klostrofobi tedavisi

Panik atak

Panik atak

Panik bozukluğu, kontrol edilemeyen, tekrarlayan panik atakları ve birkaç dakika içinde zirve yapan korku ile karakterizedir. Panik ataklara kalp çarpıntısı, terleme, baş dönmesi, ölme korkusu veya deli olma gibi fiziksel belirtiler eşlik eder. Saldırıya dair endişe, ek kaygı ve kaçınma davranışlarına veya işleyişteki diğer sorunlara yol açabilir.

Tanım

Panik bozukluğu olan bir kişi, ani ve tekrarlanan panik ataklarını -birkaç dakika içinde zirveye ulaşan yoğun korku ve rahatsızlık atakları- yaşar; bu süre zarfında birey, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi ya da abdominal sıkıntı gibi fiziksel semptomları tecrübe eder. Bazen ölme korkusu ya da çıldırmak korkusuyla birlikte. Bu semptomlar kalp krizi ya da hayatı tehdit eden diğer tıbbi durumlara benzeyebilir. Tıbbi testler veya acil servis ziyaretleri diğer ciddi hastalıkları dışladıktan sonra panik bozukluğu sıklıkla teşhis edilir.

Panik atak geçirenler, ek bölümlere sahip olma konusunda genellikle gergindirler. Bir kamusal alanda panik atak geçirmekten kaçınmak için, daha önceki olayların meydana geldiği alışveriş merkezleri veya diğer kalabalık yerler gibi yerlerden veya uçak veya sinema gibi yardımların anında erişmesine izin vermeyecekleri yerlerden kaçınabilirler. Şiddetli durumlarda bu önleme, agorafobiye, ev dışında panik atak geçirme korkusu ve endişesi nedeniyle tanıdık, güvenli çevreyi terk edememeye neden olabilir.

Panik bozukluğu yaklaşık 6 milyon Amerikalı yetişkini etkiler ve erkeklerde olduğu gibi kadınlarda iki kat daha yaygındır. Panik ataklar genellikle geç ergenlikte ya da erken yetişkinlikte başlar, ancak bu bölümleri deneyimleyen herkes panik bozukluğu geliştirmeye devam etmez. Birçok insan tek, izole bir saldırı veya çok nadir olmayan saldırılar yaşar.

belirtiler

Bir panik atak aniden ve beklenmedik bir şekilde başlar ve çoğu zaman 10 ila 20 dakika içerisinde zirveye ulaşır. Zaman zaman ortaya çıkan kaygı birkaç saat sürebilir. Kişinin sakin ya da endişeli olup olmadığını panik ataklar ortaya çıkabilir. Geçmişte bir saldırıyı hatırlamak yeni bir tanesini tetikleyebilir. Panik atak sıklığı değişebilir ve bazı insanlar için ek bir saldırıya sahip olma korkusu, kalabalığın içinde olmak veya bir araba ya da otobüse binmek gibi, kaçmanın zor olabileceği durumlardan kaçınmasına neden olabilir.

Panik bozukluğu teşhisi konması için, bir hastanın panik atak geçirme ya da bir hastalığa sahip olmanın (kontrolünü kaybetme, çıldırmanın) sonuçları konusunda sürekli bir endişe veya endişe yaşaması gerekir. Ayrıca, egzersiz veya alışılmamış durumlar gibi, bir saldırının algılanan tetikleyicileriyle ilgili kaçınma davranışları geliştirmiş olabilir.

Panik bozukluğu ile, bu belirtilerden en az dördü bir saldırı sırasında meydana gelmelidir:

• Çarpıntı, kalp çarpması veya kalp hızının artması • Terleme • Titreme veya titreme • Nefes darlığı veya boğulma hissi • Boğulma hissi • Göğüs ağrısı veya rahatsızlık • Mide bulantısı veya abdominal sıkıntı • Baş dönmesi, kararsız, baş dönmesi veya bayılma hissi • Kendinden veya gerçeklikten kopma hissi • Kontrolden ya da yaklaşan kıyamet yitimi korkusu • Ölüm korkusu • Uyuşma ya da karıncalanma hissi • Titreme ya da sıcak basması

Boyun ağrısı, baş ağrısı, kontrol edilemeyen çığlık veya ağlama gibi kültüre özgü semptomlar da gözlenebilir.

Panik bozukluğu olan kişilerde alkol / madde kötüye kullanımı, depresyon ve anksiyete ile ilgili ek sorunlar olabilir.

Nedenler

Birçok faktör panik atak ve panik bozukluğunun gelişimiyle bağlantılıdır. Kişiliğe gelince, kaygıya daha yatkın olan ve kaygının zararlı olduğuna daha fazla inananların panik atak yaşama olasılığı daha yüksektir. Stresör ve aile içi ölümler veya olumsuz yaşam olayları gibi kişiler arası konular panik ataktan önceki aylarda görülme eğilimindedir.

Araştırmacılar, beynin kaygı ve korkuyla ilgili kısımlarını tespit etmek için hem hayvan hem de insan çalışmalarını yürüttüler. Korku tehlikeyle başa çıkmak için evrimleştiği için bilinçli bir düşünce olmadan anında bir koruyucu tepki ortaya koyar. Bu korku yanıtının, beynin içinde derin bir yapı olan amigdala tarafından koordine olduğuna inanılmaktadır. Nispeten küçük olmasına rağmen, amigdala oldukça karmaşıktır ve son çalışmalar, anksiyete bozukluklarının kendi içindeki anormal aktivitelerle ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.

Tedaviler

Panik bozukluğu ilaçlar ve terapi ile etkili bir şekilde tedavi edilir. Bir profesyonel tarafından yapılan uygun tedavi, panik ataklarının azaltılması veya önlenmesiyle, semptomları veya saldırıya bağlı korkuları azaltarak yardımcı olabilir. Relapslar oluşabilir, ancak etkili bir şekilde tedavi edilebilirler.

terapi

Bilişsel-davranışçı terapi veya CBT, hastalara düşünceleri, inançları ve eylemleri arasındaki bağlantıları görmelerini öğretir. Kaygıyı koruyan ve kişiyi kaygı yaratan semptomlara veya durumlara kademeli olarak maruz bırakarak çarpık düşünce kalıplarını değiştirerek, TCMB endişe ve panik belirtileri üzerinde ustalık yaratmaya yardımcı olabilir. Terapi panik bozukluğu olanlara yardımcı olabilir

• Diğer insanların davranışları ya da yaşam olayları gibi hayat stresleri hakkındaki çarpık görüşlerini anlayın • Paniğe neden olan düşünceleri fark ederek ve değiştirerek çaresizlik duygularını azaltmayı öğrenin • Semptomların ortaya çıkması için stres yönetimi ve gevşeme tekniklerini öğrenin • Sistematik duyarsızlaştırma ve Maruz kalma terapisi, dinlenmeleri istenir, daha sonra en korkulandan en korkusuz olana kadar kaygıya neden olan şeyleri hayal edin. Gerçek hayattaki duruma kademeli olarak maruz kalmak da, insanların korkularını aşmalarına yardımcı olmak için başarı ile kullanılmıştır.

İlaçlar

Bazı ilaçların panik bozukluğunu gidermek için etkili olduğu bulunmuştur. Antidepresanlar, semptomlar ortadan kalkmaya başlamadan önce birkaç hafta boyunca alınması gereken bir ilaç sınıfıdır.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI’lar, beyinde serotonin adı verilen bir kimyasal haberci vasıtasıyla çalışır. Yaygın olarak panik bozukluğu için reçete edilen SSRI’lar arasında Fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), essitalopram (Lexapro), paroksetin (Paxil) ve sitalopram (Celexa) bulunmaktadır. SSRI’ler ayrıca obsesif kompulsif bozukluk, sosyal fobi veya depresyon ile birlikte ortaya çıktığında panik bozukluğunu tedavi etmek için de kullanılır. SSRI’ların diğer antidepresanlardan daha az yan etkisi vardır. Hastalar ilk önce SSRI’ları aldıklarında bulantı, uyuşukluk, ishal veya cinsel yan etkilerle karşılaşabilirler ancak zamanla semptomlar azalır. Dozda bir ayarlama veya başka bir SSRI’ye geçiş de sorunu düzeltebilir. Danışanlar ilaçla ilgili gerekli değişiklikleri yapabilmek için tüm yan etkileri veya endişelerini doktorlarıyla tartışmalıdır.

Alzrazolam (Xanax) ve lorazepam (Ativan) dahil olmak üzere benzodiazepinler, hastaların daha akut panik bozukluğu semptomlarına yardımcı olması için reçete edilebilir. Bu ilaçlar hızlı bir şekilde semptomları hafifletir ve uyuşukluktan daha az yan etki gösterir, ancak sık kullanım ilaçlara bağımlılığa yol açabilir. Alkol veya madde bağımlılığı sorunları olan hastalar için önerilmemektedir.

İlaçları alırken, danışanların potansiyel yan etkileri, reçete edilen ilaç tipinin gerekçesi ve ilaçların etkileriyle karşı karşıya olabilecek veya etkileşime girebilecek diğer ilaçlar veya maddeler hakkında eğitilmesi önemlidir. Reçeteli ilacı almadan önce ya da ilaç belirtileri hafifletmiyor gibi görünüyorsa, doktora danışılmalıdır.

Semptomlar ileriki bir tarihte tekrarlanırsa, daha fonksiyonel bir yaşamın iyileştirilmesine yardımcı olmak için tedaviye başvurulmalıdır.

Panik atak
Panik atak
panik atak döngüsü

panik atak tedavisi / panik atak nedenleri, belirtileri, tedavisi

panik atak tedavisi / panik atak nedenleri, belirtileri, tedavisi

Panik bozukluğu, düzenli olarak ani panik veya korku atakları geçirdiğiniz bir anksiyete bozukluğudur .

Herkes belirli zamanlarda endişe ve panik duygusu yaşar  . Stresli veya tehlikeli durumlara doğal bir cevaptır.

panik atak döngüsü
panik atak döngüsü

Ancak panik bozukluğu olan biri için, endişe, stres ve panik duygusu, genellikle ve hiçbir zaman, belli bir sebep olmaksızın, düzenli olarak ve herhangi bir zamanda meydana gelir.

panik atak belirtiler

  • kaygı

Anksiyete rahatsızlık hissidir. Hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve endişe ve korku duygularını içerebilir. En şiddetli anksiyete formu paniktir.

Belirli durumlardan kaçınmaya başlayabilirsiniz çünkü başka bir saldırıyı tetikleyeceklerinden korkuyorsunuz.

Bu, korku korkusuyla bir yaşam döngüsü yaratabilir. atak duygunuza katkıda bulunabilir ve daha fazla saldırıya sahip olmanıza neden olabilir.

  • Panik ataklar

Bir atak, vücudunuzun yoğun zihinsel ve fiziksel semptomlar yaşadığı dönemdir. Çok çabuk ve belirgin bir sebep olmadan gelebilir.

Bir atak çok korkutucu ve üzücü olabilir.

Semptomlar şunları içerir:

  • yarış kalp atışı
  • duygu soluk
  • terlemek
  • mide bulantısı
  • göğüs ağrısı
  • nefes darlığı
  • titreyen
  • ateş basması
  • titreme
  • titrek bacaklarda
  • boğulma hissi
  • baş dönmesi
  • uyuşma veya iğne ve iğneler
  • kuru ağız
  • tuvalete gitme ihtiyacı
  • kulaklarında çalıyor
  • Korku hissi veya ölme korkusu
  • çalkantılı bir mide
  • parmaklarınızda bir karıncalanma hissi
  • Vücuduna bağlı değilsin gibi hissetmek

Çoğu panik atak 5 ila 20 dakika sürmektedir. Bazı panik atakların bir saat kadar sürdüğü bildirildi.

panik atak döngüsü
panik atak döngüsü

Sahip olduğunuz saldırıların sayısı durumunuzun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Bazı insanlar ayda bir ya da iki kez saldırıya uğrarken, diğerleri haftada birkaç kez saldırıyorlar.

Panik ataklar korkutucu olsa da, tehlikeli değiller. Saldırı, herhangi bir fiziksel zarara neden olmaz ve eğer varsa, hastaneye kabul edilemez.

Bu semptomların çoğunun diğer rahatsızlıkların veya problemlerin belirtileri olabileceğini unutmayın, bu yüzden her zaman bir panik atak geçirmeyebilirsiniz – örneğin, çok düşük tansiyonunuz varsa, bir kalp atışına sahip olabilirsiniz.

 

Panik bozukluğu tedavisi

Tedavi, sahip olduğunuz panik atak sayısını azaltmayı ve semptomlarınızı hafifletmeyi amaçlamaktadır.

Psikolojik terapi ve ilaç panik bozukluğu için 2 ana tedavidir.

Semptomlarınıza bağlı olarak, bu tedavilerden birine veya ikisinin kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir. / panik atak tedavisi

Psikolojik terapi / psikoterapi

Doktorunuz sizi bilişsel davranışçı terapi (CBT) için bir terapiste sevk edebilir .

Terapistinizle nasıl tepki vereceğinizi ve panik atak geçirdiğinizde ne düşündüğünüzü tartışabilirsiniz.

Terapistiniz size davranışınızı değiştirmenin yollarını öğretebilir – örneğin, bir saldırı sırasında sakin olmanıza yardımcı olacak nefes teknikleri.

 

ilaç

Siz ve doktorunuz yararlı olabileceğini düşünüyorsanız, reçete edilebilir:

  • seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olarak adlandırılan bir antidepresan türü veya SSRI’ler uygun değilse, bir trisiklik antidepresan (genellikle imipramin veya klomipramin)
  • pregabalin gibi bir anti-epilepsi ilacı  veya eğer anksiyeteniz ciddi ise, klonazepam (bu ilaçlar anksiyetenin tedavisinde de yararlıdır)

Antidepresanlar etkilerinin oluşmasından 2 ila 4 hafta önce ve tam olarak çalışmak için 8 haftaya kadar sürebilirler.

Çalışmıyorsanız bile ilaçlarınızı almayı bırakın ve sadece doktorunuz bunu yapması durumunda bunları almayı bırakın.

 

Kendiniz deneyebileceğiniz şeyler

Panik atak sırasında ne yapmalı

Bir sonraki panik atak geldiğinde, aşağıdakileri deneyin:

  • Mümkünse, saldırıya karşı savaşmayın ve bulunduğunuz yerde kalmayın
  • yavaşça ve derin nefes al
  • Panik atağın geçeceğini kendine hatırlat
  • olumlu, huzurlu ve dinlendirici imajlara odaklanın
  • hayatı tehdit etmediğini hatırlayın

Panik ataklarla nasıl baş edileceğine dair makalemizi okumak yardımcı olabilir .

Destek grupları

Panik bozukluğu hayatınızda büyük bir etkiye sahip olabilir, ancak destek mevcuttur. Aynı kondisyona sahip olan veya bir hayır kurumuna bağlanan diğer kişilerle konuşmanıza yardımcı olabilir.

 

Panik bozukluğun komplikasyonları

Panik bozukluğu tedavi edilebilir ve tam iyileşme sağlayabilirsiniz. Mümkünse yapabileceğiniz en kısa zamanda tıbbi yardım almak en iyisidir.

Tıbbi yardım almazsanız, panik bozukluğu tırmanabilir ve başa çıkmak çok zor olabilir.

Agorafobi ya da diğer fobiler ya da alkol ya da uyuşturucu sorunu gibi başka akıl sağlığı koşullarını geliştirme riski daha fazladır .

 

Panik atak Nedenleri

Birçok akıl sağlığı koşulunda olduğu gibi, panik bozukluğun tam nedeni tam olarak anlaşılamamıştır.

Ancak durumun muhtemelen aşağıdakiler gibi bir kombinasyonun birleşimiyle bağlantılı olduğu düşünülüyor:

  • yas gibi travmatik veya çok stresli bir yaşam deneyimi
  • Bozukluğa yakın aile üyesine sahip olmak
  • beyindeki nörotransmitterlerin (kimyasal haberciler) dengesizliği

Çocuklarda panik bozukluğu

Gençlerde panik bozukluğu genç çocuklarda olduğundan daha yaygındır.

Panik atakları özellikle çocuklar ve gençler için başa çıkmak zor olabilir. Şiddetli panik bozukluğu gelişimlerini ve öğrenmelerini etkileyebilir.

Çocuğunuz panik bozukluğunun belirtilerini ve semptomlarını gösteriyorsa, bir psikologu görmesinde fayda var. .

Bir doktor ayrıntılı bir tıbbi öykü alacaktır ve belirtiler için herhangi bir fiziksel sebebi ortadan kaldırmak için kapsamlı bir fizik muayene yapacaktır. Daha fazla değerlendirme ve tedavi için çocuğunuzu bir uzmana yönlendirebilirler.

Çocuğunuzun panik ataklarına neyin yol açtığını belirlemek için diğer anksiyete bozukluklarının taranması da gerekebilir.

panik atak tedavisi

panik atak tedavisi