Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

Çocukluk çağı obezitesi ile mücadele / çocuk psikoloğu destek

Çocukluk çağı obezitesine karşı mücadele

Ebeveynler, toplumlarında çevresel değişimi teşvik ederek çocukluk obezitesine nasıl karşı çıkabilirler?

Çocukluk ve ergenlik döneminde fazla kilo ve obezite, Türkiye’de ciddi bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. “Obezite salgını” özellikle son 25 yılda patladı. obezite prevelansı ikiden beşe (yüzde 5 ila yüzde 12,4) ve altı ila 11 yaş arası çocuklarda (yüzde 6,5 ila yüzde 17) iki kattan fazladır. 12 ila 19 yaşları arasındaki gençlerde, yaygınlık oranları üç katına çıkmıştır (yüzde 5 ila yüzde 17,6).

Bunun, obez gençlerin yaşam beklentileri, anne babalarından daha yüksek hipertansiyon, yüksek kolesterol ve Tip 2 diyabet oranları yaşaması muhtemel olan önemli sonuçları vardır. Bu, kendisinden hemen önceki yaşam süresinden daha kısa bir yaşam beklentisine sahip olan ilk nesil olabilir. Son yıllarda çocukluk çağı obezite prevalansındaki artışın yavaşladığı yönünde bazı teşvik edici haberler vardır, ancak eğilimi tamamen tersine çevirmek için ciddi çabalar gerekmektedir.

Peki ne yapılabilir? Diyet ve fiziksel aktivitedeki değişikliklerin obezite ile mücadelede kilit rol oynadığı iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, çevresel koşullardaki değişiklikler nadiren tartışılmaktadır. Obezite, hem genetik hem de çevrenin fiziksel sağlık üzerindeki karmaşık etki karışımlarını yansıtır. Çocukların ve ailelerin sağlıklı davranışları destekleyecek çevresel kaynakların kısıtlı olduğu yetersiz toplumlarda yaşayan orantısız olarak daha yüksek obezite oranlarının olduğu bir tesadüf değildir.

Ortamlar (özellikle yetersiz hizmet verilen topluluklarda), aşağıdaki davranışlarda sağlıklı davranışları zayıflatabilir:

  • Sağlıklı yiyeceklere (meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein) hazır erişim eksikliği vardır. Yoksul topluluklardaki aileler genellikle, süpermarketler ve marketlerin kıt oldukları veya işlenmiş gıdalardan daha sağlıklı gıdalar için daha yüksek ücret aldıkları “gıda çölleri” nde yaşarlar. Çoğu zaman, eğer varsa, sağlıklı gıda seçeneklerinden az olan marketlere ve küçük mahalle mağazalarına güvenmek zorundadırlar. Daha da kötüsü yapmak için, özellikle kentsel alanlarda çok az hizmet gören topluluklar, çoğu zaman okulların ve oyun alanlarının yakınında bulunan çok sayıda fast food kuruluşuna sahiptir.
  • Daha fakir topluluklarda yapılı çevre (daha az park, bisiklet yolu, oyun parkı, eğlence tesisleri veya yürüyüş yolları ile) çocuklar ve gençler için egzersiz yapma fırsatını kısıtlamaktadır.
  • Yüksek suç mahallelerinde yaşayan aileler, ev dışında çocukların ve gençlerin oyun oynamasına veya egzersiz yapmasına izin vermek konusunda isteksiz davranmaktadır.
  • Pek çok toplumdaki yetersiz eğitim gören okullar, çocukların eğitimine egzersizi tatbik etmenin paha biçilemez bir yolu olan fiziksel eğitimi ortadan kaldırmış veya azaltmıştır.

Ebeveynler neler yapabilir?

  • Haydi Hareket edelim  marketler ve çiftçi pazarlarını yetersiz hizmet gören topluluklara ulaştırmak için çeşitli hibe tahsis ediyor. Ebeveynler yerel hibelere başvurmaya teşvik edebilir.
  • Ebeveynler aynı zamanda, kendi topluluklarının dışında bulunan süpermarketler veya marketlere ekonomik ulaşımın (örneğin otobüs veya servis hatları) girmesi için de zorlayabilirler.
  • Ebeveynler, yerel liderleri, parkların veya oyun alanlarının inşasını teşvik ederek ve fast food kuruluşlarının mahallelerine daha fazla tecavüzünü kısıtlayarak, arazi kullanım politikalarını geliştirmelerini isteyebilir. Yerel yönetimler ayrıca topluluk bahçeleri veya çiftçi pazarları için boş arazilerin kullanımını da teşvik edebilir.
  • Ebeveynler çocuklarının mahalle güvenliğini arttırmak için artan toplum polisliği için savunuculuk yapabilirler.
Okullarla ve yerel toplulukla çalışın
  • Okullar, sağlıklı meyve ve sebzelerin yerel sakinlere ucuza hasat edilip satılabileceği topluluk bahçeleri için ideal yerlerdir. Bu bahçeler, temel biyoloji ve sağlıklı beslenme ve beslenme hakkında öğrendikçe çocukların eğitimine fayda sağlamak için kullanılabilir.
  • Ebeveynler, fiziksel aktivite veya beslenme eğitimi içeren okul sonrası programlara daha fazla yol açabilirler.
  • Ebeveynler, okullardaki okul makinelerinin kullanımını ortadan kaldırmak için okulları baskı altına alabilirler.
  • Topluluk üyeleriyle birlikte ebeveynler okul sonrası spor yapmak için gönüllü olabilirler (örneğin, Küçük Ligi, voleybol, basketbol vb.).

Evde – çocuğun beslenme alışkanlıklarını ve tercihlerini etkileyecek en yakın çevre.

Ebeveynler neler yapabilir:

  • Daha sağlıklı gıdaları ailenin diyetine dahil edin (örneğin, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein) ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın (örneğin, şekerli içecekler ve yüksek miktarda rafine şeker, nişasta, tuz veya yağ içeren yemekler).
  • Çocuklarıyla besleyici yemeklerin tadını çıkarmak için oturun. Araştırmalar, çocukların olumlu bağlamlarda sunulan yiyecekleri kolayca sevdiklerini göstermiştir.
  • Uzun süreli televizyon ve bilgisayar kullanımı çocukluk çağı obezitesine bağlı olduğundan, çocukların medya kullanımını (TV, internet ve video oyunları) izlemek ve sınırlamak.

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *