Deneyimsel terapi , duygusal durumları yeniden canlandırmak ve yeniden deneyimlemek için rol yapma ya da oyunculuk, sahne, sanat ve el sanatları, müzik, hayvan bakımı, rehberli görüntüler ya da çeşitli rekreasyon biçimleri gibi etkileyici araçları ve etkinlikleri kullanan terapötik bir tekniktir. geçmiş ve yakın ilişkilerden. danışan, faaliyetlere odaklanır ve deneyim yoluyla, başarı, hayal kırıklığı, sorumluluk ve öz saygı ile ilgili duyguları tanımlamaya başlar . Eğitimli bir deneyim terapistinin rehberliğinde, danışan öfke, acı ya da utanma gibi olumsuz hisleri serbest bırakmaya ve keşfetmeye başlayabilir .

Deneyimsel terapi genellikle travma , yeme bozuklukları, davranış bozuklukları, öfke yönetimi , keder ve kayıpların düzelmesi, madde bağımlılığı , çeşitli fiziksel ve davranışsal bağımlılıklar ve kumar gibi zorlayıcı davranışların tedavisinde kullanılmaktadır . Doğayı değiştirmek için geçmiş deneyimlerden acı verici, mutsuz veya başka türlü kötü hisler yaşamak isteyenler için de tavsiye edilir.mevcut ve gelecekteki ilişkilerinin ve tam potansiyellerine kadar yaşamak. Deneyimsel terapi, geleneksel konuşma terapisinin farklı tarzları ile bağlantılı olarak çeşitli iyileşme, tedavi ve rehabilitasyon programları dahil olmak üzere bireysel, klinik ve tıbbi ortamlarda sunulmaktadır .

Deneyimsel terapi mutlaka belirli bir tedavi şekli olmadığından, kendinizi konuşma terapisine ek olarak farklı “uygulamalı” müdahalelere ve deneyimlere odaklanmış olarak bulabilirsiniz. Bir terapistin rehberliği ile bu müdahalelere katılarak, kendi duygusal işleminize ve yaratıcılığınıza daha derin erişim kazanabilirsiniz., iç düşünceler ve başkalarıyla etkileşimler. Aynı zamanda, yaşam boyunca ilerlerken ve kendiniz olmak için kendinizi özgürleştirirken, kendi seçimlerinizi ve kararlarınızı daha rahat bir şekilde yapmak için deneyimlerinizi yansıtmayı öğreniyorsunuz. Terapistiniz, bu müdahaleler aracılığıyla yaşadığınız şey hakkındaki farkındalığınıza ve algılarınıza odaklanacak ve duygularınızın anlamını keşfetmenize yardımcı olacaktır. Terapistinizle görüşmeler, aktiviteyi gerçekleştirirken veya özel bir danışma seansında gerçekleşebilir.

Deneyimsel terapinin temel dayanağı, kişinin algısının kişinin davranışını belirlemesidir. Geçmişten gelen baskı altındaki olumsuz duyguları yeniden deneyimleyerek ve salıvererek, danışan, gerçeklik algısını değiştirerek, şimdiki zamanda sevgi , bağışlama ve sakin olma gibi olumlu duyguları daha iyi deneyimleyebilir . Pratikte, deneyimsel terapi çeşitli biçimlerde olabilir ve danışan odaklıdır – danışanın belirli müdahalelere yönelik tercihleri ​​onurlandırılmalıdır. Örneğin, bir danışan hayvan destekli terapiyedaha çok çekilebilirken, diğeri de bir ifade biçimi olarak heykel ya da drama ile daha çok ilgilenebilir.

Özel danışmanlık için, sanat terapisi veya psikodrama gibi belirli bir deneyimsel yaklaşımda ek eğitim ve deneyim ile lisanslı ve deneyimli bir klinisyene başvurun . Kimlik bilgilerini kontrol etmenin yanı sıra, seçtiğiniz terapistle güvenli ve rahat bir şekilde çalışmanız gerekir. Klinik veya tıbbi ortamlarda, lisanslı, profesyonel, akıl sağlığı çalışanları ile çalışan saygın, devlet lisanslı veya sertifikalı tedavi merkezleri ile çalışın .