Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı

Otomatik dusunceleri Duygulardan ayirmak
Otomatik dusunceleri Duygulardan ayirmak

Bilişsel davranışçı terapide Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

 

Çok hasta duygularıyla düşünceleri arasındaki farkları net bir şekilde anlamıyor sizden hastaların deneyimlerini anlaşılır kılmak için  gayret edeceksiniz Ve anladıklarınızı onlarla paylaşacaksınız sürekli bir ustalıkla bilişsel model aracılığıyla hastalara deneyimlerini görmelerine yardım edeceksiniz

(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)

Hastaların bilişsel modelinin kategorileri  Içinde sunduğu materyalleri organize edeceksiniz: durum otomatik düşünce ve tepki( Duygu davranış ve psikolojik yanıt).  hastaların duygu ve düşüncelerini karıştırdıkları durumlarda tetikte olun. Bu zamanlarda seansı akışı onları hedefleri ve iş birliğinin gücüne dayalı olarak karar verebilirsiniz.

 

*Karşılıklığı göz ardı ederek

* onu o zaman açıklayarak( açıkça ya da incelikle)

* daha sonra açıklayarak

(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)

çoğu zaman bir düşünceyi belirli bir bağlamda yanlış bir şekilde  Duygu olarak adlandırmak nispeten önemsizdir ve incelik bir düzeltme yapabilirsiniz .

Terapist: Gündem maddeleri bizi belirlediğimiz de erkek kardeşin ile olan bir telefon görüşmesi hakkında konuşmak istediğini belirtmiştin

hasta : Evet birkaç gece önce onu aradım bir bana karşı biraz mesafeli gibiydi

Terapist:  Peki duygusal olarak  nasıl hissediyordun?

hasta: gerçekten konuşmak istemiyor gibi onu aramış olmam ya da olmamam umursamıyor gibi hissettim

Terapist: ‘Onun konuşmak istemediği ve aramış olduğunu umursamadığı’ Düşüncesini kapıldığında duygusu olarak nasıl hissettin? üzgün ?kızgın ?başka şekilde?

(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)

bir diğer seansta bu karmaşıklığı önemli olarak gösterdin Çünkü ben sally’e  düşünce kayıt formu kullanarak düşüncelerini nasıl değerlendireceğini Öğretmek istiyordum bunları zamanında yapmanın önemli olduğu  ve oturup akışının gereksiz yere bölünmemesi ve önemli  verilerin unutulmamasına  karar vererek Bu ikisi arasında ayrım yapmaya karar verdim

 

Terapist: bu hiç yürüyüş yapmayı düşündüğün  Oldu mu?

hasta: Evet Birkaç sefer

Terapist: Özellikle hatırlaya bizim bir tanesi var mı?

hasta:  Dün gece Yemekten sonra temizlik yapıyordum… bilmiyorum

Terapist: duygusal olarak nasıl hissediyordum?

hasta:[ düşüncelerini Açıklıyor.]  işe   yaramayacak gibi hissediyorum bu hiç yardımcı olmayacaktı

Terapist: bunlar önemli düşünceler bunları değerlendirmek için sonra bir dakikalığına geri döneceğiz Ama önce düşünceler duygular arasındaki farklar Gözden geçirmek istiyorum tamam mı?

hasta: Tabii ki

Terapist:  duygular duygusal olarak  hissettiklerindir Genellikle bir kelime üzüntü kızgınlık kaygı ve bunun gibi( bekler). Düşüncelere ise  sahip olduğun fikirlerdir Bunları kelimeler ya da resimler ya da imgeler  olarak düşünebilirsin( bekler).  Ne dediğimi anlıyor musun

Hasta: sanırım Evet

Terapist: Öyle ise dün geceki yürüyüş yapmayı düşündüğünüz zamanı geri döneceğim  hangi duygular hissediyordun

hasta:  sanırım üzgün

Terapist: ve düşünceleri “Bunlar işe yaramaz ve ben tekrar hasta iyileşme vereceğim”

Hasta: Evet

 

Yukarıdaki örnekler Sally  önce düşüncelerini duygular gibi adlandırdı zaman zaman hastalar tersini de yaparlar ve duygularını da düşünceleri gibi adlandırılırlar.

 

Terapist: Sally   hiç kimsenin olmadığı Yurttaki odana doğru yürürken aklından neler geçiyordu?

hasta: üzgün ve Yalnızdım gerçekten  çökmüştüm

Terapist: ani Sen üzgün yalnız ve çökmüş hissettin hangi düşünce ve İmge senin bu şekilde hissetmene yol açtı

Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *