Kafa karıştırıcı, rahatsız edici ve dolayısıyla nadiren incelemek için ışığa sokulan cinselliğin tüm yönleri arasında , mastürbasyon sadece listenin başında olabilir. Kelimeyi yüksek sesle sosyal bir ortamda söylemeyi ve tepkiyi, hem dinleyicilerinizde hem de kendi bedeninizde ve zihninizde fark etmeyi deneyin. Asırlar süren yanlış anlaşılmış ahlak ve suçluluklarla dolu, kendinden nefret yüklü bir konu.. Bugün Kellogg’un Mısır Flakesine sahip olmamızın nedenlerinden biri. Mısır pulunun mucidi John Harvey Kellogg, “kendi kendini kirletme” ve “iğrenç” diye adlandırılan mastürbasyon olarak adlandırdı ve mısır gevreğini yemenin kişinin cinsel arzularını azaltacağına inandı. Bakan Sylvester Graham da aynı sebepten Graham krakerlerini geliştirdi.

Ama mastürbasyon, görünüşe göre hala çok ilgimizi çeken bir şey. “Mastürbasyon” ile ilgili bir Google araştırması, 94 milyon seçeneğe sahip. Böyle bir seçim, Mayıs’ın “Mastürbasyon Ayı” olarak adlandırıldığını, seks oyuncakları olan İyi Titreşimlerin, Amerika Birleşik Devletleri Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Joycelyn Elders’ın, kamuoyuna önermek için yeterince cesur olduğu bir zamanda geri dönmeye başladığını belirtti. Çocuklara mastürbasyonun hemen ateş edildiği insan cinselliğinin doğal bir parçası olduğu öğretilmelidir.

NoFap

Yaygın inanış, beynin porno tarafından kaçırıldığına ve sosyal ve cinsel temas arzusunu azalttığına ve yoksunluğun kişinin erkeklik duygusunu ve esenlik duygusunu canlandıracağı şeklindedir.

Bu bakış açısını doğrulayan, anekdot delilleri dışında, yetersiz kanıtlar vardır. Bu görüşte de yaygın olan şey, kendiliğinden tatmin olmanın “gerçek seks” olmamasıdır. Konuyu iyice araştırmış olan ve beyni nasıl etkilediğini araştıran bir sinirbilimci olan Dr. Nicole Prause bu efsaneyi (bağlantı dışsal)bozmaya teşebbüs etmiştir  . “Konuştuğum her doktor ve psikolog bana mastürbasyonu cinsel performansla ilişkilendirmek için kanıt diye bir şey olmadığını söyledi, ancak şu anda ejakülasyon yapmak hemen tekrar boşalmayı zorlaştırabilir” diyor.

Aslında, çok sayıda çalışmanın, mastürbasyonun uykusuzluğun üstesinden gelmek, iyileştirilmiş ruh hali de dahil olmak üzere ezici olumlu etkilere sahip olduğunu gösterdiğini belirtmektedir . Ek olarak, çalışmalar ejakülasyonun fertiliteyi artırdığını ve sıklıkla boşalmanın daha sonraki yaşamda daha az erektil disfonksiyona yol açabileceğini göstermektedir .

Mastürbasyon sorun mu?

Bu iki bakış açısı arasındaki karşıtlık beni ilişki terapisi pratiğimde öğrendiklerime getiriyor – porno’nun aşırı kullanımı ve mastürbasyon, çiftin cinsel ilişkilerinde sorun değil, bir semptomdur. Takvimde yer almak için takvime bir tarih belirlemeniz gerekmez, istediğiniz zaman başlayabilir veya durdurabilir. Ve gerginliği serbest bırakmak ve birinin uyumasına yardımcı olmak gibi birçok faydası var gibi görünüyor.

Bir seks terapisti olarak benim uygulamamda, eğer birisi bunu yapmaya istekliyse, bu iki şeyin sağlıklı bir şekilde bir arada var olabileceğini düşünüyorum. Mastürbasyonda, bir erkeğin penisinin eline alışması doğru olabilir, ya da kadın, elinize ya da seks oyuncağına alışabilir, bedeni size değil de eşinize alıştırır. Ancak cinsel dikkatin ilişkiyle de dengelenebileceği noktaya ulaşmak için, bazı engellerin üstesinden gelmek gerekebilir.

Sağlıklı Cinsel Konuşmalar

Ben terapötik bir durumda cinsel fantaziler konuşmaları kolaylaştırmak ve çiftler evde seks hakkında açık konuşmalar için zaman ayırmaya teşvik ediyorum. İdeal olarak bu türden konuşmalar, ilişkinin başlangıcında gerçekleşmiş olmalıydı, ancak çoğu zaman ilişki sadece bir kriz noktasına ulaştığında ortaya çıkıyor.

. Amaç, eşinin iç cinsel dünyasını gözlerinden görebilmektir.

• Sizi ne tatmin ediyor? Benden daha fazlasını yapmamı istermiydin?
• Cinsel ilişki eylemi sırasında, birbirimize ne istediğimizi söyleyebilir miyiz, bir şeyin daha zor ya da yumuşak olması gerek, dokunmak iyi hissediyor mu?
• Korku ve kaygılarını yani dayanıklılık veya ejakülat gibi şeyler hakkındaki endişeleriniz ve korkularınız hakkında açıkça konuşabilir misiniz?
• Görsel porno ya da erotik edebiyat türlerini (bazı kadınlar “kiteratür” olarak adlandırdıkları) paylaşmanın savunmasız adımını atmaya istekli misiniz? Artık her bir partnerin istedikleri cinsel şeylere ayrı ayrı girebilecekleri bir web sitesi ( www.sexionnaire.com) vardır ve site ortak paylaştıklarınızı size rapor ediyor
• Cinsel fantezileriniz ve arzularınız hakkında konuşmalar için zaman ayırabilir, cinsel keşif için zaman ayırır mısınız?
• Partneriniz, seks yapan başka kişileri görmeye ilgi duyabiliyor olsa da, bunun, aldatmanın ya da eşinin başka biriyle daha fazla ilgilendiğini düşünmek için bir sebep olmadığını düşünebiliyor musunuz?

Bilinmesi gereken şey kişinin mastürbasyon ve porno kullanımı, kişinin cinsel kimliği veya patolojik olarak algılanan diğer cinsel patolojilerle uğraşması, bu şeylerle savaşa girmesinin bir yolu olmadığıdır. gitmek. Cinsel ifadenin bir tür formundan kaçınmaya çalışmak,