yorgunluk ve baş ağrısı

Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları

Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları

Tanım

Sirkadyen ritim uyku-uyanıklık bozuklukları, uyku zamanlamasının etkilendiği bir grup koşula karşılık gelir. Circadian ritimler genellikle vücudun iç saati veya biyolojik saat olarak adlandırılır. Bir sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı bozukluğu olan bireyler, iş, okul ya da sosyal ortamlar için gerekli olan zamanlarda doğal olarak uyuyamaz ya da uyanamazlar.

Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabının (DSM-5) beşinci baskısında listelenen sirkadiyen ritim uyku-uyanıklıkları, gecikmiş uyku fazı tipini, gelişmiş uyku fazı tipini, düzensiz uyku-uyanma tipini, 24 saatlik olmayan uykuyı içerir. uyandırma tipi ve vardiyalı çalışma tipi. Bir sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı bozukluğunun tanısı sadece uyku bozukluğunun klinik olarak önemli bir sıkıntıya neden olması veya bireyin sosyal, mesleki veya eğitimsel ortamlarda işlev görme yeteneğini bozması durumunda verilir.

belirtiler

Sirkadyen ritim uyku-uyanıklık bozuklukları, aşırı uykuluğa veya uykusuzluğa veya her ikisine de yol açar. Aşağıdaki, sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı alt tiplerinin her birinde yer alan semptomların kısa bir açıklamasını sunmaktadır.

Gecikmiş uyku fazı tipi onlar niyetinde sonra bir kişinin iki uykuda saat veya daha fazla denk geldiği bir uyku kalıptır. Sonuç olarak, sabahları uyanmakta zorluk çekiyorlar ve günün ilk yarısında aşırı derecede uyuyorlar. Bu tip sirkadiyen ritim bozukluğu olan kişiler kendi programlarını belirleyebildiklerinde, uykularının kalitesi ve süresi normaldir. Semptomlar tipik olarak ergenlik döneminde ve erken yetişkinlikte başlar ve tanı konulmadan aylar veya yıllar devam eder.

Ileri uyku fazı tipi günlük ritim uyku-uyanıklık bozukluğu, uyku ve birkaç saat önce arzu edilen ya da bilinen kez daha uyanma kat ile karakterize edilir. Bu rahatsızlığı olan kişiler, istedikleri uyku süresinden iki veya daha fazla saat önce uyuya kalırlar ve sonuçta, sabah erken uykusuzluk ve aşırı uykululuk yaşarlar. Gelişmiş uyku fazı tipi sirkadiyen ritim bozukluğunun “sabah insanı” olarak bilinmesi yaygındır ve geç kalmaları gerekiyorsa erken uyanmaya devam edecektir.

Düzensiz uyku-uyanıklık tipi insanlar net bir sirkadiyen ritim yok olduğu bir durumdur ve onların uyku 24 saatlik zaman diliminde en az üç dönem halinde dağıtılır. Bu tip sirkadiyen ritim bozukluğu olan bireyler genellikle gece uykusuzluk ve gündüz aşırı uykular veya uyuklama geçirirler ve sonuç olarak bir ana uyku periyoduna sahip değildirler. Bu durum en sık Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkları olan kişilerde görülür.

Olmayan 24 saat uyku-uyanıklık tipi sirkadiyen ritim uyku-uyanıklık bozukluğu kişinin doğal sirkadiyen ritim 24 saatlik gün ile aynı hizada olmadığı bir durumdur. Bu duruma sahip insanlar, gündüz veya gece saatlerine ve doğal sirkadiyen ritimlerinin o andaki zamana bağlı olarak uykusuzluk veya aşırı uykululuk yaşayabilirler. Doğal uyku fazı, geleneksel uyku zamanı ile hizalandığında, hiçbir semptom periyodu olmayabilir. Asemptomatik olan bu dönemler sürmez, çünkü doğal uyku fazları, uyku zamanları gündüze gelene kadar daha sonra geceye doğru sürüklenmeye devam eder. 24 saat uykusuz uyanma tipi, daha az ışık algılayan görme engelli veya görme engelli kişiler arasında görülür.

Vardiyalı iş tipi sirkadiyen ritim uyku-uyanıklık bozukluğu Düzenli olarak planlanan bazda 21:00 gündüz penceresine Normal 8:00 dışında çalışan bir geçmişine dayalı teşhis edilir. Vardiyalı çalışma tipi olan sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı bozukluğu olan bireyler, iş yerinde aşırı uykululuk yaşarlar ve evde uyurken zorluk çekerler. Semptomlar tipik olarak bir kişi gündüz çalışma rutinini sürdürdüğünde iyileşir veya kaybolur.

Nedenler

Genetik faktörlerin bireyleri bir sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı bozukluğuna yatkın hale getirdiği kanıtlanmamıştır, ancak gelişmiş uyku fazı tipi gibi bazı sirkadiyen ritim bozukluklarının belirtileri daha erken başlangıçlı olabilir ve aile öyküsü olan kişilerde daha şiddetli olabilir. sirkadiyen ritim uyku-uyanıklık bozuklukları. Işık maruziyeti, bazı sirkadiyen ritim bozukluklarının gelişmesinde de rol oynar. Örneğin, akşam ışığına karşı aşırı duyarlılık, bir kişinin, sirkadiyen ritim uyku-uyanıklık bozukluğunun gecikmiş uyku fazı tipine gelişmesine yol açabilir.

Tedaviler

Bir sirkadiyen ritim uyku-uyanıklığı bozukluğu için tedavi seçenekleri, bozukluğun türüne ve bozukluğun bireyin yaşam kalitesi üzerindeki etkisine bağlıdır. Davranış terapisi stratejileri arasında tutarlı uyku-uyanıklık sürelerinin muhafaza edilmesi, uyuşuklukların önlenmesi, düzenli olarak egzersiz yapılması ve uyarıcı maddelerin (kahve, nikotin) ve yatma zamanına yakın aktivitelerin önlenmesi yer alır. Gecikmeli uyku fazı tipine sahip insanlar, ışıklarını evlerinde tutmak ve parlak ekranlardan kaçınmak suretiyle akşam ışığa maruz kalmayı en aza indirmelidir. Gelişmiş uyku fazı tipine sahip olanlar, evlerinde ışıkları açık tutarak akşamları ışık maruziyetini arttırmalıdır.

Parlak Işık Terapisi uyku uzmanlarının uykularını ilerletmek veya geciktirmek için sunduğu bir tedavi seçeneğidir. Melatonin ve kısa süreli uyku yardımcıları gibi ilaçlar da uyku-uyanma zamanını istenen bir programa ayarlamak için kullanılabilir. Bazı uyku ilaçları bağımlılık olduğunu ve idareli ve tıbbi bir profesyonel rehberliği ile kullanılmalıdır dikkat etmek önemlidir.

Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları

Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları

Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları
Circadian Ritim Uyku-Uyanma Bozuklukları

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *