Çekilmiş, çekingen, aşırı duygusal olarak reaktif olma
Yeterli sosyal destek bulunmadığında çok hassas olma
Aile üyeleriyle veya bazı ortamlarla kötü duygusal “uyum”
Stresli Yaşam Olayları
Utanç deneyimleri
Bir okul veya şehirden diğerine ana göç
Aile hayatında ani değişiklikler veya bozulmalar
Olumsuz Aile Etkileşimleri
Sık sık ebeveyn eleştirisi ve davranışsal uyumu güçlendirmek için utanç, az ifade edilen sıcaklıkla yüksek ebeveyn kontrolü
Kaotik aile etkileşimleri ya da ihmali
Stresli Çalışma veya Okul Ortamları
Rekabetçi, kritik veya düşmanca ortamlar
Düşük performans için kamu utanç
Sevdiklerinize, arkadaşlarınıza ve mentorlarınıza nasıl açılabilirsiniz? Uygun Beklentileri Koruyun
Utangaç kişinin acı dolu duygularına empati kurarken uygun beklentileri koruyun.
Onları size günlük deneyimleri ve onlar hakkında nasıl hissettikleri hakkında bilgi vermeye teşvik edin.
Ait olma ihtiyacı ile reddedilme korkuları arasındaki çatışmalarını kabul edin.
Utangaç kişiyle zorlu durumlarda iletişimde kalmak
Utangaç bireye, spesifik, yönetilebilir davranışsal hedefler koymasına yardımcı olun ve bu hedeflere ulaşmak için makul yöntemler üzerinde anlaşmaya varın.
Olumsuz etiketlerden ve sosyal performans için yoğun baskılardan kaçının.
Utangaçlık ve sosyal kaygının çoğu insan için her yaşta yaygın ve evrensel deneyimler olduğunu unutmayın
Bir psikolog yardımcı olabilir
Grup terapisi, öz ve sosyal etkileşim ile ilgili karamsar hipotezleri keşfetmek, denemek, test etmek ve uyarlanabilir etkileşim stilleri geliştirmek için bir yer sağlar.
Başarılı terapi, eylemdeki engelleri azaltır ve uygun risk alma ve kendi kendini kabul etmeyi arttırır.
Bireysel terapi, birinin ihtiyaçlarını, tutumlarını, inançlarını ve davranışlarını başkalarının baskısı olmadan keşfetmek için bir imkan sağlar.
Grup ve Bireysel terapi, olumlu perspektifler ve etkili davranış kalıpları oluştururken, negatif olumsuzlukları, kendini suçlama ve utancı azaltarak danışanların başkaları ve kendileri için daha fazla empati geliştirmelerine yardımcı olur.
İlaç, danışanların korkulan durumlara girmesine yardımcı olabilir.
Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık
Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi
Çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir?
Zihinsel ve davranışsal faydalar
Elbette öğrenme için kritik olan çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi için iyi beslenme şarttır.
Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen çocukların aşağıdakileri yapması muhtemeldir:
akademik olarak daha iyi performans göstermek
kendileri, bedenleri ve yetenekleri hakkında daha iyi hissetmek
stresle başa çıkmak ve duygularını daha iyi düzenlemek
düşük özgüven, endişe ve depresyon duygularından kaçının.
Yaşamın erken döneminde sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları oluşturmak yetişkinlikte uzun vadeli sağlıklı davranışlara yol açabilir.
Fiziksel faydalar
Çocukların günlük büyümelerine ve gelişimlerine yardımcı olmak ve onları çocukluk hastalıklarından korumak için çok çeşitli besleyicilere (örneğin, protein, kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, mineraller ve vitaminler) ihtiyacı vardır.
Günlük egzersiz aynı zamanda çocukların daha güçlü kaslar ve kemikler oluşturmasına ve aşırı vücut yağını sınırlandırmasına yardımcı olur.
Sağlıklı beslenme, oyuklar, yeme bozuklukları ve sağlıksız kilo kontrolü davranışları (yani, oruç tutma, öğün atlama, çok az yemek yeme, kusma, diyet hapları, müshil veya diüretik kullanma), yetersiz beslenme ve demir eksikliği riskini azaltır.
Sağlıklı beslenme ve tutarlı fiziksel aktivite, yetişkinlikte obezite ile ilişkili kronik hastalıkların, örneğin kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve çeşitli kanser biçimlerinin önlenmesine yardımcı olur.
