Anlatı terapisi , insanları sorunlarından ayrı olarak gören bir danışma şeklidir . Bu, danışanların, onlara gerçekten nasıl yardımcı olabileceğini veya onları nasıl koruyabildiğini görmek için meseleden biraz uzaklaşmasını sağlar. Bu yeni bakış açısıyla, bireyler düşünce kalıpları ve davranışlarında değişiklik yapma ve hayat öykülerini kim olduklarını, neyi başardıklarını ve amaçlarının ne olduğunu yansıtan bir gelecek için “yeniden yazmak” için daha fazla güçlendiklerini hissediyorlar. .

Bireyler, çiftler ve ailelerin hepsi anlatı terapisinden yararlanabilir . Kendilerini problemleriyle özdeşleştiren, “Ben depresif bir insanım” veya “Ben endişeli bir insanım” gibi duyguların egemen olduğu kişiler, problemlerini, sahip oldukları bir şey değil, kim olduklarını belirleyen bir şey olarak görmeyi öğrenebilirler.

Terapistiniz, konuşmayı ne yapmayı tercih ettiğinizi sorarak ve devam etmekte olan bir konuyu tartışmaya ilgi duyacağınız bir konu olup olmadığını kontrol ederek sizi yönlendirmeye teşvik edecektir. Bir süre sonra, terapistiniz, problemlerinizi çözmek için kullanabileceğiniz doğuştan gelen özellikleri ve becerileri keşfetmenize yardımcı olmak için hayatınızdan başka, daha olumlu hikayeler anlatmanızı sağlayacaktır. Amaç, sizin problemlerinizle kendinizi tanımlamayı bıraktığınızda, yaşamınıza ve geleceğinize nasıl yaklaşacağınızın olumlu ve verimli yollarının nasıl olduğunu görmektir.

Anlatı terapisinde, bir kişinin yaşamında zaman içinde meydana gelen olaylar, bazıları diğerlerinden daha önemli veya daha fazla kader olarak öne çıkan hikayeler olarak görülür. Genellikle olumsuz olaylardan kaynaklanan bu önemli hikayeler, sonunda kimliğini şekillendirebilir . Bu kimliğin ötesinde, anlatı terapisti, bir danışanın hayatını, keşfedilmeyi bekleyen çok yönlü ve olanaklarla dolu olarak görür. Terapist uzman olarak hareket etmez, aksine danışanların kendi hayatları ile ilgili uzman olduklarını görmelerine yardımcı olur ve böylece rüyaları , değerleri, hedefleri ortaya çıkarabilir.ve kim olduklarını tanımlayan beceriler, problemlerinden ayrı. Bunlar, hayatlarının devam eden ve gelecekteki hikayesine yeniden yazılabilen ve dokunabilen gömülü öyküler.

Bir anlatı terapisti, akademik programlar, yoğun atölyeler veya çevrimiçi sürekli eğitim yoluyla anlatı terapisinde ek eğitime sahip lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı, sosyal hizmet uzmanı veya terapisttir . Kimlik bilgilerini ve deneyimlerini kontrol etmenin yanı sıra seçtiğiniz herhangi bir anlatı terapisti ile güvenli ve rahat bir şekilde çalışmanız gerekir.