Psikoterapi Türleri neler? psikologun Hangi terapiyi uyguluyor

Psikoterapi Türleri neler? psikologun Hangi terapiyi uyguluyor

Birçok kişi psikoterapi kelimesini duyduğunda, bir terapistin / psikolog / psikoterapistin, sarı bir not defteri üzerinde düşüncelerini not düşürebilen bir sandalyede otururken bir kanepede oturan / yatan bir danışan / hasta olduğunu hemen hayal ederler. Psikoterapide aslında çeşitli teknikler ve uygulamalar vardır. Her durumda kullanılan kesin yöntem, terapistin eğitimi ve arka planı, danışanın tercihleri ​​ve danışanın mevcut probleminin tam doğası gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Psikoterapiye yönelik başlıca yaklaşımlardan bazıları şunlardır:

Psikanalitik Terapi : Psikoterapi, Eski Yunanlıların zamanı kadar çeşitli biçimlerde uygulanmış olsa da, Sigmund Freud danışanlarla çalışmak için konuşma terapisi kullanmaya başladığı zaman resmi başlangıcını almıştır.

Freud’un yaygın olarak kullandığı bazı teknikler, aktarım, rüya yorumu ve özgür iliÅŸki analizini içeriyordu. Bu psikanalitik yaklaşım, bir hastanın düşüncelerini ve geçmiÅŸ deneyimlerini, bilinçli düşünceleri, duyguları ve davranışları etkileyebilecek hatıraları araÅŸtırmak için kullanmayı gerektirir.

Davranışsal Terapi : Ne zaman Davranışçılığı yirminci yüzyılın başlarında sırasında düşünce daha belirgin bir okul haline geldi, bu tür şartlandırma farklı türleri gibi teknikler psikoterapi önemli bir rol oynamaya başladı. Davranışçılık bir zamanlar olduğu kadar baskın olmayabilirken, yöntemlerinin çoğu bugün hala çok popüler. Davranışçı terapi,danışanların problemli davranışları değiştirmelerine yardımcı olmak içingenellikle klasik koşullandırma , yürütücü koşullandırma ve sosyal öğrenmeyi kullanır.

Ä°nsancıl Terapi: 1950’lerden baÅŸlayarak, insancıl psikoloji olarak bilinen düşünce okulu, psikoterapi üzerinde bir etkiye sahip olmaya baÅŸladı. Hümanist psikolog Carl Rogers , danışana koÅŸulsuz olumlu bakışlar gösteren terapist üzerine odaklanan, danışan merkezli terapi olarak bilinen bir yaklaşım geliÅŸtirdi .

Bugün, bu yaklaşımın yönleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Psikoterapiye insancıl yaklaşım, insanların potansiyellerini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olmaya odaklanır. Bu yaklaşımlar, kendini keşfetmenin, özgür iradenin ve kendini gerçekleştirmenin önemini vurgulama eğilimindedir .

BiliÅŸsel Terapi: 1960’ların biliÅŸsel devrimi de psikoterapi pratiÄŸi üzerinde büyük bir etkiye sahipti, çünkü psikologlar insani düşünce süreçlerinin davranış ve iÅŸlevselliÄŸi nasıl etkilediÄŸine giderek daha fazla odaklanmaya baÅŸladılar. BiliÅŸsel terapi, düşüncelerimizin zihinsel esenliÄŸimiz üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduÄŸu fikri üzerine odaklanır. ÖrneÄŸin, her durumun olumsuz yönlerini görmeye eÄŸilimliyseniz, muhtemelen daha karamsar bir bakış açısına ve daha genel bir ruh halinize sahip olacaksınız. BiliÅŸsel terapinin amacı, bu tür düşünceye yol açan biliÅŸsel çarpıtmaları tanımlamak ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve pozitif olanlarla deÄŸiÅŸtirmek. Bunu yaparak insanlar ruh hallerini ve genel refahlarını geliÅŸtirebilirler.

Bilişsel Davranışçı Terapi : Bilişsel davranışçı terapi (BDT) olarak bilinen yaklaşım, hastaların davranışları etkileyen düşünceleri ve duyguları anlamalarına yardımcı olan bir tür psikoterapötik tedavidir.

CBT yaygın olarak fobiler , bağımlılık, depresyon ve anksiyete de dahil olmak üzere geniş bir yelpazedeki bozuklukları tedavi etmek için kullanılır . TCMB, olumsuz düşünceleri ve uyumsuz davranışları değiştirmek için bilişsel ve davranışsal teknikleri içeren bir tür psikoterapidir. Bu yaklaşım, bu düşüncelerden kaynaklanan sorunlu davranışların sıkıntıya ve değiştirilmesine katkıda bulunan altta yatan düşüncelerin değiştirilmesini içerir.

Psikoterapi, terapistin / psikologun tarzına ve hastanın ihtiyaçlarına bağlı olarak bir dizi farklı format da alabilir. Karşılaşabileceğiniz birkaç şey şunlardır:

• Bire bir psikoterapistle çalışmayı içeren bireysel terapi .
• Çift terapisi bir çift ile çalışan bir terapist iyileÅŸtirmeye yardımcı olmak için içerir, nasıl onların iliÅŸkide iki iÅŸlevi.
• Ailelerdeki dinamiÄŸi iyileÅŸtirmeye odaklanan ve aile biriminde birden fazla kiÅŸiyi barındırabilen aile terapisi .
• Ortak bir amacı paylaÅŸan küçük bir grup birey içeren grup terapisi . Bu yaklaşım, grubun üyelerinin diÄŸerlerinden destek sunmasına ve destek vermesine ve ayrıca bir destekleyici ve alıcı grup içinde yeni davranışlar geliÅŸtirmesine izin verir.