Seçime göre yalnız olsanız bile, yalnız olmanın nedenleri önemlidir.
Yalnız vakit geçirmeyi seven insanlardan mısın? Eğer öyleyse, muhtemelen zaten sizi bunun için damgalayacak bazı insanlar olduğunu biliyorsunuzdur. Yalnız olduğunuzu düşünüyorlar çünkü diğer insanların etrafında endişeli ve insanlarla çok olumlu ilişkilerin yok ve Seni yalnız ve depresyonda olduğunu varsayıyorlar.
Bu, çok uzun zamandır yalnız zaman geçirmenin en önemli hikayesiydi. Son zamanlarda, bilim adamları yalnızlığın değerini giderek daha fazla kabul ediyor ve belgeliyorlar. Yalnız vakit geçirmenin, yaratıcılık , içgörü, kendini geliştirme, gevşeme ve maneviyat için iyi olabileceğine inanıyorlar .
Yalnız zamanın iyi bir deneyim mi yoksa dolu bir deneyim mi olduğunun en önemli belirleyicilerinden biri, yalnız olmayı seçip seçmemenizdir. İstediğin şey bu ise yalnız zaman harcamak, o zaman muhtemelen psikolojik olarak sağlıklı bir deneyim olacaktır. Bunun yerine evde yalnızsanız umutsuz hissediyorsanız gerçekten başka insanlarla birlikte olmak istiyorsanız, bu psikolojik bir probleme işaret edebilir.
Bu ayrım kadar önemli olduğu gibi, bazı araştırmacılar bunun yeterli olmadığına inanmaktadır. Yalnız kalmayı tercih eden insanlar bile, farklı nedenlerden dolayı bunu yapabilirler. Yalnız kalmanın bazı nedenleri psikolojik sağlığın göstergesi olabilirken, diğerleri sorun yaratmada daha muhtemeldir.
Yalnız Olmanın Farklı Sebepleri
Yalnızca zaman geçirmek için olumlu (kendinden motive edici) sebeplerin örnekleri:
- Sessizliğin tadını çıkarıyorum.
- Beni gerçekten ilgilendiren faaliyetlerde bulunabilirim.
- GizliliÄŸe deÄŸer veriyorum.
- Duygularımla iletişimde kalmamı sağlıyor.
- Yalnız olmak, maneviyatımla iletişim kurmama yardımcı oluyor.
Yalnız vakit geçirmek için olumsuz (dışsal motivasyona sahip) nedenlerin örnekleri:
- Başkalarıyla beraberken endişeli hissediyorum.
- Başkalarıyla birlikteyken kendimi beğenmiş hissetmiyorum.
- Başkalarının yanında kendim olamam.
- Başkalarıyla beraberken söylediğim veya yaptığım şeyden pişmanım.
Yalnız olmanın olumsuz nedenlerinin gerçekten acı verici deneyimlerle mi yoksa algılanan yetersizliklerle mi ilişkili ? : acı deneyim ve yetersizlikle ilgili olanlar:
- Yanlızlık
- Depresyon
- Sosyal anksiyete
Olumlu deneyimlerin ölçütleri de dahil edildi. uygulanan anket aşağıdaki nedenleri içeriyordu
- KiÅŸisel geliÅŸim
- Kendini kabul etme
- DiÄŸerleriyle olumlu iliÅŸkiler
- Kimlik
- Özerklik
- Ustalık
- Amaç .
Olumlu nedenlerden dolayı yalnız olan insanlar, neredeyse tamamen olumlu ya da tarafsız olan bir profile sahipler.
Genel olarak, hem ergenler hem de genç yetişkinler için, olumlu sebeplerden ötürü yalnız zaman harcamak, esasen yalnızlık ile ilgisi yok. Genç yetişkinler için, olumlu sebeplerden ötürü sadece zaman geçirmek, aynı zamanda sosyal kaygı veya depresyon ile ilgisi yoktur
Genç yetişkinler için, olumlu sebeplerden ötürü sadece zaman geçirmek bazı sağlıklı psikolojik deneyimlerle bağlantılı.
Olumsuz nedenlerden dolayı yalnız kalan insanlar daha endişe verici bir profile sahip:
olumsuz nedenlerden dolayı yalnız olanların depresyon yaşama olasılığı daha yüksek. Bu kişiler daha endişeli gibi görünüyorlar
Olumsuz nedenlerden dolayı yalnız kalanların, diğer olumlu deneyimlere sahip olma ihtimalleri düşük. Diğer insanlarla pozitif ilişki kurmaları veya kim olmak istedikleri konusunda net bir fikirleri olma ihtimalleri çok daha düşük.
