Çocukları endişelendiren nedir?

Çocuklar farklı yaşlarda farklı şeyler hakkında endişeli hissetme eğilimindedir. Bu endişelerin çoğu büyümenin normal bir parçası.

Örneğin, yaklaşık sekiz aydan üç yıla kadar, küçük çocuklarda ayrılık kaygısı olarak adlandırılan bir şeyin

bulunması çok yaygındır. Ebeveynlerinden veya bakıcılarından ayrıldığında ağlayabilir ve ağlayabilirler. Bu, çocukların gelişiminde normal bir aşamadır ve iki ila üç yaşlarında rahatlama eğilimi gösterir.

Okul öncesi çocuklar için belirli korkular veya fobiler geliştirmek de yaygındır. Erken çocuklukta yaygın korkular arasında hayvanlar, böcekler, fırtınalar, yükseklikler, su, kan ve karanlık yer alır. Bu korkular genellikle yavaş yavaş kendiliğinden geçer.

Bir çocuğun hayatı boyunca endişe hissettiklerinde başka zamanlar olacaktır. Birçok çocuk, örneğin yeni bir okula giderken veya sınavlardan ve sınavlardan önce endişeli. Bazı çocuklar sosyal durumlarda utangaçtır ve bu konuda desteğe ihtiyaç duyabilirler.

Çocuklarda Kaygı – Kaygı ne zaman çocuklar için bir problemdir?

Anksiyete, çocuklar için günlük yaşantılarına girmeye başladığı zaman bir sorun haline gelir.

“Hepimiz zaman zaman endişeleniyoruz, ama bazı çocuklar kısa süreli olmadıkları ve sadece ara sıra bir şey olmadığı endişe dolu bir yaşam sürüyorlar” diyor Bath Üniversitesi Çocuk ve Aile Ruh Sağlığı Profesörü Paul Stallard .

Profesör Stallard, “Örneğin, sınav zamanında herhangi bir okula giderseniz tüm çocuklar endişeli olacak, ancak bazıları o sabah okula gitmeyecek kadar kaygılı olabilir” diyor.

Bunun gibi ciddi kaygı, çocukların zihinsel ve duygusal refahlarına zarar verebilir, benlik saygısını ve özgüvenlerini etkiler . Onları endişeli hissettiren şeylerden veya durumlardan kaçınmak için geri çekilebilir ve büyük uzunluklara gidebilirler.

Çocuklarda kaygı belirtileri nelerdir?

Küçük çocuklar endişeli hissettiklerinde, her zaman hissettiklerini veya hissettiklerini ifade edemezler. Şunları fark edebilirsiniz:

• sinirlenebilir, ağlamaklı veya yapışkandır
• uyumakta zorlanmak
• gece uyan
• yatağı ıslatmaya başla
• Kabus görme

Daha büyük çocuklarda, şunları farkedebilirsiniz:

• Yeni şeyleri denemeye ya da basit, günlük zorluklarla yüzleşemediğinize inanma
• konsantre etmek zor bulmak
• uyumak ya da yemek yeme ile ilgili problemleriniz var
• kızgın patlamaları eğilimli
• olumsuz düşüncelerin yuvarlaklaşıp başlarını dönmesi veya kötü şeyler olacağını düşünmeye devam etmek
• Arkadaş bulma, halka açık olma veya okula gitme gibi günlük etkinliklerden kaçınmaya başlayın.

Anksiyetenin fiziksel belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin .

Çocuğum neden endişeli?

Bazı çocuklar endişe ve kaygıya diğerlerine göre daha eğilimlidir.

Çocuklar genellikle değişimi zor bulurlar ve bir evin hareketinden sonra veya yeni bir okula başlarken endişeli olabilirler.

Araba kazası veya ev ateşi gibi sıkıntı verici ya da travmatik bir tecrübeye sahip olan çocuklar, daha sonra endişeye kapılabilirler.

Aile argümanları ve çatışması çocuklarını güvensiz ve endişeli hissedebilir.

Gençlerin diğer yaş gruplarından daha fazla sosyal kaygıdan muzdarip olmaları, sosyal toplantılardan kaçınmaları veya bunlardan kurtulmak için mazeret yapmaları daha olasıdır.

Endişeli çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bir çocuk endişe yaşıyorsa, ebeveynler ve bakıcılar yardım etmek için yapabiliyorlar.

İlk ve en önemlisi, çocuğunuzla ilgili endişeleri veya endişeleri hakkında konuşmak önemlidir. Onlara güvenin ve onlara nasıl hissettiklerini anladığınızı gösterin.

Çocuğunuz yeterince büyükse, kaygının ne olduğunu ve vücudumuzdaki fiziksel etkilerini açıklamaya yardımcı olabilir. Anksiyeteyi, ortaya çıkan bir dalga gibi hissetmek ve daha sonra tekrar abzorbe etmek faydalı olabilir.

Profesör Stallard, çocuğunuza endişeleri ve kaygıları hakkında konuşmanın yanı sıra çözüm bulmalarına yardımcı olmanın önemli olduğunu söylüyor.

“Eğilim, bu uykular için endişeleniyorsanız, gitme” diyor. “Ama ne yapıyorsun diyorsun, eğer bir şey hakkında endişelenirsen, bunu yapamazsın demektir.

Profesör Stallard, “Bunun hakkında endişelendiğinizi duymak daha yararlı olur. Ne yapacaksınız ki bu yardım edecek?”, Diyor. “Sadece yanlış gidebilecek her şeyden konuşmak yerine, çocuğunuzla çözümleri keşfetmeye odaklanın.”

Çocuklarda anksiyeteyi azaltmanın diğer yolları

• Çocuğunuza kendi başlarına endişe belirtileri tanıyın ve grev yaparken yardım isteyin.
• Her yaştan çocuklar rutinleri rutin buluyorlar, bu yüzden mümkün olan yerlerde düzenli günlük rutine sadık kalmaya çalışın.
• Çocuğunuz, bir yas ya da ayrılık gibi üzücü olaylar nedeniyle endişeli ise, duygularını anlamalarına yardımcı olacak kitapları veya filmleri bulabileceğinizi görün.
• Eğer bir ev değişmesi gibi bir değişiklik olduğunu biliyorsanız, çocuğunuza ne olup bittiğini ve nedenini anlatarak hazırlayın.
• Çocuğunuz için bir şeyler yapmak ya da endişe verici durumlardan kaçınmak için onlara yardım etmek yerine, kendiniz veya aşırı korumanızdan endişe etmeyin. Çocuğunuzu bunları yönetmenin yollarını bulmaya teşvik edin.
• Çocuğunuzla basit gevşeme teknikleri uygulayın, üç derin, yavaş nefes alın, üç kişi için nefes alın ve üç kişi için dışarı çıkın..
• Küçük çocuklar için dikkat dağıtıcı olabilir. Örneğin, kreşe gitme konusunda endişeli iseler, en çok kırmızı arabaları kimin görebileceğini görmek gibi, orada oyun oynayabilirsiniz.
• Eski bir doku kutusunu “endişe” kutusuna dönüştürün. Çocuğunuzu bir yere yazarak ya da endişelerini dile getirerek kutuya gönderin. Ardından kutunun içinden günün veya haftanın sonunda sıralayabilirsiniz.

Ne zaman yardım almalıyız?

Çocuğunuzun anksiyete şiddetli ise, onların günlük yaşamına devam edip, müdahale ederse, biraz yardım almak iyi bir fikirdir.

Çocuklarda kaygı

Çocuklarda kaygı