Bir Fotoğrafdaki En Çekici Yüz ifadesi sonrası resim.

Bir Fotoğrafdaki En Çekici Yüz ifadesi

Bir Fotoğrafdaki En Çekici Yüz ifadesi

Bir Fotoğrafdaki En Çekici Yüz ifadesi sonrası resim.

İnsanlara mutluluk, korku, öfke, tiksinti ve şaşkınlık ve tarafsız bir ifade gösterildi.

Bir fotoğrafta en cazip ifadeler, istediğiniz herhangi biri.

İnsanlar özelliklerinizden yüz cazibesini yargılarlar, bu nedenle ifade bir fotoğrafta çok az fark yaratır.

Çoğu insan fotoğraflarda gülümsemenin bir nedeni olan gülümseme, çoğu zaman en çekici yüz ifadesi olarak düşünülür.

Bununla birlikte, bu çalışma aksini bulmaktadır.

Araştırma için 128 kişi, farklı yüz ifadeleri ile gösterilen bir dizi erkek ve kadın fotoğrafına baktı.

Mutluluk, korku, öfke, tiksinti ve şaşkınlık ve tarafsız bir ifade gösterildi.

Görüntülenen yüz ifadesi ne olursa olsun, erkeklere ve kadınlara çekicilik için aynı derecelendirme verildi.

Bu çalışmanın yalnızca resimdeki kişileri test ettiğini unutmayın.

Karşılaştığınız biriyle yüz yüze görüşüyorsanız, gülümseyip kaşlarını çattığınızda açıkça önemli olacaktır.

Ancak kaşlarını çattığında bile, birinin iyi görünümlü olup olmadığı açıktır.

Çalışmanın yazarları şöyle diyor:

“Yüzün sert dokuları değiştirilemediğinden, insanlar yüz ifadesini ne olursa olsun yüz yapısını algılayabilir ve yapısal ipuçlarına dayanan cazibe kararlarını yine de alabilir.”

Bu 5 Dakiklik Hüner Kullanılarak Daha Hızlı Uykuya Düşme sonrası görüntüsü

Bu 5 Dakikalık Hile Kullanarak Daha Hızlı Uykuya Düşün  

Bu 5 Dakikalık Hile Kullanarak Daha Hızlı Uykuya Düşün

Bu 5 Dakiklik Hüner Kullanılarak Daha Hızlı Uykuya Düşme sonrası görüntüsü

ABD’li yetişkinlerin yaklaşık% 40’ı uykuya dalmakta zorlandığını söylüyor.

Yeni bir araştırma, yatmadan önce ertesi gün yapılacaklar listesinin yazılması insanların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı oluyor.

Liste ne kadar spesifikse, daha hızlı insanlar uykuya dalmaktadır.

Araştırmaya önderlik eden Dr. Michael K. Scullin, şunları söyledi:

“Yapılacaklar listemizin sürekli büyüdüğü ve yatmadan önce tamamlanmamış görevler hakkında endişelenmesine neden olan 7/24 kültürde yaşıyoruz.

Çoğu kişi sadece kendi başlarına yapacakları listeleri dolaşıyor ve bu nedenle yazma eyleminin uykuya dalmakla birlikte gece zorluklarına karşı koyup karşı koyamayacağını araştırmak istedik. “

Çalışmadaki 57 kişi uykudan önce sadece beş dakika yazdı.

Çalışma, bir “yapılacaklar listesi” yazarak, tamamlanmış faaliyetlerin listesini yatmadan önce karşılaştırdı.

Dr Scullin şöyle dedi:

“Bu konuda iki düşünce ekibi var.

Birincisi, geleceği hakkında yazmanın bitmemiş görevler hakkında artan endişeye ve uykuyu ertelemeye yol açacağı, tamamlanan etkinliklerle ilgili günlüğe yazma, endişe yaratmamalıdır.

Alternatif hipotez, bir yapılacaklar listesi yazmanın bu düşünceleri “boşaltması” ve endişeyi azaltması “

Araştırma bir uyku laboratuvarında yapıldı ve insanlar elektrik beyin aktivitelerini bir gecede izledi.

Dr Scullin sonuçlar konusunda temkinli davrandı:

“Kişilik, kaygı ve depresyondaki tedbirler yazının yazarların uykuya dalma üzerindeki etkilerini hafifletebilir ve daha büyük bir örnekle yapılan bir araştırmada araştırılabilir.

Sağlıklı genç erişkinleri işe aldık ve bulgularımız uykusuzluğa sahip hastalara genelleme yapıp yapmayacağını bilmiyorduk, ancak bazı yazı faaliyetleri daha önce bu hastalar için fayda sağlanması önerildi. “

Not: Uyku bozukluğu olması durumunda Hipnozla tedavi edilebilir

40 Süper yabancı Psikoloji Blogları

40 Süper Psikoloji Blogları

 

Liste üç bölüme ayrılmıştır: ilk olarak daha genel psikolojik bloglar, bunu akademik eğilimler izliyorlar, ardından duruma özgü ve hasta bakış açısı blogları izliyor. Bunun dışında bloglar belirli bir sırada sunulmaz .

 

Genel:

  1. PsyBlog :
  2. MindHacks : Web’deki her yerden gelen psikolojik iyilik ile bağlantılıdır.
  3. (Artık etkin değil) Bilişsel Günlük: Bilişsel psikoloji araştırmalarının derinlemesine kapsamı.
  4. Son Psikiyatrist : Uygulayan bir psikiyatrdan düşünceli, ikonoklastik bir perspektif.
  5. Kanal N : beyin ve davranış videoları.
  6. BPS Research Digest : erişilebilir yeni psikolojik araştırmaları kapsar.
  7. Encephalon: sinirbilim / psikoloji ‘blog karnavalı’.
  8. Neurophilosophy : moleküller, akıllar ve aradaki her şey hakkında.
  9. Nöromarketing : pazarlama ve satışta beyin bilimi.
  10. PsikCentral Blog : Ekip blogu, klinik konular üzerine yoğunlaşıyor: depresyon, kaygı vb.
  11. Sitüasyonist : sosyal psikoloji ile ilgili makalelerle bağlantılıdır.
  12. Bizler Sadece İnsanız : gazeteci Wray Herbert insan doğasının tuhaflıkları üzerine yazıyor.
  13. Psikoloji Bugün Bloglar : Psikoloji’den ‘önemli okur’ Bugünün blogcularının istikrarı.
  14. (Şimdi etkin değil) Frontal Cortex: Yazar ve gazeteci Jonah Lehrer.
  15. (Şimdi etkin değil) Zihin İçinde Tüm Blog: Zihin konularını kapsayan iyi bir Avustralya radyo programına eşlik ediyor.
  16. (Şimdi etkisiz) Sınır Psikiyatr: mesleği eleştiren, anonim bir Londra merkezli psikiyatrist.
  17. Nöronararatif : halk sağlığına meyilli psikoloji.
  18. Jena Pincott: Aşk, cinsellik ve cazibe bilimi.
  19. Araştırma Bloglaması : çeşitli bloglardan toplanan yayınlar ancak hakem tarafından gözden geçirilen tüm araştırmalar.
  20. Haberlerde : adli psikolog Karen Franklin, psikoloji ve hukuk arasındaki kavşak üzerinde.
  21. Fare Tuzak : Bilişsel ve gelişim psikolojisi üzerine düşünceler.
  22. Spikol ile Sorun: yazar Liz Spikol tarafından tartışılan zihinsel sağlık politikası konuları.
  23. Kötü Bilim : Psikolojiden daha fazlasını kapsar ama Dr. Ben Goldacre onu bırakmamız için çok iyi bir değerdir.

Daha fazla akademik:

  1. Dr Petra Boynton : seks eğitimcisi ve akademik, medyanın bilim yanlış beyanları ortaya koyuyor.
  2. Babel’in Şafağı : dilin köklerini keşfetmek.
  3. Nörokritik : isimsiz, eleştirel, yaramaz.
  4. Psikoloji Tarihindeki Gelişmeler : Her şey başlığı altındadır.
  5. Deric Bounds ‘MindBlog : Emeritus Profesörün beyninin biyolojik görünümü.
  6. Beyin Uyarıcı: Beyin stimülasyonunun nöroteknoloji yöntemleri.
  7. (Şimdi pasif) Sosyal Psikoloji Göz: Katkıda bulunanların dergisine yazdığı Sosyal ve Kişilik Psikolojisi Pusulası .
  8. Çocuk Psikolojisi Araştırması Blogu : klinik çocuk psikologuna göre duygudurum bozuklukları uzmanı.

Şarta özel / hasta bakış açısı blogları:

  1. Panik! : 20 yıldır panik bozukluklarla uğraşan yazar.
  2. Karışık Nöron: layperson, hafıza kaybı, Alzheimer ve demans üzerine raporlar.
  3. Beyond Blue : yazar, depresyonun nasıl geçileceği konusunda rehberlik eder.
  4. (Artık etkin değil) Siyah Köpeğin Yürüyüşü: ‘Siyah köpek’ ile bir kişinin savaşı.
  5. (Şimdi etkin değil) Doğum Sonu İlerleme: doğum sonrası zihinsel sağlık sorunları üzerine kadınlar için savunucusu olan Katherine Stone.
  6. Manikalı Depresif Birinin Gizli Hayatı : Seaneen, yirmi üç yaşındaki İrlandalı bir kızın hayatını yazıyor.
  7. (Şimdi etkin değil) Otizm Günlüğü: Otizmin araştırılması, durumun ilk elden deneyim sahibi olan Lisa Jo Rudy tarafından açıklanmıştır.
  8. Kaygı Gerçeği : Durumun anlaşılmasını teşvik eden sosyal endişe duyan Aimee.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD)

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD)

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nedir?

Mevsimsel afektif bozukluk * SAD, mevsimsel depresyon veya kış depresyonu olarak da bilinen bir depresyon biçimidir. SAD deneyimine sahip insanlar depresyona benzer ruh hali değişiklikleri ve belirtileri yaşarlar . Belirtiler genellikle daha az güneş ışığı olduğunda ve genellikle ilkbaharın gelişiyle birlikte gelişen sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar. ABD’de SAD hastalarının en zor ayları Ocak ve Şubat ayları. Çok daha az yaygındır, bazıları yaz aylarında SAD deneyim yaşarlar.

SAD sadece “kış rengi blues” dan çok daha fazla. Belirtiler sıkıcı ve ezici olabilir ve günlük işleyişine müdahale edebilir. Ancak, tedavi edilebilir. ABD’li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 5’i SAD geçirir ve genellikle yılın yaklaşık yüzde 40’ını tutar. Kadınlar arasında erkeklerden daha yaygındır.

SAD, beyindeki kısa süreli gün ışığı ve kışın daha az güneş ışığıyla uyarılan bir biyokimyasal dengesizlikle bağlantılıdır. Mevsimler değiştikçe, insanlar biyolojik iç saatlerinde veya sirkadiyen ritimlerinde, günlük programlarına göre adım atmalarına neden olabilecek bir kayma yaşarlar. SAD, ekvatora uzakta yaşayan insanlarda kışın daha az güneş ışığının yaşandığı bölgelerde daha sık görülür.

Belirtiler ve Tanı

SAD’ın ortak semptomları, çok fazla uyku bile yorgunluk ve aşırı yeme ve karbonhidrat arzusu ile ilişkili kilo artışı içerir. SAD semptomları hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve majör depresyona benzer birçok belirtiyi içerebilir:

  • Keder veya hüzün hissi hissetmek
  • İşaretli etkinliklere ilgi ve zevk kaybı kez zevk
  • İştah değişikliği ; genellikle daha fazla yemek, özlem karbonhidrat
  • Uykudaki değişim ; genellikle çok fazla uyku
  • Artan uyku saatlerine rağmen enerji kaybı veya yorgunluk artışı
  • Huzursuzluk aktivitesinde (örn. El sıkma veya hızlanma) artma veya hareketleri ve konuşmayı yavaşlatma
  • Değersiz veya suçlu hissetmek
  • Konsantre olmak veya karar vermekte sorun var
  • Ölüm veya intihar düşüncesi veya intihar girişimi

SAD herhangi bir yaşta başlayabilir, ancak genellikle bir kişi 18-30 yaşları arasında başlar.

tedavi

SAD hafif terapi, antidepresan ilaçlar, konuşma terapisi veya bunların bir kombinasyonu da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Belirtilerin değişmesi ile birlikte semptomlar kendi başına düzelirken, semptomlar tedaviyle daha hızlı gelişebilir.

Işık terapisi, çok parlak bir ışık yayan (ve zararlı ultraviyole (UV) ışınları filtreleyen) hafif bir terapi kutusu önünde oturmayı içerir. Genellikle günde 20 dakika veya daha fazla, genellikle kışın sabah ilk şey gerektirir. Çoğu kişi tedaviden bir iki hafta sonra hafif terapiden bazı iyileştirmeler görür. Yararları korumak ve nüksetmeyi önlemek için tedaviye genellikle kış boyunca devam edilir. Geç sonbaharda semptomların geri dönmesi beklendiği için semptomları önlemek için bazı insanlar erken düşüşte hafif terapiye başlayabilir.

Konuşma terapisi, özellikle bilişsel davranış terapisi , SAD’yi etkili bir şekilde tedavi edebilir. Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar), en yaygın olarak SAD tedavisinde kullanılan antidepresan tipidir.

Bazı insanlar için güneş ışığına artan maruz kalma, SAD semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, dışarıda zaman geçirmek veya evinizi veya ofisinizi ayarlamak, böylece gün boyunca bir pencereye maruz kalırsınız. (Ancak, güneşten gelen UV ışığı maruz kalma. Riskleri ve yararları hakkında doktorunuzla konuşun. Cilt kanseri riskini artırabilir) genel sağlık bakımı ve sağlıklı yaşam da yeterli uyku almak, egzersiz, sağlıklı beslenme-düzenli yardımcı olabilir, aktif ve bağlı kalma (gönüllü olma, grup etkinliklerine katılma ve arkadaşlarınızla ve ailenizle bir araya getirme gibi) yardımcı olabilir.

SAD belirtileri olduğunu düşünüyorsanız, eğitimli bir tıp uzmanının yardımına başvurun. Tıpkı depresyonun diğer biçimlerinde olduğu gibi semptomlara neden olan başka bir tıbbi durumun bulunmamasını sağlamak önemlidir. SAD, hipotiroidizm, hipoglisemi, enfeksiyöz mononükleoz ve diğer viral enfeksiyonlar olarak yanlış teşhis edilebilir, bu nedenle uygun değerlendirme önemlidir. Zihinsel sağlık uzmanı durumu teşhis edebilir ve terapi seçeneklerini tartışabilir. Doğru tedavi ile SAD yönetilebilir bir durum olabilir.

Depresyonun şiddetli olduğunu düşünüyorsanız veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız, hemen bir doktora danışın veya en yakın acil servisten yardım isteyin

BILIŞSEL DAVRANIŞ TERAPISI (BDT) NEDIR?

BILIŞSEL DAVRANIŞ TERAPISI (BDT) NEDIR?

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), mevcut sorunları çözmeye ve danışanların disfonksiyonel düşünce ve davranışları değiştirmeye yönelik becerileri öğretmeye yönelik zamana duyarlı, yapılandırılmış, günümüz odaklı bir psikoterapidir.

TCMB, bilişsel modele dayalı bir psikoterapidir: Bireylerin bir durumu algılama biçimi, duruma göre tepkisine daha yakından bağlıdır.

TCMB’nin önemli bir kısmı, danışanların ruh halinde ve işleyişlerinde kalıcı iyileşmelere yol açan yararsız düşünce ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı oluyor.

TCM, çeşitli bilişsel ve davranışsal teknikler kullanmaktadır, ancak bu stratejileri kullanmasıyla tanımlanmamaktadır. Diyalektik davranış terapisi, kabul ve taahhüt tedavisi, Gestalt terapisi, merhamet odaklı terapi, dikkatlilik, çözüm odaklı terapi, motivasyonel görüşme, pozitif psikoloji, kişilerarası psikoterapi gibi birçok psikoterapötik modelden ödünç oluyoruz. kişilik bozukluklarına, psikodinamik psikoterapiye.