Sinirsel koÅŸullar, artmış olumsuz duygu seviyeleri (yani, öncelikle depresyon ve kaygı içeren durumlar ve ikinci olarak nefret / öfke ve suçluluk / utanç ) içeren psikolojik sıkıntı ve zihinsel saÄŸlık durumları ve baÅŸa çıkma, iliÅŸkiler ile ilgili sorunlardır ve kimlik . Bazen bu koÅŸullara “olumsuz duygulanım sendromları” denir ve insanları psikoterapiye yönlendiren birincil ÅŸeydir . Nevrotik koÅŸullar, TeÅŸhis ve Ä°statistik El Kitabında aÅŸağıdaki zihinsel saÄŸlık koÅŸullarına karşılık gelir: uyum bozuklukları, yaygın kaygı, sosyal kaygıve hafif-orta ÅŸiddette majör depresif dönemler. Ayrıca, uzun vadeli iliÅŸki problemleri, düşük benlik saygısı ve kaçınma, bağımlılık ve sınırda eÄŸilimler gibi kiÅŸilik bozukluklarıyla iliÅŸkili sorunlarla yakından iliÅŸkilidirler . Ve çok fazla madde kötüye kullanımı, olumsuz duyguları ortadan kaldırmak için kendi kendini cezbeden insanlardan kaynaklanmaktadır.
Nevrotik koÅŸullara üç ana bileÅŸen vardır. Birincisi “nevrotik bir mizaç” dır. Bu, olumsuz duygu sisteminin temel belirleme noktasına deÄŸinmektedir. Bu, ne kadar hassas, ne kadar kuvvetli ÅŸekilde olumsuz olaylara tepki verdiÄŸi ve bir stres vericinin baÅŸlangıç ​​durumuna dönmesinin ne kadar sürdüğüdür. Özellik nevrotizmasında yüksek olan insanlar daha kolay vurgulanır, ortalamadan daha fazla olumsuz duygular hissederler ve soÄŸumak için daha uzun zaman alır.
İkinci temel bileşen stresörlerin kendisidir. Yani, gerçek psiko-sosyal ihtiyaçları tehdit eden yaşam problemleri. Başlıca ihtiyaçlar, ilişkisel değer (önemli diğer kişiler tarafından bilinir ve değer verilmesi), başarı gereksinimleri, arzuları ve arzuları (örn. Para) elde etmek için kaynaklara ihtiyaç, oyun için ihtiyaç, büyüme ve keşif ve güvenlik gereksinimlerini içerir. , millet travma geçirdiğinde ihlal edildi.
ONUN’DEĞİL SUÇ AMA SÄ°ZE YANIKLARI KAPAK-UP
Üçüncü neden en önemlisidir, zayıf baÅŸa çıkmaya ve uzun vadede nevrotik koÅŸullara yol açan durumdur. Ve insanların tanıması çoÄŸu zaman zor olan ÅŸey bu. Yani, insanlar terapiye girdiÄŸinde, genellikle ilk iki elementten haberdardırlar. İşlerin onları vurguladığını biliyorlar, saçmalık gibi hissettiklerini biliyorlar. Fakat sıkıntılarını gidermek için bu “üçüncü kuvvet” in neredeyse farkında deÄŸiller. Ancak iyi haberler, bu konuda öğretilir ve farklı ÅŸekilde yapmayı öğrenirse, insanların en doÄŸrudan denetime sahip oldukları bir unsur olmasıdır. Bu ne? Nevrotik koÅŸulların temel kökü negatif duygulara olumsuz tepkilerdir. Eskiden suçun deÄŸil, fakat sizi yakan örtüşme ifadesine paralel olarak,
Bir danışanı dinlerken dikkat ettiğim en önemli şeylerden biri olan klinisyen olarak, stres vericilerini ve geçmişlerini anlatmak ve hissettikleri olumsuz ruh hallerine ek olarak, hissettikleri ve hissettiklerine nasıl tepki veriyorsa, tepki. Evet, bilerek bunu iki kez yazdım. Birincil reaksiyonlar vardır ve birincil reaksiyonlara sekonder reaksiyonlar vardır.
Ä°KÄ° GÃœNDÃœZ’Ä°N
Bu iki psikolojik tepki katmanı vardır, çünkü insan zihninde gerçekte iki bilinç akışı birbirine sarılmıştır . Bu iki akışın ayrışmasına ve birbirleriyle nasıl ilişkili olduklarına baktıktan sonra, neden birinci hissiyat durumlarına ikincil tepkiler aldık anlayabiliyoruz.
Ä°lk akışı “birincil iÅŸlem zihniniz” olarak etiketleyelim. Bunu “primat aklı” ya da “duygu zihniniz” ya da “kalp” olarak da adlandırabilirsiniz. Bu, ruhunuzun temel sürücüsüdür. Bu, dışarıya bakan ve dünyayı gören, motive eden ve teÅŸvik eden (gıdadan seksle durum arasında deÄŸiÅŸen) bir parçadır ve olaylara cevap vermek için duyguların enerjisidir. Duyguların doÄŸasını ve iÅŸleyiÅŸini anlamak çok önemlidir . Neler olup bittiÄŸine göre hedefler hakkında bilgi verirler . Ve bunlar sizi “iyi” ÅŸeyleri aramaya ve bunlara yaklaÅŸmaya, “kötü” ÅŸeylerden kaçınmaya veya onları geri çekmeye yönlendirmenizi saÄŸlamanın yollarını sunar. Bu duyguların kökeni haz ve acıdır ve daha karmaşık olumlu ve olumsuz duygular devletleri oluÅŸtururlar.
Olumsuz duygular açısından bunları, duygusal bir acı çekirdeği ve iki temel olumsuz duygu durum devleti (depresyon / umutsuzluk ve korku / kaygı) ve utanç / suçluluk duygusu bulunan iki negatif sosyal duygusal duruma sahip olarak düşünerek onları etkin bir şekilde haritalayabiliriz. (benlik hakkında olumsuz duygular) ve nefret / öfke (diğerleri hakkında olumsuz duygular).
“Ä°kincil süreç zihniniz” (veya “zihin” zihniniz “veya” zihinsel, öz-bilinçli zihniniz “veya” başınız “) olarak adlandırabileceÄŸimiz ikinci bilinç akışı zihninizin konuÅŸması ve tartışılması ve Gerçeklik hakkında açık iddiaları yansıtır ve yapar. Önemlisi, yalnızca ne olduÄŸu deÄŸil, aynı zamanda ne olması gerektiÄŸi konusunda yorum veya tepki verir veya yanıt verir. Yani, müzakereci zihin, haklı olan ve olmayan ÅŸey hakkında fikirlere sahiptir. Bu iddiaları, insanların olması gerektiÄŸi konusunda fikirlere atıfta bulunur.
VS NEDÄ°R “NE OLDU OLDU”
Bu iki zihin çok farklı. Birincil zihin oldukça otomatik, hızlı ve reaktiftir. Her şeyi, durumun kendi hedeflerine göre algıladıklarına dayandırıyor gibi hissediyor. Durumun bireyin izole edildiği halini algılarsa, yalnız hissedecektir. Birinin hedeflerine başkaları tarafından sokulma durumunu algılarsa, öfkeli olur. Kişinin başarısız olduğunu ya da başkalarına göre daha aşağı olduğunu görürse, utanç hissedecektir. Mağlup hissederse yenilgi veya çaresizlik durumuna girecektir.
İnceleme zihni daha karmaşıktır. Sadece ne olduğunu düşünmekle kalmaz, aynı zamanda ne olması gerektiğini düşünür. İkincil zihin, birincil zihana yöneltildiğinde, birincil zihnin yapması gereken şeyi hissettirip duymadığına karar verebileceği anlamına gelir. Veya bireyin ne gerektiğini hissetmediğine karar verebilir, bunun yerine bireyin başka bir şey hissetmesi gerektiğine karar verebilir. Bu, farkında olmak için hayati bir şeydir.
İnceleme zihni, bir bireyin hissetmesi gereken fikirleri nereden buluyor? Başlangıçta, doğrudan ya da dolaylı olarak diğer insanlardan. Belki baban zorlamanı istedi. Belki de arkadaşlarınızın kızgın olmanızı istemedi. Diğer insanlar genellikle milletinin mutlu, kızgın veya suçlu olmasını istediğinde çok açıktırlar . İnsanların sevilmeyi, kabullenmeyi ve başkalarının gözünden statü kazanmasını istemekle bu yargıları kendilerine çeviriyorlar.
Olumsuz duygulara negatif tepkiler nevrotik koşulların temel köküdür. Bu iddianın önemini abartmak zordur çünkü nevrotik koşullar zihinsel hastalığın en büyük sürücüsüdür. Ve modern toplumda daha da kötüye gidiyorlar, belki de çok fazla insana olumsuz duygularından korkmak öğretiliyor veya onları hissetmek zorunda kalmaması veya hastalık halleri oldukları düşünülüyor.
Birincil işlem zihniyle ilişkili olarak, müzakereci zihnin tutumunu değiştirmeye yönelik olası ve arzu edilen çalışma. Birincil duygularımızla ilgili tartışmalı düşüncelerimizde kritik, reaktif ve kontrol olmak yerine, farklı bir tutum geliştirmeliyiz , biri de CALMMO kısaltmasıyla örtüşüyoruz