EMDR eÅŸsiz, geleneksel olmayan ÅŸeklidir psikoterapi ile iliÅŸkili olumsuz duygular azaltmak üzere tasarlanmış anılar arasında travmatik olaylar. ÇoÄŸu konuÅŸma terapisi formundan farklı olarak , EMDR, travmatik olayın kendisine ve olaydan kaynaklanan rahatsız edici duygu ve belirtilere daha az odaklanır. Tedavi, terapist tarafından, danışanın göz hareketlerini, bir sarkaç salınımına benzer ÅŸekilde, yanlara doÄŸru yönlendirmek için kullanılan bir el hareketi tekniÄŸini içerir. EMDR tartışmalı bir müdahaledir, çünkü tam olarak nasıl çalıştığı belli deÄŸildir, bazı psikologlar iÅŸe yaramadığını iddia etmektedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar EMDR’nin belirli ruhsal saÄŸlık durumlarının tedavisinde etkili olduÄŸunu göstermiÅŸtir .

EMDR başlangıçta travma sonrası stres bozukluğu , anksiyete ve fobinin semptomlarını tedavi etmek için geliştirilmiştir . Bazı terapistler ayrıca depresyon , yeme bozuklukları, şizofreni , cinsel işlev bozukluğu ve kronik hastalığın neden olduğu stresi tedavi etmek için EMDR kullanmaktadır .

Terapinin ilk aşamalarında, problemlerinizi ve semptomlarınızı terapistinizle tartışacaksınız, ancak travma deneyiminizin (ler) inizin tüm ayrıntılarını ortaya çıkarmanız gerekmeyecektir. Bunun yerine, terapistiniz hala deneyimlediğiniz olumsuz düşüncelere ve duygulara odaklanmanıza ve bu inançlardan hangisinin hala uygun olduğuna ve hangisinin yerine olumlu düşünceler ve inançlarla geçmek istediğinize karar vermenize yardımcı olacaktır. Rahatsız edici duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikleri öğreneceksiniz. Terapistiniz sizi duyarsızlaştırma olarak bilinen bir süreç boyunca yönlendirecektir.. Acı verici veya travmatik bir olayın anısını saklarken, terapistin ileri-geri parmak hareketlerini gözlerinizle takip edersiniz. Bu tekniğin amacı, olumsuz duygularınızı tamamen işlemenize yardımcı olmak ve artık bunlardan bazılarına tutunmayacağınızı fark etmeye başlamaktır. Gelecek seanslar, kendinizi ilk etapta terapiye götüren olumsuzluğu yaşamadan travmatik olayın anılarını ortaya çıkarabileceğiniz noktaya gelene kadar, olumlu duygu ve inançları güçlendirmeye ve güçlendirmeye adanmıştır.

EMDR’nin amacı geçmiÅŸ deneyimleri tam olarak iÅŸlemek ve bu deneyimlere baÄŸlı duyguları sıralamaktır. Artık yararlı olmayan olumsuz düşünceler ve duygular, daha saÄŸlıklı davranışları ve sosyal etkileÅŸimleri teÅŸvik edecek olumlu düşünceler ve duygularla deÄŸiÅŸtirilir. Nihayetinde, danışanlar stresli durumları kendileri üstlenmeyi öğrenirler. EMDR tedavisi sekiz aÅŸamada gerçekleÅŸir:

1) Tarih ve tedavi planlaması

2) Hazırlık, güven oluşturmak ve derinlemesine tedaviyi açıklamak

3) Olumsuz duygular oluşturmak ve olumlu değişimleri belirlemek için değerlendirme

4) Göz hareketi tekniğini içeren duyarsızlaştırma

5) Kurulum, pozitif değiştirmeleri güçlendirmek için

6) Vücudun taraması, danışanın artık, artık ilgili olmayan olumsuz hisler yaşamaksızın travma anılarını ortaya koyup getiremeyeceğini veya yeniden işlemenin gerekli olup olmadığını görmek için.

7) Her seansın sonunda ortaya çıkan kapanış

8) Her seansın başında gerçekleşen yeniden değerlendirme

EMDR’de ek eÄŸitim ve sertifikasyon ile lisanslı, deneyimli bir terapist, sosyal hizmet uzmanı, profesyonel danışman veya baÅŸka bir ruh saÄŸlığı uzmanına bakın. EMDR Uluslararası DerneÄŸi bir kimlik bilgisi kaynağıdır. Ayrıca, rahat çalıştığınız bir terapist bulmak önemlidir.