Haşim BELTEN - Uzman Klinik Psikolog

Neden Yalnız Olmak İstiyorsunuz ve Neden bu neden Önemli?

Seçime göre yalnız olsanız bile, yalnız olmanın nedenleri önemlidir. Yalnız vakit geçirmeyi seven insanlardan mısın? Eğer öyleyse, muhtemelen zaten sizi bunun için damgalayacak bazı insanlar olduğunu biliyorsunuzdur. Yalnız olduğunuzu düşünüyorlar çünkü diğer insanların etrafında endişeli ve insanlarla çok olumlu ilişkilerin yok ve Seni yalnız ve depresyonda olduğunu varsayıyorlar. Bu, çok uzun zamandır yalnız zaman geçirmenin...

Takıntılı sevgili olmak / takıntılı sevgili bulmak

Takıntılı Sevgili Olmak / Neden Takıntılı Sevgili Oluruz? Takıntılı olmak nedir? Takıntılı olmak, bir partnere olağanın dışında focuslanma durumudur. Yani karşı tarafın reddedişlerine rağmen vazgeçememe durumudur. Bu esnada ilişkiler için kendine koymuş olduğu kurallara uyamamasıdır / uymakta zorluk çekmesidir.Takıntılı sevgili olmak / takıntılı sevgili bulmak Neden takıntılı oluruz ? -Onu gördüm vurulsun -Tam istediğim birisi...

şema Başaçıkma Kartı

şema Başaçıkma Kartı   Şu Andaki Duyguların Farkına Varılması Şu anda ______________(duygular)_____________________________________ hissediyorum, çünkü _______________________________(ortaya çıkaran durum)_________________________________________ Şemaların Tanınması Bununla birlikte, bu durumun muhtemelen benim ______________(şema kökeni)_____________________ ___________________________________________________________________________ sonucunda öğrendiğim ________________________________________________________ şema(ları)m olduğunu biliyorum. Bu şemalar  ___________________________(şema nedenli çarpıtmalar)______________________________________ ___________________________________________________________________________ kadar aşırı abartılı yorumlar yapmama neden oluyorlar. Gerçeği Değerlendirme _______________(olumsuz düşünce)____________________________________________________________ ____________________________________________________________inanmama rağmen gerçek şudur:____________________(sağlıklı...

şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri

şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri Şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi Terkedilme İlişkiyi sürdüremeyecek eşler seçer (evli, yabancı) Yakın ilişkilerden kaçınır, yalnızken alkol kullanır Eşini uzaklaştıracak kadar yapışır, küçük ayrılıklarda bile aşırı tepki gösterir Güvensizlik İstismar Edilme Kullanıcı arkadaşlar seçer, kullanıma izin verir Kimseye güvenmez, sır paylaşmaz Başkalarını kullanır, sömürür (onlar seni kullanmadan...

şema Terapisi Hakkında

şema Terapisi Hakkında Bütün insanların bağlantı, anlayış ve büyümeye yönelik çabaları vardır. Dondurulmuş, sıkışmış ya da acı çeken kendimize ait bölümlerle temas etmeye çalışırken, bilinmesi, görülmesi ve tanınması gibi derin bir arzu tarafından şekilleniriz. Gayretlerimiz ne kadar fazla yoksunluk, ihmal, travma veya kayıpla engellenirse, özlemlerimiz o kadar derin ve acı verici olabilir. Hepimizin büyümek, iyileşmek...

şema Modları Listesi

şema Modları Listesi şema Modları Listesi ÇOCUK MODLARI 1.   İncinmiş Çocuk :  kendini yalnız, yalıtılmış, üzgün, yanlış anlaşılmış, desteklenmeyen, kusurlu, mahrum, kendini beğenmiş, beceriksiz, yetersiz, endişeli, mağdur, çaresiz, umutsuz, korkmuş, endişeli, kayıtsız, sevilmemiş kırılgan, zayıf, mağlup, ezilmiş, güçsüz, dışlanmış,, karamsar olma durumudur   2.   Öfkeli Çocuk : savunmasız çocuğun temel duygusal (veya fiziksel) gereksinimlerinin karşılanamadığı için çok kızgın, öfkeli, çıldırmış, sinirli, sabırsız...

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? 

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? 1. Duygusal Yoksunluk: Başlıca duygusal ihtiyaçlarınızın başkaları tarafından asla karşılanmayacağı inancı. Üç kategorisi var: Şefkat, yakınlık ve sevgi; Empatinin dinlenmesi ve anlaşılması gerekiyor; Tavsiye, rehberlik ve yönlendirme için koruma ihtiyaçlarımızdır. 2. Terk Edilme: Duygusal bir bağın kurulduğu herkesi kaybedeceğiniz beklentisi. Öyle ya da böyle, yakın ilişkilerin sona ereceğine inanmanız şeklinde olan şemadır...

şema Terapisi Temelleri

şema terapisi temelleri Şema Tedavisi Nedir? şema terapi temelleri / Şema Terapisi, kronik duygusal ve ilişki sorunları olan bireylerin kişilik dinamiklerini değiştirmek için kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Bilişsel davranış terapisi stratejilerine dayanmakla birlikte, Şema Terapisi bütünleyici bir model olarak kabul edilir, çünkü bilişsel terapi, davranışçılık, bağlanma teorisi, duygu odaklı ve ilişki temelli terapiler ve diğer...

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir? Terapi size öfkenizi kontrol etmede kolay stratejiler öğretebilir. Çoğu insan haftada en az birkaç kez sinirlenir. Bu tamamen normal. Normal olmayan, çoğu zaman hissettiğimiz kısa tahrişten daha uzun süren ve daha sık görülen yoğun öfkedir. Diğer uyarı işaretleri arasında fiziksel saldırganlık, kötü tepkiler ve öfkenizin bir sonucu olarak ilişkileriniz,...

Değişim için cesur ol

Değişim için cesur ol Ebeveynler ve bakıcılar olarak, çocuklarda sağlıklı beslenme ve egzersiz için gerekli ve yaşam boyu alışkanlıkların belirlenmesi önemlidir. Cesurca davran Rol modeli – Sağlıklı, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve bol bol egzersiz yaptığınızdan emin olun. Tutarlı olun; bu yaşam tarzınızın kalıcı bir parçası olmalıdır. İyi bir örnek ol. Gatekeeper – Çocuğunuzun ne yediğini, hangi egzersizi yaptıklarını...
Whatsapp
Ara
Konum