[…] Yalnızlık kapasitesi geliÅŸimi için 2 temel unsurdan söz edilir, bunlardan ilki kiÅŸinin kendi içindeki yıkıcı ve sıkıntılı öfkesiyle barışık olması diÄŸeri ise öteki insanlardan ayrı kaldığında olayları veya yapılan ÅŸeyleri kaçırma korkusunun olmamasıdır. […]
[…] Vücut memnuniyetsizliÄŸi sadece bir yeme bozukluÄŸu için bir risk faktörü veya belirtisi deÄŸildir, aynı zamanda depresyon, anksiyete ve düşük benlik saygısı için de bir risk faktörü olabilir. […]
[…] Kendilik nesnesi iÅŸlevlerini, yaÅŸamın ilk dönemlerinde birey için ötekiler tarafından saÄŸlan… Bu iÅŸlevlerin varlığının bireyin kendilik geliÅŸiminde bütünleÅŸme ve istikrar saÄŸlarken yokluÄŸunun bireyde kendiliÄŸin incinmesi, karmaÅŸa ve parçalanma duygularına kapılmaya yol açtığını belirtmiÅŸtir. […]
[…] Bu ÅŸema alanında görülen ÅŸemalarda bireyler kendilerine yönelim temel ihtiyacı ile ilgili bir eksikliÄŸe sahiptir. DiÄŸer bir ifade ile kiÅŸiler kendi istekleri, duygu ve düşüncelerine odaklanmaktansa aşırı bir ÅŸekilde ötekilerin tepkileri ile ilgilenmektedirler. Böylece kendi seslerini duymazlar ve ihtiyaçlarını ihmal ederler. DiÄŸerlerinin düşüncelerin yönelik bu aşırı baÄŸlılık kiÅŸinin sevgi ve onay arayışı, ötekileri ile bağının korunmasına yönelik hassasiyeti ve ötekiler tarafından gelecek zararlara karşı kendini koruma ihtiyaçlarından kaynaklanabilmektedir. KiÅŸi diÄŸerlerini kaybetmemek için kendi isteklerini ve duygularını bastırır. Kendini ifade etmekte zorlanan, kendi başına karar dahi alamayan biri haline dönüşür. mecidiyeköy psikolog […]
[…] Histerik nevrozda görülen aşırılık ve dramatize etme hali kiÅŸi için bir anlatım yoludur diÄŸer bir ifade ile duygularını dile getirme biçimidir. KiÅŸinin davranışlarında veya konuÅŸmasında görülen bu aşırılık hali istek ve gereksinimlerini dile getirmenin bir yoludur. KiÅŸi bir çeÅŸit sahneleme yaparak üzüntülerini gösterir. Öte yandan bu abartılı dışa vurum yadsıma savunması ile birlikte örtülmeye de çalışılır. Bir aÄŸlayıp bir kahkaha atma, anlattığı ÅŸeyi ciddiye almama ve ÅŸakaya vurma, önemsizleÅŸtirmeye çalışma bu savunma sonucu ortaya çıkan tablodur. – mecidiyeköy psikolog […]
[…] Yas sürecinde hissedilen yoÄŸun üzüntüyü dışsallaÅŸtırma ve yitimle baÅŸ etmek için kullanılan bir yol olarak karşımıza yitirilen nesne ile baÄŸlantılı baÅŸka bir nesneye yatırım yapmak çıkmaktadır. Bu nesne kaybedilen kiÅŸinin izlerini taşıyan herhangi bir eÅŸya olabilir. O kiÅŸiye ait bir kıyafet, o kiÅŸiden alınan bir hediye buna örnektir. […]
[…] Terapistler süreç esnasında daima danışanın hakkını gözeten bir pozisyonda durmalıdır. Bu durum danışanları eÅŸit statüye sahip olarak, terapi sürecine devamlılıklarını sürdürebilmelerini saÄŸlamaktadır. Danışanların kendi hak ve sorumluluklarının farkına varmasını saÄŸlamak ise onların iÅŸleyiÅŸ düzenini daha saÄŸlıklı bir hale getirecektir. Bu nedenle sınır çizmek ve çerçeve koymak danışanın terapi sürecindeki ilerleyiÅŸini iyi hale getirebilmek açısından çok önemlidir. […]