Kabul ve bağlılık terapisi (ACT), geleneksel davranış terapisinden ve bilişsel davranışçı terapidenkaynaklanan psikoterapiye yönelik eylem odaklı bir yaklaşımdır .  Danışanlar, içsel duygularıyla kaçınmayı, inkar etmeyi ve mücadele etmeyi bırakmayı öğrenirler ve bunun yerine, daha derin duyguların, yaşamlarında ilerlemelerini engellememesi gereken belirli durumlara uygun cevaplar olduğunu kabul ederler. Bu anlayışla , müvekkilleri meselelerini ve zorluklarını kabul etmeye başlar ve hayatlarında neler olup bittiğine bakılmaksızın davranışlarında gerekli değişiklikleri yapmaya ve bu konuda ne hissettiklerini yapmaya başlar.

ACT, işyerinde stres , test kaygısı, sosyal anksiyete bozukluğu, depresyon , obsesif-kompulsif bozuklukve psikozun tedavisine yardımcı olmak için etkin bir şekilde kullanılmıştır . Ayrıca, kronik ağrı , madde kötüye kullanımı ve diyabet gibi tıbbi durumların iyileştirilmesine yardımcı olmak için kullanılmıştır .

Bir terapist ile çalışma, kendi dinlemeyi öğreneceksiniz kendi kendine konuşma veya ilgili spesifik kendine konuşma şeklini travmatik olaylar, problemli ilişkiler, fiziksel sınırlamalar veya diğer konularda. Daha sonra bir sorunun acil eylem ve değişiklik gerektirip gerektirmediğine veya durumu etkileyebilecek davranışsal değişiklikler yapmayı öğrenirken ne olduğu için kabul edilip edilmeyeceğine karar verebilirsiniz. Geçmişte sizin için işe yaramayan şeylere bakabilirsiniz, böylece terapist, uzun vadede size daha fazla sorun yaratan düşünce kalıplarını ve davranışları tekrar etmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir. Mevcut sorunlarınızla yüz yüze geldikten ve kabul ettikten sonra, geçmişinizle ve duygularınızla savaşmayı bırakma taahhüdünde bulunursunuz ve bunun yerine daha güvenli bir şekilde çalışmaya başlayın.ve iyimser kişisel değerler ve ilgili davranışları, esas hedefleri .

AK’nin ardındaki teori, acı verici duyguları ya da psikolojik deneyimleri kontrol etmeyi denemek için sadece etkisiz deÄŸil, tersine çevrilmesidir, çünkü bu hislerin bastırılması sonuçta daha fazla sıkıntıya yol açar. ACT, düşündüğünüzü deÄŸiÅŸtirmeye çalışmak için geçerli alternatifler olduÄŸu görüşünü benimser ve bunlar dikkatle davranışları, kiÅŸisel deÄŸerlere olan ilgiyi ve eyleme baÄŸlılığı içerir. Davranışlarını deÄŸiÅŸtirmek için adımlar atmakla birlikte, aynı zamanda psikolojik deneyimlerini kabul etmeyi öğrenerek, istemcilerin tutumlarını ve duygusal durumlarını deÄŸiÅŸtirebilirler.

ACT’de ek eÄŸitim ile lisanslı, deneyimli bir terapist, sosyal hizmet uzmanı, profesyonel danışman veya baÅŸka bir akıl saÄŸlığı uzmanına baÅŸvurun . ACT uygulayıcıları için özel bir sertifika bulunmamaktadır. Beceriler akran danışmanlığı , çalıştaylar ve diÄŸer eÄŸitim programları aracılığıyla edinilir . Bu kimlik bilgilerine ek olarak, kendinizi rahat hissettiÄŸiniz bir terapist bulmak önemlidir.