panik atak döngüsü

panik atak tedavisi / panik atak nedenleri, belirtileri, tedavisi

panik atak tedavisi / panik atak nedenleri, belirtileri, tedavisi

Panik bozukluğu, düzenli olarak ani panik veya korku atakları geçirdiğiniz bir anksiyete bozukluğudur .

Herkes belirli zamanlarda endişe ve panik duygusu yaşar  . Stresli veya tehlikeli durumlara doğal bir cevaptır.

panik atak döngüsü
panik atak döngüsü

Ancak panik bozukluğu olan biri için, endişe, stres ve panik duygusu, genellikle ve hiçbir zaman, belli bir sebep olmaksızın, düzenli olarak ve herhangi bir zamanda meydana gelir.

panik atak belirtiler

  • kaygı

Anksiyete rahatsızlık hissidir. Hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve endişe ve korku duygularını içerebilir. En şiddetli anksiyete formu paniktir.

Belirli durumlardan kaçınmaya başlayabilirsiniz çünkü başka bir saldırıyı tetikleyeceklerinden korkuyorsunuz.

Bu, korku korkusuyla bir yaşam döngüsü yaratabilir. atak duygunuza katkıda bulunabilir ve daha fazla saldırıya sahip olmanıza neden olabilir.

  • Panik ataklar

Bir atak, vücudunuzun yoğun zihinsel ve fiziksel semptomlar yaşadığı dönemdir. Çok çabuk ve belirgin bir sebep olmadan gelebilir.

Bir atak çok korkutucu ve üzücü olabilir.

Semptomlar şunları içerir:

  • yarış kalp atışı
  • duygu soluk
  • terlemek
  • mide bulantısı
  • göğüs ağrısı
  • nefes darlığı
  • titreyen
  • ateş basması
  • titreme
  • titrek bacaklarda
  • boğulma hissi
  • baş dönmesi
  • uyuşma veya iğne ve iğneler
  • kuru ağız
  • tuvalete gitme ihtiyacı
  • kulaklarında çalıyor
  • Korku hissi veya ölme korkusu
  • çalkantılı bir mide
  • parmaklarınızda bir karıncalanma hissi
  • Vücuduna bağlı değilsin gibi hissetmek

Çoğu panik atak 5 ila 20 dakika sürmektedir. Bazı panik atakların bir saat kadar sürdüğü bildirildi.

panik atak döngüsü
panik atak döngüsü

Sahip olduğunuz saldırıların sayısı durumunuzun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Bazı insanlar ayda bir ya da iki kez saldırıya uğrarken, diğerleri haftada birkaç kez saldırıyorlar.

Panik ataklar korkutucu olsa da, tehlikeli değiller. Saldırı, herhangi bir fiziksel zarara neden olmaz ve eğer varsa, hastaneye kabul edilemez.

Bu semptomların çoğunun diğer rahatsızlıkların veya problemlerin belirtileri olabileceğini unutmayın, bu yüzden her zaman bir panik atak geçirmeyebilirsiniz – örneğin, çok düşük tansiyonunuz varsa, bir kalp atışına sahip olabilirsiniz.

 

Panik bozukluğu tedavisi

Tedavi, sahip olduğunuz panik atak sayısını azaltmayı ve semptomlarınızı hafifletmeyi amaçlamaktadır.

Psikolojik terapi ve ilaç panik bozukluğu için 2 ana tedavidir.

Semptomlarınıza bağlı olarak, bu tedavilerden birine veya ikisinin kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir. / panik atak tedavisi

Psikolojik terapi / psikoterapi

Doktorunuz sizi bilişsel davranışçı terapi (CBT) için bir terapiste sevk edebilir .

Terapistinizle nasıl tepki vereceğinizi ve panik atak geçirdiğinizde ne düşündüğünüzü tartışabilirsiniz.

Terapistiniz size davranışınızı değiştirmenin yollarını öğretebilir – örneğin, bir saldırı sırasında sakin olmanıza yardımcı olacak nefes teknikleri.

 

ilaç

Siz ve doktorunuz yararlı olabileceğini düşünüyorsanız, reçete edilebilir:

  • seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olarak adlandırılan bir antidepresan türü veya SSRI’ler uygun değilse, bir trisiklik antidepresan (genellikle imipramin veya klomipramin)
  • pregabalin gibi bir anti-epilepsi ilacı  veya eğer anksiyeteniz ciddi ise, klonazepam (bu ilaçlar anksiyetenin tedavisinde de yararlıdır)

Antidepresanlar etkilerinin oluşmasından 2 ila 4 hafta önce ve tam olarak çalışmak için 8 haftaya kadar sürebilirler.

Çalışmıyorsanız bile ilaçlarınızı almayı bırakın ve sadece doktorunuz bunu yapması durumunda bunları almayı bırakın.

 

Kendiniz deneyebileceğiniz şeyler

Panik atak sırasında ne yapmalı

Bir sonraki panik atak geldiğinde, aşağıdakileri deneyin:

  • Mümkünse, saldırıya karşı savaşmayın ve bulunduğunuz yerde kalmayın
  • yavaşça ve derin nefes al
  • Panik atağın geçeceğini kendine hatırlat
  • olumlu, huzurlu ve dinlendirici imajlara odaklanın
  • hayatı tehdit etmediğini hatırlayın

Panik ataklarla nasıl baş edileceğine dair makalemizi okumak yardımcı olabilir .

Destek grupları

Panik bozukluğu hayatınızda büyük bir etkiye sahip olabilir, ancak destek mevcuttur. Aynı kondisyona sahip olan veya bir hayır kurumuna bağlanan diğer kişilerle konuşmanıza yardımcı olabilir.

 

Panik bozukluğun komplikasyonları

Panik bozukluğu tedavi edilebilir ve tam iyileşme sağlayabilirsiniz. Mümkünse yapabileceğiniz en kısa zamanda tıbbi yardım almak en iyisidir.

Tıbbi yardım almazsanız, panik bozukluğu tırmanabilir ve başa çıkmak çok zor olabilir.

Agorafobi ya da diğer fobiler ya da alkol ya da uyuşturucu sorunu gibi başka akıl sağlığı koşullarını geliştirme riski daha fazladır .

 

Panik atak Nedenleri

Birçok akıl sağlığı koşulunda olduğu gibi, panik bozukluğun tam nedeni tam olarak anlaşılamamıştır.

Ancak durumun muhtemelen aşağıdakiler gibi bir kombinasyonun birleşimiyle bağlantılı olduğu düşünülüyor:

  • yas gibi travmatik veya çok stresli bir yaşam deneyimi
  • Bozukluğa yakın aile üyesine sahip olmak
  • beyindeki nörotransmitterlerin (kimyasal haberciler) dengesizliği

Çocuklarda panik bozukluğu

Gençlerde panik bozukluğu genç çocuklarda olduğundan daha yaygındır.

Panik atakları özellikle çocuklar ve gençler için başa çıkmak zor olabilir. Şiddetli panik bozukluğu gelişimlerini ve öğrenmelerini etkileyebilir.

Çocuğunuz panik bozukluğunun belirtilerini ve semptomlarını gösteriyorsa, bir psikologu görmesinde fayda var. .

Bir doktor ayrıntılı bir tıbbi öykü alacaktır ve belirtiler için herhangi bir fiziksel sebebi ortadan kaldırmak için kapsamlı bir fizik muayene yapacaktır. Daha fazla değerlendirme ve tedavi için çocuğunuzu bir uzmana yönlendirebilirler.

Çocuğunuzun panik ataklarına neyin yol açtığını belirlemek için diğer anksiyete bozukluklarının taranması da gerekebilir.

panik atak tedavisi

panik atak tedavisi