psikolojiden ne beklenir

Psikologdan / Psikoterapiden neler Beklenmemelidir?

by with No Comment Kişisel Gelişim

Psikologlar / Psikoterapi Hakkında Ortak Kavram Yanılgıları

Psikoterapiden neler bekleyemezsiniz?

 

Psikoterapi Süreci
Psikoterapi Süreci beklenti

Psikoterapiyi akıl sağlığını iyileştirmek için takip edip etmeyeceklerini düşünen hastalarla istişare etme deneyimimde, bu kararın yolu, onu gezen insanlar kadar çeşitlidir.

Bazen, bir bireyin yardım istemesi için bir dönüm noktası olan bir arkadaşın, partnerin veya aile üyesinin endişesidir . Diğer durumlarda, bir öğretmen, okul, meslektaş veya işveren zihinsel sağlık gereksinimlerinin her şeyden önce önceliklendirilmesi gerektiğinde ısrar ederek bir kişinin daha iyi bir psikolojik temelde okula (ya da çalışmaya) geri dönebilmesi için ısrar eder.

Çoğunlukla, yetişkinler kendilerinin ilişkilerinin daha iyi olmasını istedikleri yolların, ruh hallerinin veya kaygılarının daha yönetilebilir hissetmelerini veya değişime yardımcı olmak istedikleri özel davranışların farkındadırlar; Bu durumlarda, insanların kişisel gelişim, semptom azaltma ve genel olarak iyileştirilmiş yaşam kalitesi için kendi kendilerini yönlendirmeleri.

Psikoterapiyi (ya da seçtiğiniz konuşma terapisi türünü) denemeye karar verdiğinizde , psikoterapi süreci hakkında bazı yanlış kavramları içeren bir dizi beklentiyle ilk seansınıza varacaksınız.

Psikoterapi Hakkında Neden Yanılgılar Var?

Ruh sağlığı alanında bir yabancıysanız, akıl sağlığı okuryazarlığını (yani, ruhsal bozukluklar hakkında bilgi) geliştirmeye yardımcı olabilecek biri olabilirsiniz  . Bu kesinlikle mantıklı ve zihinsel sağlık alanına özgü değildir. Sonuçta, avukat olmayanlar genellikle dava hakkında çok fazla şey bilmiyorlar.

Ancak, kendiniz veya başkalarınızdaki önemli psikolojik sıkıntı için eşiği belirlemenizi zorlaştırabilirsiniz ( “Normal” kaygıyı genelleşmiş anksiyete bozukluğundan ayırt etmek için ilgili yazıya bakınız  ). Psikoterapiyi başarılı bir şekilde başlatmak ya da onlarla uğraşmaya istekli olmak için engeller ekleyebilir.

Psikoterapi ile ilgili en kolay erişilebilir bilgi, medya portrelerinden gelir . Araştırmalar, insanların televizyonda ve filmde gördükleri resimlere dayanarak psikoterapinin kavramsallaştırılmasını ve beklentilerini oluşturduklarını göstermiştir . Ve tıbbi bakım veya eğitim alan gerçek yaşam deneyimlerinizle doktorlar veya öğretmenler gibi diğer profesyonellerin kimi zaman kasten tasvirlerini dengeleyebilecek olsanız da , zihinsel sağlık klinisyenlerinin / psikologlarının stereotiplerine karşı koymak daha zor olabilir.

 

Psikologdan / Psikoterapiden Ne Beklenemez?

Oturumunuza girmeden önce kapıdan ayrılmayı deneyen bazı yaygın ama yanlış yönlendirilmiş beklentiler şunlardır:

1.Hızlı bir düzeltme beklemeyin.

Psikoterapinin bir seansının bazı problemler vardır. (buna istisnalar yetişkinler , gençler ve çocuklardaki bazı özel fobiler için tek seanslı maruz kalma tedavisini içerir ).

Daha yaygın olarak, psikoterapi ya kısa ya da uzun vadeli bir taahhüt içerecektir.

İlk birkaç randevu genellikle terapistin sizin ve terapistinizin tedaviye yardımcı olup olmadığını (ve ne tür bir tedaviye yardımcı olabileceğini) belirlemek için kullanılır. Size daha fazla tıbbi, sosyal ve aile öykünüzün yanı sıra terapistin sizi daha iyi tanımasına yardımcı olacak öğelerin yanı sıra, bakmaya ihtiyaç duyacağınız özel endişelerden de bahsetmeniz istenecektir.

Bazı insanlar için, semptomları ve geçmişi hakkında açıkça konuşmak oldukça rahatsız edici. Diğerleri için, bu kendi başına güçlü bir rahatlama deneyimidir. Ne olursa olsun, uzun süreli düşünme, ilişki kurma veya davranma kalıpları için anlamlı, kalıcı değişiklik ya da çözümün, bir avuç randevuda yeterli bir şekilde elde edilebilmesi son derece olası değildir.

Bununla birlikte, bilişsel davranışçı terapi , kişilerarası psikoterapi veya kabul ve bağlılık terapisinin zaman kısıtlı olması gibi yapılandırılmış, mevcut odaklı yaklaşımlar beklemek mantıklıdır . Öte yandan, bilinçsiz arzuların ve süreçlerin araştırılmasına odaklanan psikodinamik psikoterapi ve psikanaliz daha büyük bir zaman yatırımı gerektirebilir.

 

   2.Çoğu durumda, süreç kolay olmayacaktır.

Psikoterapi işidir. Kendinize sert bir bakış atmanızı gerektirecektir. Bu konuda yalnız olmayacaksın; terapistin de çok çalışacak.

(1) size bir soruna neden olan şey hakkında daha fazla farkındalık yaratmak için (örneğin, belirli düşünme biçimleri, sakıncalı davranışlar, çeşitli duygularla ifade etme veya bunlarla başa çıkma, iletişim tarzı), (2) şimdiki zamanın nasıl olduğunu anlayacaksınız.  (3) farklı düşünme , yapma, ilişkilendirme ve baş etme yolları ile deneyler .

Yol boyunca, kendinizi daha iyi hissetmeden önce kendinizi daha kötü hissettiğiniz anlar olacaktır. Travmatik deneyimlerden bahsetmek, örneğin, uykuyu bozabilir . Başkalarının size kötü davrandığı ya da başkalarına kötü davrandığı yollarla yüzleşmek üzüntü ve öfkeye yol açabilir. Korktuğunuz bir şeye karşı – bir rollercoaster, elinizi sınıfta yükseltmek veya boşanmaya karar vermek – kısa vadede daha fazla endişe yaratabilir. ‘Daha kötü anlarınızda’, eski kalıpların da kötü olduğunu hatırlayın. Belki de bu zor anın uzun vadede daha iyi bir şeye yol açıp açmayacağını görmek için biraz zaman ayırmaya değer mi?

 

       3.Terapistinle konuşmak bir arkadaşla konuşmakla aynı şey değildir.

Terapötik ilişki diğer ilişkilerden farklıdır. Karşılıklı değil, “iki yönlü bir sokak” değil. Kendinizin yakın bilgilerini klinisyeninizle / psikologunuzla paylaşacaksınız ve aynı cevap vermeyecek. Tek yönlü paylaşımın sert ya da sakıncalı olması ya da klinisyene / psikologa karşı güvenilirliğinizin ya da benzerliğinizin göstergesidir.

Daha ziyade, terapistiniz / psikologunuz, sizin ve hedefleriniz üzerinde ve bazı terapilerde, sizin varsayımlarınızı anlamlandırmanıza yardımcı olmak için odaklanmanız gereken yerde, kişisel bilgileri ne zaman ve ne zaman paylaşacakları konusunda sınırları belirler (veya Projeksiyonlar hakkında kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenin başka bir yolu olarak. Bazı durumlarda terapist tarafından belirlenen sınırlar, başkalarıyla sınırlama yolları için de model olabilir.

 

           

    4.Terapistiniz genellikle tam olarak ne yapacağınızı, hangi kararı vereceğinizi veya ‘doğru’ seçim yaptığınızı söylemez.

Terapistiniz seçimlerinizin sonuçlarını doğrudan etkilemeyeceği için, genellikle açık öğretimden kaçınılır. Bu konuda kesinlikle istisnalar vardır – yani, güvenliğiniz veya başka bir kimsenin endişesi varsa, terapistinizin her zamankinden daha samimi ve yönlendirici olmasına neden olabilir.

Daha yaygın, terapistin ne olduğunu belirlemede size yardımcı olacak size sorular soracaktır size neden yapmak ve istiyorum. O, ‘taze kulaklar’ ile duymanıza yardımcı olacak ve derinlemesine bir muayeneyi kolaylaştıracağınız şeyleri yansıtacaktır. Terapistiniz, hayal etmediğiniz veya olumlu, olumsuz ve ‘arada bir yerde’ belirli bir yoldan gitmenin sonuçlarıyla düşünmediğiniz diğer seçenekleri göz önünde bulundurmanız için size rehberlik edebilir.

Uzatılmış bir zaman dilimi boyunca aynı terapistle çalışıyorsanız, terapistiniz önceki kararları (ve sonuçlarını) hatırlatabilir veya tekrarlanan şemaları işaretleyebilir. Bu, önünüzde bulunan kararla nasıl devam ettiğinizi veya sonucunu nasıl ele aldığınızı bildirebilir.

 

     5.Gördüğünüz ilk terapistle ‘ilerleme ve iyileşme’ beklemeyin.

 

Gördüğünüz ilk terapistle veya ilk randevu sırasında ‘ilerleme ve iyileşme‘ yapamazsınız. Sizin için en uygun olanı belirlemek için birkaç seans (muhtemelen birkaç klinisyen / psikolog ile) gerekebilir.

Sizin İçin En İyi Terapisti Bulmak

En iyi uyum farklı kişiler için farklıdır, ancak aşağıdaki soruları kendiniz için uygunluğun değerlendirilmesinde yardımcı bir başlangıç ​​olarak görüyorsunuz:

  • Terapistiniz, teşhisiniz, klinik deneyiminiz ve hangi tedavinin dahil olabileceği konusunda memnuniyetinizi karşıladı mı?
  • Terapist profesyonellik (konuşma, ofis ortamında, iptal, acil durumlarla ilgili uygulama politikalarının tanımında) iletiyor mu?
  • Terapist düşünceli sorular soruyor mu?
  • Psikoterapiye başlamanızdaki zorluklardan dolayı, terapistle ne kadar rahat konuştuğunuzu hissediyorsunuz?
  • Sizinle olan etkileşim düzeyiniz, mizah kullanımı, bir seansta duygusal durumunuzu algılama ve ele alma becerisi de dahil olmak üzere stilini seviyor musunuz?

 

 

Uzman Psikolog Haşim BELTEN

Psikoterapist / Hipnoterapist

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

istanbul psikolog desteği

istanbul psikolog randevu

istanbul psikolog önerisi

istanbul psikolog

psikolog ile psikoterapi: efsaneler ve gerçek

Psikolog ile Psikoterapi: Efsaneler gerçeğe karşı

by with No Comment Kişisel Gelişim

Psikolog ile Psikoterapi: Efsaneler gerçeğe karşı

Efsaneler gerçeğe karşı
Psikoterapi: Efsaneler gerçeğe karşı

Eğer psikoterapi hakkında bildikleriniz televizyondan ya da filmlerden geliyorsa, pratisyen psikologun bürosunda neler olup bittiğiyle ilgili yanlış düşünceleriniz olabilir. Efsaneler yerine gerçeği bildiğinizden emin olun, böylece tüm bu psikoterapilerin  sunabileceği faydalardan yararlanabilirsiniz .

Efsane:

Sadece çılgın insanlar psikoterapiye gider.

Gerçeklik:

Gerçek dışı. İnsanlar günlük yaşamda çeşitli nedenlerle psikoterapi arayışındadır. Bazıları depresyon, anksiyete veya madde kötüye kullanımı tedavisi için psikoterapiyi takip etmektedir. Ancak diğerleri büyük yaşam geçişleri veya değişen davranışlarla başa çıkmak için yardım isterler: iş kaybı, boşanma veya sevilen birinin ölümü. Ancak, başkalarının, ebeveynlik, çalışma ve aile sorumluluklarının taleplerini yönetme ve dengelemeye, tıbbi hastalıkla başa çıkmaya, ilişki becerilerini geliştirmeye veya sadece hepimizi etkileyebilecek diğer stres unsurlarını yönetmeye yardımcı olmaları gerekir. Daha iyi bir problem çözücü olmak için herkes psikoterapiden yararlanabilir.

Stigma, psikolojik ya da davranışsal kaygılar için yardım almakla bağlantılıydı, insanlar için güçlü bir caydırıcıydı. Fakat yardım almak artık becerikliliğin bir işareti olarak görülüyor. Araştırmacılar, akıl sağlığını korumak için akıl sağlığının değerini vurgulayan yeni bağlantılar bulmaya devam ediyorlar. Duygusal sorunlar fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilir. Ve fiziksel olarak hasta olduğumuzda, duygusal sorunlar geliştirebiliriz. Hatta federal hükümet, zihinsel sağlık kanununun 2008’deki geçişiyle birlikte ruh sağlığı tedavisinin değerini kısa süre önce fark etti.

Efsane:

Aile üyelerine veya arkadaşlarına konuşmak, bir psikoloğa gitmek kadar etkilidir.

Gerçeklik:

Güvenebileceğiniz aile ve arkadaşların desteği zor zamanlar geçirdiğinizde önemlidir. Fakat bir psikolog aile ve arkadaşlarla konuşmaktan çok daha fazlasını sunabilir. Psikologlar, yıllarca karmaşık problemleri anlama ve tedavi etme konusunda uzmanlaşan özel eğitim, öğretim ve deneyime sahiptir. Ve araştırma, psikoterapinin etkili ve yararlı olduğunu göstermektedir. Psikoterapide psikoterapinin kullandığı teknikler, onlarca yıl süren araştırmalar ve “sadece konuşma ve dinleme” den daha fazlası için geliştirilmiştir.

Psikologlar davranış veya düşünce kalıplarını objektif olarak tanıyabilir, daha çok sizin için fark etmeyi bırakmış olabilecekleri veya daha önce hiç fark etmemiş olabileceklerinden daha fazladır. Bir psikolog mevcut ilişkilerinizdekine benzer açıklamalar veya gözlemler sunabilir, ancak onların yardımları zamanlama, odaklanma veya nötr duruşlarına olan güveniniz nedeniyle daha etkili olabilir.

Ayrıca, psikoloğunuzla, kimsenin neyi açıkladığınızı bilmesinden endişe etmeden tamamen dürüst olabilirsiniz. Terapötik ilişki gizlilik temelindedir. (Bir psikoloğun başkalarına bilgi verme görevinde olduğu gibi, kendinize veya başka birine zarar verme tehdidinde bulunmanız gibi bir takım istisnalar vardır. Ancak bu, psikoloğunuzun sizinle açıklığa kavuşması gereken bir şeydir.) Aslında insanlar genellikle psikologlarına yaptıkları şeyleri anlatırlar. Daha önce hiç kimseye açıklamadı. Zorluklarınız önemli bir iyileşme olmaksızın devam ediyorsa, eğitimli bir psikologdan yardım isteme zamanı olabilir.

Efsane:

Sadece yeterince uğraşırsanız ve olumlu bir tutum sergileyerek kendi başınıza daha iyi alabilirsiniz.

Gerçeklik:

Birçok insan psikoterapiye başlamadan önce kendi problemlerini haftalar, aylar hatta yıllar boyunca çözmeye çalışmış, ancak bunun yeterli olmadığını bulmuşlardır. Psikoterapiye başlamak için karar vermek, başarısız olduğunuz anlamına gelmez, tıpkı kendi arabanızı tamir edemezseniz başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Depresyon veya panik atak gibi bazı rahatsızlıkların biyolojik bir bileşeni olabilir ve bu da kendini iyileştirmenin inanılmaz derecede güç olmasını sağlar. Gerçekte, yardıma ve yardıma ihtiyacınız olduğunu itiraf etmek cesarete sahip olmak, güçsüzlükten ziyade güçlülüğün bir işareti ve daha iyi hissetmek için ilk adımdır.

Efsane:

Psikologlar sadece seni havaya uçurur, o yüzden neden seni dinlemek için birini ödersiniz?

Gerçeklik:

Bir psikolog genellikle sizi psikoterapi sürecine girerek sizi bürosuna sokan sorunu tanımlamanızı ister. Ama bu sadece psikoterapinin başlangıç ​​noktası. Ayrıca, geçmişinizle ilgili bilgileri, sorunlarınızın ve hayatınızın diğer önemli alanlarının geçmişini ve endişeleri ele almaya çalıştığınız yolları da toplayacaklar. Psikoterapi, diyaloga ve hastanın ortak problem çözme konusundaki aktif katılımına dayanan etkileşimli, işbirlikçi bir süreçtir.

Psikoloğunuz size ödevler verebilir, böylece belirli bir konu hakkında daha fazla bilgi edinebilmeniz için oturumlar veya okuma ödevleri arasında yeni beceriler geliştirebilirsiniz. Birlikte siz ve psikologunuz sorunları tespit edecek, hedefler belirleyecek ve ilerlemenizi izleyeceksiniz.

Efsane:

Bir psikolog, tüm sorunlarınızı ebeveynleriniz veya çocukluk deneyimlerinizde suçlayacaktır.

Gerçeklik:

Psikoterapinin bir bileşeni çocukluk deneyimlerini ve hayatınızı etkileyen önemli olayları keşfetmeyi gerektirebilir. Aile geçmişinizden gelen bilgileri size ve psikoloğunuza, algılarınızı ve hislerinizi, mevcut baş etme stratejilerinizi anlamanıza ya da geliştirdiğiniz kalıpları anlamanıza yardımcı olabilirsiniz. Geriye bakmanı istemek, hediyenizi daha iyi anlamak ve gelecek için olumlu değişiklikler yapmaktır.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, psikologunuz temel olarak sizi tedaviye sokan ve geçmişinize hiç sızdırmayan mevcut sorun veya kriz üzerinde odaklanmayı seçecektir. Tekniklerin nasıl dahil edileceğini ve probleminize katkıda bulunan mevcut düşüncelerinizi veya davranışlarınızı değiştirmeye yardımcı olacak araçları kullanmayı öğreneceksiniz. Eklektik bir psikoterapi tarzını kullanan psikologlar, geçmişe dair keşifleri, güncel sorunlu düşünceler ve davranışlara yansımaları içerecek şekilde nasıl yönlendireceklerini bilirler.

Efsane:

Uzun yıllar psikoterapide ve hatta hayatınızın geri kalanında kalmanız gerekir.

Gerçeklik:

Herkes psikoterapi sırasında farklı bir tempoda hareket eder – bu çok bireysel bir süreçtir. Bir çalışmada

Örneğin, psikoterapideki hastaların yarısı sadece sekiz seanstan sonra düzelirken, yüzde 75’i altı ay boyunca iyileşmiştir. Bir tedavi planı geliştirirken ilk toplantılarınızda sizin ve psikologunuzun konuşabileceği bir şey var. Psikoloğunuzun amacı, sizi daima bir danışan olarak tutmamaktır, ancak kendiniz için daha iyi çalışmanıza yardımcı olmaktır.

Efsane:

Sağlık sigortanızı hizmet ödemek için kullanırsanız, işvereniniz psikoterapide olduğunuzu bilecektir.

Gerçeklik:

Gerçek dışı. Psikoterapinin gizlilik kurallarına bağlı olduğunu unutmayın. Sadece sağlık kayıtlarınızı bir yabancıya bırakabilirsiniz. Psikoterapi seanslarınızı bilenler sizsiniz, psikoloğunuz ve psikoloğunuz için yazılı onay verdiğiniz kişiler (doktor veya aile üyesi gibi) sizsiniz. Psikoloğunuzun bağlı olduğu gizli gizlilik kuralları, tek koruma değildir. Çoğu eyalette, ruh sağlığı kayıtları tıbbi kayıtlardan daha yüksek bir koruma düzeyine sahiptir.

Uzman Psikolog Haşim BELTEN

Psikoterapist / Hipnoterapist

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

istanbul psikolog desteği

istanbul psikolog randevu

istanbul psikolog önerisi

istanbul psikolog

duygu ve duyguların psikolojisi

Psikolog Schachter ve Duyguların İki Faktörlü Teorisi

by with No Comment Kişisel Gelişim

Psikolog Schachter –Singer

ve Duyguların İki Faktörlü Teorisi

Psikolog Schachter ve Singer’ın Duygu Kuramı

Duygularını sergileyen çocuk
Duygularını sergileyen çocuk

 

Tam olarak bir duyguyu ne oluşturur? Bu konuda birçok psikolog kafa yormuş ve hala çalışmalar devam etmektedir.Bir ana duygu teorilerine göre , iki temel bileşen vardır: fiziksel uyarılma ve bilişsel bir etiket. Başka bir deyişle, duygu deneyimi, ilk önce aklın daha sonra tanımladığı bir tür fizyolojik tepkiye sahip olmayı gerektirir.

Bilişsel kuram psikologları, 1960’larda psikolojide sıklıkla “bilişsel devrim” olarak adlandırılanın bir parçası olarak ortaya çıkmaya başladı.

Duygu konusundaki görüşler en erken bilişsel psikologlarından biri, iki faktörlü duygu teorisi olarak bilinen Stanley Schachter ve Jerome Singer tarafından önerilmişti .

 

Psikolog Schachter ve Singer’ın İki Faktörlü Teori Nedir?

Schachter ve Singer: James-Lange teorisi ve Cannon-Bard teorisinin aksine duygunun,  fiziksel uyarılmada duyguların birincil rol l oynadığını öne sürdüler. Bununla birlikte, bu uyarılmanın çok çeşitli duygular için aynı olduğunu öne sürmüşlerdir, bu nedenle duygusal tepkilerden tek başına fiziksel uyarılma sorumlu tutulamaz.

İki faktörlü duygu teorisi, fiziksel uyarılma ile bu uyarılmayı bilişsel olarak nasıl etiketlediğimiz arasındaki etkileşimeye odaklanır. Diğer bir deyişle, sadece uyarılma hissi yeterli değildir; Duyguyu hissetmek için uyarılmayı da tanımlamalıyız.

Yani, arabanıza doğru yürürken karanlık bir park yerinde yalnız olduğunu hayal edin. Garip bir adam aniden yakındaki bir ağaçtan ortaya çıkar ve hızla yaklaşır.

