hipnoz

Hipnoz Nedir?/ Hipnoterapi(Psikologun Tedavi amaçlı hipnozu Kullanması)

Hipnoz Nedir?/ Hipnoterapi(Psikologun Tedavi amaçlı hipnozu Kullanması)

Hipnoz Uygulamaları, Etkileri ve Efsaneleri

Hipnoz tedavisi
Hipnoz tedavisi

Tam olarak hipnoz nedir? Tanımlar değişebilirken, Amerikan Psikoloji Derneği hipnozun katılımcıların hipnotizmanın önerilerine yanıt verdiği bir kooperatif etkileşim olarak tanımlamaktadır. Hipnoz, insanların sıra dışı veya gülünç davranışlar sergilemeye çalıştığı popüler eylemler sayesinde tanınırken, hipnozun, özellikle ağrı ve anksiyetenin azaltılmasında tıbbi ve terapötik faydalar sağladığı klinik olarak kanıtlanmıştır.

Hipnozun demans semptomlarını azaltabileceği bile öne sürülmüştür.

Hipnoz Nasıl Çalışır?

Hipnozist kelimesini duyduğunuzda, akla ne geliyor? Eğer pek çok insan gibiyse, bu kelime, bir cep saatini ileri geri sallayarak hipnotik bir duruma neden olan, uğursuz bir sahne-kötünün imajını çağrıştırır.

Gerçekte, hipnoz bu stereotipik tasvirlere çok az benzerlik taşır. Psikolog John Kihlstrom’a göre, “Hypnotist kiÅŸiyi hipnotize etmiyor. Daha ziyade, hipnotist, kiÅŸinin hipnotize olmasına yardımcı olan bir koç veya eÄŸitmen olarak hizmet ediyor.”

Hipnoz sıklıkla uyku benzeri bir trans hal durumu olarak tanımlanırken, odaklanmış dikkat , daha fazla öne sürülebilirlik ve canlı fanteziler ile karakterize edilen bir durum olarak ifade edilir . Hipnotik bir durumdaki insanlar genellikle uykulu ve huzurlu görünürler, ancak gerçekte hiper-farkındalık durumundadırlar.

Psikolojide, hipnoz bazen hipnoterapi olarak adlandırılır ve ağrının azaltılması ve tedavisi de dahil olmak üzere bir dizi amaç için kullanılmıştır.

Hipnoz genellikle hipnotik bir duruma neden olmak için görselleştirmeyi ve sözel tekrarlamayı kullanan eğitimli bir terapist tarafından gerçekleştirilir.

Hipnoz Ne Etki Yapar?

Hipnoz deneyimi bir kişiden diğerine önemli ölçüde değişebilir. Bazı hipnotize bireyler hipnotik durum sırasında kopma hissi veya aşırı rahatlama hissi verirken, diğerleri de kendi hareketlerinin bilinçli iradelerinin dışında gerçekleştiğini hissederler .

Diğer bireyler hipnoz altındayken konuşmaları tam olarak fark edebilir ve yapabilir.

AraÅŸtırmacı Ernest Hilgard’ın yaptığı deneyler, hipnozun algıları dramatik olarak deÄŸiÅŸtirmek için nasıl kullanılabileceÄŸini gösterdi. Hipnotize olmuÅŸ bir kiÅŸiye kolunda aÄŸrı hissetmeme talimatı verdikten sonra, katılımcının kolu daha sonra buzlu suya yerleÅŸtirildi. Hipnotize olmamış bireyler, aÄŸrı nedeniyle birkaç saniye sonra kollarını sudan çıkarmak zorunda kalırken, hipnotize olmuÅŸ bireyler, aÄŸrı hissetmeden birkaç dakika boyunca kollarını buzlu suda bırakabildiler.

Hipnoz Ne için Kullanılabilir?

Aşağıdakiler, araştırma yoluyla ortaya konan hipnoz uygulamalarından sadece birkaçıdır:

  • Kronik aÄŸrı tedavisi , römatoid artrit gibi durumların
  • hemen Tüm psikolojik rahatsızlıklarında
  • DoÄŸum sırasında aÄŸrının tedavisi ve azaltılması
  • Demans belirtilerinin azaltılması
  • sigara bağımlılığı
  • uyku problemleri
  • Bağımlılıklar,
  • özgüven
  • yeme bozuklukları
  • fobiler
  • Hipnoterapi, DEHB’nin belirli semptomları için faydalı olabilir
  • Kemoterapi gören kanser hastalarında bulantı ve kusmanın azalması
  • DiÅŸ prosedürlerinde aÄŸrı kontrolü
  • SiÄŸiller ve sedef hastalığı dahil cilt hastalıklarının giderilmesi veya azaltılması
  • Ä°rritabl Bağırsak Sendromu ile Ä°liÅŸkili Semptomların Azaltılması

Öyleyse nasıl bir kişi hipnoz denemeye karar verebilir?

