Bilişsel davranışçı terapide Duyguları Derecelendirme
, Hastalar için bazen yalnız duygularını belirlemek değil, aynı zamanda yaşadıkları duyguların derecesini niceliğini de belirlemek önemlidir. bazılarının yaşadıkları duygular hakkında işlevsiz inançları vardır. Örneğin küçük bir sıkıntı hissettiklerinde inandıklarında: bu inanç rahatsızlığı arttırarak dayanılmaz hale getirecektir. Duygu yoğunluğu derecelendirme öğrenmeleri hastaların bu inançlarını test etmelerine yardımcı olur.
Bununla beraber, etkili olan bir düşünceyi yada inanca karşılık verip vermeme ve bunu sorgulayıp sorgulama konusunda değerlendirmede bulunacaksınız, Böylece bu bilişin daha ileri müdahaleye gerektirip gerektirmediği ne karar verebileceksiniz .Bunu yapmaktaki başarısızlık Bazen sizin başarılı olan bir girişimi yanlış sonuçlandırmanıza yol açabilir ve bir sonraki düşünceye ya da problemi zamanından önce başlamanızı yol açabilir. ya da tam tersi biçimde olabilir. hastanın artık problemler önce önemli bir şekilde etkilenmediğini fark etmeden, otomatik düşünceyi yada inancı tartışmayı sürdürebilirsiniz.
sonuç olarak belirtilen bir durumda ki duygu yoğunluğunu ölçmek size ve hastaya durumu daha yakından inceleme ve araştırma gerektirip gerektirmediği konusunda yardımcı olacaktır.Duygu yükünün nispeten daha az yoğun olduğu bir durumu tartışmak, önemli duyguların aktifleştiği bir hastanın rahatsızlığını tartışmaktan daha değersiz olur.
çoğu hasta Duygu yoğunluklarını değerlendirmeyi oldukça kolay öğrenir.
Terapist: arkadaşım sana” üzgün, Şu an zamanım yok.” dediğinden nasıl hissettin?
hasta: Oldukça üzgün, sanırım
Terapist: öyle bir hayal et ki %100 üzgün olduğum ya da %0 hiç üzgün olmadığın bir durum olsun. o sana” üzgünüm Şu an vaktim yok” dediğinde ne kadar üzgündün?
hasta: yaklaşık%75.
Bazı hastalar özellikle bir rakam belirtmekte zorluk çekiyorlar yada belirtmeyi sevmiyorlar. onları basitçe hissettiklerini derecesini” biraz”,” orta seviyede”,” çok”,” tamamen”” şeklinde değerlendirmelerini isteyebilirsiniz
Terapist: arkadaşım sana” üzgünüm Şu an zamanım yok” dediğinde nasıl hissettin?
hasta: üzgün.
Terapist: ne kadar%0’la %100Arasında?
hasta: emin değilim rakamlarla aram çok iyi değil.
Terapist: Biraz mı orta seviyede mi Çok mu yoksa tamamen mi üzgün hissettin?
hasta: seçenekler nelerdir?
Terapist: işte Biraz mı orta seviyede mi çok mu tamamen mi üzgün hissettin Buna göre.
hasta: Anladım, Çok üzgün
Terapist: Tamam derecelendirmemizi i yaptık şimdi bunun ne kadar kullanışlı olduğunu bakalım bu hafta hiç üzgün olduğunu bir zaman oldu mu?
hasta: Evet, dün gece kendimi odama kilitlediğimde
Terapist: şimdi yardımcı olarak, Ne kadar üzüntülüydün?
hasta: pekala, sanırım orta seviyeli çok yüzüne arasında.
Terapist: güzel şimdi bu tabloyu her zaman kendini üzgün hissettiğinde bir rehber olarak kullanabileceği düşünüyor musun?
hasta: Evet, kullanabilirim
Leave Your Comment