İki faktörlü teoriye göre takip eden dizi şöyle olacaktır:

1. Bana doğru yürüyen garip bir adam görüyorum.
2. Kalbim hızlı atma başladı ve titriyorum.
3. Hızlı kalp atışım ve titremem korkudan kaynaklanır.
4. Korkuyorum!

Süreç, fiziksel uyarılma (hızlı kalp atışı ve titreme) tarafından takip edilen uyarıcı (tuhaf adam) ile başlar.

Buna ek olarak bilişsel etiket (fiziksel tepkileri korkuyla ilişkilendirerek), hemen ardından duygunun bilinçli deneyimi (korku) takip edilir.

Acil ortam, fiziksel tepkilerin nasıl tanımlandığı ve etiketlendiği konusunda önemli bir rol oynar. Yukarıdaki örnekte, karanlık, yalnızlık ve uğursuz bir yabancının ani varlığı, duyguyu korku olarak tanımlamaya katkıda bulunur. Parlak güneşli bir günde arabanıza doğru yürürken ve yaşlı bir kadın size yaklaşmaya başlarsa ne olur? Korkuyu hissetmekten ziyade, fiziksel yardıma olan ilginiz, kadının yardıma muhtaç görünüyorsa, merak veya endişe gibi bir şey olarak yorumlayabilirsiniz.

Psikolog Schachter ve Singer’ın deneyi

1962 deneyinde, Schachter ve Singer teorilerini teste tabi tuttu. 184 erkek katılımcıdan oluşan bir grup, kalp atışı, titreme ve hızlı nefes alma dahil olmak üzere uyarılma üreten bir hormon olan epinefrin ile enjekte edildi . Tüm katılımcılara, gözlerini test etmek için yeni bir ilaç enjekte edildiğini söylediler. Bununla birlikte, bir grup katılımcıya, diğer katılımcı grubu olmasa da enjeksiyonun neden olabileceği yan etkileri bildirilmiştir.

Katılımcılar daha sonra deneyde bir konfederasyon olan başka bir katılımcı ile bir odaya yerleştirildi. Konfederasyon ya iki yoldan biriyle hareket etti: öforik ya da öfkeli. Enjeksiyonun etkilerinden haberdar edilmeyen katılımcılar, bilgi sahibi olanlardan daha mutlu veya daha kızgın hissetme eğilimindeydiler. Öforik konfederasyona sahip bir odada bulunanlar, ilacın yan etkilerini mutluluk olarak yorumlama eğilimindeydiler, öfkeli konfederasyona maruz kalanlar ise duygularını öfke olarak yorumlama olasılıkları daha yüksek idi.

Schacter ve Singer, eğer insanlar hiçbir açıklamaları olmayan bir duygu yaşadıysa, o zaman bu duyguları şu an duygularını kullanarak etiketleyeceklerini varsaymışlardır.

Denemenin sonuçları, duyguları hakkında hiçbir açıklamaları olmayan katılımcıların, konfederasyonun duygusal etkilerine karşı duyarlı olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

 

İki Faktörlü Teorinin Eleştirisi

sosyal psikolog Schachter ve Singer’ın araştırması büyük miktarda araştırma yaptığında, teorileri de eleştirilere maruz kaldı. Diğer araştırmacılar, orijinal çalışmanın bulgularını kısmen desteklemiş ve zaman zaman çelişkili sonuçlar vermişlerdir.

sosyal psikolo Marshall ve Zimbardo tarafından yapılan replikasyonlarda , araştırmacılar, katılımcıların, bir nöbetçi konfederata maruz kaldıklarında, bir nöbetçi konfederata maruz kaldıklarında öforik davranma olasılıklarının daha fazla olmadığını bulmuşlardır. Maslach’ın başka bir çalışmasında, epineferin enjekte edilmesinden ziyade uyarılmayı indüklemek için hipnotik öneri kullanıldı. Sonuçlar, açıklanamayan fiziksel uyarılmanın maruz kaldığı konfederasyon durumu ne olursa olsun negatif duygular üretme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

İki faktörlü teorinin diğer eleştirileri:

  • Bazen duyguları düşünmeden önce deneyimlenir .
  • Bazı araştırmacılar James-Lange’nin duyguları arasında gerçek fizyolojik farklılıklar olduğu yönündeki ilk önerisini desteklediler.

 

 

Uzman Psikolog Haşim BELTEN

Psikoterapist / Hipnoterapist

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

istanbul psikolog desteği

istanbul psikolog randevu

istanbul psikolog önerisi

istanbul psikolog

istanbul psikolog ücretleri

Psikanalitik terapi seansı

Psikanalitik Terapi Nedir? Psikanalitik çalışan Psikolog Kimdir?

by with One Comment Kişisel Gelişim

Psikanalitik Terapi Nedir? Psikanalitik çalışan Psikolog..

Psikanalitik Terapinin Süreci, Faydaları ve Mümkün sonuçları

Psikanalitik terapi seansı
Alberto Ruggieri / İllüstrasyon Çalışmaları

Psikanalitik tedavi, en iyi bilinen tedavi yöntemlerinden biridir, fakat aynı zamanda ruh sağlığı tüketicileri tarafından en çok yanlış anlaşılanlardan biridir. Bu tür bir terapi, psikanaliz olarak bilinen düşünce okulunu kuran Sigmund Freud’un teorilerine ve çalışmalarına dayanır .

Psikanalitik Terapi Nedir?

Psikanalitik terapi, bilinçdışı zihnin düşünceleri ve davranışları nasıl etkilediğine bakar .

Freud bilinçsiz farkındalık yüzeyinin altında olan arzuların, düşüncelerin ve hatıraların rezervuarı olarak bilinçsizliği tanımladı. Psikolojik sıkıntı ve rahatsızlıklara yol açabilecek bu bilinçdışı güçler olduğuna inanıyordu.

Psikanaliz, bu olayların bireyi nasıl şekillendirdiğini ve mevcut eylemlere nasıl katkıda bulunduğunu keşfetmek için sıklıkla erken çocukluk deneyimlerine bakmakla ilgilidir. Psikanaliz tedavisi gören kişiler genellikle haftada en az bir kez terapistleriyle görüşürler ve birkaç hafta, aylar hatta yıllar boyunca tedavide kalabilirler. Bu süreçte, insanların şu andaki zihinsel durumlarına katkıda bulunan bilinçdışı güçler hakkında içgörü ve farkındalık kazanabilecekleri umududur.

Psikanalitik Terapinin Tarihi

Psikanalitik kuram, 1800’lü yılların sonlarında terapötik tekniklerini geliştirmeye başlayan ünlü psikanalist Sigmund Freud’un eseri olarak ortaya çıktı.

1885’te Freud, Paris’teki Salpêtrière’de Jean-Martin Charcot ile çalışmaya ve çalışmaya başladı. Charcot , daha sonra histeri olarak bilinenlerden muzdarip kadınlara tedavi etmek için hipnoz kullandı . Hastalığın semptomları kısmi felç, halüsinasyonlar ve sinirlilikti.

Freud tedavide hipnotizmayı araştırmaya devam etti, ancak meslektaşı Josef Breuer ile yaptığı çalışma ve arkadaşlık, onun en ünlü terapötik tekniğinin geliştirilmesine yol açtı.

Breuer, vaka öyküsünde bilinen ve histerik semptomlarından bahsettiği travmatik deneyimlerden dolayı rahatlatan Anna O. olarak bilinen genç bir kadının tedavisini anlattı . Freud ve Breuer , Hysteria ve Freud Araştırmaları adlı bir kitapta bu “ konuşma terapisi ” ni geliştirmeye devam ettiler . Bu yaklaşım, basitçe sorunlardan bahsetmenin psikolojik sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Psikanalitik Terapi Nasıl Çalışır?

Psikanalitik terapistler genellikle, hastaların hayatları hakkında konuşmalarını dinleyerek zaman harcarlar, bu nedenle bu yönteme sıklıkla “konuşan tedavi” denir. Terapi sağlayıcısı, danışanın mevcut zorluklarında rol oynayabilecek kalıpları veya önemli olayları arayacaktır. Psikanalistler, çocukluk olaylarının ve bilinçsiz duyguların, düşüncelerin ve motivasyonların ruhsal hastalık ve uyumsuz davranışlarda rol oynadığına inanırlar.

Psikanaliz terapisi aynı zamanda serbest ilişki, aktarımın araştırılması, savunmanın gözlemlenmesi, hastanın farkında olmadığı duyguların yanı sıra rüya yorumlamagibi diğer teknikleri de kullanır .

Psikanalitik Terapinin Faydaları Nelerdir?

Ruh sağlığı tedavisine herhangi bir yaklaşımda olduğu gibi, psikanaliz terapisinin de artıları ve eksileri olabilir.

Bu potansiyel yararların ve tuzakların bu yaklaşımı kullanma seçimini etkileme derecesi, bireylerin tercihleri ​​ve semptomların şiddeti gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Bu tür bir terapinin , psikanalitik tedavinin çok zaman alıcı, pahalı ve genellikle etkisiz olduğunu iddia eden eleştirmenleri vardır. Noam Chomsky ve Karl Popper gibi bazıları psikanalizin bilimsel bir temele sahip olmadığını ileri sürdü. Bu tür bir tedavi ile ilgili kavram yanılgıları genellikle psikanalitik tedavinin daha eski, daha klasik Freudyen uygulamalarına bağlanır.

Son birkaç on yılda, bu yaklaşımın faydalarını doğrulayan önemli bir araştırma olmuştur.

Terapist / Psikolog, danışanın yaşamında strese ve zorluklara neden olan duyguları veya eylemleri açığa çıkarırken kendini güvende hissedebileceği empatik ve yargısız bir ortam sunar. Çoğunlukla, bu yükleri terapötik bir ilişki bağlamında paylaşmak, yararlı bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca, bu tür bir kendi kendine muayenenin zaman içinde duygusal büyümenin devam etmesine yol açabileceği gösterilmiştir.

Psikanalitik Terapinin Dezavantajları Nelerdir?

Tüm tedavi yöntemlerinde olduğu gibi, dikkate alınması gereken potansiyel olumsuzluklar da vardır. Maliyetler genellikle psikanalitik tedavinin en büyük dezavantajı olarak gösterilmektedir. Birçok danışan yıllardır terapi içindedir, bu nedenle bu tedavi modalitesine bağlı finansal ve zaman maliyetleri potansiyel olarak çok yüksek olabilir.

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

Adres

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul
aile çift terapisi

Psikologu / Terapisti ve Psikoterapi tekniğini Nasıl Seçmeliyim?

by with No Comment Kişisel Gelişim

Psikologu / Terapisti ve Psikoterapi tekniğini Nasıl Seçmeliyim?

Psikoterapiden fayda görebilecek bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, ilk adımınız endişelerinizi birinci basamak doktorunuzla tartışmak olabilir. Doktorunuz ilk olarak belirtilerinize katkıda bulunabilecek herhangi bir fiziksel hastalığı kararlaştırarak başlayabilir. Başka bir neden bulunamazsa, doktorunuz sizi, karşılaştığınız semptomları teşhis etmek ve tedavi etmek için uygun bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

Semptomlarınız genellikle tedavi tipinde ve seçtiğiniz terapistin tipinde rol oynar. Doktorunuz , psikoterapiye ek olarak reçeteli ilaç kullanımını gerektirebilecek sorun yaşadığınızdan şüphelenirse, sizi bir psikiyatrya yönlendirebilir.. Bir psikiyatrist, ilaçları reçete edebilen ve psikolojik ve psikiyatrik hastalıkların tedavisinde özel eğitim almış bir tıp doktorudur.

Semptomlarınız reçeteli ilaçların ilavesi olmadan bir tür konuşma terapisinden faydalanabileceğinizi öne sürüyorsa, bir klinik psikolog veya danışmana yönlendirilebilirsiniz .

Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden gelen başvurular, endişelerinizi gidermenize yardımcı olabilecek bir terapist bulmanın harika bir yolu olabilir. Ancak, psikoterapi hem sanat hem de bir bilimdir. Eğer işler çalışmıyor gibi gözüküyorsa veya mevcut terapistinizle “tıklamak” gibi görünmüyorsa, bağlantı kurabileceğiniz birisini bulana kadar diğer profesyonelleri aramaya korkmayın.

Herhangi bir psikoterapisti  / psikologu değerlendirirken, aşağıdaki soruların bazılarını düşünün:

  • Terapist profesyonel ve nitelikli görünüyor mu?
  • Duygularınızı ve deneyimlerinizi paylaşırken rahat hissediyor musunuz?
  • Terapistin konuşma tarzını seviyor musun?
  • Terapist ile etkileşiminizin derecesinden memnun musunuz?
  • Ne hissettiğini anlıyor gibi görünüyor mu?

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

Adres

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul
kaygı

Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

by with No Comment Kişisel Gelişim

Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

Psikoterapinin / psikologun hayatın sorunlarına yardımcı olabileceğini düşünürken bazen yardıma başvurmak ya da bir profesyonelle konuşmanın vakti geldiğini bile anlamak zor olabilir.

Hatırlanması gereken en önemli şey, yardım aramanız ne kadar erken olursa o kadar çabuk rahatlama yaşamaya başlayacaksınız. Semptomlarınız kontrolden çıkana kadar beklemek yerine, bir problem olabileceğini anlamaya başladığınız anda yardım almayı düşünmelisiniz.

psikologa ihtiyacım olduğunu nasıl anlarım?

Bir psikoterapistin  / psikologun görülme zamanının olabileceği bazı önemli işaretler şunlardır:

  • Mesele, hayatınızda ciddi sıkıntıya ya da bozulmaya neden oluyor. Karşılaştığınız problemin okul, iş ve ilişkiler de dahil olmak üzere hayatınızın bir dizi önemli alanını kesintiye uğrattığını düşünüyorsanız, psikoterapinin yardımcı olup olmayacağını görmek zaman alabilir.
  • Sağlıksız veya tehlikeli baş etme mekanizmalarına güveniyorsunuz. Kendinizi probleminizle uğraşırken, içtiğinizde, aşırı yudumlarken veya başkalarına zarar verdiyseniz, yardım almak, daha sağlıklı ve daha yararlı başa çıkma stratejileri bulmanıza yardımcı olabilir.
  • Dostlar ve aile, refahınız için endişeleniyor. Eğer diğer insanların duygusal sağlığınız hakkında endişe duydukları bir noktaya ulaşmışsa, psikoterapinin psikolojik durumunuzu geliştirip geliştiremeyeceğini görmek zaman olabilir.
  • Şimdiye kadar denediğin hiçbir şey yardım etmedi. Kendi kendine yardım kitaplarını okudunuz, çevrimiçi olarak okuduğunuz bazı teknikleri araştırdınız ya da problemi görmezden gelmeye çalıştınız, ama işler sadece aynı kalıyor ya da daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor. Sadece sorunların o kadar zorlaşıncaya kadar beklemek zorunda kalmayacağınızı unutmayın. Yardım kullanılabilir ve ne kadar erken ulaşırsanız, o kadar çabuk daha sağlıklı ve mutlu bir zihin durumuna dönersiniz.

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

  • Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

  • Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

    Psikoterapiye / psikologa İhtiyacım olduğunu Nasıl Anlarım?

Ergenlikte Bilişsel Gelişim

by with No Comment Kişisel Gelişim

Ergenlikte Bilişsel Gelişim(psikolog,terapist)

 

Piaget’ye göre ergen 11 yaşından itibaren formel işlemsel psikolog düşünceyi geliştirmeye başlar. Bu dönemin önemli özelliği hipotetik tümdengelime! düşüncedir. Ergen, bir problem çözme durumunda neden-sonuç ilişkisini kurabilmek için olası tüm değişkenleri göz önüne alabilir ve bunlardan birini sınarken diğerlerini dışarıda bırakabilir. Gerçek ve somut olmayanla yani olasılıklarla ilgilenebilir ve mecaz anlamları anlamakta güçlük çekmez. Formel düşüncenin her ergende ortaya çıkmayacağı, bu düşünce biçimiyle ilgili bilişsel stratejilerin ancak eğitimle gelişebileceği ve bu nedenle formel işlemsel dönemin, Piaget’nin önceki üç dönemi gibi evrensel olmadığı tartışılmaktadır.

Ergenlerdeki soyut düşünce onların günlük davranışlarını da etkilemektedir. Kendileri ve dünya hakkında daha fazla düşünmekte ve 13-15 yaşları arasında daha tartışmacı, idealist ve eleştirici olmaktadırlar. Bununla birlikte kendilerinin ve başkalarının soyut bakış açılarını değerlendirmekte zorlandıkları için yeni bir ben merkezci eğilim içine girmektedirler. Elkind’a göre kendi düşünceleri, duyguları ve davranışlarıyla aşırı ilgilidirler. Kendi ve diğerleri arasındaki ilişkilerle ilgili olarak da iki önemli çarpıtmaları vardır. Bunlardan biri, kendi kendileriyle çok ilgili olmalarının ötesinde diğerlerinin de kendisiyle ilgilendiklerini düşünmeleri ve devamlı bir sahnede, herkes kendilerini izliyormuş gibi davranmalarıdır. Diğeri ise kendi önemlerini aşırılaştırmaları ve kendilerini özel ve özgün olarak algılamaları sonucu başkalarının başına gelenin kendi başlarına da gelebileceğini düşünememeleridir. Bunun sonucu olarak da alkol ve uyuşturucu alma, hızlı ve tehlikeli araba kullanma gibi riskli davranışlara girmekten sakınmamaktadırlar.

 

psikolog,şişli psikolog,mecidiyeköy psikolog,istanbul psikolog,psikoterapist,çocuk terapist,çocuk

Erinlik / ERGENLİK Belirileri

by with No Comment Kişisel Gelişim

Ergenlik Belirtileri(psikolog,psikoterapi)

Ergenlik Çağında bedende önemli değişmeler olmaktadır. Çocukluk çağı özelliklerinden yetişkinliğe geçiş bahis konusudur. Beden değişmelerinin büyük bir kısmı ergenlik devresinin ilk safhası olan erinlik çağında vuku bulur. Erinlik çağından sonra devam eden beden gelişmeleri ise yavaş cereyan eder.
Erinlik çağının bedende meydana getirdiği psikolog gelişmeler eski çağdan beri bilinmektedir. Değişen bedenin , davranış ve yönelişler üzerinde yaptığı etkiler ise bilimsel çalışmalar yapılmasını gerektirmiştir. Beden gelişiminde hızlanma, ferdin bu değişmelere yeterli intibakını engellemekte ve sonuç olarak güvensizliğe sebep olmaktadır. Buhler cinsiyet organlarının gelişmesiyle davranışlarda meydana gelen değişmeye nazarı dikkati çekmiş ve bu yıllarda, beden değişmelerinin olumsuz ve yetersiz intibaka sebep olduğu üzerinde durmuştur. Ergenin davranışlarını etkileyen bu beden değişmelerini şu erinlik belirtileri teşkil etmektedir.

Kıllar : Erinlik çağına girişte bedenin belirli yerlerinde kıllar büyür ve ergenlik sonlarında bükümlü hal alır.

Ay Hali : Yüzyıllar boyunca kızlarda ay halinin cinsi olduğunun işareti olduğuna inanılmıştır. Bilimsel araştırmalar, ay halinin erinlik çağının başı veya sonunda vuku bulmadığını ve bu olayın erinliğin yanını gösterdiği ifade etmektedir. Ay halini takiben “ergen kısırlığı” buna delil olarak gösterilmektedir. Bu devre 6 ay veya daha uzun sürer ve bu süre içinde yumurtalıklarda olgunlaşma olmaz. Buna göre ay halinin, cinsi olgunluğa delil teşkil ettiği söylenemez.

Islak Geceler: Halk arasında erkek çocuğun cinsi organlarının gece salgı yapması onun cinsi yönden olgunlaştığına bir delil olarak görülür. Uyku esnasında penis, spermi havi sıvı çıkarır. Erkeğin üreme organının bu şekilde fazla semeni dışarı atması normaldir. Ancak bu her çocukta vuku bulmayabilir ve ayrıca bu salgıların erinliğin başlangıcında değil, fakat ortalarında vuku bulduğuna işaret etmek gereklidir.

Akıl Dişi : Akıl dişinin çıkmasını erinlik başlangıcı olarak görenler olmuştur. Ancak erinlik devresinin başlangıcını gösteren sağlam bir işaret değildir (Fatma Varış).

şişli psikolog,istanbul psikolog, mecidiyeköy psikolok,çocuk psikoterapist ,psikolog, osmanbey psikolog

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

PSİKOHELP

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

Fatih psikolog

by with No Comment Kişisel Gelişim

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Fatih psikolog / Hastalık Anksiyetesi Bozukluğu

 

Nedenler

Hastalık anksiyetesi bozukluğunun nedeni bilinmemektedir. Genellikle erken ve orta yetişkinlikte başlayan kronik bir durum olduğu düşünülmektedir. Büyük yaşam stresi bazı durumlarda semptomların gelişmesinden önce gelebilir. Ayrıca, çocukluk çağı istismar veya ciddi çocukluk çağı hastalığı öyküsü, daha sonra gelişen hastalık kaygı bozukluğu için bir risk faktörü olabilir.

Hastalık anksiyetesi bozukluğu erkeklerde ve kadınlarda eşit olarak sunulur. Genel popülasyonda yaygınlık tahminleri yüzde 1,3 ila yüzde 10 arasında değişmektedir.

Eyüp psikolog

by with No Comment Kişisel Gelişim

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Eyüp psikolog / Hastalık Anksiyetesi Bozukluğu

 

Tedaviler

Hastalık anksiyetesi bozukluğu olan kişiler, akıl sağlığı ortamlarında tıbbi bakımdan daha sık görülürler çünkü tıbbi olarak hasta olduklarına inanırlar. Bu rahatsızlığı olan kişilerin, tanıyı araştırdıkça birden fazla doktor görmesi yaygındır ve birinci basamak hizmetini bir sağlayıcıya sınırlamak, aşırı testleri veya prosedürleri önlemek için önemli bir tedavi unsurudur.

Psikotropik ilaçlar, hastalık anksiyetesi bozukluğu olan kişilerin yaşadığı altta yatan kaygı ve / veya depresif belirtilere yardımcı olabilir. Psikoterapi aynı zamanda bireylerin semptomlarını ortaya çıkartan tetikleyicileri tanımasına ve anksiyete için baş etme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olan etkili bir tedavi şeklidir.