psikolog haşim belten

uzman psikolog kimdir / psikolog kimdir

uzman psikolog kimdir

psikolog
psikolog kimdir

Pratik psikologlar, insanların yaşam sorunları ve zihinsel sağlık sorunları ile daha etkin başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olacak mesleki eğitim ve klinik becerilere sahiptir. Yıllar süren lisansüstü okul ve denetimli eğitimden sonra, devletler tarafından, değerlendirmeler ve psikoterapi de dahil olmak üzere bir dizi hizmet sunmak üzere lisanslandırılırlar. Psikologlar, mevcut en iyi araştırmaya dayanan çeşitli teknikleri kullanarak ve bireyin eşsiz değerlerini, özelliklerini, hedeflerini ve koşullarını düşünerek yardımcı olurlar.

Doktora derecesine sahip psikologlar (doktora, Psyd veya Edd), tüm sağlık profesyonellerinin en yüksek eğitim düzeylerinden birini alırlar ve lisans derecelerini aldıktan sonra eğitim ve öğretim için ortalama yedi yıl harcıyorlar.

uzman psikolog kimdir

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

Çocukluk çağı obezitesi ile mücadele / çocuk psikoloğu destek

Çocukluk çağı obezitesine karşı mücadele

Ebeveynler, toplumlarında çevresel değişimi teşvik ederek çocukluk obezitesine nasıl karşı çıkabilirler?

Çocukluk ve ergenlik döneminde fazla kilo ve obezite, Türkiye’de ciddi bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. “Obezite salgını” özellikle son 25 yılda patladı. obezite prevelansı ikiden beşe (yüzde 5 ila yüzde 12,4) ve altı ila 11 yaş arası çocuklarda (yüzde 6,5 ila yüzde 17) iki kattan fazladır. 12 ila 19 yaşları arasındaki gençlerde, yaygınlık oranları üç katına çıkmıştır (yüzde 5 ila yüzde 17,6).

Bunun, obez gençlerin yaşam beklentileri, anne babalarından daha yüksek hipertansiyon, yüksek kolesterol ve Tip 2 diyabet oranları yaşaması muhtemel olan önemli sonuçları vardır. Bu, kendisinden hemen önceki yaşam süresinden daha kısa bir yaşam beklentisine sahip olan ilk nesil olabilir. Son yıllarda çocukluk çağı obezite prevalansındaki artışın yavaşladığı yönünde bazı teşvik edici haberler vardır, ancak eğilimi tamamen tersine çevirmek için ciddi çabalar gerekmektedir.

Peki ne yapılabilir? Diyet ve fiziksel aktivitedeki değişikliklerin obezite ile mücadelede kilit rol oynadığı iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, çevresel koşullardaki değişiklikler nadiren tartışılmaktadır. Obezite, hem genetik hem de çevrenin fiziksel sağlık üzerindeki karmaşık etki karışımlarını yansıtır. Çocukların ve ailelerin sağlıklı davranışları destekleyecek çevresel kaynakların kısıtlı olduğu yetersiz toplumlarda yaşayan orantısız olarak daha yüksek obezite oranlarının olduğu bir tesadüf değildir.

Ortamlar (özellikle yetersiz hizmet verilen topluluklarda), aşağıdaki davranışlarda sağlıklı davranışları zayıflatabilir:

  • Sağlıklı yiyeceklere (meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein) hazır erişim eksikliği vardır. Yoksul topluluklardaki aileler genellikle, süpermarketler ve marketlerin kıt oldukları veya işlenmiş gıdalardan daha sağlıklı gıdalar için daha yüksek ücret aldıkları “gıda çölleri” nde yaşarlar. Çoğu zaman, eğer varsa, sağlıklı gıda seçeneklerinden az olan marketlere ve küçük mahalle mağazalarına güvenmek zorundadırlar. Daha da kötüsü yapmak için, özellikle kentsel alanlarda çok az hizmet gören topluluklar, çoğu zaman okulların ve oyun alanlarının yakınında bulunan çok sayıda fast food kuruluşuna sahiptir.
  • Daha fakir topluluklarda yapılı çevre (daha az park, bisiklet yolu, oyun parkı, eğlence tesisleri veya yürüyüş yolları ile) çocuklar ve gençler için egzersiz yapma fırsatını kısıtlamaktadır.
  • Yüksek suç mahallelerinde yaşayan aileler, ev dışında çocukların ve gençlerin oyun oynamasına veya egzersiz yapmasına izin vermek konusunda isteksiz davranmaktadır.
  • Pek çok toplumdaki yetersiz eğitim gören okullar, çocukların eğitimine egzersizi tatbik etmenin paha biçilemez bir yolu olan fiziksel eğitimi ortadan kaldırmış veya azaltmıştır.

Ebeveynler neler yapabilir?

  • Haydi Hareket edelim  marketler ve çiftçi pazarlarını yetersiz hizmet gören topluluklara ulaştırmak için çeşitli hibe tahsis ediyor. Ebeveynler yerel hibelere başvurmaya teşvik edebilir.
  • Ebeveynler aynı zamanda, kendi topluluklarının dışında bulunan süpermarketler veya marketlere ekonomik ulaşımın (örneğin otobüs veya servis hatları) girmesi için de zorlayabilirler.
  • Ebeveynler, yerel liderleri, parkların veya oyun alanlarının inşasını teşvik ederek ve fast food kuruluşlarının mahallelerine daha fazla tecavüzünü kısıtlayarak, arazi kullanım politikalarını geliştirmelerini isteyebilir. Yerel yönetimler ayrıca topluluk bahçeleri veya çiftçi pazarları için boş arazilerin kullanımını da teşvik edebilir.
  • Ebeveynler çocuklarının mahalle güvenliğini arttırmak için artan toplum polisliği için savunuculuk yapabilirler.
Okullarla ve yerel toplulukla çalışın
  • Okullar, sağlıklı meyve ve sebzelerin yerel sakinlere ucuza hasat edilip satılabileceği topluluk bahçeleri için ideal yerlerdir. Bu bahçeler, temel biyoloji ve sağlıklı beslenme ve beslenme hakkında öğrendikçe çocukların eğitimine fayda sağlamak için kullanılabilir.
  • Ebeveynler, fiziksel aktivite veya beslenme eğitimi içeren okul sonrası programlara daha fazla yol açabilirler.
  • Ebeveynler, okullardaki okul makinelerinin kullanımını ortadan kaldırmak için okulları baskı altına alabilirler.
  • Topluluk üyeleriyle birlikte ebeveynler okul sonrası spor yapmak için gönüllü olabilirler (örneğin, Küçük Ligi, voleybol, basketbol vb.).

Evde – çocuğun beslenme alışkanlıklarını ve tercihlerini etkileyecek en yakın çevre.

Ebeveynler neler yapabilir:

  • Daha sağlıklı gıdaları ailenin diyetine dahil edin (örneğin, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein) ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın (örneğin, şekerli içecekler ve yüksek miktarda rafine şeker, nişasta, tuz veya yağ içeren yemekler).
  • Çocuklarıyla besleyici yemeklerin tadını çıkarmak için oturun. Araştırmalar, çocukların olumlu bağlamlarda sunulan yiyecekleri kolayca sevdiklerini göstermiştir.
  • Uzun süreli televizyon ve bilgisayar kullanımı çocukluk çağı obezitesine bağlı olduğundan, çocukların medya kullanımını (TV, internet ve video oyunları) izlemek ve sınırlamak.
çocuk ile çocuk psikologu

Çocuk Psikoloğu / çocuk psikologu Ne yaparlar

Çocuk Psikoloğu / çocuk psikologu Ne yaparlar

çocuk ile çocuk psikologu
çocuk ile çocuk psikologu

Çocuk psikologları çocuk ve ergenleri değerlendirir ve tedavi eder. Çocukların boşanma, ölüm ve aile ya da okul geçişleri gibi streslerle başa çıkmalarına yardımcı olurlar. Danışanları, öğrenme güçlüğünden ağır psikolojik rahatsızlıklarına kadar çeşitli gelişim sorunları olan çocukları içerebilir. Tedavi edilen sorunların kısmi bir listesi dikkat eksikliği bozukluğu, otizm, obsesif kompulsif bozukluk, fobiler ve uyum bozukluğudur. Karmaşık bir semptom seti sunulduğunda işin bir kısmı iyi bir tanıya ulaşır. Diğer ruh sağlığı uzmanlarından göre, çocuk psikologları psikolojik testler yürütme konusunda uzmandır.

Çocuk psikolojisi, biçimlendirici yıllara odaklanan çeşitli psikolojik uzmanlıklardan biridir. Klinik psikologlar tipik olarak, uzun vadeli ruh sağlığı terapisi sağlamada okul psikologlarına göre daha fazla eğitim alırlar. Programları, gelişimsel psikologlarınkinden daha klinik odaklıdır. Klinik çocuk psikologları sağlık hizmeti sağlayıcıları olarak kabul edilir. Ancak, eğitimleri onları danışmanlar veya araştırmacılar olarak dolaylı rollere de hazırlar.

