şişli psikolog

şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri

by with No Comment Psikoterapi Ekolleri

şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri

Şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi
Terkedilme İlişkiyi sürdüremeyecek eşler seçer (evli, yabancı) Yakın ilişkilerden kaçınır, yalnızken alkol kullanır Eşini uzaklaştıracak kadar yapışır, küçük ayrılıklarda bile aşırı tepki gösterir
Güvensizlik

İstismar

Edilme

 Kullanıcı arkadaşlar seçer, kullanıma izin verir Kimseye güvenmez, sır paylaşmaz Başkalarını kullanır, sömürür (onlar seni kullanmadan n sen onları kullan)
Duygusal

Yoksunluk

 Soğuk eşler seçer ve ihtiyaçlarını söylemez Yakın ilişkilerden kaçınır Eşe ve arkadaşlara duygusal olarak talepkar davranır
Kusurluluk

Yetersizlik

 Eleştirel ve dışlayan arkadaşlar seçer, kendini alçaltır Gerçek duygu düşüncelerini ifade etmekten, diğerlerini yaklaşmasından kaçar Mükemmeli oynayarak eleştirir ve dışlar
şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi
Sosyal

İzolasyon

 Sosyal ortamlarda başkalarına benzerlğinden çok farklılığına odaklanır Sosyal ortamlardan kaçınır Gruba bukelemun gibi uymaya çalışır
Bağımlılık

Yetersizlik

 Yakınlarından maddi konularda karar vermesi ister Yeni şeyler yapmaktan kaçınır (araba kullanmak) Kimseye hiçbirşey sormaz, fazla güvenli davranır
Dayanıksızlık Gazetelerdeki felaket haberlerini obsesif bir biçimde okur ve başına geleceğini düşünür Güvenli olmayan yerlere gitmez Tehlikeleri umursamaz davranır
İçiçe geçme Yetişkin de olsa, eşiyle de yaşasa, anneye herşeyi anlatır Yakınlıktan uzak bağımsız durur Her durumda yakınlarından çok farklı biri gibi olmaya çabalar
şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi
Başarısızlık Görevlerini yarı gönüllü ya da özensiz bir biçimde yapar İddialı/yeni şeyler yapmaktan kaçar,

İşleri sürüncemede bırakır

 Kendini durdurmaksızın başarıdan başarıya koşar

“aşırı başarılı” olmadan duramaz
Ayrıcalklı/Grandiöz Amaçlarına ulaşmak için başkalarını zorlar,  başarılarından böbürlenir Üstün olmadığı, ortalamada kaldığı durumlardan kaçınır Başkalarının ihtiyaçlarına aşırı düzeyde yönelir
Yetersiz Özdenetim Günlük işleri kolayca bırakır Çalışmaktan ya da sorumluluk almaktan kaçınır Aşırı düzeyde disiplinli ya da kontrollü davranır
Boyuneğicilik Kontorlü, seçimleri başkalarına bırakır Başkalarıyla çatışmalı durumlardan kaçınır Otoriteye isyan eder
şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi
Kendini

Feda

 Başkalarına karşı vericidir ve karşılığında birşey istemez Alıp vermeye dayalı durumlardan kaçınır Başkalarına mümkün olduğu kadar az verircidir
Onay Arama Başkalarını etkilemeye çalışır Onayı önemli kişilerle etkileşimden kaçınır Başkalarını onaylamamasını provoke eder/ sahnenin gerisinde kalır
Karamsarlık Olumsuza odaklanır, olumluyu gözardı eder, sürekli endileşelenir Karamsarlık duygularını örtmek için içer “Polllyanna vari” yaklaşır, aşırı iyimserlik sergiler
şemalar Şema Teslimi Şema Kaçınması Şema Aşırı Telafisi
Duygusal

Ketlenme

 Duygusal olarak uzak, düz tavırlar sergiler Duyguların ifade edildiği ya da tartışıldığğı durumlardan kaçınır Zorladığı da, doğal olmadığı hisedilse de ortama hayat katan kişi olmaya uğraşır
Yüksek Standartlar Mükemmel olmak için çok zaman harcar Performansının değerlendirileceği durumlardan kaçınır ya da sürüncemede bırakır Standartları hiç dikkate almaz, alel acele, özensiz bir biçimde yapar
Cezalandırılma Kendine ve başkalarına sert ve cezalayıcı yaklaşır Cezalandırılma korkusu nedeniyle başkalarıyla bir arada olmaktan kaçınır Aşırı bağışlayıcı bir biçimde yaklaşır

 

şema, şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri, tepki, kaçınma, şema teslimi, şema kaçınması, şema aşırı telafisi, psikolog, şişli, mecidiyeköy, terapi, Mod, şema 

 

şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri
şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

otomatik-dusunce

şema Terapisi Hakkında

by with No Comment Kişisel GelişimPsikoterapi Ekolleri

şema Terapisi Hakkında

Bütün insanların bağlantı, anlayış ve büyümeye yönelik çabaları vardır. Dondurulmuş, sıkışmış ya da acı çeken kendimize ait bölümlerle temas etmeye çalışırken, bilinmesi, görülmesi ve tanınması gibi derin bir arzu tarafından şekilleniriz. Gayretlerimiz ne kadar fazla yoksunluk, ihmal, travma veya kayıpla engellenirse, özlemlerimiz o kadar derin ve acı verici olabilir. Hepimizin büyümek, iyileşmek ve en iyi “kendimiz” olmak için temel bir ihtiyacımız var.

 

Şema Terapisi, nörofizyolojinin tüm yönlerini yaklaşımlarını da tanır. Sinirbilimi bize, her birimizin büyüme ve iyileşme için yerleşik bir kapasiteye sahip olduğumuzu öğretir (Siegel, Daniel J., 2011. ). Olumlu, duyarlı ve güvenli bir ilişki, duyguların, stresin ve sinirsel ateşlemenin düzenlenmesini geliştiren kimyasallar ve hormonlar üretir. Beynin kendini değiştirme yeteneği, güvenli bir terapötik ilişkinin gücüyle birleştiğinde, yerine getirmeyi vaat ediyor. Depresyon, endişe, yalnızlık veya genel mutsuzluk duygularını değiştirir ve bizi daha büyük bir huzurlu yoluna sokar.

 

şema Terapisi Hakkında
şema Terapisi Hakkında

Şema terapisine başlayan birçok danışan bazen başka tedavilerde yıllarını harcayarak değerli içgörüler kazandılar, ancak çoğu zaman ilerleme yetersizliğinden dolayı sinirlendiler. Şema tedavisi özellikle kronik depresyon ve anksiyete ve ilişki zorluklarının tedavisinde yardımcıdır. Madde bağımlıları arasında nüksetmenin önlenmesine yardımcı olur. Şema terapisi, kendilerini tahrip edici kalıpları hakkında umutsuz hisseden danışanların değişmesini sağlar, çünkü bu sorunlu davranışlar kimliklerini bir parçası gibi göründüğü için çok sağlam görünebilir.sanki değişmez gibi görünebilir. ŞEMA TERAPİ BU KONUDA ONLARA YARDIMCIDIR

 

Şemalar veya ‘olumsuz yaşam inançları’ düşük özgüvene, başkalarıyla bağlantı kurulmamasına, duygu ve duyguları ifade eden problemlere ve temel güvenlik konularında aşırı endişelenmeye neden olabilir. Danışanlar, bir dizi değerlendirme ile başlayarak hangi şemaların ve sorunlu başa çıkma stillerinin kendilerini en çok etkilediğini tanımayı, kökenlerini anlamayı ve kalıcı değişiklikler yapmayı öğrenmeyi öğrenir. Terapist, danışanın çocukluk çağında karşılanmayan bazı ihtiyaçlarını karşılamak için kısmi bir panzehir sağlar.

 

şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi hakkında, şema Terapisi hakkında

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

şema Modları Listesi

by with One Comment Psikoterapi Ekolleri

şema Modları Listesi

şema Modları Listesi

ÇOCUK MODLARI
1.   İncinmiş Çocuk :  kendini yalnız, yalıtılmış, üzgün, yanlış anlaşılmış, desteklenmeyen, kusurlu, mahrum, kendini beğenmiş, beceriksiz, yetersiz, endişeli, mağdur, çaresiz, umutsuz, korkmuş, endişeli, kayıtsız, sevilmemiş kırılgan, zayıf, mağlup, ezilmiş, güçsüz, dışlanmış,, karamsar olma durumudur

 

2.   Öfkeli Çocuk : savunmasız çocuğun temel duygusal (veya fiziksel) gereksinimlerinin karşılanamadığı için çok kızgın, öfkeli, çıldırmış, sinirli, sabırsız hissetme modumuzdur

 

3.   Tepkisel / Disiplinsiz Çocuk : Temel olmayan istekler veya dürtülerle istediğine ulaşabilmek için bencilce veya kontrolsüzce davranır ve kısa sürede zevk veren eylemleri ertelemede güçlük yaşar; bu temel olmayan istekler veya dürtüler karşılanmazsa yoğun şekilde öfkelenir, sinirlenir, çileden çıkar, tahammülü azalır; yani şımarıkça davranır. 

 

4.   Mutlu Çocuk : sevilmiş, mutlu, memnun, bağlı, yerine getirilmiş, korunmuş, kabul edilmiş, övülmüş, değerli, beslenmiş, yönlendirilmiş, anlaşılmış, onaylanmış, kendine güvenen, yetkin, uygun, özerk veya kendine güvenen, güvenli, esnek, güçlü , kontrol altında, uyarlanabilir, iyimser, kendiliğindenlik şeklinde olan modumuzdur

 

Maladaptif BaşaÇıkma Modları

 

5.   Söz Dinleyen Teslimci: Çatışma ya da reddedilme korkusuyla başkalarının etrafında pasif, itaatkâr, onay arayan ya da kendine zarar vermeyen bir şekilde hareket eder; kötüye kullanımı ve / veya kötü muameleyi tolere eder; başkalarına sağlıklı ihtiyaçları veya arzularını ifade etmez; Yani aşırı eleştirel veya kötüye kullanan kişilerle birliktelikleri sürdürebilirler ve hatta partnerleri bile bu tür kişilerden olabilir.

 

6.   Yanlız Kahraman:  : ihtiyaç ve duyguları keser; duygusal olarak insanlardan kopar ve yardımlarını reddeder; geri çekilmiş, boş, dikkati dağılmış,

şema Modları
şema Modları

bağlantısı kesilmiş, duyarsızlaştırılmış, boş veya sıkılmış; zorlayıcı bir şekilde veya fazla miktarda dikkat dağıtıcı, kendi kendine yatıştırıcı veya kendi kendine teşvik edici faaliyetleri sürdürür; İnsanlara veya faaliyetlere yatırım yapmaktan kaçınmak için alaycı, uzak veya karamsar bir duruş sergileyebilir

 

7.   Aşırı Telafici: : olağanüstü görkemli, saldırgan, baskın, rekabetçi, kibirli, küçümseyen, değer biçen, aşırı kontrol eden,  isyankar, manipülatif, sömürücü, dikkat arayan veya durum arayan bir şekilde hisseder ve davranır. Bu hisler veya davranışlar, başlangıçta karşılanmayan temel ihtiyaçları telafi etmek ya da tatmin etmek için geliştirilmiş olmalıdır. 

 

MALADAPTİF EBEVEYN MODLARI

 

8.   Cezalandırıcı Ebeveyn : Kendisinin veya başkalarının cezalandırılmayı veya suçlanmayı hakettiğini hisseder ve sıklıkla bu duygulara, kendini (örneğin, kendine zarar verme) veya başkalarını suçlayarak, cezalandırarak veya küfür ederek hareket eder. Bu mod , kuralların niteliğinden ziyade kuralların uygulandığı stile işaret eder . Yani kuralın amacından ziyade kurala bağlılık söz konusu olur

 

9. Talepkar Ebeveyn :  En iyi olmak veya yüksek statülere ulaşamak için sadece bir doğru yöntemin herşeyin düzen içinde devam ediyor olması, yüksek statü için uğraş vermek, alçakgönüllü olmak, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne almak veya efektif olma veya boşa zaman harcamamak olduğunu hissederler. veya düşünür Veya kişi duygularını ifade etmenin veya olduğu gibi davranmanın yanlış ve hatalı olduğunu hisseder.
 Bu mod , bu kuralların uygulandığı stil yerine içselleştirilmiş yüksek standartların ve katı kuralların doğasına atıfta bulunur ; bu kurallar işlevlerinde telafi edici değildir.

 

SAĞLIKLI YETİŞKİN MODU

 

10.   Sağlıklı Yetişkin : Korunmasız çocuk modunu besler, doğrular ve onaylar; kızgın ve dürtüsel çocuk modları için sınırlar koyar; sağlıklı çocuk modunu teşvik eder ve destekler; savaşır ve nihayetinde uyumsuz başa çıkma modlarının yerine geçer; uyumsuz ebeveyn modlarını nötralize eder veya modüle eder. Bu mod aynı zamanda çalışma, ebeveynlik, sorumluluk alma ve sorumluluk alma gibi uygun yetişkin işlevlerini yerine getirir; seks gibi zevkli yetişkin etkinliklerini sürdürür; entelektüel, estetik ve kültürel ilgi alanları; sağlık bakımı; ve atletik faaliyetler devam eder
şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi,şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

şişli psikolog

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? 

by with No Comment Psikoterapi Ekolleri

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

1. Duygusal Yoksunluk: Başlıca duygusal ihtiyaçlarınızın başkaları tarafından asla karşılanmayacağı inancı. Üç kategorisi var: Şefkat, yakınlık ve sevgi; Empatinin dinlenmesi ve anlaşılması gerekiyor; Tavsiye, rehberlik ve yönlendirme için koruma ihtiyaçlarımızdır.

2. Terk Edilme: Duygusal bir bağın kurulduğu herkesi kaybedeceğiniz beklentisi. Öyle ya da böyle, yakın ilişkilerin sona ereceğine inanmanız şeklinde olan şemadır

3. Güvensizlik / Kötüye Kullanma: Başkalarının bilerek sizden bir şekilde yararlanmaları beklentisi. Başkalarının sizi incitmesini, aldatmasını veya aşağı indirmesini bekleyebilirsiniz.

4. Sosyal İzolasyon: Dünyadan, başkalarından farklı ve / veya herhangi bir topluluğun parçası olmadığın inancı.aidiyet duygusunda eksiklik hissi.

5. Kusurluluk: İçsel olarak kusurlu olduğunuz ve diğerleri size yaklaşırsa bunu anlayacakları ve ilişkiden çekilecekleri inancı. Bu kusurlu ve yetersiz olma duygusu çoğu zaman güçlü bir utanç duygusuna yol açar.

6. Başarısızlık: Kariyer, okul veya spor gibi alanlarda akranlarınızın yanı sıra performans gösteremediğiniz inancı. Aptal, beceriksiz veya yeteneksiz hissedebilirsiniz. Sonuç olarak, başaramayacağınız için başarısız olabilirsiniz.

7. Bağımlılık: Günlük sorumlulukları yetkin ve bağımsız olarak idare edemediğiniz inancı. Genellikle, karar alma ve yeni görevler başlatma gibi alanlarda yardım almak için başkalarına aşırı derecede bağımlı olur.

8.Dayanıksızlık / Zarar ve Hastalığa Karşı Güvenlik Açığı: Her zaman büyük bir felaketle karşı karşıya olduğunuza dair inanç (finansal, doğal, tıbbi, suçlu, vb.). Kendinizi korumak için aşırı önlem alınmasına neden olabilir.

9. Büyülenme: Başkalarıyla çok fazla duygusal ilişki içinde olduğunuz – genellikle ebeveynler veya romantik partnerler – içeren bir düzen. Ayrıca, çok az kişisel kimliğiniz veya iç yönünüzün olduğu, bir boşluk veya perişanlık hissine neden olduğunuz hissini içerebilir.

10. Reddetme: Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için başkalarının kontrolüne sunmanız gerektiği inancı. Genelde, göndermediğiniz sürece, başkalarının kızması veya sizi reddetmesinden korkuyorsunuz.

11. Kendini feda etme: Başkalarına yardım etmek için ihtiyaçlarınızın aşırı fedakarlığı. Kendi gereksinimlerinize dikkat ettiğinizde, genellikle başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak için kendini suçlu hissedersiniz. Ayrıca, artan özgüven duygusu veya başkalarına yardım etmenin anlamı duygusu kazanabilirsiniz.

şema alalnları
şema alalnları

12.Duyguları Bastırma: Duyguların herhangi bir şekilde ifade edilmesi, başkalarına zarar vereceği ya da kendine saygı, utanç, misilleme veya terk edilmeye neden olacağı için kendiliğinden duyguları ve dürtüleri bastırmanız gerektiğine olan inanç. Kendiliğindenlikten yoksun olabilir ya da gergin olarak görülebilir.

13. Yüksek Standartlar: Yaptığınız şeyin yeterince iyi olmadığı, her zaman daha fazla çaba sarfetmeniz gerektiği inancı. Bu inanç için motivasyon, genellikle iç eleştiriden kaçınmak için son derece yüksek iç yeterlilik taleplerini karşılama isteğidir. Hobiler, iş veya aile gibi önemli yaşam alanlarında zevk veya zevk hissetmeyebilirsiniz.

14. Haklılık: Başkalarına zarar verip vermediğine veya kendileri için makul gözüktüğüne bakılmaksızın, her istediğiniz şeyi yapabilmeniz, söyleyebilmeniz veya sahip olmanız gerektiğine olan inanç. Başkalarının ihtiyaç duyduğu şeylerle ilgilenmiyorsunuz ya da diğerlerini yabancılaştırmanın uzun vadeli zararlarının farkında değilsinizdir.

15.Yetersiz Özdenetim: Hedeflerinize ulaşmada herhangi bir sıkıntıya tahammül edememenin yanı sıra dürtülerinizin veya hislerinizin ifadesini kısıtlayamamak. Kendini kontrol etmeme aşırı olduğunda, bağımlılık yapıcı davranış (madde bağımlılığı, yeme bozuklukları, kumar, alışveriş vb.) gelişebilir.

16. Onay Arayışı: Kişinin diğer insanlardan onay, kabul, veya ilgi kazanmaya veya ortama uygun davranmaya karşı aşırı hassasiyeti vardır. Kişinin kendinden emin olabilmesi, kendi sezgileri yerine, başkalarının verecekleri tepkiler ile sağlanabilmektedir. Bazen onay, sayılma ve ilgi kazanmak için statü, görünüm, sosyal kabul, para veya başarı üzerine aşırı düşünmeler görülebilir. Sıklıkla kişi için anlamlı ve tatmin edici olmayan önemli kararlar verilmesine neden olur, çünkü öncelikle başkaları düşünüldüğü için verilen karar kişinin özgün becerileri ve ihtiyaçları ile tam olarak uyumlu değildir. Ebeveynlerin istediği üniversiteyi seçme, eşin istediği şehre yerleşmek için kariyerini yarıda bırakmak gibi. Çünkü bu kişiler dışlanmaya karşı aşırı duyarlıdırlar.

17.Karamsarlık: Olumlu yönleri asgariye indirirken yaşamın olumsuz yönlerine odaklanan yaygın bir şemadır. Hayatınızda iyi giden şeylerin tadını çıkarmakta güçlük çekersiniz, çünkü olumsuz ayrıntılarla veya gelecekteki olası problemlerle çok ilgili olup endişelisiniz. İşlerin ne kadar iyi gittiğine bakmaksızın olası başarısızlıklar konusunda endişeleniyorsununuz

18. Cezalandırılma: İnsanların hata yaptıkları için sert bir şekilde cezalandırılmayı hak ettikleri inancı. Kendinizi ve / veya başkalarını aşırı derecede eleştirel olurlar.

 

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? , şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?, şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Çocuk Disiplini nasıl yapılmalı

şema Terapisi Temelleri

by with No Comment Kişisel GelişimPsikoterapi Ekolleri

şema terapisi temelleri

Şema Tedavisi Nedir?

şema terapi temelleri / Şema Terapisi, kronik duygusal ve ilişki sorunları olan bireylerin kişilik dinamiklerini değiştirmek için kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Bilişsel davranış terapisi stratejilerine dayanmakla birlikte, Şema Terapisi bütünleyici bir model olarak kabul edilir, çünkü bilişsel terapi, davranışçılık, bağlanma teorisi, duygu odaklı ve ilişki temelli terapiler ve diğer düşünce ekollerinden yararlanır.

Standart bilişsel davranış terapisi ve diyalektik davranış terapisi akut semptomların azaltılmasında oldukça etkili olsa da, şema tedavisi kronik semptomların azaltılmasında etkilidir ve:

  • Kendi kendini yitiren yaşam kalıplarını ve köklü duygusal temaları belirlemek ve çözmek,

  • Yaşam zorluklarına esneklik ve üretken tepkiler oluşturmak

  • Kişiliğinizin güçlü kısımlarını çizmek ve mümkün kılmak.

şeklinde yararlı olduğu ve danışanlara çok faydalı olduğu söylenebilir

 

Şema Kuramı

Şema, çocukluk veya ergenlik döneminde gelişen ve bir bireyin yaşamı boyunca düşünceler, temel inançlar, eylemler ve ilişkiler

şema Terapisi Temelleri
şema Terapisi Temelleri

yoluyla pekiştirilen istikrarlı ve kalıcı bir olumsuz kalıptır. Olumsuz şemalar temel çocukluk ihtiyaçları karşılanmadığında gelişir. Ebeveynler çocuğun temel duygusal ihtiyaçlarını az ya da çok uygun miktarlarda karşıladığında, çocuk sağlıklı bir yetişkin haline gelir.

Çocukların temel ihtiyaçları:

  • Güvenlik / Emniyet

  • “Kararlı Baz” Öngörülebilirlik

  • Aşk, Bakım ve Dikkat

  • Kabul ve Övgü

  • Empati

  • Rehberlik ve Koruma

  • Duyguların ve İhtiyaçların düzenlenmesi ve karşılanması

Bir şema patlak verdiğinde ya da olaylar tarafından tetiklendiğinde, düşünceleriniz ve hisleriniz bu şemaların hakimiyetindedir. Bu anlarda, aşırı olumsuz duygular yaşamaya ve işlevsiz düşüncelere sahip olmaya meyillidir. Şemalarınız tetiklendiğinde ağrıyla başa çıkmak için, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı başa çıkma stilleri geliştirebilirsiniz:

  • Teslim olma: Şemalarına teslim olmak ve gerçekmiş gibi davranmak / hissetmek,

  • Kaçınma: Şemalarınızdan kaçmak veya engellemek için yollar bulmak

  • Aşırı Telafi: şemalarınızın size hissettirdiği şeyin tam tersini yaparak şemayı reddetmeye çalışmak.

Tetiklendiğinde, güçlü bir duygusal reaksiyonunuz veya ruh haliniz değişebilir ve ardından “mod” olarak adlandırılan bir başa çıkma durumuna girersiniz. Dört şema modu kategorisi vardır:

  • Doğuştan Çocuk modları (kırılganlık, öfke, disiplinsiz / itici, memnun)

  • Maladaptif Başa çıkma modları (ayrılma, uyumluluk, aşırı telafi),

  • Maladaptive Ebeveyn modları (cezalandırıcı, zorlu / kritik) ve

  • Sağlıklı Yetişkin modu.

şema Terapisi Temelleri, şema Terapisi Temelleri

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

icon7

Değişim için cesur ol

by with No Comment Yeme Bozuklukları

Değişim için cesur ol

Ebeveynler ve bakıcılar olarak, çocuklarda sağlıklı beslenme ve egzersiz için gerekli ve yaşam boyu alışkanlıkların belirlenmesi önemlidir.

Cesurca davran

  • Rol modeli – Sağlıklı, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve bol bol egzersiz yaptığınızdan emin olun. Tutarlı olun; bu yaşam tarzınızın kalıcı bir parçası olmalıdır. İyi bir örnek ol.
  • Gatekeeper – Çocuğunuzun ne yediğini, hangi egzersizi yaptıklarını ve TV izlemek, internette gezinmek veya video oyunları oynamak için ne kadar zaman harcadıklarını izleme ve kontrol etme gücüne sahipsiniz. Sorumlu sensin. 
  • Lezzet belirleyici – çocuklarınızın çok erken yaşlarda sağlıklı yiyeceklerin lezzetleri konusundaki beğenisini etkileyebilir ve bu onları yetişkinliğe kadar sürebilir. Onları doğru başlat. 
  • Avukat – sesinizi, çocuk bakımı, okullar ve sağlıklı beslenme ve egzersizi kolaylaştıran topluluklarınızdaki olumlu değişikliklere zorlamak için kullanın. Sağlıklı olma hakları var.

Diyetlerini değiştir

  • Ailece yemek pişirirken veya aperatif hazırlarken besleyici madde bakımından yoğun olan sağlıklı, sağlıklı besinler (örneğin meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt) kullanın. Şekerli, işlenmiş ve hızlı yiyecek şeklinde boş kalorilerin tüketimini sınırlayın.
  •  rehber olarak şunları kullanın.
    • Yiyecekleri alın – yağ, şeker ve kalorinin düşük olması, örneğin meyve ve sebzelerin yoğun olarak tüketilmesi. Her zaman yemek daha iyi olacaktır.
    • Bazı besinleri Yavaş alın – daha yüksek yağ, şeker ve kalori eklenir, örneğin beyaz ekmek, krep, meyvede şurup konserve. Daha az sıklıkla yenilmelidir.
    • Whoa gıdaları – yağ oranı çok yüksek, şeker, kalori, besin değeri düşükken, örneğin şeker, soda, patates kızartması. Arada bir kez küçük porsiyonlarda yiyin.
  • Kalori alımının ve porsiyon boyutlarının çocuğunuzun yaşına ve aktivite seviyesine uygun olduğundan emin olun.
  • Daha sağlıklı malzemeler (örneğin, daha fazla sebze, daha az yağ) veya daha sağlıklı pişirme yöntemleri (örneğin kızartma yerine ızgara veya pişirme) kullanarak aile favorilerinden faydalanmanın yollarını bulun.
  • Çocukları sürekli olarak yeni sağlıklı yiyecek türleriyle tanıştırarak ve yiyecek alışverişine ve hazırlıklarına katılmalarını sağlayarak yiyecekleri ile tanıştırın, böylece yemeklerine neyin girdiğini anlayabilir ve büyüdükçe sağlıklı pişirme alışkanlıklarını koruyabilirler.
  • Çocuklarınızla yemek yeme zamanınızı koruyun – düzenli aile öğünlerinde yemek yiyen çocuklar daha iyi beslenir, okulda daha iyi performans gösterir ve aileleriyle daha iyi bağlanır.
  • Medya diyetlerini değiştirin – TV saatini günde bir ila iki saat kaliteli programlamayla sınırlayın, internet kullanımını izleyin ve TV süresince atıştırma yapmaktan kaçındıklarından emin olun.

Egzersiz rutinlerini değiştirin

  • Oyun oynamak veya çocuklarınızla aktif olmak için zaman ayırın – her gün en az 60 dakika ayırın; yürüyüşe çıkmak, koşmak, bisiklete binmek veya yüzmek; veya oyun oynayın
  • Çocuklarınızın, aldıkları kalorileri dengelemek için yeterli aktivite aldıklarından emin olun.
  • Onlara aktiviteyi teşvik eden hediyeler verin; örneğin, spor malzemeleri, aktif oyunlar veya topluluk spor takımlarına kaydolma.
  • Mümkün olduğunca yürüyün – örneğin, TV izlemek yerine, akşam yemeğinden sonra çocuklarınızla okula yürüyün.
  • Çocuklarınızla evde dolaşın – örneğin bahçede çalışma, bahçecilik veya evin etrafında çalışma.

Değişim için cesur ol, Değişim için cesur ol, Değişim için cesur ol, değişim için cesur ol, değişim için cesur ol, değişim için cesur ol, değişim için cesur ol, değişim için cesur ol

Değişim için cesur ol
Değişim için cesur ol

[psp_contact id = tümü show_phone = true show_altphone = true show_fax = true show_email = true]

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

psikolog randevu

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık

by with No Comment BağımlılıkKaygı-Stres

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık
Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık

Kaçınma ve inhibisyon şunları içerir:

  • Son anda sosyal etkinlikleri iptal etme

  • Olumlu sosyal etkileşim sağlayan durumlardan kaçınmak

  • Çok az arkadaş ya da arkadaş yok

  • Aksi takdirde zevkli olabilecek faaliyetlerden kaçınma

  • Pasiflik, karamsarlık ve düşük özgüven

  • Arkadaşlar, aile üyeleri, öğretmenler veya mentorlar ilgileniyor

  • Aşırı bilgisayar kullanımı, doğası gereği sosyal değildir ve başkalarıyla yüz yüze görüşmedendir.

Mizaç veya Biyolojik Etkiler

  • Çekilmiş, çekingen, aşırı duygusal olarak reaktif olma
  • Yeterli sosyal destek bulunmadığında çok hassas olma
  • Aile üyeleriyle veya bazı ortamlarla kötü duygusal “uyum”

Stresli Yaşam Olayları

  • Utanç deneyimleri
  • Bir okul veya şehirden diğerine ana göç
  • Aile hayatında ani değişiklikler veya bozulmalar

Olumsuz Aile Etkileşimleri

  • Sık sık ebeveyn eleştirisi ve davranışsal uyumu güçlendirmek için utanç, az ifade edilen sıcaklıkla yüksek ebeveyn kontrolü
  • Kaotik aile etkileşimleri ya da ihmali

Stresli Çalışma veya Okul Ortamları

  • Rekabetçi, kritik veya düşmanca ortamlar
  • Düşük performans için kamu utanç

 

  • Utangaç kişinin acı dolu duygularına empati kurarken uygun beklentileri koruyun.
  • Onları size günlük deneyimleri ve onlar hakkında nasıl hissettikleri hakkında bilgi vermeye teşvik edin.
  • Ait olma ihtiyacı ile reddedilme korkuları arasındaki çatışmalarını kabul edin.
  • Utangaç kişiyle zorlu durumlarda iletişimde kalmak
  • Utangaç bireye, spesifik, yönetilebilir davranışsal hedefler koymasına yardımcı olun ve bu hedeflere ulaşmak için makul yöntemler üzerinde anlaşmaya varın.
  • Olumsuz etiketlerden ve sosyal performans için yoğun baskılardan kaçının.
  • Utangaçlık ve sosyal kaygının çoğu insan için her yaşta yaygın ve evrensel deneyimler olduğunu unutmayın

 

  • Grup terapisi, öz ve sosyal etkileşim ile ilgili karamsar hipotezleri keşfetmek, denemek, test etmek ve uyarlanabilir etkileşim stilleri geliştirmek için bir yer sağlar.
  • Başarılı terapi, eylemdeki engelleri azaltır ve uygun risk alma ve kendi kendini kabul etmeyi arttırır.
  • Bireysel terapi, birinin ihtiyaçlarını, tutumlarını, inançlarını ve davranışlarını başkalarının baskısı olmadan keşfetmek için bir imkan sağlar.
  • Grup ve Bireysel terapi, olumlu perspektifler ve etkili davranış kalıpları oluştururken, negatif olumsuzlukları, kendini suçlama ve utancı azaltarak danışanların başkaları ve kendileri için daha fazla empati geliştirmelerine yardımcı olur.
  • İlaç, danışanların korkulan durumlara girmesine yardımcı olabilir.

Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık, Çocuklarda ve yetişkinlerde utangaçlık

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Kişilik kuramları / kişilik teorileri

Anoreksi ve bulimia tedavisi

by with 2 Comments Yeme Bozuklukları

Anoreksi ve bulimia tedavisi

Psikologlar bu tehlikeli hastalıkların tedavisi için etkili yollar buluyorlar.

Aile terapisi, bilişsel-davranışçı terapi ve kişilerarası psikoterapi, bireylerin iki yaygın yeme bozukluğunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Anoreksiya tedavisi

Aileler, Maudsley yaklaşımı olarak bilinen bir tedaviyi kullanan klinisyenlere göre, anoreksi tedavisinde anahtar rol oynayabilir .

Tedavi, ebeveynlerin çocuklarını tekrar yemek yemelerine yardımcı olan bir aile terapisi şeklidir.

Tedavinin başlarında, klinisyenler aileyi piknik yemeğini paylaşmaya davet ediyor. Bu onlara aile yemeği kalıpları hakkında bir fikir verir. Ayrıca, ebeveynlerin çocuğun daha fazla yemek yemesini sağlayabilecekleri yollar önermelerini sağlar.

Haftalık oturumlarda ebeveynler çocuklarını neyle beslediklerini ve neyin iyi çalıştığını açıklar.

Bu yaklaşım ayrıca, çocukların yemeklerini kontrol etmelerine izin vererek çocukların bağımsızlık duygularını güçlendirmeye yardımcı olur. Klinisyenler ayrıca ailenin, ergenliğin zorlukları ile başa çıkması için çocuğun nasıl yardım edeceğini öğrenmelerine yardımcı olur.

Mevcut tedavinin aksine, bu yaklaşım göreceli kısa vadelidir. Daha çok ayakta tedavi görmeye dayanır. Araştırmacılar ve uzun vadede başarılı olduğunu söylüyorlar.

Bir çalışma, hastaların üçte ikisinin hastaneye yatmadan normal ağırlığını koruduğunu gösteriyor. Çoğu psikolojik işlevlerde büyük gelişmeler gösterdi. Ve ebeveynler birbirleri ve çocukları için daha az eleştirel hale geldi.

Bulimia tedavisi

Bulimia hakkındaki şu ana kadar yapılan en büyük kontrollü çalışma, iki tür psikoterapinin bireylerin kanamaları ve temizliği durdurmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor:

  • Bilişsel-davranışçı terapi, bireylerin görünüşleri hakkındaki gerçek dışı olumsuz düşüncelerini değiştirmelerine ve yeme davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olur.
  • Kişilerarası psikoterapi, bireylerin ilişkilerinin kalitesini iyileştirmelerine, çatışmaları nasıl ele alacağını öğrenmelerini ve sosyal ağlarını genişletmelerini sağlar.
Anoreksi ve bulimia tedavisi

Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi , Anoreksi ve bulimia tedavisi ,

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

şişli psikolog

Risk alamamak / hayat nasıl mahfedilir 2

by with No Comment Kişisel Gelişim

Risk alamamak maddesini incelerken öncelikle Neden risk alamıyorum? Sorusu ile başlayalim

Risk almak, yapılacak davranışınizin olumlu sonuçlanması ile ilgili elinde yeterince kanıt yokken bir eylemde bulunmak. Tdk’nın tanımı ile zarara uğrama tehlikesidir.

Insan yapısı itibari ile acıdan kaçma zevke yönelimi olduğunu gözönünde bulundurursak sırf zarara uğramamak için riskten kaçtığını söyleyebiliriz. Peki o zaman insan zihninin yaratici yönü nasıl hayat bulacak hayatımızda yer alacak. Yani Ne olduda yaratıcı yönümüz daha az baskın olmaya başladı. Ses çıkarmamaya başladı

Sanırım güvende olma ve sevdiklerimizi güvende tutma çabamız biraz işlevinin dışına cıkmış gibi duruyor. Bununla ne demek istiyoruz, neyi kastediyoruz? Insan sırf guvende olmak ve sevdiklerini guvende tutmak için elinden geleni yapıyor. “Onları koruyor”. ‘Ayilar sevdiklerini severek öldürür’ misali ebeveynlerimiz, sevdikleriniz hep bizi daha risksiz eylemleri yerine getirmek konusunda eğittiler ve bundan dolayı kendileri ile gurur duydular çünkü neredeyse hiç zarar görmüyorduk ve onlar hiç üzülmüyordu. Bu durum bizimde hoşumuzu gitti. Çünkü bizde güvende kalıyorduk ve bu duygu en çok sevdigimiz duygulardandi. Bu şekilde davranmak, eylemde bulunmak süreçle beraber alışkanlık haline geldi. Büyüdük ve acıya olan toleransımız düştü. Daha az risk daha fazla garanticilik haklarımızı ve sınırlarımızı korumamız gereken yerlerde bile susmamiza neden oldu. İş yerinde daha fazla işe daha az paraya çalışmaya devam ettik. yeni hobileri denememeye başladık. Oturduğumuz evi değiştirmedik vb

Bireyin sıklıkla riskli davranışlarda bulunması ruh sağlığı açısından istenilen bir durum değildir. Ama hayatın monoton olarak devam etmemesi için gerekli olan riskleri göze alma ruh sağlığı için istenilen bir durumdur.

Hayatınızı bazı değişiklikler ile daha güzel hale getirebilirsiniz

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

Hipnoz seansı: Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

by with No Comment Hipnoterapi

Hipnoz seansı: Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

İlkel kabilelerde, Çinlilerde doğum yapan kadınlar gördünüz mü? Tanrı kadına doğum yapma fiziksel yeteneğini vermiştir. Doğum doğal bir işlevdir. Aslında toplumumuzda kadınlar hipnotize edilmişlerdir.. niye? Doğum çok kötü rahatsızlıklara neden olur.. normal doğum ağrılı bir olaydır.. gibi.. critical factor aşıldığı zaman inandıkları yerleşir… kendilerine bakacak halleri yokken bebek bakarlar… daha çocukluktan itibaren doğum konuşmaları dinlerler..

  • Hep berbat geçen doğumları dinlerler… saatlerce sancı çektim… saatlerce.
  • Hayatımda yaşadığım en berbat saatlerdi… acılar içinde kıvrandım… kız çocuğu bunları dinler.. hepsi doğrudan bilinçaltına geçer…
  • reklamlar… filmler ağrılı doğum yapanları gösterir..
  • dehşet hikayeleri dinlerler…
  • toplumda insanlar çekilen acılar abartarak anlatmayı severler. İlgi çekerler. Acıma çekerler. Ama iyi gitmiş, normal gitmiş bir şeyi insanlar dinlemez. Acıya merak vardır.

Ne duyarsa daha önceki duydukların compound eder yani güçlendirir… hayatta duyacağınız yaşayacağınız en kötü şey doğumdur bilgisi compound olur..

  • Bir kız çocuğu/ genç kız / kadın hamile kalana kadar negatif programlanır… hipnotize edilir.
  • bu hipnotize olduktan sonra şimdi bebeğiniz olacaksa…gebe kaldığınızda….
  • gebelikte bir sürü şeyler duyarsınız… oh 6 ay hasta oldum.. hep ağrılarım oldu… gibi…
  • 9 ay bitince… labor pain ilk geldiğinde… / dayanacağım dersin… ama dayanamazsın… will power uçar gider.. reaksiyon başlar. Tüm negatif beklentiler gerçekleşmeye başlar. Doğum ilerledikçe doğum kanalı kasılacağı en son kasılmaya kadar gider… kasılırda kasılır… onu hiçbir güç açamaz.. ağrıdıkça kasılır.. kasıldıkça daha fazla ağrıya neden olur.. kasıl/ağrı/kasıl/ağrı..
  • her yönüyle tepki duyar… gerilir…
  • gerginlik aslında doğum kanalında kasılma yapıyor… ve ağrıya neden olan bebeğin bu daralan doğum kanalını zorlamasıdır..

Daha ön görüşmede tüm bunlar hastalara aktarılmalı. Hipnoz ile doğumda neler olacağı anlatılmalı . Warm -loving contractions… seven okşayan kasılmalar.. hipnoz gevşeme sağlar. Doğum kanalı açılır.

Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız

  • gevşemede doğum kanalı çok kolay çok hızlı açılır…
  • huzur içinde doğum… herhangi bir rahatsızlık hissetmeden doğum terimini kullanın…
  • pain-tigten-pain-tigteh-pain… ne umarsan, ne beklersen o olur…
  • eğer aksi olsaydı.. çocukluktan itibaren herkes doğumun çok hoş bir olay olduğunu söyleseydi…
  • doğum ağrısından başka ne işittiniz.. sancıdan başka.. beklenen kuvvetli ağrı.. adı bile sancı odası …
  • doğum sancılarınla nasıl başa çıkacağınız öğretilir.. ( çorba üfler gibi üflemek..) … yalanı güçlendiriyorsunuz…
  • ıkınmaya gerek yoktur.. doğal olarak bunu yapar… / komada olan insanlar bile doğum yapar.. en kolay ve rahat doğumu yaparlar… aslında başından sonuna gevşek bir kanalda doğum kısa sürer…
  • huzur içinde doğum… terimini kullanın…

DOĞUMA HAZIRLIK PROGRAM TASLAĞI…

  • its easy/ çok kolay/basit… daima bunu söyleyin…
  • ilk seans çok önemli… / pretalk- video tape… / sen TV deysen bu önemlidir..Bu nedenle konuşmanızı teybe alıp izlettirebilirsiniz.
  • kadına tarihi bilgiler verilmelidir.. doğum neden ağrılıdır?. hipnoz bilgisinden sonra bu verilmelidir…
  • gülerek-konuşarak doğum yapmayı mı tercih edersin?..
  • zihnini tüm eski bilgilerden temizleyeceksin… yerine yeni bilgileri koyacaksın..
  • içindeki kadınlar nasıl doğuruyor … hiç gördün mü?
  • ıkınma-pufff yok… beden ne zaman ne yapacağını bilir… kendiliğinden o bebeği dışarı itecektir… bedenin ne zaman ne yapacağını bilir… senin hiçbir şeye konsantre olmana gerek yok… ilk kasılmada doğum kanalının gevşeyecek… bebeğine çok kolay yol açacak…

***

CD HAZIRLAYIP VEREBİLİRSİNİZ.

( dave-elman induction + child birth patter…)

7 . AYA KADAR TEYBİ DİNLESİN…

Programa en uygunu 7. ayda başlamaktır.. Son aylarda günde İKİ KEZ CD’ yi dinlesin … Teknik öğretilmesi; Tekrar geldiğini.. kendini hızlı ve derin şekilde hipnoz etmesi öğretilir…( bakın self hipnoz) İleri self hipnoz ile gözleri açık hipnozu sürdürmesi ve Meme ve diz arasında total anestezi yaratılması öğretilir… Elektrik düğmesi yaratılırken tekrar tekrar telkinleri compound etmen gerekiyor.. BU SENİN DÜĞMEN.. 

Seans:

hipnoz altında nasıl yanlış programlandığı anlatılır… her kimden ne duyarsan- anne baba komşu… arkadaş.. abla.. doğum ağrısı gibi… bu söz sende içinde aniden genel bir gevşemeye neden olacak…ayrıca bu insanlara acıyabilirsin… 3-4 kez… tekrarla…compound..

  • ilk kontraksiyon… da çok hoş bir deneyime başlayacaksın… / tekrar tekrar… ilk kont seni çok hoş bir ortama sürükler… devam ettikçe sende daha derin bir gevşemeye gideceksin.. tekrar tekrar söyle… Doğum ağrısı… ne hissediyorsun???
  • hafta…sonra…
  1. seans…

– hipnoza sok… sağ bacağını kaldırmayı dene gibi… / 1 sn bekle… hızla gözlerini aç de….

– total anestezi testi yap/ beni hissetmeni izin veriyorum.. ama yaptıklarım seni asla rahatsızlık vermeyecek…

***

çok iyi… şimdi.. düğmede orta pozisyon yaratıyoruz… farklı bir elektrik akım akacak…özel bir filtreden geçecek… yumuşak… ama bu seni rahatlatıcı bir akım olacak… diz göğüs arası tamamıyla hissiz kalacak… akım diğer yönlere akacak… gözlerini açabilir.. yürüyebilirsin… şimdi merkeze getir… çimdikler yap… hassas bölge dışına… sırtına çimdikler ver… gözlerini açtır tekrar yap… /

***

evde… yapacakların anlat…; (hipnoz altında.. zaman limitsiz hipnoza gir… ) düğmeyi kapa.. ve kapandığını test et.. ( el – göz vs ile… ) sonra orta pozisyona getir… / gözlerini açabilir yürüyebilirsin… ama o bölge tamamıyla uyuşuk ve hissiz kalacak… hiçbir şey hissetmez… günde en az 15 kez bunu yapacaksın… gözlerini kapat ve 3 kadar sayacaksın… o zaman düğmen açık hale gelir ve sende gözlerini açarak hipnozdan çıkarsın…

***

gözler açıkken söylenecekler… doğum kasılmaları seni derin gevşemeye sokacaktır.. duyacağın her ağrı/sancı kelimesi seni daha da gevşek yapar…zamanın gelince… her kontraksiyon seni gevşetecek… huzura kavuşturacak… doğum odasında çok hoş bir huzura kavuşacaksın… içinde büyüyen insan göreceksin.. müthiş hoş bir heyecan seni saracak…

