Günlük Yaşamda Duygular Üzerine Çocukları Öğretmenin Kolay Yolu

Antropologlar, dünyası karlarla dolu olan Inuits’in kar çeÅŸitleri için en az 50 kelime olduÄŸunu söylüyor. İnnuit çocukları bu kelimeleri öğrenir ve baÄŸlamda kullanıldıklarını duyarak onları birçok çeÅŸit kara doÄŸru ÅŸekilde baÄŸlarlar. Benzer ÅŸekilde, ebeveynler geniÅŸ bir duygu yelpazesinden bahsederken, çocuklar kendi duygularını ve baÅŸkalarının duygularını anlamayı öğrenirler. Duyguları anlamak ve kabul etmek, bunları düzenlemek için öğrenmenin ilk adımıdır.

Nasıl olup da 50 farklı duygu olabileceÄŸini merak ediyorsanız, Dr. Gloria Willcox tarafından icat edilen, bize sunulan duyguların renklerini renkli biçimde gösteren Feelings Wheel’e ilgi duyacaksınız. Ancak çok fazla duygu düşüncesini ezici bulursanız endiÅŸelenme. Ayrıca sadece dört temel duygu ile de düşünebilirsiniz:

Mutluluk , içerir  aşk , neşe, ve  barış. Akımdayken doğal durumumuz budur.

Korku , tehdide karşı tepki ve  terör, endişe  (belirtilmemiş bir tehdidinkorkusu),  endişe(belirli bir tehdidin korkusu) ve güçsüz veya savunmasız olma hissi içerir. Memeliler korku hissettiğinde, genellikle savunma olarak öfke içine geçer .

Üzüntü, kayıp ve hayal kırıklığı bir reaksiyondur, ve örneğin  üzüntü ,  depresyon ve yalnızlık . Birçok insanın öfkeli olmayı hayal kırıklığına ve üzüntüsüne karşı savunduğunu unutmayın  .

Öfke, içten veya dıştan gelen tehdide karşı tepki verir ve tahriş,  hayal kırıklığı  ve  öfke içerir. Öfke duyulmadığında, kişi depresyona  ya da  uyuşma haline gelebilmek için içe doğru çevirebilir  .

Çocuğa duygular hakkında nasıl öğretebilirsin? Çocuğunuzun ve diğer insanların neler hissettiğini gözlemlemek ve bu konuda yargılayıcı olmayan, kabul eden bir şekilde yorum yapmak, çocuklara kendileri ve başkaları için duyguları tanımlamalarını öğretir. Gününüzü geçirirken, çocuğunuzun duygularını kabul etmek için fırsatlar arayın:

• “Sinirli görünüyorsun.”
• “Yukarı ve aÅŸağı atlayacaksınız! Heyecanlı olmalısın! “
• “Anlıyorum. Ne olacağını tam olarak bildiÄŸiniz zaman daha güvende hissedersiniz. Ben de.”
• “Seni duyuyorum! Gerçekten ıspanağı sevmiyorsun ve bir daha asla göremeyeceÄŸini diliyorsun! “

Çocuğunuzla duygular hakkında konuşurken, konuşmaya direne girmeye çalışın. Bunun yerine, düşünceyle öğrenmesine yardımcı olması için sorular sorun. Örneğin, aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bir arkadaşınıza kızarsanız, ne yapabilirsiniz?
• Bana öfkeliydin, sen ne yapardın?
• Kızgın kütüğün çöktüğünü hissettiysen, ne yapardın?
• Kızgın olduÄŸunuzda veya sakinleÅŸtiÄŸinizde daha iyi bir karar verir misiniz?
• Kızgın olduÄŸunuzda sakinleÅŸmenize ne yardımcı olur?

Eğer siz ve çocuğunuz ağlayan başka bir çocuğa rastlarsanız, aşağıdaki gibi soruları sorabilirsiniz:

• “O çocuk çok mutsuz görünüyor. Neden acıyor diye merak ediyorum. “
• “Ne istediÄŸini / ihtiyaç duyduÄŸunu düşünüyorsun?”
• “Yardım edebileceÄŸimiz bir ÅŸey var mı?”

Bunun gibi sorular empati geliştirmeye yardımcı olur. Örneğin, anne-babalar, küçük çocuklarında bebek kardeşlerinin düşünce, hissetmek ve istediği şeyleri yüksek sesle düşündüklerinde, çocuk kardeşlerine daha fazla empati geliştirir ve iki kardeş arasındaki ilişki daha olumludur. Yetişkinler kitap okuduklarında ve çocuklara ve anaokul çocuklarına, diğer çocukların nasıl hissettikleriyle ilgili konuştuğunda, onların pozitif (prososyal) eylemleri artar ve akranlarına yönelik saldırganlıkları azalır.

Ve ebeveynler, duyguları zengin bir insan hayatının bir parçası olarak gördüğünde ve duyguları olumlu yönde konuştuğunda, küçük çocuklar bile, onları yönetmeyi öğrenmenin ilk adımı olan geniş bir duygu yelpazesini tanıma ve ifade etme öğrenebilirler.