bilişsel davranış terapisinde Duygularımı belirlenmesi

bilişsel davranış terapisinde Duygularımı  belirlenmesi

duygular bilişsel davranış terapisinde birincil öneme sahiptir Tedavinin başlıca amacı hastaları rahatsız edici semptomlardan kurtarma(Özellikle hastanın sıkıntılarını düzeyini azaltmak) ve hastanın ruhsal bozukluğunu iyileştirmektir.

olumsuz duygu yoğunluğu hastanız sağlıklı düşünebilme problemleri çözebilme hareket etkinliğine ya da doyumuna müdahale ediyorsa  bu acı verici ve  işlevsiz olabilir.  psikiyatri rahatsızlığı olan hastalarda sıklıkla Durumu uygun olmayan veya aşırı duygu yoğunluğu gözlemlenir Örneğin Sally  oda arkadaşı ile planladığı küçük sosyal etkinliği iptal etmek zorunda kaldığında büyük suçluluk ve üzüntü hissetti o profesörü gidip yardım alma konusunda da oldukça endişeliydi otomatik düşüncelerin gücümü ve inançların( Bunlar genellikle oldukça acı vericidir) aktif olduğunu fark ettiğinizde duyguların yoğunluğu ve niteliği bir anlam ifade eder.

hastaların nasıl hissettiklerini duyguları ile yüzleşmekten ve mücadele etmekten nasıl kaçındıklarını anlamak ve onlarla empati kurabilmek önemlidir. Asılırım sıkıntılarını azaltmak için onların rahatsızlığının  altında yatan düşünce ve inançlarını değerlendirin onların duygularını değerlendirmeyin.

hastanın her durumda hoşuna gitmeyen duyguları ele almayacaksınız  hangi problemlerin en önemli olduğunu karar vermekte hasta için oluşturduğunuz kendi kavramsallaştırmanızı kullanacaksınız  Tipik olarak;  en önemli problemler sıkıntının yüksek düzeyi İle bağlantılı olanlarıdır   sıkıntısı normal düzeyde olan hastaların problemleri genellikle daha az önemlidir  bilişsel davranış terapisinin amacı bütün streslerden kurtulmak değildir olumsuz duygular da pozitif duygular gibi yaşam zenginliğini birer parçasıdır ve bizi karşılaşabileceğimiz potansiyel problemleri için uyarı fiziksel acılar kadar önemli bir görevi görürler

ek olarak  hastaların ilgi alanları( genellikle nispeten kısa) hafta boyunca meydana gelen olumlu olaylar ve olumlu anıları aracılığıyla pozitif duygularını arttırmaya  çok ağlayacaksınız.  hastaların yapmaktan keyif aldıkları ve uzman oldukları alanlardaki etkinliklerin arttırmak  için ödevler öleceksiniz

Bu bölümde açıklananlar;

.Otomatik düşünceleri Duygulardan ayırmak

. Duygular arasındaki farklılıklar

. Duyguları tanımamak

. Duygu  yoğunluğunu değerlendirmek

Tags: No tags

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *