Çocuk Disiplini nasıl yapılmalı

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Dunning-Kruger etkisi
Dunning-Kruger etkisi, 

Dunning-Kruger etkisi, kendilerinin diğer insanlardan daha akıllı ve daha yetenekli olduklarına inandıkları bir bilişsel önyargıdır . Temel olarak, düşük yetenekli insanlar kendi yetersizliklerini tanımak için gereken daha az becerilere sahiptrler . Yetersiz öz farkındalık ve düşük bilişsel yetenek kombinasyonu, onların kendi yeteneklerini fazla tahmin etmelerine yol açar.

Dunning-Kruger etkisi – Bu terim, birçok insanın hemen tanıdığı bir probleme bilimsel bir isim ve açıklama getiriyor – bu aptallar kendi aptallığına kördür. Charles Darwin’in İnsanın İnişi adlı kitabında yazdığı gibi , “Cehalet daha sık bilgi sahibi olmaktan daha fazla güveni besler.”

Dunning-Kruger Etkisine Genel Bir Bakış

Bu fenomen, belki de gerçek hayatta yaşayabileceğiniz bir şey, belki de bir tatil aile toplantısı sırasında yemek masasının etrafında. Yemek boyunca genişletilmiş bir ailenin bir üyesi uzun bir konuyu ele almaya başlar, cesurca doğru olduğunu ve herkesin düşüncesinin aptal, bilgisiz ve  yanlış olduğunu beyan eder. Odanın içindeki herkesin, onun hakkında ne konuştuğunu bilmediği açıkça görülebilir, ama o, kendi cehaletine karşı tamamen aldırış etmeden saydrımaya devam eder.

Etki, araştırmacılar David Dunning ve onu ilk kez tanımlayan iki sosyal psikolog olan Justin Kruger’den almıştır.

Bu psikolojik fenomen üzerine yaptıkları özgün çalışmada , gramer, mizah ve mantık 3 alanda soruşturma gerçekleştirdiler ve gramer, mizah ve mantık testleri üzerindeki en düşük yüzdelik değerlere sahip olanların , ne kadar iyi performans gösterdiklerini dramatik bir şekilde abartma eğiliminde olduklarını keşfettiler. Gerçek puanları 12 iken 64 olarak tahmin ettiler.

Araştırma

Örneğin, bir deneyde, Dunning ve Kruger 65 katılımcılarından ne kadar komik espriler olduğunu sordular. Bazı katılımcılar, diğer insanların ne kadar komik bulduklarını belirlemede son derece fakirlerdi – yine de aynı konular kendilerini mizahın mükemmel olarak tanımladılar.

Araştırmacılar, yetersiz insanlar, sadece zayıf performans gösterenler değil, aynı zamanda kendi çalışmalarının kalitesini doğru bir şekilde değerlendirip tanımlayamadıklarını buldular. Bu düşük performans gösterenler, diğer insanların yeteneklerini ve yeterlilik seviyelerini de fark edemediler. Bu, sürekli olarak kendilerini diğerlerinden daha iyi, daha yetenekli ve daha bilgili görmenin nedenlerinden biri.

Bu nedenle sınavlarda başarısız puanları alan öğrencilerin, bazen daha yüksek puan aldıklarını hissetmelerinin nedeni budur. Kendi bilgi ve yeteneklerini abartıyorlar ve performanslarının zayıflığını göremiyorlar.”

Bu etkinin insanların neye inandıkları, aldıkları kararlar ve aldıkları eylemler üzerinde derin bir etkisi olabilir. Bir çalışmada , Dunning ve Ehrlinger, kadınların bir bilim sınavında erkeklere eşit performans gösterdiklerini, ancak kadınların performanslarını hafife aldıklarını çünkü erkeklerden daha az bilimsel akıl yürütme yeteneğine sahip olduklarına inandıklarını bulmuşlardır. Araştırmacılar ayrıca, bu inancın bir sonucu olarak, bu kadınların bir bilim yarışmasına girmeyi reddetme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular.

Dunning ve meslektaşları da, siyaset, biyoloji, fizik ve coğrafya gibi konularla ilgili çeşitli terimlere aşina olup olmadığını yanıtlayan kişilerden deneyler yaptılar.

Konuyla ilgili gerçek kavramların yanı sıra, tamamen terimler oluşturdular.

Böyle bir çalışmada, katılımcıların yaklaşık yüzde 90’ı, en azından bazı terimlerle ilgili bilgi sahibi olduklarını iddia etmişlerdir. Dunning-Kruger etkisi ile ilgili diğer bulgularla tutarlı olarak, daha tanıdık katılımcılar bir konuyla ilgilendiklerini iddia ettiler, aynı zamanda anlamsız terimlere aşina olduklarını da iddia ettiler. Dunning’in öne sürdüğü gibi, cehaletle ilgili en büyük sorun, tıpkı uzmanlık gibi hissedebilmesidir.

Dunning-Kruger Etkisinin Nedenleri

Peki bu psikolojik etki ne açıklıyor? Bazı insanlar, ne kadar karamsar olduklarını bilmek için çok yoğun künt olmak mı? Dunning ve Kruger, bu fenomenin “ikili bir yük” olarak adlandırdıklarından kaynaklandığını öne sürüyor. İnsanlar sadece yetersiz değiller; beceriksizlikleri onları ne kadar beceriksiz olduklarını anlayabilmeleri için zihinsel yeteneklerinden kurtarır.

Yetersiz insanlar eğilimi:

  • Kendi beceri seviyelerini abartmak
  • Diğer kişilerin gerçek beceri ve uzmanlığını tanımakta başarısız
  • Kendi hatalarını ve beceri eksikliğini fark edememek

Dunning, bir görevde iyi olması için gereken bilgi ve becerilerin, bir kişinin bu görevde iyi olmadıklarını fark etmesi için aynı niteliklere sahip olduğuna işaret etti. Yani eğer bir kişi bu yeteneklerden yoksun kalırsa, o görevde sadece kötü değil, kendi yetersizliklerine karşı cahil kalırlar.

Beceri ve Hataların Eksikliğini Tanımlayamama

Dunning, beceri ve uzmanlıktaki eksikliklerin iki yönlü bir sorun yarattığını öne sürüyor . Birincisi, bu açıklar, insanların yetersiz oldukları alanda kötü performans göstermelerine neden olur. İkincisi, hatalı ve eksik bilgisi onların hatalarını tanıyamaz hale getirir.

Bir Üstbiliş Eksikliği

Dunning-Kruger etkisi aynı zamanda üstbiliş ile ilgili zorluklar ya da kişinin kendi davranış ve yeteneklerini kendi dışından görme ve geriye bakma becerisiyle de ilgilidir. İnsanlar çoğu zaman kendilerini sadece kendi sınırlı ve son derece öznel bakış açılarından değerlendirebilirler. Bu sınırlı perspektiften çok yetenekli, bilgili ve başkalarına üstün görünüyorlar. Bu nedenle, insanlar bazen kendi yetenekleri hakkında daha gerçekçi bir görüşe sahip olmak için mücadele ediyorlar.

Küçük Bir Bilgi Aşırı Güvenceye Neden Olabilir

Bir başka katkıda bulunan faktör ise, bir konu hakkında kimi zaman bilgi sahibi olmanın, insanları bu konuda bilinmesi gereken her şeyi bildiğine yanlışlıkla inandırmasıdır. Eskilerin dediği gibi, biraz bilgi tehlikeli bir şey olabilir. Bir kişi bir konu hakkında en ufak bir farkındalığa sahip olabilir, ancak Dunning-Kruger etkisi sayesinde, bir uzman olduğunu düşünün.

Etkiye katkıda bulunabilecek diğer faktörler arasında, sezgisel kullanımımız ya da hızlı karar vermemizi sağlayan zihinsel kısayollar ve hiç bulunmasa bile desen aramaya yönelik eğilimimiz bulunmaktadır. Zihnimiz, günlük olarak ele aldığımız farklı bilgi dizisini anlamayı denemek için hazırlanmıştır. Kargaşayı kesmeye ve kendi yeteneklerimizi ve performanslarımızı bireysel dünyalarımızda yorumlamaya çalıştığımızdan, bazen ne kadar iyi yaptığımızı doğru bir şekilde yargılamak için bazen tam olarak başarısız olmamız şaşırtıcı değildir.

Dunning-Kruger Etkisinden Kim Etkilendi?

Peki kim Dunning-Kruger etkisinden etkilenir? Maalesef hepimiz etkileniyoruz. Çünkü bizler ne kadar bilgili ve tecrübeli olursak olalım, herkesin bilmediği ve yetersiz oldukları alanlar var. Pek çok alanda zeki ve yetenekli olabilirsiniz, fakat hiç kimse her şeyde uzman değildir.

Yapılması gereken önemli bir nokta, Dunning-Kruger etkisinin düşük IQ ile eşanlamlı olmamasıdır . Son birkaç yıl içinde terimin farkındalığı arttıkça, terimin aptalca eşanlamlı olarak yanlış uygulanması da gelişmiştir. Sonuçta, başkalarını yargılamak ve böyle şeylerin sizin için geçerli olmadığını düşünmek kolaydır.

Gerçek şu ki, herkes bu fenomene karşı hassastır ve aslında, çoğumuz muhtemelen şaşırtıcı bir düzenlilikle deneyimlemektedir. Bir alanda gerçek uzman olan insanlar yanlışlıkla kendi zeka ve bilgilerinin daha az tanıdık oldukları diğer alanlara taşındıklarına inanabilirler. Örneğin, parlak bir bilim adamı çok zayıf bir yazar olabilir. Bilim insanının kendi beceri eksikliğini tanıması için, dilbilgisi ve kompozisyon gibi konularda iyi bir çalışma bilgisine sahip olmaları gerekir. Bunlar eksik olduğundan, bu örnekteki bilim insanı kendi zayıf performanslarını tanıma yeteneğinden de yoksundur.

Yani eğer beceriksizler uzman olduklarını düşünürlerse, gerçek uzmanlar kendi yeteneklerini ne düşünür? Dunning ve Kruger, yeterlilik spektrumunun yüksek ucundakilerin kendi bilgi ve yetenekleri hakkında daha gerçekçi görüşlere sahip olduklarını buldu. Ancak, bu uzmanlar aslında diğerlerinin yaptıklarına göre kendi yeteneklerini küçümseme eğilimindeydiler.

Esasen, bu en yüksek puan alan bireyler, ortalamadan daha iyi olduklarını bilirler, ancak performanslarının diğerleriyle karşılaştırıldığında ne kadar üstün olduğuna ikna olmadılar. Bu durumda sorun, uzmanların ne kadar iyi bilgilendirildiklerini bilmemeleridir; herkesin de bilgili olduğuna inanmaya eğilimlidirler.

Dunning-Kruger Etkisinin Üstesinden Gelmenin Bir Yolu Var mı?

Yani bu fenomeni en aza indirebilecek bir şey var mı? Yetersizliğin aslında kendi beceriksizliklerini tanıdığı bir nokta var mı? Dunning’in önerisi, “Hepimiz yanlış inanç motorlarıyız.” Hepimiz Dunning-Kruger etkisini deneyimlemeye eğilimli olmakla birlikte, zihnin nasıl çalıştığı ve hepimizin hassas olduğu hatalar hakkında daha fazla şey öğrenmek, bu tür kalıpları düzeltmek için bir adım olabilir.

Dunning ve Kruger, bir konudaki deneyim arttıkça, güvenin tipik olarak daha gerçekçi seviyelere düştüğünü öne sürmektedir. İnsanlar ilgi alanıyla ilgili daha fazla şey öğrendikçe, kendi bilgi ve yetenek eksikliklerini fark etmeye başlarlar. Daha sonra insanlar daha fazla bilgi kazandıkça ve bir konuda uzman olduklarında, güven seviyeleri bir kez daha iyileşmeye başlar.

Kendi öz değerlendirmelerinize güvenebileceğinden emin değilseniz, belirli bir alanda kendi yeteneklerinizin daha gerçekçi bir değerlendirmesi için ne yapabilirsiniz?

  • Öğrenmeye devam et ve pratik yap. Bir konu hakkında her şeyi bilmek olduğunu varsaymak yerine, daha derin kazmaya devam edin. Bir konu hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra, hala ne kadarının öğrenildiğini tanımanız çok daha olasıdır. Bu, siz olmasanız bile bir uzman olduğunuzu varsayma eğiliminizle mücadele edebilir.
  • Diğer insanlara nasıl olduğunu sor . Bir başka etkili strateji, başkalarını yapıcı eleştirilere davet etmeyi içerir. Bazen duymak zor olsa da, bu tür geri bildirimler diğerlerinin yeteneklerinizi nasıl algıladıklarına dair değerli bilgiler sağlayabilir.
  • Ne bildiğini sor . Daha fazlasını öğrendikçe ve geri bildirim alsanız bile, yalnızca bildiğiniz şeyleri doğrulayan şeylere dikkat etmek kolay olabilir. Bu, onay yanlılığı olarak bilinen başka bir tür psikolojik önyargının bir örneğidir . Bu eğilimi en aza indirmek için inançlarınızı ve beklentilerinizi zorlamaya devam edin. Fikirlerinizi meydan okuyan bilgiler arayın.

 

psikolog randevu

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolog olmanın önemli faydalarından bazıları nelerdir?

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir? -Bu, kariyere yönelik her öğrencinin kendilerine sorması gereken bir soru. Bu kariyere karar vermeden önce, bir psikolog olarak bir kariyere sahip olup olmayacağınızı kendinize sormak önemlidir.

Bir psikolog olmanın birçok faydası vardır. Sevdiğiniz bir alanda çalışmanın yanı sıra, yeni zorlukları keşfetme, insanların birey olarak büyümesine ve kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenmelerine yardımcı olacak fırsatlara sahip olacaksınız.

1.Başkalarına Yardımcı Olmak Çok Ödüllendirici Olabilir
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Bir psikolog olmanın en önemli özelliklerinden biri, başkalarına yardım etme fırsatıdır. İnsanlarla çalışmaktan hoşlanıyorsanız, psikoloji alanında kariyer yapmak harika bir seçimdir. İş zaman zaman stresli olsa da, birçok psikolog işlerini çok sevindirici ve tatmin edici olarak tanımlar.

2.Birçok Psikologun Esnek Çalışma Programı Var
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

ABD Çalışma Bakanlığı tarafından yayınlanan, bir ila üç psikologları serbest çalıştığını bildiriyor. Türkiyede ise böyle bir veri şuan söz konusu değildir. Kendi kliniğizi çalıştırıyorsanız, temel olarak kendi saatlerinizi ayarlayabilirsiniz. Bir psikolog olmanın büyük bir avantajı, ödüllendirici bir kariyeriniz olması ve arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirecek çok zamanınız olmasıdır.

Hastanelerde ya da ruh sağlığı ofislerinde çalışan psikologlar, kendi hesabına çalışan meslektaşları kadar esnek çalışma programlarına sahip olmayabilirler, ancak hayatınızı ve ailenizin taleplerini karşılayacak çalışma saatlerini belirlemek için hala birçok fırsat vardır.

 
3.Psikologlar Kendi İşletmelerini Çalıştırıyor
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Kendiniz için çalışmaktan hoşlanıyorsanız ve girişimci bir ruha sahipseniz, psikolog olmak mükemmel bir kariyer tercihi olabilir.

Kendi özel terapi uygulamanızı oluşturmak, size kariyeriniz üzerinde tam kontrol sahibi olmanızı sağlar. Endüstriyel-örgütsel psikoloji , eğitim psikolojisi ve adli psikoloji gibi uzmanlık alanlarında çalışan psikologlar , özel danışman olarak kendi işini kurma fırsatlarını da bulabilirler.

4.Psikologlar her zaman yeni zorlukları bulabilir
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Psikolojinin alanı hem farklı hem de zorlayıcıdır, bu yüzden hangi alanda hangi alanı seçerseniz seçin, muhtemelen kendinizi sık sık sık sık bulmazsınız. Klinik psikologlar, problemleri çözmek için yardıma ihtiyaç duyan danışanlarının sürekli zorluklarıyla karşılaşırlar. Spor psikolojisi ve adli psikoloji gibi diğer özel alanlar, kendi özgün talepleri ve engelleri ile karşı karşıyadır. Bir psikolog olmak bazen stresli olabilir, ancak meslek, işi ilgi çekici kılan entelektüel zorluklar sunar.

5.Psikologlar çok çeşitli insanlar ile tanışır
psikolog olmanın faydaları
psikolog olmanın faydaları

İnsanlarla çalışmaktan ve onların tam potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olmaktan hoşlanıyorsanız, bir psikolog olmak son derece faydalı olabilir. Sık sık zorluklarla karşılaşacak olursanız da, danışanlarımızın gerçek ilerleme kaydettiğini görmek ve hedeflerine doğru ilerlemek, size başarı hissi verebilir. Çocuklarla, yetişkinlerle, evli çiftlerle veya ailelerle özel olarak çalışıyor olun, hayatın her kesiminden insanlarla tanışma ve yardım etme fırsatına sahip olacaksınız.

Psikolog Olmanın Faydaları Nelerdir?

Fortune-500-Psychology-300x172

Başarıyı Arttırmak için Şirketler Psikolojiyi Nasıl Kulllanıyor

Başarıyı Arttırmak için Şirketler Psikolojiyi Nasıl Kullanıyor

Başarıyı Arttırmak için Şirketler Psikolojiyi Nasıl Kullanıyor
Başarıyı Arttırmak için Şirketler Psikolojiyi Nasıl Kullanıyor

Başarıyı Arttırmak için Şirketler Psikolojiyi Nasıl Kullanıyor

Yılda bir kez Forbes dergisi, kapsamlı bir gelir temelli araştırma çalışmasında başarılı bir şekilde yer alan 500 kamu ve özel şirketin bir listesini yayınlıyor. İlgisiz veya geçici gözlemciye, gelir puanlarının yalnızca kurumsal düşüncenin konuştuğu noktalar olduğu; liste aslında, ülkenin ekonomik sağlığını ve tahmin edilen görünümünü değerlendirmek için kullanılan araçlardan biridir. Örneğin, listenin 61’inci yayını (2015’in en son), Fortune 500 şirketlerinin gelirlerde 12,5 trilyon olduğunu açıkladı; neredeyse 100 milyar kar; 17 trilyon toplam pazar değeri ve 26,8 milyon iş gücü. Fortune 500 kulübüne üyeliğin yanı sıra konuşacak bir şey de prestijli; Temsil ettiği şey, gerçekte, ciddi bir iştir.

Psikolojinin odak noktası olduğu yer burası.

Yüksek eğitimli psikologların Fortune 500 şirketlerinin can damarı içine infüzyonu ve müdahalesi olmadan, yukarıdaki rakamlar mevcut olmayacaktır. Tarihsel ve ekonomik açıdan, kurumsal liderliği ve sağlıklı çalışma ortamlarını teşvik eden, geliştiren ve sürdüren psikologlar, on yıllardır dünya ekonomisinin bel kemiğini güçlendiren sessiz güç olmuştur. Alanın kendisi çok geniş, çok çeşitli ve sürekli bir ilerleme durumunda; psikoloji kariyer alanlarının en dinamiklerinden biri haline getirmek .

Psikologlar Fortune 500 Şirketlerinin Başarılı Olmasına Nasıl Yardımcı Olur?

psikologların şirketlere başarılı olmalarına yardımcı olacak 6 genel yol var:

  1. Seçme ve Yerleştirme
  2. Eğitim ve Geliştirme
  3. Performans değerlendirme
  4. Organizasyon Geliştirme
  5. İş Hayatının Kalitesi
  6. ergonomi

Bu kategorilerin aşağıdaki açıklamaları temel en iyi ihtimalle. Gerçekte, her uzmanlık kendi başına bir dünyadır, çok çeşitlilik gösterir ve diğer uzmanlıklarla desteklenir.

Seçme ve Yerleştirme

Bu uzmanlık alanında yeteneklerini kullanan psikologlar, çalışanları güçlü, zayıf yönleri, becerileri ve çıkarları açısından değerlendiren süreç ve teknikleri geliştirirler. Bilimsel psikolojik metodolojileri uygulayan psikolog, daha sonra şirket içindeki çalışanları işe almak, yerleştirmek, transfer etmek ve teşvik etmek için etkili sistemler oluşturabilir.

Bu psikologlar, bir şirketin ihtiyaçlarını hem de insan kaynakları açısından belirleme yeteneğine sahip olmalıdır; Bu sektörün mevcut işgücünde bulunan bireylerin ihtiyaçlarını ve doğasını kapsamlı bir şekilde ele almanın yanı sıra.

Eğitim ve Geliştirme

Eğitim ve gelişim alanında çalışan psikologlar, çalışanların yeteneklerini ve yeteneklerini belirleme ve daha sonra bunları geliştirmenin yollarını bulma konusunda uzmandır; Böylece, bir organizasyonun insan varlık bileşenini dönüştürmek. Bu süreç, kurumlarda paha biçilmez iyileşmeyi sağlar: İşgücü hem içsel olarak (özsaygıyı ve moralini arttırarak) hem de dışsal olarak (kaliteyi ve muhtemelen üretim miktarını artırarak) geliştirir.

Bu psikologlar, yönetim seviyesinde de değişimin anahtarıdır. Bilimsel veriler ve nesnel bilgilerle donanan büyük resmi görüyor ve çalışan gruplarının ve iş süreçlerinin, yöneticilerin hem kişisel hem de üretken olarak yenilenen modaya entegre edildiği etkileşimli rolleri ve sistemleri en üst düzeye çıkarmaktan nasıl yararlanabileceğini değerlendiriyorlar.

Performans değerlendirme

Başlıktan da anlaşılacağı gibi, örgütler içinde performans değerlendirmesine katılan psikologlar, tam olarak ne “ne” olduğunu veya maksimum performansının ne olduğunu ve ne olmadığını değerlendirmek için yollar geliştirirler. Bir bütün olarak şirket, gruplara, bölmelere, bölümlere ve benzerlerine, işçilere yönelik bir sistemi engelleyen veya bu sistemi destekleyen bir rol olarak analiz edilir. Ayrıca grupların veya birimlerin dinamiğine bakarlar ve performanslarının maksimize olup olmadığını bilimsel olarak yorumlayabilirler; ve değilse, iş performansının hem niteliğini hem de miktarını iyileştirmek için ne yapılabilir?

“Performans değerleme psikolojisi” içinde işgücünün performansını etkileyebilecek ve etkileyebilecek sayısız faktör bulunmaktadır. Bu alandaki psikologlar sadece çalışanlara ve çıktı bileşenlerine değil, belirli şirketin iş dünyasının endüstrisinde bulunan tüm unsurlara bakabilmeli.

Organizasyon Geliştirme

Organizasyon geliştirmeye katılan psikologlar, bir şirketin nasıl yapılandırıldığını inceler; Eğer yapı işin mümkün olan en iyi şekilde sunulması ve mevcut iş yapısının tüm çalışan seviyelerini ve aynı zamanda ürün ve / veya hizmetlerin son kullanıcılarını nasıl etkilediğini açıklarsa. Bu uzmanlık, insan davranışını etkileyen çok sayıda etkene ve işyerinde bu davranışın nasıl tanımlandığına duyarlıdır. Organizasyon gelişimi, psikologların danışmanlığı gibi diğer psikoloji alanlarını da çizebilir; Örneğin, bir şirketin üst düzey liderliğiyle çalışabilir.

İş Hayatının Kalitesi

Bu alanda pratisyenlik yapan psikologlar bu öncülden hareket ederler: daha sağlıklı ve mutlu insanlar işlerinde, işlerini daha iyi bir şekilde üretebilir ve hem üretim hem de kalite açısından olacaktır. İş yaşamı uygulamalarının kalitesi, büyük çeşitlilik konularını içerebilir; Güvenlik ve fiziksel değerlendirmelerden, bir organizasyon içindeki duygusal ve ilişkisel bileşenlere kadar.

ergonomi

Dr. Muchinsky muhtemelen bu alanı en iyi şekilde tanımlar; diyor,

“Ergonomi çok disiplinli bir alandır. İnsan yetenekleri ile uyumlu tasarım araçları, ekipman ve makineler ile ilgilenir. Bu alanda çalışan psikologlar, fizyolojiden, endüstriyel tıbbdan ve insanın işleyebilecekleri çalışma sistemlerini algılamaya kadar, etkin bir şekilde çalış. “

Bir Uzmandan Duymak

Kurumsal yapının büyük resminde çalışan çoğu psikolog, şimdi uzman oldukları alanların peşinden koşmaya başlamamıştır . Bu kısmen alanın akışkanlığına bağlı olabilir: iş organizasyonları değiştikçe hızlı değişir. Örneğin, teknoloji üretim sistemlerini ve liderlik yapılarını değiştiren hızlı bir hızla genişler. Dünya çapında internet bağlantısı yapan işletmelerle, kültürel zorlukların nasıl bütünleştirileceği ve müzakere edileceğinin anlaşılması, alandaki öğrenilen psikologların bilimsel ve deneyimsel çözümlerini bekleyen sorulardır.

icon7

Bir Örgüt Psikoloğunun Rolü Nedir?

Bir Örgüt Psikoloğunun Rolü Nedir?

Endüstri ve örgüt psikologlarının kapsayıcı hedefi, işyerinde çalışanların mutlu ve sağlıklı olmasını ve aynı zamanda işverenler için maksimum üretkenlik elde etmelerini sağlamaktır. Hem çalışanların hem de yönetimin şirket çalışmasından memnun olduğu bu kazan-kazan durumunun elde edilmesi, bir dengeleme eylemidir ve dikkatli bir dikkat gerektirir.

Başarılı endüstriyel ve örgütsel psikologlar, büyük ölçüde iş tatmini bildirirler, belki de bu mesleğindeki önemli işler, tüm endüstrileri kapsayan işyerlerinde gerçek bir fark yaratır. Bu, endüstriyel ve örgütsel psikologların, şimdi ve 2022 yılı arasındaki herhangi bir başka mesleğin en yüksek büyüme oranını (Çalışma İstatistikleri Bürosuna göre yüzde 53) yaşayabilecekleri neden olabilir.

Hayatta bir gün

İş çok çeşitli olduğundan ve çok çeşitli görevler içerebileceğinden, bu mesleğindeki bir kişi için tipik bir iş günü değişecektir. Çoğu zaman bir organizasyonun insan kaynakları ofisinde çalışacaklar. Günlük olarak, bir şirketin – yönetim, yönetim, satış ve pazarlama ve daha fazlası – tüm bölümlerinde problemlerin çözülmesine ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olacak psikoloji ve araştırma teknikleri prensiplerini uygulayacaklardır. Aşağıda endüstriyel ve örgütsel bir psikologun yürütebileceği bazı yaygın görevlerin bir dökümü yer almaktadır.

Çalışan tarama

Bu, çalışanların çalışma tarzlarını gözlemlemek ve not almak, daha sonra işyerinde moral için bir fikir edinmek için çalışanlarla görüşmeyi içerebilir. Ayrıca, çalışan performans değerlendirmelerinin yürütülmesi ve sonuçlara dayalı önerilerde bulunulması anlamına da gelebilir. Çalışanların birlikte çalışabileceği bir fikir edinmek için kişilik testleri uygulanabilir. Bazen, mevcut çalışanların taranması, yeni, daha iyi kalifiye çalışanların işe alınması için bir psikologun tavsiyesine yol açacaktır. Bu koşullarda işe alım uygulamaları gözlemlenecek ve belki de değiştirilecek.

Eğitim ve Geliştirme

Çalışanlar için eğitim seansları değerlendirilir, daha sonra istenen sonuçların elde edilmesi için gerekirse düzeltilir. Yönetim, takım çalışması, liderlik veya yeni politikalar ile ilgili talimatlar gibi alanlarda yeni eğitim programları geliştirilebilir. Endüstri ve örgüt psikoloğu, işgücünü daha önceki adımları temel alarak (çalışan taraması ve görüşmeler gibi) en iyi nasıl motive edeceği konusunda tavsiyede bulunacaktır.

Politika planlaması ve revizyonu

Gerektiğinde, sanayi ve örgüt psikologları, çalışanlar arasında etkisiz veya daha düşük moral bulunan mevcut politika ve prosedürlerde değişiklik önerebilir. Bazı durumlarda, belirli politikaları yeniden yazabilir veya tüm şirket el kitabını tamamen revize edebilirler.

Organizasyonel yeniden yapılandırma ve gelecek için planlama

Bu, şirket içinde çalışan verimliliğini artıran değişiklikler yapmak için yönetim ile çalışmayı içerebilir. Aynı endüstrideki diğer şirketlerde başarılı iş modellerine dayanan yetkililer ve yönetimin yeni rollere yerleştirildiği yukarıdan aşağıya yeniden yapılandırma gerekli olabilir. Yeni bir plan hayata geçirildikten sonra, psikologlar, çalışanlara iletişim kurmaya ve geçiş sürecine yardım etmeye yardımcı olmakla görevlendirilir.

Danışman olarak çalışan sanayi ve örgüt psikologlarına proje çalışması yapılabilir. Bu, gamutu kapsam açısından çalıştırabilir; Sadece gözlemlemek, çalışanlarla görüşmek ve tavsiyelerde bulunmak için işe alınabilirler. Bu önerilere dayanarak, daha büyük bir planın yürütülmesine yardımcı olmak için getirilebilirler. Bazen, şirket birleşmeleri gerçekleştiği zaman, büyük geçişleri kolaylaştırmak için işe alınırlar.

Gördüğünüz gibi, bir endüstri ve örgüt psikoloğu rolü farklıdır. Her gün farklı bir takım hedefler ve zorluklar ortaya çıkıyor. Bu da, bu işgalin genel psikolojinin geniş alanı içinde bu kadar ilginç ve hızlı olmasının bir sebebi olabilir.

icon-3

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Eğer varsa ruh sağlığı kaygılarınız varsa yardım istemelisiniz. Ama nereye gideceksiniz? Ne tür bir doktorla konuşman gerektiğini nereden biliyorsun? Bir psikiyatrist veya psikolog mu arıyorsunuz?Farkın ne olduğundan emin değilsen,

Benzerlikler var, ama önemli farklılıklar da var. İşte sizin için hangisinin uygun olduğuna karar vermek için bilmeniz gerekenler.

Nasıllar

Psikiyatristler ve psikologlar, zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olacak farklı türde uzmanlardır. Psikiyatristler ve psikologlar da problemler hakkında konuşabilirsiniz. Günlük yaşamınızdaki sorunları yönetmek için size araçlar sağlamayı amaçlamaktadırlar.

Nasıl Farklılar?

Eğitim

Psikiyatristler tıp doktorları ( tıp fakültesinden mezun) olan ve ruh sağlığı bozukluklarının değerlendirilmesi ve tedavisinde ikamet 3 yıl eğitim alırlar.

Psikologlar, psikoloji alanında, akıl ve insan davranışlarını inceleyen bir lisans ve klinik psikoloji yüksek lisans derecesine sahiptir. Tıp doktoru değiller. Bir psikolog felsefe doktorasına veya klinik veya psikoloji psikolojisindesahip olabilir. Tipik olarak 2 yıl staj yaparlar. Psikiyatristlerin aksine, psikologlar psikolojik testler (IQ testleri veya kişilik testleri gibi) vermede de eğitilmiştir.

Tıp eğitimi nedeniyle psikiyatristler ilacı reçete edebilir – muhtemelen iki alan arasındaki en yaygın farktır.

Yaklaşım

Hem psikiyatristler hem de psikologlar tipik olarak psikoterapiyi uygulamak için eğitilirler – hastalarıyla problemleri hakkında konuşurlar. Fakat arka plandaki ve eğitimdeki farklılıklar zihinsel sağlık sorunlarınızın çözümünde farklı yaklaşımlara dönüşür.

Psikologlar davranışlarına yakından bakarlar. “Eğer depresyondaysanız ve yataktan kalkamıyorsanız, davranışsal bir aktivasyon var demektir” diyor Amerikan Psikoloji Derneği’nin direktörü olan C. Vaile Wright. Psikologlar uyku düzenini, yeme modellerini ve soruna neden olan veya katkıda bulunan olumsuz düşünceleri izleyecekler .

 

Kimi Arayalım?

Bir psikiyatristi görmenin olası bir avantajı, tıp doktoru olarak, altta yatan tıbbi sorunları veya duygusal veya davranışsal belirtilere neden olabilecek ilaç etkilerini değerlendirmek için bilgi ve eğitime sahip olmasıdır. Psikiyatristler ayrıca birinci basamak doktorunuz veya diğer uzmanlarınızla daha kolay çalışabilirler.

psikologlarla çalışmanın faydası sizinle daha geniş yelpazede psikoterapi ile inceleme altına alır ve ilgilenir

Psikiyatristler genellikle fiziksel depresyon , bipolar bozukluk veya şizofreni gibi ciddi fiziksel sağlık problemleri için, fiziksel semptomların şiddetli olabileceği ve temel bakımını almanın zor olabileceği için genellikle daha resmi eğitim ve tedavi seçenekleri mevcuttur.

Daha az ciddi zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde, gördüğünüz kişi genellikle kişisel tercih meselesi olabilir. .

Wright, seçiminizin sahip olduğunuz problemin türüne göre yönlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Klinik olarak depresyona girmiş bir kişi ilaç kullanmaktan faydalanabilirken, fobisi olan bir kişi psikologla tedaviyi en etkili seçenek olarak bulabilir. Genellikle, eğer bir psikolog ağır belirtileri ( intihar eğilimi veya aşırı irrasyonel düşünceler gibi) hissettiği bir kişiye davranıyorsa, bir tanıyı açıklığa kavuşturmak ve muhtemelen ilaçları reçete etmek için bir psikiyatristle görüşmeyi önerebilir.

 

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?
Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Adres

Fulya Mahallesi, Mevlüt Pehlivan Sk.

No:4, 34394 Şişli/İstanbul

Telefon

0541 963 8987

Park

Mecidiyeköy katlı otopark

ispark

Torun center park

Çalışma Saatleri

Pazartesi……………. 09:00 – 22:00

Salı……………………. 09:00 – 22:00

Çarşamba………….. 09:00 – 22:00

Perşembe………….. 09:00 – 22:00

Cuma………………… 09:00 – 22:00

Cumartesi………….. 09:00 – 22:00

Pazar………………… 09:00 – 22:00

Vücut Dismorfik Bozukluğu

Vücut Dismorfik Bozukluğu

Tanım

Vücut dismorfik bozukluğu, bir tür obsesif kompulsif bozukluktur. Vücut dismorfik bozukluğu olan bir birey, görünüşlerinde kaba kusurlar olarak algılanan şeylerle aşırı meşgul olmakta ve her gün bir ya da daha fazla zaman harcayarak, nasıl göründüklerini düşünmektedir. Gerçekte, kusurlar başkaları tarafından hayal edilir ya da sadece hafif ve zorlukla fark edilir. Etkilenen kişi, özellikle yüzleri veya başıyla veya vücut ağırlığıyla veya vücut şekliyle ilgili belirli vücut kısımlarına takıntılı olabilir.

belirtiler

Vücut dismorfik bozukluğunun belirtileri genellikle erken çocuklarda ve hatta çocukluk döneminde başlar ve hepsi de kişinin görünümü ile ilişkilidir. Aynaya bakma, aşırı tımarlama, aşırı egzersiz yapma, cilt çekme veya saç koparmalarını sürekli kontrol etmeyi ve kendilerini başkalarıyla karşılaştırmayı içerir. Görünüşleriyle birlikte aşırı bir takıntının yanı sıra, vücut dismorfik bozukluğu olan insanlar, vücutlarını belli şekillerde tutarak, makyaj veya giysilere karşı koyan veya bir şekilde hayal ettikleri kusurlarını geliştiren, bazen de çok sayıda plastik ameliyatla, algılanan kusurlarını gizlemeye çalışırlar. ya da diğer kozmetik uygulamalar. Bununla birlikte, iyileştirmeler yapmak için adımlar atıldığında bile, kişi hala görünüşleriyle mutsuzdur. Takıntı, tekrarlayan davranış, ve sürekli örtmek etkilenen birey için stres yaratır ve günlük işleyiş ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Major depresyon, vücut dismorfik bozukluğu olanlarda, intihar düşünceleri ve davranışları gibi yaygındır.

Nedenler

Vücut dismorfik bozukluğu olan bireylerin sıklıkla çocuk istismarı veya ihmali veya başka bir çocukluk travması öyküsü vardır ve ayrıca anksiyete bozukluğu olan bir ebeveyn veya kardeşi olabilir. Nörobiyolojik bir bağlantıya yönelik araştırmalar hala erken aşamadadır. Bu duruma sahip olanlar obsesif kompulsif bozukluk veya sosyal anksiyete, kişilik bozukluğu ya da madde kötüye kullanımı gibi bir endişe bozukluğuna da sahip olabilirler. Vücut dismorfik bozukluğu bir yeme bozukluğu değildir, ancak her iki durum da benzer şekilde ciddi ve anormal vücut imajı kaygıları ve benlik saygısı sorunları gösterir. Erkekler ve kadınlar bu bozukluktan eşit şekilde etkilenmektedir.

Tedaviler

Bilişsel davranışçı terapi ve antidepresan ilaç – seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI’lar vücut dismorfik bozukluğunun semptomlarını hafifletmek için kullanılan birincil tedavilerdir. Bir veya diğeri veya her ikisi de kullanılabilir. Tedavinin amacı, obsesif ve kompulsif davranışları azaltmak veya ortadan kaldırmak, tetikleyicileri tanımayı ve davranışla ilişkili stresi kontrol etmeyi öğrenmenin yanı sıra kendilerini yargısal olmayan bir biçimde görmeyi öğrenmektir. Semptomları kontrol etmek ve nüksü önlemek için tedavi yıllarca devam edebilir.

Referanslar

Yaşlı veya Bağımlı Yetişkin İstismarı

Yaşlı veya Bağımlı Yetişkin İstismarı

Fiziksel, cinsel veya duygusal, yaşlı istismarının ciddi bir suç olup olmadığı. Zayıf ya da engelli yaşlı bir kişi de ihmal ve mali istismar yoluyla istismar edilebilir.

Tanım

Yaşlı veya Bağımlı Yetişkin İstismarı

Her yıl yüz binlerce yaşlı insan istismar, ihmal ve istismar edilmektedir. Bu kurbanlar zayıf, savunmasız ve kendilerine yardım edemez. En temel ihtiyaçlarını karşılamak için başkalarına güveniyorlar. Yaşlı istismarı birkaç kategoriye girebilir:

  • Fiziksel istismar, tokatlama, morarma, cinsel taciz veya kısıtlama gibi fiziksel acı veya yaralanmaların kasıtlı olarak uygulanmasıdır.
  • Psikolojik kötüye kullanım, aşağılama veya tehdit etme gibi zihinsel veya duygusal ızdırapların ortaya çıkmasıdır.
  • Finansal ya da maddi sömürü, onun izni olmadan yaşlı bir kişinin kaynaklarını kullanarak başka bir uygunsuz eylemdir.
  • İhmal, bir bakıcının fiziksel zararı, zihinsel ıstırabı veya hastalığı önlemek için gerekli olan malları veya hizmetleri sağlamadaki başarısızlığıdır.

Her sene kaç yaşlı kişinin istismar edildiğini tahmin etmek zor olsa da, bir çalışma 500.000 Amerikalının aile üyeleri ve diğerleri tarafından istismar edildiğini, ihmal edildiğini ve istismar edildiğini öne sürmektedir. Bununla birlikte çalışma, istismar vakalarının sadece yüzde 16’sının bildirildiğini de tahmin etmektedir. Senato Özel Yaşlanma Komisyonu, yılda 5 milyondan fazla yaşlı istismar kurbanı olabileceğini tahmin ediyor. Başka bir çalışma, kötüye kullanımın bir yıllık yaygınlığının aşağıdaki gibi olduğunu ortaya koymuştur: duygusal istismar için% 4.6, fiziksel istismar için% 1.6, cinsel istismar için% 0,6, potansiyel ihmal için% 5,1 ve aile üyeleri tarafından mevcut mali istismar için% 5,2 . Genel olarak, katılımcıların% 10’u, belirli bir yılda duygusal, fiziksel veya cinsel kötü muamele ya da potansiyel ihmali rapor etmektedir.

Ek olarak:

  • 60 yaş ve üstü 551,011 kişi, bir yıl içinde istismar, ihmal ve / veya kendini ihmal etme deneyimine maruz kalmaktadır.
  • Fail, vakaların yüzde 90’ında bir aile üyesiydi. Faillerin üçte ikisi yetişkin çocuklar veya eşlerdi.

Tüm 50 eyaletteki yasama organları, bir tür yaşlı istismar önleme kanunu geçirmiştir. Kanunlar ve terimlerin tanımları bir devletten diğerine büyük ölçüde değişir, ancak tüm eyaletler raporlama sistemleri kurmuştur. Genel olarak, yetişkin koruyucu hizmetler (APS) kurumları, şüpheli yaşlı istismarına dair raporlar alır ve araştırır.

belirtiler

  • Çürükler ve laserasyonlar
  • Kırık veya kırık kemikler
  • Tedavinin çeşitli aşamalarında tedavi edilmeyen yaralanmalar
  • Burkulmalar, dislokasyonlar ve iç yaralanmalar
  • Reçeteli ilaçların aşırı dozda veya düşük dozda kullanılmasının laboratuvar bulguları
  • Elder’in vurulma, tekme veya kötü muamele görmesi
  • Yaşlıların depresyon, heyecanlı, geri çekilme ve iletişim kurma gibi davranışlarda ani değişim
  • Dehidrasyon, yetersiz beslenme, tedavi edilmemiş yatak ve kötü hijyen
  • Gözetimsiz veya tedavi edilmeyen sağlık sorunları
  • Güvenli olmayan veya kirli yaşam koşulları
  • Yaşlıların kötü muamele raporu
  • Caregiver, ziyaretçilerinin yalnız bir yaşlı görmesine izin vermeyi reddetti

Nedenler

Yaşlıların eşleri ve yetişkin çocukları, aile üyelerinin en yaygın istismarcılarıdır. Genel olarak, mağdurun ve failin zihinsel ve fiziksel koşulları ile birlikte psikolojik, sosyal ve ekonomik faktörlerin bir araya gelmesi, yaşlıların kötü muameleye maruz kalmasına katkıda bulunur. Aşağıda listelenen faktörler, her tür yaşlı kötü muameleyi açıklayamasa da, farklı türlerin (her bir olayın yanı sıra) farklı gündelik faktörleri içermesinin muhtemel olması muhtemeldir, çünkü araştırmacıların önemli olduğunu belirttikleri bazı nedenler şunlardır:

  • Caregiver stres
  • Bağımlı yaşlı bozukluğu
  • Aile öyküsü şiddet ve madde kötüye kullanımı

Tedaviler

Çoğu yargı alanında, APS, Yaşlanma Alan Ajansı veya ilçe Sosyal Hizmetler Dairesi, yaşlı istismar ve ihmal iddialarını almak ve soruşturmak için ajans olarak belirlenmiştir. Müfettişler istismar veya ihmalkar buluyorlarsa, mağdurun korunmasına yardımcı olacak hizmetler için düzenlemeler yaparlar.

Aging Bölgesi Ajansı, geniş bir hizmet yelpazesi için bir bilgi ve başvuru hattı işletmektedir. Yaşlı büyük tehlikede olursa, 911’i arayın.

Daha yaşlı yetişkinler kendilerini istismardan korumak için aşağıdaki önlemleri alabilirler:

  • Bir sosyal yaşam sürdürün. Bir akrabanızla taşınıyorsanız veya adresinizi değiştirirseniz eski arkadaşlarınızla ve komşularınızla irtibatta kalın. Ev dışında bir arkadaşınızla haftada en az bir kez check-in yaptırınız. Sadece kısa bir süre kalsalar bile arkadaşlarını evinize uğratmaya davet edin.
  • Fırsatlara açık kalın. Yeni arkadaşlar edin. Topluluk etkinliklerine katılmaya devam edin.
  • Telefon ve posta üzerinden kontrolü koruyun. Postanız kesiliyorsa, sorunu posta yetkilileriyle görüşün.
  • Eşyalarınızı düzenleyin, böylece her şeyi takip edebilirsiniz. Diğerlerinin, her şeyin nerede tutulduğunu bildiğinin farkında olduğundan emin olun.
  • Kişisel ihtiyaçlarınızı kontrol etmeye çalışın. Doktorunuz, diş hekiminiz, kuaförünüz veya kuaförünüzle düzenli randevular alın.
  • Mali kontrolü koruyun. Sosyal Güvenlik veya emekli maaşınızın doğrudan adınıza bir banka hesabına yatırılmasını isteyin.
  • Yasal kontrolü koruyun. Vekaletname, vesayet yetkileri veya konservatuarlar dahil olmak üzere gelecekteki muhtemel engellilik hakkında yasal tavsiye alın. Güvende olduğunuz bir kişinin yanı sıra sizin veya mahkemenin işlerinizi yönetmek için atadığı kişi tarafından incelenmek üzere kayıtları, hesapları ve mülkü elinizde bulundurduğunuzdan emin olun. İhtiyacınızı periyodik olarak gözden geçirin. Bunları yönetemeyeceğinize karar verdiğinizde, yalnızca mülkünüzün veya varlıklarınızın kontrolünü bırakınız.
  • İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Planlarınızı avukatınız, doktorunuz veya aile üyelerinizle tartışın.

Yaşlı istismarını önlemek için alınacak diğer önlemler:

  • Şiddet davranışı ya da alkol ya da uyuşturucu bağımlılığı geçmişi olan bir kişiyle yaşamak.
  • Evinizi gözetimsiz bırakmayın, ya da yaparsanız, evde olmadığınıza dair işaret bırakmayın. Kapıya not bırakmayın; Uzun bir süre uzak kalmanız gerekiyorsa polise haber verin.
  • Nakit, mücevher veya diğer değerli eşyalarınızı bırakmayın.
  • Bir avukat, avukat veya başka bir güvenilen kişi, işlemin şahidi olarak hareket etmedikçe, mülkünüzün veya varlıklarınızın bakıcı devri veya görevlendirmesi karşılığında kişisel bakımınızı kabul etmeyin.
  • Güvendiğiniz bir kişi incelemediyse ve bir başkasının sizin mallarınızdan veya mal yönetiminizden ayrıntılar almasına izin vermedikçe bir belgeyi imzalamayın.

Birlikte Oluşan Bozukluklar / Eşzamanlı bozukluk 

Birlikte Oluşan Bozukluklar / Eşzamanlı bozukluk

Eskiden ikili tanı veya ikili bozukluk olarak bilinen , birlikte meydana gelen bozukluklar , hem zihinsel sağlığın hem de madde kullanım bozukluğunun varlığını tanımlar. Örneğin, bir kişi bir narkotik istismar ve aynı zamanda bipolar bozukluğu olabilir.

Tanım

Eşzamanlı bozukluk terimi, eşlik eden bir akıl hastalığı ve madde kullanım bozukluğu olan bir kişiye atıfta bulunurken, ikili bozukluk ve ikili tanı terimlerinin yerini alır . Yaygın olarak madde kullanımı ve ruhsal bozuklukların kombinasyonunu belirtmek için kullanılırken, terim aynı zamanda diğer bozukluk kombinasyonlarına da (ruhsal bozukluklar ve zihinsel sakatlık gibi) değinmektedir.

Birlikte ortaya çıkan rahatsızlıklara (COD) sahip olan kişiler tipik olarak alkol ve / veya başka ilaçların yanı sıra bir veya daha fazla zihinsel bozukluğun kullanımına ilişkin bir veya daha fazla rahatsızlığa sahiptir. Bir danışanın, her tipte en az bir bozukluk diğerinden bağımsız olarak kurulabildiği ve sadece başka bir rahatsızlıktan kaynaklanan bir semptom kümesinin olmadığı durumlarda birlikte ortaya çıkan bozukluklar olarak tanımlanabilir.

Eşzamanlı hastalıkların yaygın örnekleri arasında kokain bağımlılığı olan majör depresyon, panik bozukluğu ile alkol bağımlılığı, alkolizm ve şizofreni ile çoklu uyuşturucu bağımlılığı ve epizodik poli-ilaç kötüye kullanımı ile birlikte borderline kişilik bozukluğu bulunmaktadır. Böylece, birlikte meydana gelen bozuklukların tek bir kombinasyonu yoktur; Aslında, aralarında büyük bir değişkenlik vardır.

Madde kullanım bozukluğu ve psikiyatrik bir rahatsızlığın kombinasyonu, şiddeti, kronikliği, sakatlığı ve işlevsellikteki bozulma derecesi gibi önemli boyutlarda değişmektedir. Örneğin, iki bozukluğun her biri şiddetli veya hafif olabilir veya biri diğerinden daha şiddetli olabilir. Ek olarak, her iki bozukluğun şiddeti zamanla değişebilir. Özürlülük düzeyleri ve işleyişte bozulma da değişebilir.

Eşzamanlı hastalıklara sahip kişiler, genellikle ruhsal bir sağlık sorunu veya madde kullanım bozukluğu yaşayan kişilerden daha ciddi ve kronik tıbbi, sosyal ve duygusal sorunlarla karşılaşırlar. İki bozukluğu olduğu için, hem nüksetmeye hem de psikiyatrik bozukluğun kötüleşmesine karşı savunmasızdırlar. Ayrıca, bağımlılık nüksü sıklıkla psikiyatrik sıkıntıya yol açar ve psikiyatrik sorunların kötüleşmesi sıklıkla bağımlılık nüksüne yol açar. Bu nedenle, nüks önleme, birlikte ortaya çıkan rahatsızlıkları olan kişilerin benzersiz ihtiyaçları için özel olarak tasarlanmalıdır. Tek bir bozukluğu olan hastalarla karşılaştırıldığında, mevcut kondisyonu olan hastalar genellikle daha uzun tedavi gerektirir, daha fazla kriz geçirir ve tedavide daha yavaş ilerler.

Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 7.9 milyon yetişkinin, 2014’te eşzamanlı bozukluklar geçirdiği görülmüştür.

belirtiler

Birlikte meydana gelen bozuklukların belirtileri, bir kişinin sahip olduğu belirli madde kötüye kullanımı ve ruh sağlığı koşulları ile ilişkili olanları içerir. Eşzamanlı hastalıkların teşhis edilmesi güç olabilir çünkü madde bağımlılığı veya bağımlılığının semptomları, bir akıl hastalığının semptomlarını maskeleyebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Madde kötüye kullanımı, bireyin maddeyle ilgili önemli problemler yaşamasına rağmen ortaya çıkan uyumsuz bir madde kullanımı paternidir. Maddeyi suistimal eden bireyler, sorumlu oldukları rolleri yerine getirmede başarısızlık, yasal zorluklar ya da sosyal ve kişilerarası problemler olarak madde kullanımının bu tür zararlı sonuçlarını yaşayabilirler. Yasa dışı bir ilacın kronik kullanımının, madde bağımlılığı kriterlerini karşılamamasına rağmen hala tedavi için önemli bir sorun teşkil ettiğini belirtmek önemlidir.

Gelişimsel yetersizlikler ve travmatik beyin yaralanmaları olanlar için olduğu kadar, daha şiddetli veya engelleyici ruhsal bozukluğu olan bireyler için, daha düşük seviyelerde madde kullanımı, bu tür rahatsızlıkları olmayan bireylere göre daha zararlı (ve dolayısıyla istismar olarak tanımlanır) olabilir.

Eşzamanlı rahatsızlıkları olan kişiler, semptomatik relapslar, hastaneye yatışlar, finansal sorunlar, sosyal izolasyon, aile sorunları, evsizlik, intihar, şiddet, cinsel ve fiziksel mağduriyet, hapsetme, HIV gibi ciddi tıbbi hastalıklar gibi birçok ek sorun için yüksek risk altındadır. Hepatit B ve C ve erken ölüm. Bu sorunlardan herhangi biri, birlikte meydana gelen bozuklukların tedavisini karmaşıklaştırır.

Nedenler

Ruh sağlığı ve madde bağımlılığı bozuklukları genellikle biyolojik ve çevresel faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ruhsal bozukluklar ve bağımlılık, değişken derecelerde şiddet, ilerleme oranı ve semptom tezahürüyle her biri dinamik bir süreçtir. Her iki hastalık türü de genetik yatkınlık, çevre ve farmakolojik etkiler gibi çeşitli faktörlerden büyük ölçüde etkilenmektedir. Bazı kişilerin bu bozukluklar için yüksek riski vardır (genetik risk); bazı durumlar bu bozuklukları sürdürebilir veya yardımcı olabilir (çevresel risk); ve bazı ilaçlar psikiyatrik veya madde kullanım bozukluğu sorunlarına (farmakolojik risk) neden olan diğerlerinden daha muhtemeldir.

Ruh sağlığı bozukluğu olan kişiler, alkol veya madde kullanım bozukluğu yaşamak için ruh sağlığı bozukluğu olmayan kişilerden daha fazladır. Ruhsal hastalık, insanların kendilerini geçici olarak daha iyi hissetmelerini sağlamak için alkol veya uyuşturucu kullanmaya yönlendirebilir. Diğer durumlarda, bir madde kötüye kullanımı bozukluğu tetikler veya başka bir şekilde şiddetli duygusal ve zihinsel sıkıntıya yol açar.

Tedaviler

Birlikte meydana gelen rahatsızlıklar için uygun tedaviyi sağlamak için ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı’nın Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), entegre bir tedavi yaklaşımı önermektedir. Entegre tedavi, her bir bozukluğu ayrı ayrı ele almaktansa ve diğerini dikkate almak yerine, madde bağımlılığı ve zihinsel sağlık müdahalelerini koordine etmenin bir aracıdır.

Entegre tedavi, bir kişi aynı hastalık veya tedavi ekibinden akıl hastalığı ve madde kullanımı için kombine tedavi aldığında ortaya çıkar. İnsanların sorunlarını yönetmek ve anlamlı yaşam hedeflerini takip etmek için ihtiyaç duydukları desteği umut, bilgi, beceri ve destek geliştirmelerine yardımcı olur. Entegre tedavi aşağıdakileri içerebilir:

  • Hastaların alkol ve diğer ilaçların hayatlarında oynadıkları rol hakkında düşünmelerine yardımcı olun. Tartışma gizli, yargısız değil ve yasal sonuçlara bağlı olmadığında, insanlar bu konuları tartışmak için daha özgür hissederler.
  • Hastalara, alkol ve uyuşturucular hakkında daha fazla bilgi edinme şansı sunun; bunlar, akıl hastalıkları ve diğer ilaçlarla etkileşimde bulunmalarını ve kendi alkol ve uyuşturucu kullanımlarını tartışabilmelerini sağlar.
  • Hastaların , iyileşme sürecine yardımcı olabilecek destekleyici istihdam ve diğer hizmetler ile ilgilenmesine yardımcı olun.
  • Hastaların kurtarma hedeflerini tanımlamasına ve geliştirmesine yardımcı olun . Bir kişi, alkol veya uyuşturucu kullanımının bir sorun olabileceğine karar verirse, entegre tedavi konusunda eğitilmiş bir danışman, bu kişinin kişiselleştirilmiş iyileşme hedeflerini tanımlamasına ve geliştirmesine yardımcı olabilir. Bu süreç, her iki hastalıktan kurtulmaya yönelik adımların öğrenilmesini içerir.
  • Birlikte ortaya çıkan rahatsızlıkları olan kişiler için özel olarak tasarlanmış danışmanlık sağlayın . Bu bireysel olarak, bir grup akranla, aile üyeleriyle veya bunların bir kombinasyonuyla yapılabilir.

KOAH’lı hastalar için önemli etkileri olan başarılı stratejiler, acil durum yönetimi, bilişsel-davranışçı terapi (BDT), nüks önleme ve motivasyonel görüşmelerde bağımlılık çalışmalarına dayalı müdahaleleri içermektedir.

Tüm madde bağımlılığı tedavi programları, KOAH’ları olan hastaların taranması, değerlendirilmesi ve yönlendirilmesi için uygun prosedürlere sahip olmalıdır. Her bir sağlayıcının hem zihinsel hem de madde kullanım bozuklukları olan hastaları tanımlamak ve her bir bozukluk için gerekli bakım hizmetlerine erişebilmelerini sağlamak her bir sorumluluğun sorumluluğundadır.

Kapsamlı bir değerlendirme, bireyselleştirilmiş tedavi planının temeli olarak hizmet eder. Her alanda keşfedilebilecek duruma göre uygun tedavi planları ve tedavi müdahaleleri oldukça karmaşık olabilir. Bu, başka bir temel prensibe yol açar: KOH’lı bireyler için tek bir doğru müdahale veya program yoktur. Daha ziyade, uygun tedavi planı bu çoklu değerlendirmelere göre bireysel ihtiyaçlarla eşleştirilmelidir.

Bir yerinde bağımlılık tedavisi psikiyatristi, tedavi tutulmasını iyileştirebilir ve hastalar arasında madde kullanımını azaltabilir. Yerinde psikiyatrist, teşhis, ilaç ve psikiyatrik danışmanlık hizmetlerini, danışanların tedavilerinin büyük bir kısmına dayandığı yere doğrudan getirmektedir. Bu yaklaşım genellikle, mesafe ve seyahat kısıtlamaları, başka bir kurumda kayıt olmanın sakıncalılığı ve klinik hizmetlerin ayrılması (daha fazla “bürokrasi”), danışan olarak görülen korkular gibi, dışarıdan yönlendirmenin sunduğu engellerin üstesinden gelmenin en etkili yoludur. akıl hastası (bir akıl sağlığı kurumuna yönlendirilirse), maliyet ve farklı personel ile rahat olma zorluğu.

ilaç

KOAH’lı birçok danışan psikiyatrik semptomlarını kontrol etmek için ilaç gerektirir. Son on yıldaki farmakolojik ilerlemeler, antipsikotik, antidepresan, antikonvülzan ve daha fazla etkinlik ve daha az yan etki ile diğer ilaçları üretmiştir. Daha iyi ilaç rejimlerinden elde edilen destekle, bir zamanlar madde bağımlılığı tedavisi için çok kararsız olan ya da kötü prognozla kurumsallaşan birçok kişi daha işlevsel yaşamlar sağlayabilmiştir.

Psikoeğitim Sınıfları

Zihinsel ve madde kullanım bozukluklarına ilişkin psikoeğitimsel sınıflar temel COD programlarında önemli unsurlardır. Bu sınıflar tipik olarak ruhsal bozuklukların, ilaçların ve ruhsal bozuklukların madde-taciz sorunları üzerindeki etkilerini ve semptomlarına odaklanır. Bu türden psiko-eğitimsel sınıflar, danışanlarının özel problemleri konusunda farkındalıklarını arttırır ve bunu güvenli ve olumlu bir bağlamda yapar.

Nüks önleme eğitimi, danışanlara maddeleri kötüye kullanmalarına yardımcı olan veya “tetikleyiciler” in farkında olmaları için tasarlanan stratejileri sunar ve bu da maddeleri maddeyi kötüye kullanma olasılığını artırır ve bu ipuçlarına alternatif başa çıkma yanıtları geliştirmelerine yardımcı olur. Bazı sağlayıcılar, danışanalrın ilaç veya içecek kullanma dürtüsünün altında yatan durumsal faktörlerin bilincini artırmak için kullanabilecekleri “ruh hali kayıtlarının” kullanılmasını önermektedir.

Yerinde Çift Problemli Gruplar

“Double Trouble” gibi yerel gruplar, ruhsal bozuklukların ve madde bağımlılığının birbiriyle ilişkili sorunlarının tartışılması için bir forum oluşturur ve katılımcıların relaps için tetikleyicileri belirlemelerine yardımcı olur. Danışanlar, psikiyatrik semptomlarını (işiten sesler gibi) ve ilaç kullanma konusundaki isteklerini tarif ederler. Bu dürtüleri harekete geçirmek yerine, tartışmaya teşvik edilirler. Double Trouble grupları ayrıca ilaç bağlılığını, psikiyatrik belirtileri, madde kullanımını ve planlanmış aktivitelere uyumu izlemek için kullanılabilir. Double Trouble, değerlendirme, analiz ve planlama için sabit bir çerçeve sunar. Katılım yoluyla, KOAH’lı birey, ruhsal bozuklukların ve madde bağımlılığının birbiriyle ilişkili doğasına dair bir bakış açısı geliştirir ve davranışlarını bu çerçevede daha iyi görebilir.

Çift Kurtarma Mutual Kendi Kendine Yardım Grupları (Offsite)

Bu site dışı kendi kendine yardım grupları birçok toplulukta var. Madde bağımlılığı tedavi programları, danışanları KOAH’lı çeşitli kişilerin özel ihtiyaçlarına göre ayarlanmış ikili yardımlaşma karşılıklı kendi kendine yardım gruplarına yönlendirebilir. Bu gruplar, başa çıkma becerilerinin paylaşılabileceği bir anlayış, destekleyici bir ortamda ilaç, akıl sağlığı ve madde-suistimal sorunları hakkında tartışmak için güvenli bir forum sağlar.

Çift kurtarma karşılıklı kendi kendine yardım hareketi, iki kültürden ortaya çıkıyor: 12 basamaklı dostluk kurtarma hareketi ve daha yakın zamanlarda, ruh sağlığı tüketici hareketinin kültürü. Geleneksel 12 basamaklı ilke ve geleneklere uygun olarak, 12-basamaklı ikili kurtarma, belirli klinik veya danışmanlık müdahaleleri, psikiyatrik belirtilerle ilgili sınıflar veya vaka yönetimine benzer herhangi bir hizmet sunmamaktadır. İkili kurtarma bursları, bir diğerinin ikili iyileşmeyi sağlamasına ve devam ettirmesine yardımcı olan, nüksetmeyi önleyen ve iyileşme mesajını, eşlik eden bozuklukları yaşayan başkalarına taşımada yardımcı olan üyelerin birincil amacını korumaktadır. İkili toparlanma 12-Adım üyelerini toplantılarına başkanlık eden üyeler, burslarının bir bütün olarak üyeleridir.

Madde bağımlılığı grupları, Adsız Alkolikler (AA), Narkotik Anonim (NA) ve Kokain Anonim (CA) ‘nın 12 aşamalı programlarını içerir. Bu gruplar tedavide hastalar için gerekli desteği ve cesaretlendirmeyi sağlayabilir. Kendi kendine yardım programları kendi başına tedavi olarak düşünülmese de, profesyonel tedavi hizmetlerinin tamamlayıcısıdır.

KOİ’li Danışanlar için Poliklinik Madde Kötüye Kullanım Tedavi Programları

Madde kötüye kullanımı tedavisi en sık ayakta tedavi ayarlarında ortaya çıkar. Bazıları ruhsal sağlık ve diğer destek hizmetlerinin yanı sıra madde bağımlılığı için bireysel ve grup danışmanlığını da içeren haftalık birkaç saatlik tedavi sunmaktadır. Diğerleri, danışanlara bilgi vermek ve onları başka bir yere yönlendirmek için bir veya iki kısa oturum gibi asgari hizmetleri sağlar. Bazı kurumlar, günde birkaç saat ve haftada birkaç gün hizmet veren yoğun ayaktan hasta programları sunmaktadır. Tipik olarak tedavi, uygun topluluk hizmetlerine yönlendirmelerle bireysel ve grup danışmanlığını içerir.

KOH’lı bireyler genellikle madde bağımlılığı tedavisi ve akıl sağlığı hizmetlerinin yanı sıra bir dizi hizmete ihtiyaç duyarlar. Genel olarak, önemli ihtiyaçlar arasında topluluk sağlığı ve sosyal hizmetlere erişim sağlamak için konut ve vaka yönetimi hizmetleri yer almaktadır. Bunlar, COD olan kişinin başarılı bir şekilde kurtarılması için gerekli olabilir.

KOAH’lı hasta için deşarj planlamasının, psikiyatrik değerlendirme ve ilaç yönetiminin sürekliliğini sağlaması, danışan istikrarı ve iyileşmesinin ciddi şekilde tehlikeye girmeyeceği şarttır. Ayaktan tedavi sonrası relaps önleme müdahaleleri, danışanların psikiyatrik veya madde bağımlılığı nükslerini kendi başlarına algılayabilmeleri ve semptom yönetimi tekniklerinin öğrenilmiş bir repertuarını (örneğin, kendi kendini izleme, “bir arkadaşlığa rapor verme” gibi) çağrıştırabilmeleri için değiştirilmelidir. “ve grup izleme”. Bu, psikiyatrik belirtilerin geri dönüşünün genellikle madde bağımlılığı nüksünü tetikleyebileceğinden, değerlendirme hizmetlerine hızla erişme yeteneğini de içerir.

Tıbbi Sistem

Her ne kadar madde bağımlılığı tedavisi ayarları olmasa da, akut bakım ve diğer tıbbi ortamlar burada yer almaktadır, çünkü tıbbi ünitelerde önemli madde kötüye kullanımı ve akıl sağlığı müdahaleleri söz konusudur. Akut bakım, yoğun bakım üniteleri, kısa hastanede kalış ve acil servisler (ER’ler) tarafından sağlanan kısa süreli bakım anlamına gelir. Akut bakım ortamlarındaki hizmet sağlayıcılar genellikle detoksifikasyon, stabilizasyon ve / veya yönlendirmenin ötesinde madde kullanım bozukluklarının tedavisi ile ilgili değildir.

Birincil bakım ofisleri gibi diğer tıbbi ortamlarda, sağlayıcılar genellikle herhangi bir geniş kapsamlı madde kötüye kullanımı tedavisi sağlamak için yeterli kaynaklara sahip değildirler, ancak kısa müdahaleler ve tedavi tavsiyeleri sağlayabilirler.

Birincil sağlık hizmeti sağlayıcıları (doktorlar ve hemşireler), geçmişte ortaya çıkan bozukluklarla ilgili yardım almak isteyen hastalar için en büyük tek temas noktası olmuştur. Doktorlar ve hemşireler yaşamı tehdit eden krizleri yönetmek ve psikiyatrik ve madde kullanım bozuklukları ile ilgili ve bunlarla ilgisiz tıbbi sorunları tedavi etmek için benzersiz bir niteliktedir. Çok sayıda hastayla temas halinde oldukları için, eşlik eden rahatsızlıkları olan hastaları taramak ve tanımlamak için olağanüstü bir fırsata sahiptirler. Bu noktada, COD olan kişi uygun hizmetler için uygun hizmetler için sevk edilebilir.

Midlife

Midlife

Midlife stresli bir zaman olabilir ve birçok insan yaşlanmayla, mortaliteyle ve yaşamdaki amaç duyularıyla mücadele ederken hoşnutsuz ve huzursuz hissederler.

Tanım

Midlife, bir insanın yaşamının, yaşları 40 ile 65 yaş arasında değişen merkezi dönemidir.

Bu süre zarfında yetişkinler yeni iş sorumluluklarını üstlenebilir ve bu nedenle profesyonel zamanlarını yeniden değerlendirmek ve zamana sahip olduklarını hissettiklerinde değişiklik yapmak zorunda kalırlar. Uluslararası Psikanaliz Dergisi’nin 1965 tarihli “Ölüm ve Orta Dünya Krizleri” adlı makalesinde, psikolog Elliot Jaques, yetişkinlerin kendi ölümleri ve geri kalan yaşam süreleriyle hesaplaştıkları bir zamana atıfta bulunarak “orta hayat krizi” terimini kullandılar. Çoğu insan, orta yaşlarında ciddi bir kriz yaşamamasına rağmen, bazı kişilerde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık durumları gelişmektedir ve menopoz geçiren kadınlar sıkıntıya karşı savunmasız olabilirler.

belirtiler

Bir dizi dramatik, görünüşte irrasyonel olayı ve nihayetinde büyük bir değişimi teşvik eden küçük ve şüphe uyandıran kuşkular ortaya çıkabilir. Orta yaşta zorluklarla karşılaşan bir kişi soracaktır: Hepsi bu kadar mı? Ben bir başarısızlık mıyım? Orta yaş krizinin belirtileri, aşağıdakiler dahil olmak üzere, hafif ila şiddet arasında değişebilir:

  • Yaşamla ya da daha önce yerine getirilmiş bir yaşam tarzıyla (insanlar ve nesneler dahil) tükenme, can sıkıntısı veya hoşnutsuzluk
  • Çılgınca enerji; huzursuz hissetmek ve tamamen farklı bir şey yapmak istemek
  • Kendinden sorgulama; Yıllar önce yapılan sorgulama kararları ve yaşamın anlamı
  • Kim olduğun ya da hayatının nereye gittiği hakkında kafa karışıklığı.
  • Hayal kurmayı
  • Sinirlilik, beklenmedik öfke
  • Kalıcı üzüntü
  • Alkol ve uyuşturucu kullanımında artış, gıda alımı ve diğer zorlamalar
  • Cinsel istekte önemli azalma veya artış
  • Cinsel ilişkiler, özellikle daha genç biriyle
  • Büyük ölçüde azaldı veya artan hırs

Nedenler

Orta yaştaki bu duygular doğal olarak ortaya çıkabilir ya da boşanma ya da bir ebeveynin ölümü gibi bazı önemli kayıp ya da değişikliklerden kaynaklanabilir. Böyle bir kayıp veya değişim ile ilgili terimlere ulaşmak zor olabilir, ancak bir orta yaşama geçişiyle karmaşık hale geldiğinde, süreç şaşırtıcı ve bunaltıcı olabilir.

Tedaviler

Orta yaşta ortaya çıkan zorluklarla başa çıkmak zaman ve enerji alır, ancak yaşamda daha fazla tatmin bulmak için gerekli bir parçasıdır. Orta yaşta sağlıklı bir yaşam tarzı için bazı ipuçları aşağıdadır.

Duygularınızı keşfedin, kabul edin ve paylaşın; Kendinizi düzenli olarak yaşamınıza yansıtın; partnerinize fazladan zaman ayırın ve ilişkinizi yeniden canlandırın; yeni hedefler belirlemek ve yeni hobiler geliştirmek; seyahat; gönüllü; çocuklarınıza özel zaman ayırın; Ruh sağlığınıza dikkat edin (ve bir gruba katılın veya gerekirse bir terapist arayın).

Egzersiz insanların sağlıklarını üstlenmelerine yardımcı olabilir ve aktif, bağımsız bir yaşam tarzı için gerekli olan fitness seviyesini koruyabilir. Birçok insan, fiziksel düşüşün, yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olduğunu ve yavaşlamaya ve daha az çaba sarfedeceğimize inanmaktadır. Uygun bakım ile, bu mutlaka doğru değildir. Yaşlanmaya atfedilen fiziksel kırılganlığın çoğu aslında hareketsizlik, hastalık ya da yetersiz beslenmenin sonucudur. Yaşam tarzı davranışlarını geliştirerek birçok zorluk hafifletilebilir veya hatta tersine çevrilebilir. Düzenli fiziksel aktivitenin en önemli faydalarından biri koroner kalp hastalığına karşı korumadır. Fiziksel aktivite ayrıca yetişkin başlangıçlı diyabet, artrit, hipertansiyon, bazı kanserler, osteoporoz ve depresyon gibi diğer kronik hastalıklara karşı da bazı koruma sağlar. Araştırmalar ayrıca egzersizin gerginliği ve stresi azaltabileceğini kanıtlamıştır. Genel olarak, egzersiz sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aktif bir cinsel yaşamı sürdürebilir, formunuzu koruyabilir ve olgunlaştıkça eğlenebilirsiniz.

Yaşınız ne olursa olsun, dengeli, besleyici bir diyet, sağlık için gereklidir. Özellikle yaşlı yetişkinlerin tüm besin gruplarını kullanarak dengeli bir diyet yemeye ihtiyaçları vardır. Çeşitli yiyecekler yemek, yeterli seviyede vitamin ve mineral sağlamaya yardımcı olur. ABD Beslenme Rehberi ayrıca yetişkinlerin yağ, doymuş yağ, kolesterol, sodyum ve şeker alımını azaltmasını tavsiye etmektedir.

Bazı yetişkinler yaşlandıkça kilo vermeye eğilimlidir. Bu genellikle hormonlardaki değişiklikler, aşırı yeme ve hareketsizlikten kaynaklanır. Vücut yağını kaybetmenin en iyi yolu, özellikle doymuş yağlardan daha az kalori tüketmek ve aerobik egzersizlere katılmaktır.

Günde sadece 100 kalori fazlalığı bir yıl boyunca 10 kiloluk bir kazanca neden olabilir, ancak bu ekstra kaloriler günlük 20 ila 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşle yakılabilir.

Denge ve çeviklik, sıkça verilen önemli yeteneklerdir. Düzenli egzersiz bunları sürdürmeye veya geri yüklemeye yardımcı olabilir. Bakımlı bir denge hissi, bazen görme değişikliklerinin neden olduğu baş dönmesine neden olabilir. Ek olarak, iyi tonlanmış kaslar, düşmelere katkıda bulunabilecek güçsüzlüğü ve dengesizliği önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, egzersizlerle fiziksel çevikliğin korunması veya geri yüklenmesi önemlidir, bu da düşme ve kazalardan kaynaklanan yaralanma riskini önlemeye yardımcı olabilir.

Uyku ve dinlenme harika gençleştiricilerdir. Yaşla birlikte uyku düzenleri değişebilir. Her gün sekiz saatten daha az uyuduğunda, günlük egzersiz programınızda molalar eklediğinizden emin olun. Egzersiz uykusuzluk ile ilgili problemleri gidermeye yardımcı olabilir. Gün içinde birkaç saatliğine hafif egzersiz, dinlendirici bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.

Orta yaşantınızın bir yaratıcı değişim zamanı olmasına izin verin. İlk başta acı verici olsa da, istediğiniz hayatı yaşamanız veya huzur duygusu kazanmanız sizin için en büyük fırsat olabilir.

Alzheimer hastalığı

Alzheimer hastalığı

İlerleyen bir nörokognitif hastalık olan Alzheimer, bireyin hafızasını, kararını, bilişini, öğrenmesini ve nihayetinde çalışabilme yeteneğini yavaş yavaş yok eder. Hastalığın ve ailelerinin kurbanları üzerinde, kişinin kişiliğini, düşüncesini, davranışını ve genel kişiliğini ve düzenini etkileyerek büyük bir yük oluşturur.

Tanım

Alzheimer hastalığı (AD), hafıza kaybı, dil bozulması, görme bilgisini zihinsel olarak manipüle etme kabiliyeti, kötü yargı, karışıklık, huzursuzluk ve ruh hali değişiklikleri ile karakterize, ilerleyici, nörobilişsel bir hastalıktır. Yaşlılarda demansın önde gelen nedenidir.

En yaygın olarak 60 yaşın üzerindeki erişkinlerde bulunur, ancak zaman zaman genç erişkinlerde de olabilir. Normal bir yaşlanma süreci olarak kabul edilmez ve 65 ila 75 yaş arasındaki bireylerin yüzde 5’inde meydana geldiği tahmin edilmektedir. Alzheimer gelişme riski yaşla artma eğilimi gösterir ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’si 85 yaş ve üstüdür. Alzheimer hastalığı geliştirmek.

Erken belirtiler arasında önemli tarihleri ​​veya olayları unutmak, işleri yanlış yapmak (bellek azalması), evde ya da işte bildik görevleri tamamlamak, zaman ya da yer hakkında kafa karıştırmak, kelimeleri kullanarak problemler geliştirmek, planlama ya da problem çözme yeteneklerini yitirmek gibi zor ve ruh halini veya kişilik değişikliklerini gösterir. Bu semptomların bir kısmı normal yaşlanma ile ortaya çıkabileceğinden, genellikle tanınmaz veya teşhis edilmezler.

belirtiler

Altında Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı , Dördüncü Baskı ( DSM-V ), Alzheimer ya bir majör ya da minör bilişsel bozukluk olarak sınıflandırılır. Başlangıcı genellikle sinsidir ve ilerlemesi tedricidir. Bir kişinin aile öyküsünden nedensel bir genetik mutasyon belirlemek için genetik testin ardından teşhis edilir.

Büyük bir nörokognitif bozukluk olarak nitelendirmek için , ayrıca olmalıdır:

  • Bellek ve öğrenmede düşüşün açık kanıtı
  • Semptomların sürekli ilerlemesi
  • Kognisyonda tedrici düşüş
  • Bağımsız yaşamaması
  • Diğer nörodejeneratif, serebrovasküler veya nörolojik veya mental hastalıkların yokluğu

Küçük bir  nörokognitif bozukluk olarak nitelendirmek için  , aile öyküsünden veya testinden genetik mutasyonun kanıtı olabilir veya olmayabilir, ancak aşağıdaki belirtiler mevcut olmalıdır:

  • Bellek ve öğrenmede düşüşün açık kanıtı
  • Semptomların sürekli ilerlemesi
  • Kognisyonda tedrici düşüş
  • Diğer nörodejeneratif, serebrovasküler veya nörolojik veya mental hastalıkların yokluğu

Açıklar, sosyal veya mesleki işlevsellikte önemli bir bozulmaya neden olmalı ve önceki bir işlevsellik düzeyinden kayda değer bir düşüşe işaret etmelidir.

Alzheimer’ın hafif evreleri, depresyon ve / veya apati içerebilir.

Orta derecede şiddetli Alzheimer ile, halüsinasyonlar (algısal bozukluklar) veya sanrılar (yanlış inançlar), sinirlilik, ajitasyon, savaşçılık ve göçebe davranışları gibi psikotik özellikler gözlenebilir.

Şiddetli Alzheimer, yürüme bozuklukları, inkontinans, nöbetler, yutma güçlüğü ve ani kas kasılmaları oluşabilir.

Nedenler

Alzheimer, yaşlanmanın tipik veya normal bir yönü olmamasına rağmen, Alzheimer için yaş en güçlü risk faktörüdür.

Bir aile Alzheimer Tarihi ve genetik duyarlılık önemli değişkenlerdir. Alzheimer ile ebeveynleri veya kardeşleri olanların hastalığı geliştirmesi daha olasıdır. Kalıtımın diğer yönleri, apolipoprotein E4 (apoE), Amiloid öncü proteini (APP), Presenilin-1 (PS-1) ve Presenilin-2 (PS-2) gibi genlerin rolünü, şansınızı arttırabilen mutasyonları içerir. gelişmekte olan Alzheimer. Bu proteinler beyinde hem yapısal hem de kimyasal sorunlara neden olabilir, beynin normal olarak birlikte çalıştığı alanları ayırır.

Yaş ve aile öyküsüne ek olarak, AD için risk faktörleri uzun süreli yüksek tansiyon, kafa travması ve nöronal hasarı içerebilir. Kalp hastalığı, diyabet, inme, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi tıbbi durumlar, riski artıran kalp ve kan damarlarına zarar verebilir. Kadınlar genellikle erkeklerden daha uzun yaşadıklarından, Alzheimer’ı geliştirme olasılıkları daha yüksektir.

Tedaviler

Alzheimer hastalığının ilerlemesi yavaşlatılamaz, çünkü hastalık tedavi edilemez ve bozulmuş fonksiyonlar geri alınamaz. Bununla birlikte, bir kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve hastalığın daha sıkıntılı yönlerinin etkisini azaltmak için belirtiler hedeflenebilir.

Kolinesteraz inhibitörleri, hafıza, düşünme, dil, yargı ve diğer düşünce süreçleriyle ilgili semptomları tedavi etmek için reçete edilen bir ilaç sınıfıdır. Genellikle reçete edilen üç kolinesteraz inhibitörü şunlardır:

Donepezil (Aricept) Alzheimer’ın tüm aşamalarını tedavi etmek için onayladı. Rivastigmine (Exelon), hafif ve orta derecede Alzheimer tedavisini onayladı. Galantamine (Razadyne) hafif ila orta derecede Alzheimer tedavisi için onayladı.

İkinci tip bir ilaç, memantin (Namenda), orta-şiddetli Alzheimer tedavisi için FDA tarafından onaylanmıştır. Bellek, dikkat, sebep, dil ve basit görevleri yerine getirme yeteneğini geliştirmek için Memantin reçete edilir. Tek başına veya diğer Alzheimer hastalığı tedavileri ile kullanılabilir.

Tedavi ayrıca hastanın davranış problemlerini, kafa karışıklığını ve ajitasyonu yönetmeye odaklanabilir; ev ortamını değiştirmek; ve aileyi destekliyor. Karmaşa katkıda bulunan altta yatan bozukluklar da tanımlanmalı ve tedavi edilmelidir. Davranış değişikliği, bazı hastalar için kabul edilemez veya tehlikeli aktiviteyi kontrol etmede yardımcı olabilir.

Shopping Basket
Whatsapp
Ara
Konum