Bazı durumlarda, insanlar kronik ağrıyla baş etmede veya ameliyat veya doğum gibi tıbbi işlemlerin neden olduğu ağrı ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olmak için hipnoz arayışında bulunabilirler. Hipnoz ayrıca sigarayı bırakmak, kilo vermek veya yatak ıslatmalarını önlemek gibi davranış değişikliklerine yardımcı olmak için de kullanılmıştır.

Can Sen Hipnotize Be?

Birçok kişi hipnotize edilemeyeceğini düşünürken, araştırmalar çok sayıda insanın inandıklarından daha fazla hipnotize olabileceğini göstermiştir.

  • Ä°nsanların yüzde on beÅŸi hipnoza çok duyarlıdır.
  • Çocuklar hipnoza daha yatkın olma eÄŸilimindedir.
  • YetiÅŸkinlerin yaklaşık yüzde onunda hipnotize etmek zor veya imkansız kabul edilir.
  • Fantezilerde kolayca emilebilen insanlar, hipnoza çok daha fazla tepki verirler.

Eğer hipnotize edilmeye ilgi duyuyorsanız, deneyime açık bir zihinle yaklaşmayı hatırlamak önemlidir. Araştırmalar, pozitif bir ışıkta hipnoz gören bireylerin daha iyi tepki verdiklerini ortaya koymuştur.

Hipnoz Teorileri

En iyi bilinen teorilerden biri de Hilgard’ın hipnozun neodissociation teorisidir. Hilgard’a göre, bir hipnotik durumda olan insanlar, iki farklı zihinsel aktivite akışı olan bir bölünme bilincini deneyimliyorlar. Bir bilinç akışı, hipnotizmanın önerilerine karşılık verirken, baÅŸka bir ayrışmış akım, hipnotize edilmiÅŸ bireylerin bilinçli farkındalığı dışındaki bilgileri iÅŸler .

Hipnoz Mitleri

Efsane 1: Hipnozdan uyandığınızda, hipnotize edildiğinde olan hiçbir şeyi hatırlamayacaksınız.

Çok nadir vakalarda amnezi meydana gelse de, insanlar genellikle hipnotize olurken transpired olan her şeyi hatırlarlar. Bununla birlikte, hipnoz hafızada önemli bir etkiye sahip olabilir . Posthypnotic amnesia, bir kişinin hipnoz öncesinde veya sırasında meydana gelen belirli şeyleri unutmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu etki genellikle sınırlıdır ve geçicidir.

Efsane 2: Hipnoz, insanların tanık oldukları bir suçun ayrıntılarını hatırlamalarına yardımcı olabilir.

Hipnoz, hafızayı geliştirmek için kullanılabilirken, popüler medyada etkiler çarpıcı bir şekilde abartılmıştır. Araştırmalar, hipnozun önemli bir bellek artışı veya doğruluğa yol açmadığını ve hipnozun yanlış veya çarpık anılarla sonuçlanabileceğini bulmuştur .

Efsane 3: İradenize karşı hipnotize olabilirsiniz.

İnsanların rızası olmadan hipnotize edilmesine ilişkin hikayelere rağmen, hipnoz hastanın parçası olarak gönüllü katılım gerektirir.

Efsane 4: Hipnotizma hipnoz altındayken tüm eylemlerinizi kontrol eder.

İnsanlar çoğu zaman hipnoz altındaki eylemlerinin iradesinin etkisi olmadan gerçekleştiğini düşünürken, bir hipnotist sizin isteklerinize karşı eylemler gerçekleştiremez.

Efsane 5: Hipnoz sizi süper güçlü, hızlı veya atletik olarak yetenekli yapabilir.

Hipnoz, performansı arttırmak için kullanılabilirken, insanları mevcut fiziksel yeteneklerinden daha güçlü veya daha atletik yapamaz.

Uzman Klinik Psikolog HaÅŸim BELTEN

Psikoterapist / Hipnoterapist

Adres

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *