Panik Atak Testi

Aşağıda bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin bugün dahil son bir haftadır sizi ne kadar rahatsız ettiğini yandaki uygun seçeneği işaretleyerek belirleyiniz. Her maddeyi yanıtlayınız

1.Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor
2.Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor
3.Kalp krizi geçirmekten korkuyorum
4.Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum
5.Dengemi ve kontrolümü kaybedeceğim korkusu taşıyorum
6.Heyecanlıyımdır
7.Hastane ya da sağlık merkezlerine yakın olmayı istiyorum
8.Midemde hazımsızlık veya yanmalar oluyor
9.Yüzüm kızarır
10.Ellerim ve ayaklarım terler
11.Ölümden korkuyorum
12.Köprüde, asansörde, açık alanda, metroda, yalnız kalmak istemem
13.Yersiz korkulara kapılırım
14.Yakınlarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim
15.Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum
16.Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum
17.Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim
18.Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor
19.Çıldırmaktan ya da akıl hastası olmaktan korkuyorum
20.Nefesim daralıyor

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *