Bilişsel davranışçı terapide Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Çok hasta duygularıyla düşünceleri arasındaki farkları net bir şekilde anlamıyor sizden hastaların deneyimlerini anlaşılır kılmak için gayret edeceksiniz Ve anladıklarınızı onlarla paylaşacaksınız sürekli bir ustalıkla bilişsel model aracılığıyla hastalara deneyimlerini görmelerine yardım edeceksiniz
(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)
Hastaların bilişsel modelinin kategorileri Içinde sunduğu materyalleri organize edeceksiniz: durum otomatik düşünce ve tepki( Duygu davranış ve psikolojik yanıt). hastaların duygu ve düşüncelerini karıştırdıkları durumlarda tetikte olun. Bu zamanlarda seansı akışı onları hedefleri ve iş birliğinin gücüne dayalı olarak karar verebilirsiniz.
*Karşılıklığı göz ardı ederek
* onu o zaman açıklayarak( açıkça ya da incelikle)
* daha sonra açıklayarak
(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)
çoğu zaman bir düşünceyi belirli bir bağlamda yanlış bir şekilde Duygu olarak adlandırmak nispeten önemsizdir ve incelik bir düzeltme yapabilirsiniz .
Terapist: Gündem maddeleri bizi belirlediğimiz de erkek kardeşin ile olan bir telefon görüşmesi hakkında konuşmak istediğini belirtmiştin
hasta : Evet birkaç gece önce onu aradım bir bana karşı biraz mesafeli gibiydi
Terapist: Peki duygusal olarak nasıl hissediyordun?
hasta: gerçekten konuşmak istemiyor gibi onu aramış olmam ya da olmamam umursamıyor gibi hissettim
Terapist: ‘Onun konuşmak istemediği ve aramış olduğunu umursamadığı’ Düşüncesini kapıldığında duygusu olarak nasıl hissettin? üzgün ?kızgın ?başka şekilde?
(Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak / duygu düşünce ayırımı)
bir diğer seansta bu karmaşıklığı önemli olarak gösterdin Çünkü ben sally’e düşünce kayıt formu kullanarak düşüncelerini nasıl değerlendireceğini Öğretmek istiyordum bunları zamanında yapmanın önemli olduğu ve oturup akışının gereksiz yere bölünmemesi ve önemli verilerin unutulmamasına karar vererek Bu ikisi arasında ayrım yapmaya karar verdim
Terapist: bu hiç yürüyüş yapmayı düşündüğün Oldu mu?
hasta: Evet Birkaç sefer
Terapist: Özellikle hatırlaya bizim bir tanesi var mı?
hasta: Dün gece Yemekten sonra temizlik yapıyordum… bilmiyorum
Terapist: duygusal olarak nasıl hissediyordum?
hasta:[ düşüncelerini Açıklıyor.] işe yaramayacak gibi hissediyorum bu hiç yardımcı olmayacaktı
Terapist: bunlar önemli düşünceler bunları değerlendirmek için sonra bir dakikalığına geri döneceğiz Ama önce düşünceler duygular arasındaki farklar Gözden geçirmek istiyorum tamam mı?
hasta: Tabii ki
Terapist: duygular duygusal olarak hissettiklerindir Genellikle bir kelime üzüntü kızgınlık kaygı ve bunun gibi( bekler). Düşüncelere ise sahip olduğun fikirlerdir Bunları kelimeler ya da resimler ya da imgeler olarak düşünebilirsin( bekler). Ne dediğimi anlıyor musun
Hasta: sanırım Evet
Terapist: Öyle ise dün geceki yürüyüş yapmayı düşündüğünüz zamanı geri döneceğim hangi duygular hissediyordun
hasta: sanırım üzgün
Terapist: ve düşünceleri “Bunlar işe yaramaz ve ben tekrar hasta iyileşme vereceğim”
Hasta: Evet
Yukarıdaki örnekler Sally önce düşüncelerini duygular gibi adlandırdı zaman zaman hastalar tersini de yaparlar ve duygularını da düşünceleri gibi adlandırılırlar.
Terapist: Sally hiç kimsenin olmadığı Yurttaki odana doğru yürürken aklından neler geçiyordu?
hasta: üzgün ve Yalnızdım gerçekten çökmüştüm
Terapist: ani Sen üzgün yalnız ve çökmüş hissettin hangi düşünce ve İmge senin bu şekilde hissetmene yol açtı
Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak
Leave Your Comment