Diyalektik davranış terapisi (DBT), ağrılı duyguları yönetmek ve ilişkilerde çatışmayı azaltmak için danışanlara yeni beceriler sunar. DBT özellikle dört kilit alanda terapötik beceriler sağlamaya odaklanmaktadır. Birincisi, farkındalık , bir bireyin şu andaki kabul ve mevcut olma yeteneğini geliştirmeye odaklanır. İkincisi, sıkıntı toleransı , kişinin ondan kaçmaya çalışmak yerine, olumsuz duyguların hoşgörüsünü arttırmaya yöneliktir. Üçüncü olarak, duygu düzenlemesi , bir kişinin yaşamında sorunlara yol açan yoğun duyguları yönetme ve değiştirme stratejilerini kapsar. Dördüncüsü, kişilerarası etkililik , bir insanın başkalarıyla iletişim kurmasına olanak tanıyan tekniklerden oluşur.iddialı, öz saygıyı korur ve ilişkileri güçlendirir.

DBT orijinal olarak borderline kiÅŸilik bozukluÄŸunu tedavi etmek için geliÅŸtirilmiÅŸtir . Ancak araÅŸtırma DBT de yaÅŸayan kiÅŸileri tedavi etmek için baÅŸarılı bir ÅŸekilde kullanılmış olduÄŸunu gösteriyor depresyon , bulimia, aşırı yeme, bipolar bozukluk , post- travmatik – stres bozukluÄŸu ve madde kötüye . DBT becerilerinin, duyguları düzenleme, sıkıntı ve olumsuz duyguları tahammül etme, belirli bir anda dikkatli olma ve mevcut olma, baÅŸkalarıyla etkin iletiÅŸim kurma ve etkileÅŸimde bulunma becerilerini geliÅŸtirmek isteyenlere yardım etme yeteneÄŸine sahip olduÄŸu düşünülmektedir.

DBT tedavisi tipik olarak bireysel terapi seanslarından ve DBT beceri gruplarından oluşur. Bireysel terapi seansları, tüm terapötik ihtiyaçların ele alınmasını sağlayarak, eğitimli bir terapistle bire bir temastan oluşur. Bireysel terapist, hastanın motive kalmasına yardımcı olacak, günlük yaşamda DBT becerilerini uygulayacak ve tedavi süresince ortaya çıkabilecek engelleri ele alacaktır.

DBT becerileri grup katılımcıları diğerlerinin yanında becerileri öğrenir ve uygular. Grubun üyeleri deneyimlerini paylaşmaya ve karşılıklı destek sağlamaya teşvik edilir. Gruplar eğitimli bir terapist öğretme becerisi ve lider egzersizler tarafından yönlendirilir. Grup üyelerine daha sonra dikkatli olma alıştırmaları gibi ödevler verilir. Her grup oturumu yaklaşık iki saat sürer ve gruplar genellikle altı ay boyunca haftalık olarak toplanır. Grup üyelerinin ihtiyaçlarına bağlı olarak gruplar daha kısa veya daha uzun olabilir. DBT terapistler tarafından birçok yolla sağlanabilir. Örneğin, bazı insanlar haftalık beceri grubuna katılmadan bire bir terapi seanslarını tamamlarlar. Diğerleri, düzenli bire bir oturumlar olmadan grubu seçebilir.

DBT, borderline kiÅŸilik bozukluÄŸu olan kiÅŸileri tedavi etmek için 1980’lerde, Marsha Linehan, Ph.D. tarafından geliÅŸtirilen biliÅŸsel- davranışçı bir tedavidir . BPD tanısı konan kiÅŸiler sıklıkla yönetilmesi zor olan aşırı derecede yoÄŸun olumsuz duygular yaÅŸamaktadır. Bu yoÄŸun ve görünüşte kontrol edilemeyen olumsuz duygular genellikle birey, baÅŸkaları ile etkileÅŸimde olduÄŸunda (arkadaÅŸlar, romantik ortaklar, aile üyeleri) yaÅŸanmaktadır. Sınır çizgisine sahip kiÅŸiler, iliÅŸkilerinde sıklıkla büyük bir çatışma yaÅŸarlar.

Adından da anlaşılacağı gibi, DBT diyalektiÄŸin felsefi perspektifinden etkilenmektedir: zıtların dengelenmesi. Terapist sürekli olarak, bir yandan aynı iki karşıt perspektifi tutmanın, dengeyi geliÅŸtirmenin ve siyah-beyazdan kaçmanın yollarını bulmak için bireyle birlikte çalışır; Bu dengenin hizmetinde, DBT hem bir hem de bir bakış açısını ya da görünümünü deÄŸil. DBT’nin merkezindeki diyalektik kabul ve deÄŸiÅŸimdir.

DBT, grup becerileri eÄŸitimi de dahil olmak üzere etkili tedavinin, danışanların davranış ve deneyimlerine olduÄŸu gibi, danışanlarla birlikte çalışan saÄŸlayıcıların davranışlarına ve deneyimlerine de eÅŸit dikkat göstermesi gerektiÄŸini varsayar. Bu nedenle, saÄŸlayıcıların tedavisi herhangi bir DBT programının önemli bir parçasıdır ve terapistler becerileri kendileri geliÅŸtirmelidir. Temel davranış terapisi tekniklerini ve DBT tedavi stratejilerini bilmelidirler. DBT’de uzmanlaÅŸmış bir eÄŸitim ve deneyim ile bir akıl saÄŸlığı profesyoneline bakın . Kâr amacı gütmeyen bir kuruluÅŸ olan Sertifika Yönetim Kurulu, Klinisyenler için sertifikasyon standartları geliÅŸtirdi. Ayrıca, rahat çalıştığınız bir terapist bulmak önemlidir.