Gücüne dayalı terapi , içsel güçlü ve becerikliliğinize daha fazla odaklanan ve zayıflık, başarısızlık ve eksikliklere daha az odaklanan bir pozitif psikoterapi ve danışmanlık türüdür. Bu odak size, sizin için en iyi niteliklerini inşa Güçlü bulmak artırmaya yardımcı olur olumlu bir bakış açısını kurar esneklik ve daha olumlu olduğunu birine dünya görüşünü değiştirmek. Olumlu bir tutum, kendiniz ve başkalarının beklentilerinin daha makul hale gelmesine yardımcı olabilir.

Benlik saygısı zayıf olan veya bir ebeveyn veya eş ile kötü niyetli bir ilişkiden kaynaklanan duygusal sorunları olan herkes güç temelli tedaviden yararlanabilir. Buna, depresyon , anksiyete ve şizofreni gibi ciddi bir zihinsel sağlık sorunu olan, güven oluşturmak ve bu tür bir koşulla yaşam stresini azaltmak için güç temelli terapi kullanabilen kişiler dahildir . Gücü temel alan terapi, her yaştan, çiftlerden ve aileden gelen bireyler için bir müdahale olarak kullanılabilir.

Gücüne dayalı terapi, travmaların , stresörlerin ve acının kişisel tarihinin bir mağdur olarak hayatta kalma şansı daha fazla vurgulayarak ve zayıflığınızdan ziyade güçlü yanları ve hayatta kalma becerilerinize daha fazla vurgu yaparak sizi yeniden yönlendirmeye yönlendiren konuşma terapisidir . . Amaç, zaten hayatta kalmak için gerekli beceri ve güce sahip olduğunuzu ve hayatınızın diğer alanlarında zor durumlarla başa çıkmak için aynı güçlü yönleri kullanabileceğinizi anlamanızdır.

Amerikan psikoterapisti Donald Clifton, 1900’lerin sonlarında ve 2000’in ilk yıllarındaki alana yaptığı katkılardan dolayı “güç temelli terapinin babası” olarak biliniyordu, ancak uygulama sosyal hizmet de dahil olmak üzere çeşitli disiplinlerdeki insanların çalışmalarından evrildi. danışmanlık psikolojisi, pozitif psikoloji , çözüm odaklı terapi ve anlatı terapisi. Güç temelli terapinin ardındaki teori, rakipler tarafından insanların içsel güçlerini keşfetmeleridir. İnsanların hayatın zorlukları ile nasıl başa çıktıkları, bir güç pozisyonundan ya da bir açık pozisyonundan işlediklerini hissetmelerine bağlıdır. Güçlü bir zihniyete sahip olanlar olumlu niteliklerine odaklanırken, açık zihniyete sahip olanlar, hem kendi içinde hem de başkalarında zayıflıklara ve kusurlara odaklanırlar. Her zihniyet, gelecekteki düşünce ve davranışları farklı bir şekilde etkiler. Gücü temel alan terapi , bir kişinin hayatındaki negatif düşünme biçimlerini değil , olumlu düşünce kalıplarını ve koşullarını vurgular . Her insanın, birey olarak kim olduklarını görerek , onların tanılarının doğası gereği kim olduklarını değil, her insan için neyin işe yaradığını belirlemeye yardımcı olur .

Gücü temelli terapi teknikleri farklı danışmanlık ve tedavi türlerine dahil edilebilir. Güç temelli terapi eğitimi ile lisanslı, deneyimli bir danışman, sosyal hizmet uzmanı, psikoterapist veya başka bir ruh sağlığı uzmanına bakın. Uygun eğitim geçmişine, deneyime ve olumlu yaklaşıma sahip birini bulmanın yanı sıra, kişisel konuları tartışırken rahat hissettiğiniz bir terapist arayınız.