fobi tedavisi / fobi nedir nedenleri, belirtileri, tedavisi genel bakış
Bir fobi çok şiddetli hale gelirse, bir kişi hayatını onların anksiyetesine neden olan şeyden kaçınmak için düzenleyebilir. Gündelik hayatlarını kısıtlamanın yanı sıra, çok fazla sıkıntıya neden olabilir.
- dengesizlik, baş dönmesi ve baş dönmesi
- mide bulantısı
- terlemek
- artan kalp hızı veya çarpıntı
- nefes darlığı
- titriyor ya da titriyor
- üzgün bir mide
Fobinizin kaynağıyla sık sık iletişim kuramazsanız, günlük yaşamınızı etkilemeyebilir. Ancak agorafobi gibi karmaşık bir fobiniz varsa (aşağıya bakınız), normal bir yaşam sürmek çok zor olabilir.
Fobi türleri
Birinin bir fobi geliştirebileceği çok çeşitli nesneler veya durumlar vardır. Ancak fobiler iki ana kategoriye ayrılabilir:
- özel veya basit fobiler
- karmaşık fobiler
İki kategori aşağıda tartışılmıştır.
Özel veya basit fobiler
Belirli bir nesne, hayvan, durum veya aktivite etrafında belirli veya basit fobi merkezleri. Genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde gelişir ve yaşlandıkça daha az şiddetli olabilir.
Basit fobilerin ortak örnekleri şunları içerir:
- hayvan fobileri – köpekler, örümcekler, yılanlar veya kemirgenler gibi
- çevresel fobiler – yükseklik, derin su ve mikroplar gibi
- durumsal fobiler – diş hekimini ziyaret etmek veya uçmak gibi
- bedensel fobiler – örneğin kan, kusmuk veya enjeksiyonları olan
- Cinsel fobiler – performans kaygısı veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyona yakalanma korkusu gibi
Karmaşık fobiler
Karmaşık fobiler, basit fobilerden daha fazla devre dışı bırakma eğilimindedir. Yetişkinlik döneminde gelişmeye eğilimlidirler ve genellikle belirli bir durum ya da durum hakkında derin bir korku ya da endişeyle ilişkilidirler.
En yaygın iki karmaşık fobiler şunlardır:
- agorafobi
- sosyal fobi
Agorafobi genellikle açık alanlar korkusu olarak düşünülür, fakat bundan daha karmaşıktır. Agorafobi olan bir kişi, panik atak geçirmesi durumunda kaçmanın zor olabileceği bir yerde ya da durumdayken endişeli hissedecektir.
Anksiyete genellikle aşağıdaki gibi durumlardan kaçınan kişiye yol açar:
- yalnız olmak
- kalabalık restoranlar veya süpermarketler gibi kalabalık yerlerde olmak
- toplu taşıma araçlarıyla seyahat
Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi, sosyal ortamlarda endişeli hissetme etrafında odaklanır.
Sosyal fobininiz varsa, kendinizi utandırma ve kamuoyunda küçük düşürme korkusuyla insanların önünde konuşmaktan korkuyor olabilirsiniz.
Şiddetli durumlarda, bu zayıflatıcı hale gelebilir ve yemek yeme ya da arkadaşlarla tanışmak gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmenizi engelleyebilir.
Fobileri neden olur?
Fobilerin tek bir nedeni yoktur, ancak bir takım ilişkili faktörler vardır. Örneğin:
- fobi, belirli bir olay veya travma ile ilişkili olabilir
- Bir fobi, kişinin bir erkeğin ya da kardeşin (erkeğin veya kız kardeşin) hayatının erken dönemlerinde geliştirdiği öğrenilmiş bir cevap olabilir.
- genetik bir rol oynayabilir – bazı insanların başkalarından daha endişeli olma eğilimi ile doğduğunu gösteren kanıtlar vardır
Fobileri teşhis etmek
Fobiler genellikle resmi olarak teşhis edilmez. Fobisi olan çoğu insan sorunun tamamen farkındadır.
Bir kişi bazen korktuğu nesne veya durumdan kaçınmak için büyük bir dikkat göstererek, bir fobi ile yaşamayı tercih edecektir. Bununla birlikte, eğer bir fobiniz varsa, sürekli korktuğunuz şeyden kaçınmaya çalışmak durumu daha da kötüleştirecektir.
Fobiniz varsa, doktorunuzdan yardım almalısınız. Bir psikolog gibi davranış terapisinde uzmanlığa sahip bir uzmana başvurabilirler.
Fobileri tedavi etmek
Hemen hemen tüm fobiler başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir.
Basit fobiler, korku ve endişeye neden olan nesneye, hayvana, yere veya duruma kademeli olarak maruz kalma yoluyla tedavi edilebilir. Bu desensitizasyon veya kendini pozlama tedavisi olarak bilinir.
Bu yöntemleri profesyonel veya kendi kendine yardım programının bir parçası olarak deneyebilirsiniz .
Karmaşık fobileri tedavi etmek genellikle daha uzun sürer ve konuşma terapilerini içerir, örneğin:
- danışmanlık
- psikoterapi
- bilişsel davranışçı terapi
İlaç genellikle fobileri tedavi etmek için kullanılmaz. Ancak, bazen insanların kaygının etkileri ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için reçete edilir. Kullanılabilecek ilaçlar şunlardır:
- antidepresanlar
- sakinleştiriciler
- beta blokerler
fobi tedavisi
fobi tedavisi
fobi tedavisi
