Young Kaçınma Ölçeği

Aşağıda kişilerin kendilerini tanımlarken kullandıkları ifadeler sıralanmıştır. Lütfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tanımladığına karar verin.  Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan seçeneklerden sizi tanımlayan en yüksek dereceyi seçerek her sorudan önce yer alan boşluğa yazın.

 

1- Benim için tamamıyla yanlış

2- Benim için büyük ölçüde yanlış
3- Bana uyan tarafı uymayan tarafından biraz fazla
4- Benim için orta derecede doğru
5- Benim için çoğunlukla doğru
6- Beni mükemmel şekilde tanımlıyor

 

1.___ Beni üzen konular hakkında düşünmemeye çalışırım.
2.___ Sakinleşmek için alkol alırım.
3.___ Çoğu zaman mutluyumdur.
4.___ Çok nadiren üzgün veya hüzünlü hissederim.
5.___ Aklı duygulara üstün tutarım.
6.___ Hoşlanmadığım insanlara bile kızmamam gerektiğine inanırım.
7.___ İyi hissetmek için uyuşturucu kullanırım.
8.___ Çocukluğumu hatırladığımda pek bir şey hissetmem.
9.___ Sıkıldığımda sigara içerim.
10.___ Sindirim sistemim ile ilgili şikayetlerim var (Örn: hazımsızlık, ülser, bağırsak bozulması).
11.___ Kendimi uyuÅŸmuÅŸ hissederim.
12.___ Sık sık baş başım ağrır.
13.___ Kızgınken insanlardan uzak dururum.
14.___ Yaşıtlarım kadar enerjim yok.
15.___ Kas ağrısı şikayetlerim var.
16.___ Yalnızken oldukça fazla TV seyrederim.
17.___ İnsanın duygularını kontrol altında tutmak için aklını kullanması gerektiğine inanırım.
18.___ Hiç kimseden aşırı nefret edemem.
19.___ Bir şeyler ters gittiğindeki felsefem, olanları bir an önce geride bırakıp yola devam etmektir.
20.___ Kırıldığım zaman insanların yanından uzaklaşırım.
21.___ Çocukluk yıllarımı pek hatırlamam.
22.___ Gün içinde sık sık şekerleme yaparım veya uyurum.
23.___ Dolaşırken veya yolculuk yaparken çok mutlu olurum.
24.___ Kendimi önümdeki işe vererek sıkıntı hissetmekten kurtulurum.
25.___ Zamanımın çoğunu hayal kurarak geçiririm.
26.___ Sıkıntılı olduğumda iyi hissetmek için bir şeyler yerim.
27.___ Geçmişimle ilgili sıkıntılı anıları düşünmemeye çalışırım.
28.___ Kendimi sürekli bir şeylerle meşgul edip düşünmeye zaman ayırmazsam daha iyi hissederim.
29.___ Çok mutlu bir çocukluğum oldu.
30.___ Üzgünken insanlardan uzak dururum.
31.___ İnsanlar kafamı sürekli kuma gömdüğümü söylerler;başka bir deyişle, hoş olmayan düşünceleri görmezden gelirim.
32.___ Hayal kırıklıkları ve kayıplar üzerine fazla düşünmemeye eğilimliyim.
33.___ Çoğu zaman, içinde bulunduğum durum güçlü duygular hissetmemi gerektirse de bir şey hissetmem.
34.___ Böylesine iyi ana-babam olduğu için çok şanslıyım.
35.___ Çoğu zaman duygusal olarak tarafsız/ nötr kalmaya çalışırım.
36.___ İyi hissetmek için, kendimi ihtiyacım olmayan şeyler alırken bulurum.
37.___ Beni zorlayacak veya rahatımı kaçıracak durumlara girmemeye çalışırım.
38.___ İşler benim için iyi gitmiyorsa hastalanırım.
39.___ İnsanlar beni terk ederse veya ölürse çok fazla üzülmem.
40.___ Başkalarının benim hakkımda ne düşündükleri beni ilgilendirmez.

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *