Çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir?

Zihinsel ve davranışsal faydalar

Elbette öğrenme için kritik olan çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi için iyi beslenme şarttır.

Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen çocukların aşağıdakileri yapması muhtemeldir:

• akademik olarak daha iyi performans göstermek
• kendileri, bedenleri ve yetenekleri hakkında daha iyi hissetmek
• stresle baÅŸa çıkmak ve duygularını daha iyi düzenlemek
• düşük özgüven, endiÅŸe ve depresyon duygularından kaçının.

Yaşamın erken döneminde sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları oluşturmak yetişkinlikte uzun vadeli sağlıklı davranışlara yol açabilir.

Fiziksel faydalar

• Çocukların günlük büyümelerine ve geliÅŸimlerine yardımcı olmak ve onları çocukluk hastalıklarından korumak için çok çeÅŸitli besleyicilere (örneÄŸin, protein, kompleks karbonhidratlar, saÄŸlıklı yaÄŸlar, mineraller ve vitaminler) ihtiyacı vardır.
• Günlük egzersiz aynı zamanda çocukların daha güçlü kaslar ve kemikler oluÅŸturmasına ve aşırı vücut yağını sınırlandırmasına yardımcı olur.
• SaÄŸlıklı beslenme, oyuklar, yeme bozuklukları ve saÄŸlıksız kilo kontrolü davranışları (yani, oruç tutma, öğün atlama, çok az yemek yeme, kusma, diyet hapları, müshil veya diüretik kullanma), yetersiz beslenme ve demir eksikliÄŸi riskini azaltır.
• SaÄŸlıklı beslenme ve tutarlı fiziksel aktivite, yetiÅŸkinlikte obezite ile iliÅŸkili kronik hastalıkların, örneÄŸin kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve çeÅŸitli kanser biçimlerinin önlenmesine yardımcı olur.

İletişim için Tıklayınız

çocuklar için iyi beslenme, çocuklar için iyi beslenme,çocuklar için iyi beslenme,çocuklar için iyi beslenme,

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi