depresyon

Depresyondanda olan dostuna Psikolog Öncesi destek olmanın 7 Yolu

Depresyondanda olan dostuna Psikolog Öncesi destek olmanın 7 Yolu

 

Depresyon oldukça yaygındır. Bazen Psikologa gitme şansınız o an için olmayabilir ve ikna edemeyebilirsiniz dostunuzu Şansınız, tanıdığınız biri depresyonla mücadele ediyor. Bu kişi size yakınsa, muhtemelen hissettiğiniz yolu geliştirmek için elinden geleni yapmak istersiniz. Gerçi depresyon nadir uzaktır , hala yaygın olarak yanlış anlaşılıyor. Mümkün olduğunca yardımcı olmak istediğinizde, yükseltmeye çalıştığınız kişiyi gerçekten anladığınızdan emin olmanız gerekir.

NOT: Öncelikle Psikolog görüşmesi yapmanızı öneririz. Bu yazı destek olmak amaçlıdır.  asla tedavi içermez

1. Basmakalıpları Önlemek

Güneş ışığı, temiz hava ve olumlu bir zihniyet gibi şeyler harikadır. Bu şeyler depresyonlu insanlar için ulaşılabilir veya yardımcı olmayabilir. Depresyon, geçici bir duygudan ziyade bir bozukluktur . En sağlıklı olanı bir psikologa gitmek olacaktır. İstanbulda Psikologa gitmek çok kolay.

Küçük bir tezahürat yaymaya ve depresyona ışık tutacak bir şey gibi davranmaya çalışmak arkadaşınızın içsel mücadelesini azalttığını hissettirebilir, bu da yapmaya çalıştığınız şeyin tam tersidir.

psikolog, istanbul psikolog, depresyon
2. Onları Farklı Şekilde destek olamaya çalışmayın / psikoloog gibi daha dikkatli olun

Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, arkadaşınıza depresyonla tedavi şeklinizi değiştirmektir. örneğin Onları doğum günü partisine davet etmeyi ihmal ettikleri için gelmek istemeyecekleri bir duyguya sahip olabilirsiniz.

Her zaman üzüntülerine odaklanmak onları sadece üzüntülerine daha çok odaklanacaktır. Her zaman konuştuğunuz şeyler hakkında konuş. Birlikte en sevdiğiniz yerlere gidin ve aynı komik metin mesajlarını gönderin. Hayatında bir normallik hissi veriyor olacaksınız, bu da birisinin kendini hissettirdiği zaman önemlidir.

3. Aynı şeyleri istemeyeceklerini anlayın

Depresyon aniden bir kişiyi değiştirebilir. Bir zamanlar eskiden olduğu gibi dışadönük hissetmezler. Depresyondaki arkadaşınız partinin hayatı olabilirdi, ama şimdi evde kanepelerinde daha rahatlar. Dışarı çıkmak istemiyorlarsa, onlara gelin. Arkadaşınız biraz daha çekildiğinde inisiyatif almak zorunda kalabilirsiniz.

4. Onları Sevdikleri Şeylere Destek

Depresyonlu insanlar bazen bir zamanlar onları mutlu eden hobiler ya da ilgi alanları ile temaslarını yitirirler. Depresyon, sevinç hissi uyandıran ve bazen de sisli hissettiren bir bulut gibi bir şey yaratır. Depresif arkadaşın yazmayı seviyorsa, sevdiği yazarları küçük bir hediye verin. Onlara düşündüğünüzü bildirmek için hobilerine uyarlanmış küçük bir bakım paketi gönderin. Eğer hevesli bir bahçıvan olsaydı, gelip sebzelerini hasat etmeye yardım et. Doğru yönde küçük ve destekleyici bir itme.

5. Hazır Destek Psikolog gibi!!

Arkadaşının depresyona girmesine izin ver, daima orada olduğunuzu bilsin.  Sizi teklifin üzerine çıkarmasalar bile, özellikle karanlık ve yalnız hissettikleri zaman, dönecekleri birinin olduğunu bilmek rahatlatıcı olabilir . İhtiyaç duyduklarında sizinle konuşabildiklerini bilmelerini sağlayın ve yargılamadan dinlemek için oradasınız.

6. Rahatsız Etmeyin

Depresyondaki arkadaşın konuşmak ya da takılmak istemiyor olabilir. Yapabileceğin en kötü şey, saldırgan olmak ya da saldırmak olabilir. Arkadaşın seni nasıl ve niçin üzdüğünü anlamıyor olabilir. Kendi üzücü hisleriyle uğraşıyorlar ve sizin de sizin için sorumlu hissetmek istemiyorlar. Arkadaşınız zaman zaman planlarını iptal edebilir veya bir telefon görüşmesine cevap veremez. Sadece onlara biraz zaman verin.

7. Kendinizi Sağlıklı Tutun

Kendiniz için en iyisi değilseniz, diğer insanlar için elinizden gelenin en iyisini yapamazsınız. Kendinizi başkalarının depresyonundan tam güçle atmak, merhamet yorgunluğuna yol açabilir ve bu da kendi depresyonunuza dönüşebilir. Unutma ki terapist (Psikolog, psikoterapist, psikiyatrist) değilsin. Arkadaşınızı gerçekten bir profesyonelin yardımına ihtiyaç duyuyorsa ihtiyaç duyabileceği kaynaklara yönlendirmeye hazır olun.

Gerçek dostluklar depresyon da dahil olmak üzere çok fazla dayanabilir. Depresyonla mücadele eden arkadaşınızın en çok ihtiyacı olduğunda sabırlı olun, bağışlayın ve mevcut olun.

 

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

PSİKOHELP

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul