şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri
Şemalar | Şema Teslimi | Şema Kaçınması | Şema Aşırı Telafisi |
Terkedilme | İlişkiyi sürdüremeyecek eşler seçer (evli, yabancı) | Yakın ilişkilerden kaçınır, yalnızken alkol kullanır | Eşini uzaklaştıracak kadar yapışır, küçük ayrılıklarda bile aşırı tepki gösterir |
Güvensizlik
İstismar Edilme |
Kullanıcı arkadaşlar seçer, kullanıma izin verir | Kimseye güvenmez, sır paylaşmaz | Başkalarını kullanır, sömürür (onlar seni kullanmadan n sen onları kullan) |
Duygusal
Yoksunluk |
Soğuk eşler seçer ve ihtiyaçlarını söylemez | Yakın ilişkilerden kaçınır | Eşe ve arkadaşlara duygusal olarak talepkar davranır |
Kusurluluk
Yetersizlik |
Eleştirel ve dışlayan arkadaşlar seçer, kendini alçaltır | Gerçek duygu düşüncelerini ifade etmekten, diğerlerini yaklaşmasından kaçar | Mükemmeli oynayarak eleştirir ve dışlar |
şemalar | Şema Teslimi | Şema Kaçınması | Şema Aşırı Telafisi |
Sosyal
İzolasyon |
Sosyal ortamlarda başkalarına benzerlğinden çok farklılığına odaklanır | Sosyal ortamlardan kaçınır | Gruba bukelemun gibi uymaya çalışır |
Bağımlılık
Yetersizlik |
Yakınlarından maddi konularda karar vermesi ister | Yeni şeyler yapmaktan kaçınır (araba kullanmak) | Kimseye hiçbirşey sormaz, fazla güvenli davranır |
Dayanıksızlık | Gazetelerdeki felaket haberlerini obsesif bir biçimde okur ve başına geleceğini düşünür | Güvenli olmayan yerlere gitmez | Tehlikeleri umursamaz davranır |
İçiçe geçme | Yetişkin de olsa, eşiyle de yaşasa, anneye herşeyi anlatır | Yakınlıktan uzak bağımsız durur | Her durumda yakınlarından çok farklı biri gibi olmaya çabalar |
şemalar | Şema Teslimi | Şema Kaçınması | Şema Aşırı Telafisi |
Başarısızlık | Görevlerini yarı gönüllü ya da özensiz bir biçimde yapar | İddialı/yeni şeyler yapmaktan kaçar,
İşleri sürüncemede bırakır |
Kendini durdurmaksızın başarıdan başarıya koşar
“aşırı başarılı” olmadan duramaz |
Ayrıcalklı/Grandiöz | Amaçlarına ulaşmak için başkalarını zorlar, başarılarından böbürlenir | Üstün olmadığı, ortalamada kaldığı durumlardan kaçınır | Başkalarının ihtiyaçlarına aşırı düzeyde yönelir |
Yetersiz Özdenetim | Günlük işleri kolayca bırakır | Çalışmaktan ya da sorumluluk almaktan kaçınır | Aşırı düzeyde disiplinli ya da kontrollü davranır |
Boyuneğicilik | Kontorlü, seçimleri başkalarına bırakır | Başkalarıyla çatışmalı durumlardan kaçınır | Otoriteye isyan eder |
şemalar | Şema Teslimi | Şema Kaçınması | Şema Aşırı Telafisi |
Kendini
Feda |
Başkalarına karşı vericidir ve karşılığında birşey istemez | Alıp vermeye dayalı durumlardan kaçınır | Başkalarına mümkün olduğu kadar az verircidir |
Onay Arama | Başkalarını etkilemeye çalışır | Onayı önemli kişilerle etkileşimden kaçınır | Başkalarını onaylamamasını provoke eder/ sahnenin gerisinde kalır |
Karamsarlık | Olumsuza odaklanır, olumluyu gözardı eder, sürekli endileşelenir | Karamsarlık duygularını örtmek için içer | “Polllyanna vari” yaklaşır, aşırı iyimserlik sergiler |
şemalar | Şema Teslimi | Şema Kaçınması | Şema Aşırı Telafisi |
Duygusal
Ketlenme |
Duygusal olarak uzak, düz tavırlar sergiler | Duyguların ifade edildiği ya da tartışıldığğı durumlardan kaçınır | Zorladığı da, doğal olmadığı hisedilse de ortama hayat katan kişi olmaya uğraşır |
Yüksek Standartlar | Mükemmel olmak için çok zaman harcar | Performansının değerlendirileceği durumlardan kaçınır ya da sürüncemede bırakır | Standartları hiç dikkate almaz, alel acele, özensiz bir biçimde yapar |
Cezalandırılma | Kendine ve başkalarına sert ve cezalayıcı yaklaşır | Cezalandırılma korkusu nedeniyle başkalarıyla bir arada olmaktan kaçınır | Aşırı bağışlayıcı bir biçimde yaklaşır |
şema, şemaların Başaçıkma Biçimleri ve Tepkileri, tepki, kaçınma, şema teslimi, şema kaçınması, şema aşırı telafisi, psikolog, şişli, mecidiyeköy, terapi, Mod, şema

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi
[…] Aşırı Uyarılma/Ketlenme Alanındaki Şemalar […]