Ruhsal hastalıkların ve duygusal rahatsızlıkların nedenleri ve semptomlarına daha fazla odaklanan geleneksel psikolojinin aksine, pozitif psikoloji , ileriye dönük olan ve kişinin günlük hayatının kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek özellikleri, düşünce kalıplarını, davranışları ve deneyimleri vurgular. . Bunlar iyimserlik , maneviyat , umutluluk, mutluluk , yaratıcılık , azim, adalet ve özgür iradenin uygulanmasını içerebilir.. Zayıf yönlerinden ziyade, kişinin güçlü yanlarını araştırmaktır. Olumlu psikolojinin amacı, olumsuz deneyimlere odaklanan geleneksel terapilerin yerini almak değil, bunun yerine terapötik sürece genişlemek ve daha fazla denge sağlamaktır.

Pozitif psikoloji, çocuk ve yetişkinlere eğitim ortamlarında ve zihinsel sağlık tesislerinde ve özel danışmanlık uygulamalarında uygulanabilir. İnsan kaynakları yönetimi ve iş idaresi gibi, pozitif psikolojinin terapötik uygulama alanı dışında bir yeri de vardır .

Pozitif psikoloji bazen “mutluluk bilimi” olarak adlandırılır. Pozitif psikologların ele almaya çalıştığı sorulardan biri şudur: “Bir kişi aynı zamanda mutlu ve gerçekçi olabilir mi?” Dünya ve bireyin problemlerini kabul ederken. Pozitif psikologlar, birisinin üretken, anlamlı ve tatmin edici bir yaşam sürdürebileceğine inanır. Amaç, kişinin sosyal, profesyonel ve ruhsal yaşamını bozmaktan ziyade, daha iyimser bir tutum geliştirmek için, kişinin düşünce ve davranışlarındaki olumsuzluğu en aza indirmektir . Pozitif terapistler ve danışmanlar, danışanlarının daha bilinçli olmalarına ve kendi olumlu özelliklerini ve güçlü yönlerini belirlemelerine yardımcı olmak için çeşitli alıştırmalar ve müdahaleler kullanır.

Büyük ölçüde, pozitif psikoloji hareketi 1950’lerde ve 60’larda, terapiye insancıl yaklaşımın girmesiyle başladı . Kısa bir süre sonra, psikologlar, sadece yetişkinlere verilen zararlara bakmak, çocuklukta başlayacak zihinsel sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olmadığını fark etmeye başladılar . 1990’ların sonunda psikolog Martin Seligman, önleme amacıyla araştırmacıların ve uygulayıcıların, sadece zayıf yönlerini değil, insan gücüne ve erdemlerine daha yakından bakmaya başlaması gerektiğini ve daha genç insanlar için olumlu özelliklerin nasıl aşılanacağını anlamaya başladı. ruhsal hastalığa işaret eden sağlıksız duygu ve davranışları geliştirme riski altındadır. Seligman başarılı psikoterapi önerdiGelecekte sadece insanların sıkıntıları hakkında konuştukları bir süreç değil, aynı zamanda insanların kendi güçlü yönlerini incelediği ve öğrendiği bir süreç olacaktır. Mutluluktaki alışkanlıkların depresif, endişeli veya çatışmalı olanlarda kalıcı farklılıklar yaratmak için kullanılabileceğini öne sürdü.

Pozitif psikoloji bilimi, tüm koçluk , danışmanlık ve psikoterapi düzeylerine dahil edilebilir . Olumlu psikoloji eğitimi almış, lisanslı ve tecrübeli bir profesyonel arayınız. Uygun eğitim geçmişine, deneyime ve olumlu yaklaşıma sahip birini bulmaya ek olarak, kişisel sorunları tartışırken rahat hissettiğiniz bir terapiste bakın.