Gottman Yöntemi SaÄŸlıklı Ä°liÅŸkiler çiftler tabanlı ÅŸeklidir terapi ve eÄŸitim psikolog John M. Gottman’ın ve John Gottman ve karısı psikolog Julie Gottman’ın yürüttüğü klinik uygulamaların öncül çalışmaları üzerinde durmaktadır. Yaklaşık 40 yıllık bir araÅŸtırma, John Gottman’ın iliÅŸkilerin sürmesi gereken unsurları tanımlamasını saÄŸladı – hayatın tüm aÅŸamalarında her tür çift arasında. Gottman’ların, birbirlerinin dünyasının zihinsel haritalarını oluÅŸturan iliÅŸkilerden bir iliÅŸki kurmayı öğrenmeleri için, The Voice Relationship House’u aradıkları dokuz bileÅŸen vardır. Bilim-temelli yaklaşımın hüküm sürdüğü içgörülerden biri, iliÅŸki sistemlerinin dinamikleri içinde, savunmasızlık ve küçümseme gibi olumsuz duyguların, bir iliÅŸkiyi iyileÅŸtirmek için olumlu duygulardan daha fazla bir iliÅŸkiye zarar verme gücüne sahip olmasıdır. Sonuç olarak, yapılandırılmış terapi geliÅŸmeye odaklanır anlayış ve beceri ortakları, düşkünlüğünü ve hayranlığını korumak ihtiyaçları (bunlar zor durumda özellikle) karşılanması için birbirlerine doÄŸru çevirin, çatışmayı yönetmede ve yürürlüğe böylece rüyalar -ve ne yapacağını ne zaman pisliÄŸi (herkes yapar çünkü) .

Gottman Yöntemi, her türden 3000’den fazla çiftle araÅŸtırma ve uygulamadan türetildiÄŸi ve yaÅŸamın herhangi bir aÅŸamasında uygulanabileceÄŸi için, çiftler terapisi, bir iliÅŸkinin ilk aÅŸamalarında ve geri kazanılmasında, taahhüt edilen ortakları eÄŸitmek için kullanılabilir. Sıkıntılı çiftlere saÄŸlıklı iÅŸleyiÅŸ, kronik çatışmada sıkışıp kalmadı , sadakatsizlikle baÅŸa çıkma ya da diÄŸer yıkıcı modellerle meÅŸgul olma. Tüm terapi, bir çiftin etkileÅŸim kalıplarına dayanır ve ortaklar, iliÅŸki kurma ve problem çözme becerilerini birlikte öğrenir ve uygular. Gottman tabanlı terapi, bazen krizde çiftler için iki ila dört gün boyunca yoÄŸun formda kullanılır.

Gottman tedavisi şunları içerir:

1) Tarihçesini, ilişki felsefesini ve tedavi amaçlarını paylaşarak terapistle bir ilişki kuran her ortak

2) Ortakların katılmadığı bir konunun tartışılması dahil olmak üzere , evliliğin kapsamlı bir değerlendirmesini yapmak

3) Sağlıklı ilişkilerin araştırmadan türetilen bileşenlerini öğrenmek

4) İlk getirilen ortakları bir araya getirme konusundaki sevgiyi ve saygının güçlendirilmesi

5) Güveni geliştirmek, saldırıları düzeltmek ve diğer üzücü olaylar olmak üzere iyi bir ilişkinin her bir unsuru için gerekli becerileri öğrenmek ve uygulamak.

6) Terapistin etkileşim becerilerinde doğrudan koçluğu

7) İlişkinin ötesinde ilişki sağlığını kontrol etmek ve sürdürmek için araçlar edinmek .

Terapi, yalnızca ilişkileri yönetmek için beceriler sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ortakların, yaptıkları ilişki dinamiklerini neden yarattıklarına dair daha derin bir anlayış ortaya koyar.

Gottman Metodu, deneyimleri, sevgiyi en etkisiz kılan gerçek bir bilim olduğunu gösteren gözlemler ve tahminlere dayanmaktadır. Olumsuzluğun beyinde büyük bir etki yarattığını ve olumsuzluklara karşı koymak için adımlar atmadıkça çiftlerin duygusal olarak büyüdüklerini gösteren araştırmalar üzerine kurulmuştur . Bu tanımlar ve altında yatan gösterilen aklın devletler ve davranışları ele alır samimiyet ve ortakları üzücü durumlarda bunları sürdürmek anlamına birbirine olumlu yönelimini korumaya yardımcı olur. Bireysel bakış açıları ve istekleri ele alınmasına rağmen, tüm terapiler her iki ortakla birlikte gerçekleştirilir ve terapistler sırlar ayrıcalıklarına sahip değildir.

Tüm Gottman uygulayıcıları, Gottman Metodu’nda özel eÄŸitim görmüş bir yüksek lisans veya doktora derecesiyle lisanslı psikoterapistlerdir. Pek çok terapist John Gottman’ın iliÅŸki araÅŸtırmasından elde edilen bulguları ve ilkeleri bildiÄŸinden ve uygularken, Gottman Metodu terapistleri Gottman yaklaşımında dört özel eÄŸitim seviyesine tabi tutulmuÅŸ ve sorunları tanımlamak ve çiftlere yardım etmek için bir dizi strateji ve müdahalede bulunmuÅŸlardır. Gottman terapistleri SaÄŸlıklı Ä°liÅŸki Evi yaratma hedefine doÄŸru çalışır. Ayrıca, özel iliÅŸki-deÄŸerlendirme tekniklerinde eÄŸitim görmüşlerdir. Sertifikalı Gottman terapistleri, Seattle’daki Gottman Enstitüsü aracılığıyla eÄŸitim aldı.