Çocuklar için iyi beslenme ve günlük egzersizin faydaları nelerdir?
Zihinsel ve davranışsal faydalar
Elbette öğrenme için kritik olan çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi için iyi beslenme şarttır.
Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen çocukların aşağıdakileri yapması muhtemeldir:
- akademik olarak daha iyi performans göstermek
- kendileri, bedenleri ve yetenekleri hakkında daha iyi hissetmek
- stresle başa çıkmak ve duygularını daha iyi düzenlemek
- düşük özgüven, endişe ve depresyon duygularından kaçının.
Yaşamın erken döneminde sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları oluşturmak yetişkinlikte uzun vadeli sağlıklı davranışlara yol açabilir.
Fiziksel faydalar
- Çocukların günlük büyümelerine ve gelişimlerine yardımcı olmak ve onları çocukluk hastalıklarından korumak için çok çeşitli besleyicilere (örneğin, protein, kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, mineraller ve vitaminler) ihtiyacı vardır.
- Günlük egzersiz aynı zamanda çocukların daha güçlü kaslar ve kemikler oluşturmasına ve aşırı vücut yağını sınırlandırmasına yardımcı olur.
- Sağlıklı beslenme, oyuklar, yeme bozuklukları ve sağlıksız kilo kontrolü davranışları (yani, oruç tutma, öğün atlama, çok az yemek yeme, kusma, diyet hapları, müshil veya diüretik kullanma), yetersiz beslenme ve demir eksikliği riskini azaltır.
- Sağlıklı beslenme ve tutarlı fiziksel aktivite, yetişkinlikte obezite ile ilişkili kronik hastalıkların, örneğin kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve çeşitli kanser biçimlerinin önlenmesine yardımcı olur.
İletişim için Tıklayınız
çocuklar için iyi beslenme, çocuklar için iyi beslenme,çocuklar için iyi beslenme,çocuklar için iyi beslenme,
Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi