Somatik terapi , zihin ve beden bağlantısına bakan ve bütünsel iyileşme için hem psikoterapi hem de fizyoterapileri kullanan vücut merkezli bir tedavi biçimidir . Konuşma terapisine ek olarak , bedensel terapi uygulayıcıları fiziksel ve duygusal sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen gerginliği azaltmak için zihin-beden egzersizleri ve diğer fiziksel teknikleri kullanırlar.

Somatik terapi, stres , anksiyete, depresyon , keder , bağımlılık , ilişkilerle ilgili sorunlar ve cinsel işlevden muzdarip insanların yanı sıra travma ve suistimal ile ilgili sorunlara yardımcı olabilir . Geleneksel ilaçların kronik fiziksel ağrı, sindirim bozuklukları ve diğer tıbbi sorunlar için yararlı olmadığı kişiler de somatik tedaviden yararlanabilir. Somatik terapi teknikleri hem bireysel hem de grup terapi ayarlarında kullanılabilir.

Somatik terapi, konuşma terapisini bazen alternatif fizik tedavi formları olarak değerlendiren şeylerle birleştirir. Terapist , travmatik deneyimlerin anılarını yeniden canlandırmanıza yardımcı olur ve hafıza kurtarıldıktan sonra sahip olduğunuz fiziksel tepkilere dikkat eder. Derin nefes alma, gevşeme egzersizleri ve meditasyon gibi fiziksel teknikler daha sonra semptomları hafifletmek için kullanılır. Somatik terapi ile kullanılabilecek yardımcı fiziksel tekniklerin bazıları dans, egzersiz, yoga veya diğer hareket türleri, vokal çalışması ve masajı içerir.

Somatik terapinin ardındaki teori, akıl, beden, ruh ve duyguların birbiriyle ilişkili ve birbiriyle bağlantılı olmasıdır. Sonuç olarak, geçmişteki duygusal ve travmatik olayların stresi, merkezi sinir sistemini etkilemekte ve vücutta ve hatta vücut dilinde değişikliklere neden olabilmektedir; bu da sıklıkla yüz ifadeleri ve duruşunun yanı sıra fiziksel acıya neden olmaktadır. Zihin-beden bağlantısının bilincini geliştirerek ve özel müdahaleleri kullanarak, somatik terapi, geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerden kaynaklanan gerginlik, öfke , hayal kırıklığı ve diğer duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olur . Amaç, sizi yaşamınıza tamamen girmekten alıkoyan stres ve acıdan kurtarmanıza yardımcı olmaktır.

Somatik terapi diğer psikoterapi ve danışmanlık uygulamalarına entegre edilebilir . Somatik terapi tekniklerinde gelişmiş, denetimli eğitim almış, lisanslı, deneyimli bir akıl sağlığı profesyoneline bakın. Uygun eğitim geçmişine, deneyime ve olumlu yaklaşıma sahip birisini bulmanın yanı sıra, kişisel konuları tartışırken kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapiste bakın.