Yakın ilişkili bir uzmanlık pediatrik psikoloji; Pediatrik psikologlar tıbbi ortamlarda çalışırlar. Çocuk psikologları ayakta tedavi merkezlerinde, devlet kurumlarında veya hastanelerde çalışabilirler. Bazıları özel pratikte.

borderline

Borderline kişilerle Terapötik İttifak

Borderline kişilerle Terapötik İttifak

danışanla ittifak
danışanla ittifak

Eğer borderline kişilik bozukluğu (BPD) gibi bir akıl hastalığınız varsa, muhtemelen duygu ve tepki vermenin bütün bir yoluna alışkınsınızdır. borderline kişilik bozukluğu olanlar için, bu yoğun duygular, yıkıcı eylemler, hızlı ruh hali değişimleri ve terk etme duyguları anlamına gelebilir. Bu şekilde hissetmek ve başka yaşam tarzlarını bilmemek için yıllar geçirmiş olabilirsiniz.

Terapiye gitmeyi düşünüyorsanız, bunaltıcı, korkutucu ve sinir bozucu olabilir.

Psikoterapi seansları,  davranışları nasıl düşündüğünüzü ve akılcılaştırmayı tamamen değiştirmenizi ister. Stresli ve duygusal bir deneyim olabilir, ancak güçlü bir terapötik ittifak size yardımcı olabilir.

Terapötik İttifak Nedir?

Herhangi bir terapiye yönelik temel, terapötik ittifaktır, iyileşmeniz sırasında size yardımcı olacak güçlü bağdır. Terapistiniz / psikologunuzla ile sahip olduğunuz ilişki ve sahip olduğunuz güven seviyesidir. Bu, zor veya ağrılı olsa bile, terapi sırasında hareket etmenizi sağlayan şeydir, çünkü aklınıza gelen en iyi ilgileri olduğunu biliyorsunuz. Bu bağlantı kurmak zor olabilir, ancak aşağıdaki bileşenleri içerir:

  • Orijinal ilgi : İyi bir terapist / psikolog size ilgisini verir. Söyleyeceğiniz şeyleri dinler ve açıklayıcı sorular sorar. terapist / psikolog meşgul görünmekten ziyade gerçekçidir.
  • Uzmanlık: terapistiniz / psikologunuz size yardımcı olmak için nelerden geçtiğini anlaması gerekir. Bu, BPD’yi inceleyen ve BPD’si olan danışanlarla çalışan bir arka planı olması gerektiği anlamına gelir.
  • Konfor: Utanç verici olsa bile terapistinize herşeyi anlatırken rahat olmanız gerekir. Sizi rahat bırakmalı ve konuşmalarınızın gizli olduğunu bilmenizi sağlamalı.
  • Ortak Hedefler : Her ikinizin de aynı hedefe sahip olmalısınız, böylece aynı son noktaya doğru çalışıyorsunuz.

 

Terapötik İttifak Oluşturma

Güçlü bir terapötik ittifak, bir gecede gerçekleşmez ve sadece herhangi bir terapistle mümkün olmayabilir. borderline kişilik bozukluğu pek çok kişi, “ulaşabilecekleri bir psikolog / terapist” birini bulmadan önce çeşitli sağlık hizmeti sağlayıcılarını veya psikiyatristleri ziyaret edecektir.

Terapiye başladığınızda, birkaç ruh sağlığı uzmanı ile istişarelerde bulunmak mükemmeldir. Terapiye yaklaşımları, sıklıkla kullandıkları teknikler ve teoriler ve borderline kişilik bozukluğuve diğer kişilik bozukluklarını tedavi etmedeki arka planları hakkında sorular sorun. Aynı zamanda, ne kadar uygun olduklarını sorgulamak da iyi bir fikirdir. Kendine zarar veren veya intihar düşüncelerine sahip olan birçok kişinin borderline kişilik bozukluğuu acil bir durumda terapistlerini tek bir saatte arayabilmesi gerekir.

Potansiyel terapistiniz sorularınızı cevaplamaktan mutlu olmalıdır. Rahatsız, sabırsız, savunmacı gözüküyorsa veya saatini kontrol etmeye devam ederse, başka birisine geçme ve onu bulma zamanı. Uzun süreli iyileşme yolunda size yardımcı olmak için iyi bir terapist ekstra ödeve değer.

Verywell’den Bir Kelime

borderline kişilik bozukluğu ile bir arka plana sahip bir terapist bulmakta zorluk çekiyorsanız , herhangi bir tavsiyeye sahip olup olmadığını görmek için pratisyen hekiminizle yada psikologunuzla  görüşün.

Muhtemelen size tavsiyede bulunabilecek pek çok farklı terapist, danışman, psikiyatrist ve psikolog olacaktır.