***

eyes open tekniği yapsın… eşi ile gelecek son kez… acil durum için…. Eşin için…( aslında eşine ihtiyacımız yok ama yazık. O da kendini bu işin içinde hissetsin.. ona da sana yardım etme şansı ver..) Eşin elini alnına koyduğunda ve gevşe dediğinde… Otomatik gözü açık hipnoza geç. tekrar tekrar compund et.. / şimdi bunu kocana transfer ediyorum… çimdikleri tekrar et… hep compound et…. Ikınma yok ıkınma yok

**

her seansta bir önceki seansta verilen telkinleri güçlendir.. her seansta verdiğim telkinler bir motor gibi güçlenecek… bu bedenin doğal davranış şeklidir. Duyguları kontrol etme yeteneğin her ağrı ve her sancı sözünü duyduğunda daha da artacak. Ağrısızlığı tekrar tekrar dene. Compound et.. On/off pozisyonlarında tekrar dene… sadece baskı.. başka bir şey yok… Bir şey duymuyorsun. Hissetmiyorsun.. Dr. Haşim  burada çalışıyor… bir şey duymuyorsun… Hasta acıtmadığı halde, orada yaptığım şeyin acıtması gerektiğini düşünür… Bundan sonra ben sana ne söylersem onun olacağını bileceksin. Olması gerekeni değil. Yaptığım şeyin ne yaratması gerektiğini değil… beynin ve algılamanın gerektiğini bekleyeceksin… Ben ne söylersem aynısı olacak.. ne az .. ne de çoğu… NE OLACAĞINI UMARSAN, BEKLERSEN O OLUR.. İnandığının ne azına ne fazlasına sahip olursun..

****

2.GÜN DİKKATİNİ MEMELERİNE VER..

1-2 arası memen gittikçe ağırlaşacak… memenden isteten miktarda süt kolaylıkla gelecek…

  • alnına 3 kere vurunca düğmen kapanacak… kollarını kaldır… vs…
  • bebeğine odaklan.. sen sakinken oda sakin… ona sevgini gönder.. derin duyguların gönder… ona çok güzel bir hayatın olacağını söyle.. her şeyin yolunda gideceğini söyle…

***

hiçbir şey bizi kontrol edemez… tanrı kendi kontrolümüzü bize vermiştir…

***

sakinlik…

***

geçmişin hoşluklarına gidebilirsin…

***

hoş okşayan kasılmalar… yanlış inançlar.. düğmen off ‘dayken .. tüm akımlar kesilir.. kaslar.. iskelet kasları.. doğumu sağlayan kaslar derin olarak gevşer.. orta pozisyona getirdiğinde.. tatlı hoş akımları hissedeceksin.. çok hoş.. çok hoşlanacağın bir şey olacak.. anında sakin olacak.. her kasılma bedeninde tatlı gevşemeler oluşturacak.. doğumu sağlayacak her kas gevşeyecek.. hoşluk ve güven duygusu tüm benliğini dolduracak.. keyif ve neşe ile dolacaksın… bebeğin önündeki yol kendiliğinden açılacak.. diğer insanları duyacaksın.. ama olumsuz hiçbir söz seni ilgilendirmeyecek… aksine her olumsuz sözde daha da gevşeyeceksin… ve bunları söyleyen insanların bilgisizliği için onlara acıyacaksın.. olumsuz kelimeler.. sözler.. anında seni sakinleştirip gevşetecek.. kocan senin alnına bastırdığı ve gevşe deyip hafifçe okşadığı zaman.. tüm vücuduna hoş dalgalar.. gevşetici dalgalar akacak.. gevşe.. rahatla.. gibi sözler söyleyecek… bebeğinin etrafındaki tüm kaslar gevşeyecek… doğum odasında kocan alnına bastırıp gevşe ve rahatla dediği zaman.. tüm bedenini gevşeklik dolduracak.. tepeden tırnağa gevşeyeceksin… aniden.. o anda.. her kasılmada daha fazla gevşeyeceksin.. düğmeni güvenle kullanacaksın…orta pozisyonda hissedeceğin güzellikler değişmeyecek… kasılmalar değişmeyecek… ama içini sevgi.. neşe dolduracak.. her kasılmada yeni bir cana ulaşmanın mutluluğu içini dolduracak… her geçen kasılma seni daha da gevşetecek… daha güvenli.. daha sakin… düğmeni istediğin gibi kullanabilirsin…kapalı durumda.. kapalı olduğunu test edeceksin.. kapalı olduğuna ikna olduktan sonra… orta pozisyona getirebilirsin… konuşabilirsin… ama kolaylıkla ve hiçbir rahatsızlık duymadan bebeğini doğuracaksın… her kasılmada bebeğin önündeki engeller daha da gevşeyecek.. daha kolay ilerlemeye başlayacak… sen ister gözlerin açık… ister gözlerin kapalı … düğmen ister orta… ister kapalı olsun… güzel… sakinleştirici.. rahatlatıcı… uyuşturucu… uyku verici.. mayıştırıcı.. tatlı sersemlikle.. hafif çakırkeyif… şimdi orta ya al.. gevşemeyi ve yeni akan dalgaları hisset… yavaşça gözlerini aç.. ve bedeninin gevşemesine izin ver… bu durumdayken.. doğumu sağlayacak tüm kaslar gevşek.. uyuşuk ve sakin olacak… kocan… alnına her dokunuşunda tüm bedenine akan gevşekliği hissedeceksin… şahane bir gevşeklik bedenine akacak… gevşeyeceksin ve gevşeyeceksin… off’ a al… bebeğini hisset.. ona sevgi yolla.. ona derin duygular yolla.. mutluluğunu yolla.. bu güzel deneyimden duyduğun mutluluğu yolla… gözünü kapa.. ortada dursun… zamanın kısal yor.. yeni bir üye geliyor.. seçimin.. istediğini hissede bilirsin.. çocuğu uyum rahat sevgi içinde sahip olmayı seçtim.. zihnime olumsuz hiçbir duygunun gelmesine izin vermiyorum.. tanrı seni yarattı .. özelsin…kimse seni kontrol edemez.. kontrol tanrı tarafından sana verildi.. artık hislerimi kontrol altına alıyorum.. hislerime nasıl olacağını söylüyorum.. çocuğunu nasıl bakacağını söylüyor…

Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı,Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı,Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı, Hamileleri Ağrısız Doğuma Nasıl Hazırlarız,hipnoterapi,telkin,hipnoz,psikolog,şişli, mecidiyeköy, beşiktaş, nişantaşı,

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi