Daha önce, hipnozun değişmiş bir hali, farkındalığın ayrışması, odaklanmış ilgi vb. Gibi bazı tanımları verdim. Burada hipnozu beyindeki hipnoz altında neler olduğunu tarif ederek tanımlamak istiyorum.

İnsanlar tanımlanabilir dört beyin dalgası paternine karşılık gelen dört temel bilinç durumuna sahiptir :

Elektrik faaliyeti uyku yolunda azaldığı (teta ve delta durumları) ve uyanıklığa giden yolda (beta ) arttığı için beyin bu dört dalganın her birinden geçer. Başka bir deyişle, mutlaka, girip uykudan uyandığımızda hipnotik halleri geçiyoruz.

Uyanma saatlerimizin çoÄŸunu uyarı farkındalığının beta durumuna geçiriyoruz. Beta durumunda, zihin analiz eder, deÄŸerlendirir, yargılar ve karar verir. Bu, “irade gücü” ile sorunları sık sık aÅŸmaya çalıştığımız devlettir, çoÄŸu zaman baÅŸarısız olur.

Hipnozda beyin alfa (hafif hipnoz) ve teta (derin hipnoz) durumlarına girer ve birincisi hipnotik önerilere ve görüntülere odaklanırken, beta devletinin sıradan düşünme süreçlerini askıya alır. Alfa ve teta durumlarında, hipnotik öneriler zihnin içine daha kolay entegre olur ve anıları daha erişilebilir hale getirir.

Hipnozu tetikleyen birçok teknik vardır ve çoğu geceleri kendinizi uyku moduna geçmek için kullandığınız temel yöntemle alfa ve teta hipnoz durumlarını ortaya çıkarmaktadır: Gözlerinizi kapatın, sesi kontrol edin ve hareketsiz olsun. Duyusal uyarımı bu yollarla sınırladığınızda, sinirsel faaliyetiniz yavaşlar ve sizi uyanık durumdan (beta) hipnoz durumlarına (alfa ve teta) götürürsünüz. Bu beynin farkındalık merkezleri ve hayal gücü, bilinçaltı ve duygusal süreçler, stres tepkisi ve uzun süreli hafıza ile ilgili alt korteks yapılarına korteks (bilinçli, analitik düşüncenin gerçekleştiği yer) olur. Basitçe, duyusal girdiyi sınırlandırarak beyin yavaşlar ve bilinçaltına erişilebilir olur.