klostrofobi tedavisi

Gerçekleri Nasıl Yorumlarız / Düşüncelerimize Kanıt Bulma Eğitimi

Gerçekleri Nasıl Yorumlarız / Düşüncelerimize Kanıt Bulma Eğitimi

Gerçekleri Nasıl Yorumlarız / Düşüncelerimize Kanıt Bulma Eğitimi
Gerçekleri Nasıl Yorumlarız / Düşüncelerimize Kanıt Bulma Eğitimi

Gerçekleri Nasıl Yorumlarız- İnançlarınız ve görüşleriniz nereden geliyor? Eğer çoğu insan gibi iseniz, inançlarınızın, sahip olduğunuz bilginin yılların deneyimi ve objektif analizinin sonucu olduğunu düşünebilirsniz. Gerçek şu ki, hepimiz bir onay yanlılığı olarak bilinen zor bir soruna karşı duyarlıyız. Gerçekleri Nasıl Yorumlarız

İnançlarımızın rasyonel, mantıklı ve nesnel olduğunu hayal etmeyi severken, gerçek şu ki, fikirlerimiz çoğunlukla fikirlerimizi destekleyen bilgilere dikkat etmeyi temel alıyor.

Aynı zamanda, mevcut inançlarımıza meydan okuyan bilgileri görmezden gelme eğilimindeyiz.

Doğrulanma Önyargını Anlama / Gerçekleri Nasıl Yorumlarız

Bir onay yanlılığı, önceden var olan inançları veya önyargıları doğrulayan bilgileri destekleyen bir bilişsel önyargı türüdür.

Örneğin, bir kişinin solak insanların sağ elini kullananlardan daha yaratıcı olduğuna dair bir inanca sahip olduğunu hayal edin. Bu kişi hem solak hem de yaratıcı olan bir insanla karşılaştığında, zaten inandıklarını destekleyen bu “kanıt” a daha büyük önem veriyorlar. Bu kişi, fikri desteklemeyen örnekleri indirirken, bu inancı daha da ileriye götüren “kanıt” arama bile yapabilir.

Onay önyargıları insanların bilgileri nasıl topladığını etkiler, ancak aynı zamanda bilgiyi nasıl yorumlayıp hatırladığımızı da etkiler. Örneğin, belirli bir meseleyi destekleyen veya buna itiraz eden kişiler, sadece bu bilgiyi desteklemek için bilgi aramakla kalmayacak, aynı zamanda haber öykülerini mevcut fikirlerini destekleyecek şekilde yorumlayacaklardır.

Ayrıca, bu tavırları pekiştirecek bir şekilde şeyleri hatırlayacaklardır .

Onaylama Önlemleri

Silah kontrolü konusundaki tartışmayı düşünün. Örneğin, arkadaşınız, silah kontrolünü destekliyor. Silah mülkiyeti üzerindeki kısıtlama ihtiyacını yeniden teyit eden haber öyküleri ve fikir parçaları arıyor. Medyadaki çekimler hakkında hikayeler duyduğunda, onları varolan inançlarını destekleyecek şekilde yorumlar.

Öte yandan Başka bir arkadaşı, silah kontrolüne karşı kararlı bir şekilde karşı çıkıyor. Onun konumuyla uyumlu haber kaynaklarını araştırıyor. O, çekimlerle ilgili haber hikayelerine rastladığında, onları şu anki bakış açısını destekleyen bir şekilde yorumluyor.

Bu iki kişinin aynı konuda çok farklı görüşleri vardır ve yorumları buna dayanır. Aynı hikayeyi okurlarsa bile, önyargıları algılarını şekillendirmeye eğilimlidir, çünkü inançlarını onaylar.

Doğrulama Yanlılıklarının Etkisi

1960’larda, bilişsel psikolog Peter Cathcart Wason, Wason’un kural keşif görevi olarak bilinen bir dizi deney gerçekleştirdi . İnsanların mevcut inançlarını doğrulayan bilgi arama eğilimi olduğunu gösterdi. Ne yazık ki, bu tür önyargı, nesnel olarak durumlara bakmamızı engelleyebilir. Ayrıca, aldığımız kararları etkileyebilir ve kötü ya da hatalı seçimlere yol açabilir.

Örneğin, bir seçim mevsimi boyunca, insanlar iyi birine tercih edilen adaylarını boyayan olumlu bilgiler aramaya eğilimlidirler. Ayrıca, karşıt adayı olumsuz birine çeviren bilgileri de arayacaklar.

Objektif gerçekleri araştırmamak, bilgiyi sadece mevcut inançlarını destekleyecek şekilde yorumlamak ve sadece bu inançları destekleyen detayları hatırlamakla, çoğu zaman önemli bilgileri özlüyorlar.

Bu detaylar ve gerçekler, hangi adayın destekleneceği konusunda kararlarını etkilemiş olabilir.

Psikologların Gözlemleri

 

Catherine A. Sanderson kitabında “Sosyal Psikoloji” nin de belirttiği gibi, onay yanlılığı da insanlar hakkında sahip olduğumuz kalıplaşmış kalıpları yeniden şekillendirmeye ve yeniden onaylamaya yardımcı oluyor.

“Ayrıca, beklentilerimize itiraz eden bilgileri de görmezden geliyoruz. Klişe-tutarlı bilgiyi hatırlama (ve tekrarlama) ve klişe-tutarsız bilgiyi unutmak ya da görmezden gelmek daha muhtemeldir, ki bu da klişeleşmiş kanıtlar karşısında bile tek yönlü bir kalıplaşmışlıktır. Yeni Kanadalı arkadaşınızın hokeyden nefret ettiğini, yelken açmayı ve yeni Meksika arkadaşının baharatlı yiyeceklerden nefret ettiğini ve rap müziği sevdiğini öğrenirseniz, bu yeni stereotip-tutarsız bilgiyi hatırlamanız daha az olasıdır. ”

Onay yanlılığı sadece kişisel inançlarımızda değil, aynı zamanda profesyonel çalışmalarımızı da etkileyebilir. “Psikoloji” kitabında Peter O. Gray, doktorun teşhisini nasıl etkileyebileceğine dair bu örneği sunmaktadır.

“Groopman (2007), onay sapmasının doktorun ofisinde yanlış teşhis yapılmasındaki uygunluk yanlılığına işaret etmektedir . Hastanın sahip olduğu hastalığa dair belirli bir hipoteze atlayan bir doktor, daha sonra soru sorup, Kanıtları onaylama eğilimi gösteren kanıtları göz önünde bulundurarak tanıyı onaylama eğilimindedir İyi bir psikolog / psikiyatr, bu hipoteze karşı kanıt aramak suretiyle ilk hipotezini test edecektir. “

Son söz

Ne yazık ki, hepimizin onay yanlılığı var. Çok açık fikirli olduğunuzu ve sadece sonuçlara varmadan önce gerçekleri gözlemlemiş olsanız bile, sonuçta bazı önyargıların sizin fikrinizi şekillendirmesi olasıdır. Bu doğal eğilimle mücadele etmek zordur.

Yine de, onay yanlılığını bildiğimiz ve var olduğu gerçeğini kabul edersek, onu tanımak için girişimlerde bulunabiliriz. Bu, başka bir açıdan bir şeyleri görmemize yardımcı olabilir, ancak asla bir garanti değildir.

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu

Bebekler ve küçük çocuklar genellikle siz veya diğer bakıcıları kısa bir süreliğine bile olsa onları terk ederseniz ağlarlar ve ağlarlar.Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu, Ayrılık anksiyetesi ve yabancıların korkusu, altı ay ile üç yaş arasındaki küçük çocuklarda sık görülür, ancak çocuğunuzun gelişiminin normal bir parçası ve genellikle bu durumdan kurtulur.

çocuklarda / bebeklerde Neden ayrılık kaygısı olur?

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu
Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu

Eğer bebeğiniz odadan ayrılırken sakin kalıyorlardı ve bilmedikleri insanlar tarafından tutuldukları için mutluydular, orada olmadığınızda veya yabancı olduklarında ağlamaya başladığında mantıklı görünmeyebilir.

Fakat ayrılık kaygısı, bebeğinizin şimdi onları önemseyen insanlara ne kadar bağımlı olduklarını fark ettiğinin bir işaretidir. Bu, onların dedeleri ile yakından ilgilenen büyük anne ve babalarını veya ebeveynlerini de içerebilir.

Çevresinden daha fazla haberdar olduklarında, bebeğinizin bu küçük grupla olan güçlü ilişkileri, sensiz kendinizi güvende hissetmedikleri anlamına gelir. Çevresindeki dünyaya dair artan farkındalık, yeni durumlarda veya yeni insanlarla kendilerini güvensiz veya üzülmüş hissettirebilirler.

Ayrılık anksiyetesi nasıl ele alınır

Ayrılık anksiyete bebeğinizi kreş veya bir başkasının bakımında bırakmayı zorlaştırabilir. Onların gözyaşları yüzünden sıkıntılı hissedebilir ve bebeğinizin üzerlerinde bırakmanız gerektiğinde üzülme endişesi yaşayabilirsiniz.

Unutmayın, sadece bebeğinizin endişesiz hissetmeniz doğaldır, bu yüzden hayatınızın diğer kısımlarına girmeniz gerektiğinde suçlu hissetmenin bir nedeni yoktur. Aslında, ayrılık kaygısı genellikle onlarla ne kadar iyi bağlandığınızın bir göstergesidir.

Bunun yerine, bebeğinizin duygularını anlamalarına ve daha güvenli hissetmeleri için duygularını anlamalarına yardımcı olmaya odaklanabilirsiniz. Onları terk edersen, iyi olacaklarını ve geri geleceğini öğrenecekler. Eğer bebeğiniz yeterince büyükse, neler olup bittiğini, ne zaman gittiğini ve tekrar ne zaman olacağınız hakkında onlarla konuşabilirsiniz.

Bebeğinizi başka bir bakıcıyla bırakarak onlara zarar vermezsiniz. Aslında onlar sensiz başa çıkmayı öğrenmelerine yardım ediyorsunuz ve bu onların bağımsızlığı için önemli bir adım.Kendiniz için çok zor olma – ayrılık kaygısı yaygın ve normal.

Ayrılık anksiyetesi için ipuçları

Bir klinik psikolog olan Dr. Angharad Rudkin, size yardımcı olacak bu ipuçlarına sahiptir.

Bebeğinizden başlayarak kısa ayırmalar yapın.

Yerel bir dükkana girerken bir kaç dakikalığına onları bir kaç dakikalığına bırakarak başlayabilirsin. Bebeğinizi iyi tanıdıkları biriyle birlikte bırakın, böylece yokken kendinizi rahat ve güvenli hissedin. Yavaş yavaş daha uzun ayrımlara doğru çalışır ve daha az tanıdık ayarlarda bırakılır.

Daha sonra ne yapacağınızı konuşun

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla tekrar görüştüğünüzde ne yapacağınız konusunda konuşun, böylece sizinle birlikte olacak bir şeyleri olacak. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: “Annem seni almak için geri geldiğinde, akşam yemeği için yemek almak için dükkana gideceğiz.”

Bebeğinizle rahatlatıcı bir şey bırakın

Bebeğinizi, sizinle özdeşleştirdikleri bir şeye sahip olmak için rahatlatabilir – kokunuzda veya favori bir oyuncakla bir eşarp gibi – yakınlarda. Bu uzaktayken onları rahatlatabilir.

Güle güle olumlu zaman geçirin

Bebeğinizden ayrıldığınızda, üzgün ya da endişeli hissettiğinizde, kendinizi güldürebilir, güldürebilir ve hoşça kal ve hoşça vakit geçirebilirsiniz, aksi takdirde gerginliğinizi üstlenirler. Bebeğinize hoşça kal deme deneyimini vererek, o zaman mutlu toplantılar yaparak onlara önemli bir yaşam dersi veriyorsunuz.

Ayrılık anksiyetesi için ne zaman yardım alacağım

Dr Rudkin, “Bebekler ve küçük çocuklar için ana bakıcılarından ayrıldıklarında ağlamaları tamamen doğal” diyor. “Ama bebekler yaşlandıkça, insanlar ve şeylerin onları göremedikleri zaman bile var olduklarını daha iyi anlayabilirler.”

Bu gerçekleşene kadar, bebeğinizin kaygısının, onları kreşte sosyalleşme ve öğrenme gibi yeni deneyimlerden en fazlasını elde etmelerini engellememesi önemlidir. Ve seni işe yaramaman gerekmiyor.

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu

Çocuklarda Ayrılma korkusu / bebeklerde ayrılma korkusu