Çekilmiş, çekingen, aşırı duygusal olarak reaktif olma
Yeterli sosyal destek bulunmadığında çok hassas olma
Aile üyeleriyle veya bazı ortamlarla kötü duygusal “uyum”
Stresli Yaşam Olayları
Utanç deneyimleri
Bir okul veya şehirden diğerine ana göç
Aile hayatında ani değişiklikler veya bozulmalar
Olumsuz Aile EtkileÅŸimleri
Sık sık ebeveyn eleştirisi ve davranışsal uyumu güçlendirmek için utanç, az ifade edilen sıcaklıkla yüksek ebeveyn kontrolü
Kaotik aile etkileÅŸimleri ya da ihmali
Stresli Çalışma veya Okul Ortamları
Rekabetçi, kritik veya düşmanca ortamlar
Düşük performans için kamu utanç
Sevdiklerinize, arkadaşlarınıza ve mentorlarınıza nasıl açılabilirsiniz? Uygun Beklentileri Koruyun
Utangaç kişinin acı dolu duygularına empati kurarken uygun beklentileri koruyun.
Onları size günlük deneyimleri ve onlar hakkında nasıl hissettikleri hakkında bilgi vermeye teşvik edin.
Ait olma ihtiyacı ile reddedilme korkuları arasındaki çatışmalarını kabul edin.
Utangaç kişiyle zorlu durumlarda iletişimde kalmak
Utangaç bireye, spesifik, yönetilebilir davranışsal hedefler koymasına yardımcı olun ve bu hedeflere ulaşmak için makul yöntemler üzerinde anlaşmaya varın.
Olumsuz etiketlerden ve sosyal performans için yoğun baskılardan kaçının.
Utangaçlık ve sosyal kaygının çoğu insan için her yaşta yaygın ve evrensel deneyimler olduğunu unutmayın
Bir psikolog yardımcı olabilir
Grup terapisi, öz ve sosyal etkileşim ile ilgili karamsar hipotezleri keşfetmek, denemek, test etmek ve uyarlanabilir etkileşim stilleri geliştirmek için bir yer sağlar.
Başarılı terapi, eylemdeki engelleri azaltır ve uygun risk alma ve kendi kendini kabul etmeyi arttırır.
Bireysel terapi, birinin ihtiyaçlarını, tutumlarını, inançlarını ve davranışlarını başkalarının baskısı olmadan keşfetmek için bir imkan sağlar.
Grup ve Bireysel terapi, olumlu perspektifler ve etkili davranış kalıpları oluştururken, negatif olumsuzlukları, kendini suçlama ve utancı azaltarak danışanların başkaları ve kendileri için daha fazla empati geliştirmelerine yardımcı olur.
İlaç, danışanların korkulan durumlara girmesine yardımcı olabilir.
Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık
[…] Her bir mikrosistemi oluÅŸturan kiÅŸilerin kendi iç iliÅŸkileri de çocuÄŸu etkiler. ÖrneÄŸin çocuÄŸun ebeveynleri birbiriyle iyi anlaşıp iÅŸ birliÄŸi yaptığında bu, çocuÄŸu olumlu yönde etkilerken yaÅŸadıkları çatışmalar olumsuz yönde etkileyecektir. […]
[…] Her bir mikrosistemi oluÅŸturan kiÅŸilerin kendi iç iliÅŸkileri de çocuÄŸu etkiler. ÖrneÄŸin çocuÄŸun ebeveynleri birbiriyle iyi anlaşıp iÅŸ birliÄŸi yaptığında bu, çocuÄŸu olumlu yönde etkilerken yaÅŸadıkları çatışmalar olumsuz yönde etkileyecektir. […]