Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) / zorlantı takıntı bozukluk
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) belirtileri
/ zorlantı takıntı bozukluk belirtileri
Bu modelin dört ana adımı vardır:
- Obsesyon – İstenmeyen, müdahaleci ve sıkıntılı bir düşüncenin, imgenin veya dürtünün sürekli olarak aklınıza girdiği yer.
- Anksiyete – takıntı yoğun bir endişe ya da sıkıntı hissini kışkırtır.
- Zorlama – takıntının neden olduğu endişe ve sıkıntı sonucu ortaya çıkmış hissettiğiniz tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemler.
- Geçici rahatlama – zorlayıcı davranış, kaygıyı geçici olarak hafifletir, ancak takıntı ve endişe çok geçmeden döngünün yeniden başlamasını sağlar.
Sadece obsesif düşünceler ya da sadece zorlamalarınız olabilir, ancak OKB’si olan çoğu kişi her ikisini de deneyimleyecektir.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) – Obsesif düşünceler
Hemen hemen herkesin bir noktada, evin kapısını kilitlemeyi unutmuş olabileceğini düşünen, ya da ani istenmeyen şiddet veya rahatsız edici zihinsel imajlar gibi hoş olmayan ya da istenmeyen düşünceleri vardır.
Ama eğer düşüncenizi başka düşüncelere müdahale ettiği ölçüde egemen kılan kalıcı, hoş olmayan bir düşünceniz varsa, bir takıntınız olabilir.
OKB’li kişileri etkileyen bazı yaygın saplantılar şunlardır:
- Kendinize veya başkalarına kasten zarar verme korkusu – örneğin, çocuğunuz gibi başka birine saldırabileceğinizden korkmak
- Kendinize veya başkalarına yanlışlıkla zarar verme korkusu – örneğin, evi ocakta bırakarak ateşe verebilirsiniz.
- hastalık, enfeksiyon veya hoş olmayan bir madde tarafından bulaşma korkusu
- simetri ya da düzenlilik gereksinimi – örneğin, dolaptaki tüm etiketlerin etiketlerinin aynı şekilde karşı karşıya olduğundan emin olmanız gerekebilir.
İtici veya korkutucu bulduğunuz bir şiddete veya cinsel doğaya dair takıntılı düşünceleriniz olabilir. Ama onlar sadece düşünceler ve sahip olmaları, onlar üzerinde hareket edeceğiniz anlamına gelmez.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) – Zorlayıcı davranış
Zorlamalar, gerçekte bu davranış ya aşırı ya da gerçekçi olmayan bir şekilde bağlı olsa da, obsesif düşüncenin neden olduğu kaygıyı azaltmaya ya da önlemeye çalışmanın bir yolu olarak ortaya çıkar.
Örneğin, mikrop bulaşmasından korkan bir kişi ellerini tekrar tekrar yıkayabilir, ya da ailesine zarar verme korkusu olan biri, düşünceyi “etkisizleştirmek” için defalarca bir eylemi tekrar etme isteğine sahip olabilir.
OKB’si olan çoğu insan, bu türden zorlayıcı davranışların mantıksız olduğunu ve mantıklı bir mantık olmadığını fark eder, ancak bunun üzerinde hareket etmeyi durduramaz ve “her ihtimale karşı” yapmaları gerektiğini hissederler.
OKB’li kişilerde sık görülen kompulsif davranış türleri şunları içerir:
- temizlik ve el yıkama
- kontrol – kapılar kontrol ediliyor veya gaz kapalı
- sayma
- sipariş ve düzenleme
- istifleme
- reasürans istemek
- başlarındaki kelimeleri tekrarlamak
- obsesif düşüncelere karşı düşünceleri “nötrleştiren” düşünmek
- obsesif düşünceler tetikleyecek yerler ve durumlardan kaçınma
Tüm zorlayıcı davranışlar diğer insanlara açık olmayacaktır.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) da Yardım almak
OKB’niz olduğunu ve hayatınızda önemli bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorsanız, yardım almak önemlidir.
Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin OKB’si olabileceğini düşünüyorsanız, endişeleriniz hakkında konuşmayı deneyin ve yardım aramasını önerin.
OKB’nin kendi başına daha iyi olması olası değildir, ancak semptomlarınızı yönetmenize ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanıza yardımcı olmak için tedavi ve destek mevcuttur.
Yardım almanın iki yolu vardır:
- Aile hekimine başvurun – doktorunuz belirtilerinizi sorar ve gerekirse yerel bir psikolojik danışma servisine yönlendirebilir
- Kendinizi doğrudan bir psikolojik terapi hizmetine yönlendirin / başvurun