psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir? Terapi size öfkenizi kontrol etmede kolay stratejiler öğretebilir. Çoğu insan haftada en az birkaç kez sinirlenir. Bu tamamen normal. Normal olmayan, çoğu zaman hissettiğimiz kısa tahrişten daha uzun süren ve daha sık görülen yoğun öfkedir. Diğer uyarı işaretleri arasında fiziksel saldırganlık, kötü tepkiler ve öfkenizin bir sonucu olarak ilişkileriniz,…

Değişim için cesur ol

Değişim için cesur ol Ebeveynler ve bakıcılar olarak, çocuklarda sağlıklı beslenme ve egzersiz için gerekli ve yaşam boyu alışkanlıkların belirlenmesi önemlidir. Cesurca davran Rol modeli – Sağlıklı, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve bol bol egzersiz yaptığınızdan emin olun. Tutarlı olun; bu yaşam tarzınızın kalıcı bir parçası olmalıdır. İyi bir örnek ol. Gatekeeper – Çocuğunuzun ne yediğini, hangi egzersizi yaptıklarını…

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık Kaçınma veya engelleme, acı çeken utangaçlık ve etraflarındakiler için sorun yaratır. Kaçınma ve inhibisyon şunları içerir: Son anda sosyal etkinlikleri iptal etme Olumlu sosyal etkileşim sağlayan durumlardan kaçınmak Çok az arkadaş ya da arkadaş yok Aksi takdirde zevkli olabilecek faaliyetlerden kaçınma Pasiflik, karamsarlık ve düşük özgüven Arkadaşlar, aile üyeleri, öğretmenler veya…

çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir?

Çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir? Zihinsel ve davranışsal faydalar Elbette öğrenme için kritik olan çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi için iyi beslenme şarttır. Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen çocukların aşağıdakileri yapması muhtemeldir: akademik olarak daha iyi performans göstermek kendileri, bedenleri ve yetenekleri hakkında daha iyi hissetmek stresle başa çıkmak ve…

Anoreksi ve bulimia tedavisi

Anoreksi ve bulimia tedavisi Psikologlar bu tehlikeli hastalıkların tedavisi için etkili yollar buluyorlar. Aile terapisi, bilişsel-davranışçı terapi ve kişilerarası psikoterapi, bireylerin iki yaygın yeme bozukluğunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Anoreksiya tedavisi Aileler, Maudsley yaklaşımı olarak bilinen bir tedaviyi kullanan klinisyenlere göre, anoreksi tedavisinde anahtar rol oynayabilir . tedavi, ebeveynlerin çocuklarını tekrar yemek yemelerine yardımcı olan bir aile terapisi…

Adleryan Terapi Teknikleri

ADLERİAN TERAPİ ( A. ADLER ) Adleryan Terapi Teknikleri             1. Teröpatik İlişkinin Kurulması             2. Bireysel Dinamiklerin Araştırılması                         2.1. Aile Sıralaması                         2.2. Erken Hatıralar                         2.3. Rüyalar                         2.4. Öncelikler                         2.5. Bütünleştirme ve Özetleme                         2.6. Cesaret Verme Süreci             3. Benlik Anlayışının Gelişmesini ( İç görüyü ) Teşvik Etme            …

Fizyoliye darbe / hayat nasıl mahfedilir 3

Günümüzde çoğumuz dijital dünya ile iç içe geçtikçe, her yere araba ile gittikçe uykumuz, yeme alışkanlığımız, hareket etme davranışımız, iletişim alışkanlıklarimiz değişmeye başladı. Insan psikolojisi sağlığının en büyük sağlayıcılarından ve destekçilerinden birisi bireyin fizyolojisidir. Zamanında ve miktarında uyku, yemek ve hareket bir kişiyi psikolojisinin sağlıklı olması için gerekliliklerdir. Örneğin deprasyon hastası için bunları yapmak doğal…

Risk alamamak / hayat nasıl mahfedilir 2

Risk alamamak maddesini incelerken öncelikle Neden risk alamıyorum? Sorusu ile başlayalim Risk almak, yapılacak davranışınizin olumlu sonuçlanması ile ilgili elinde yeterince kanıt yokken bir eylemde bulunmak. Tdk’nın tanımı ile zarara uğrama tehlikesidir. Insan yapısı itibari ile acıdan kaçma zevke yönelimi olduğunu gözönünde bulundurursak sırf zarara uğramamak için riskten kaçtığını söyleyebiliriz. Peki o zaman insan zihninin…

Hayat nasıl mahfedilir? 1

Kendi kendine yaşayıp duran, herkes gibi işe gidip gelen, ara ara sıkıntılar yaşarken ara ara hayat yolunda gidiyordu. Hiçbir şeyden şüphe etmeden yoluna devam eden bir insanken durduk yere gelen bir iç sıkıntısı, hayattan zevk alamamalar, ağlama istekleri, uykuya dalma güçlükleri, uyanamamalar, yataktan kalkmak bile istememeler…bir yandan iştah değişiklikleri(iştah kesilmesi veya artışı).. Insan olarak hayat…

Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

Hipnoz seansı: Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

Hipnoz seansı: Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız İlkel kabilelerde, Çinlilerde doğum yapan kadınlar gördünüz mü? Tanrı kadına doğum yapma fiziksel yeteneğini vermiştir. Doğum doğal bir işlevdir. Aslında toplumumuzda kadınlar hipnotize edilmişlerdir.. niye? Doğum çok kötü rahatsızlıklara neden olur.. normal doğum ağrılı bir olaydır.. gibi.. critical factor aşıldığı zaman inandıkları yerleşir… kendilerine bakacak halleri yokken bebek bakarlar… daha çocukluktan itibaren…