Her zaman psikoterapistini beğenmeyebilirsin. Aslında, çoğu insan, psikoterapi sürecinde, terapistlerinin hayranlık duyduklarını bazıları ile ise gergin başladıklarını söylerler. Bu, tedavide ele alınan materyalin türü veya zorluğu, psikoloğun ya da terapistin yaşayabileceği stres miktarı ya da başka bir şey gibi bir dizi faktöre dayanabilir. Birinin, terapistine yönelik bu değişen hisleri, terapötik sürecin normal bir parçasıdır.

Ancak bazı insanlar, ya mevcut terapistleriyle olabildiğince uzlaştıklarını ya da seçtikleri terapistin onlar için doğru olmadığına dair terapiye başladıktan kısa bir süre sonra öğrendiklerini fark eder. Bireyler bunu fark ettikleri zaman çoğu zaman endişeli olurlar ve pek çoğu, terapistlerle uzun süre birlikte kalmaları gerektiğinden daha uzun süre kalırlar. çünkü onlarla olan mesleki ilişkiyi bitirmek için biraz çaba sarf ederler. Bazı terapistler de bunu her zaman olabildiğince kolay yapmazlar ve ileride yapılacak oturumlarda sizden hoşlanmadığınıza dair “üzerinde çalıştığınızı” öne sürerler. Bazıları bunun sizin için terapötik ve yararlı olabileceğini bile öne sürecektir.

Gerçek şu ki, bazı kaygı ve stres terapinin normal bir parçasıdır ve terapistinize her zaman katılmayacağınızı göreceksiniz. Bazı terapistler sizi zorlayacak ve varolan inançlarınıza meydan okuyacak ve yaşamınızda değişiklik yapmaya çalışmanızı teşvik edecektir. Önemli olan, üzerinde çalıştığınız belirli bir konu ya da küçük bir anlaşmazlıktan kaynaklanan kısa vadeli stres düzeyi ile tedavinizin ilerlemesine müdahale eden daha uzun süreli, daha ciddi bir sorun arasındaki farkı tanımaktır. Bu farkın fark edilmesi her zaman kolay değildir.

Yeni bir terapistle başlayarak, genellikle profesyonelle ilk üç seansta çalışmak isteyip istemediğinizi belirlemelisiniz. İlk üç seanstan sonra, terapistle ilgili çözülmemiş sorunlarınız varsa, kayıplarınızı azaltmanın vakti olabilir. Bunun için terapistinizden bile destek alabilir ve tavsiye isteyebilirsiniz. Çoğu terapist profesyonel bir şekilde yanıt verir ve bir tavsiyeye ihtiyaç duyarsanız, bununla yardımcı olurlar. Bazı terapistler neden ayrıldığınızı sorabilir ve onlara dürüstçe cevap verebilir ya da söylememeyi tercih edebilirsiniz. Bu size kalmış bir seçimdir

Eğer terapistle daha uzun bir süredir devam ediyorsanız, ancak haftalar sonra yol alamadığınıza karar verdiyseniz, bu harekete geçme zamanı olabilir. bu endişeyi mevcut terapistinizle tartıştıktan ve kabul edilebilir bir çözüm bulamadıktan sonra, terapistleri değiştirmeyi düşünmeniz düşünülebilir.