Güçlü Post-Hipnotik Önerilere Yönelik 11 Sır
1. Sonuç Tespiti
danışanınız ne istediğini keşfetmeniz gerekir. Veya başka bir deyişle: Gerçekten sana neden oldukları .
Örneğin, daha iyi beslenme alışkanlıkları öğrenmek, sigarayı bırakmak veya onları ezen yaşatının üstesinden gelmek istiyorlar mı
Ve onlar senin yüzünden gelmiÅŸÂ onları gerçekten deÄŸiÅŸtirmek istiyorum – ya baÅŸkası onları koymak çünkü isteksizce önünüzde oturuyorsun?
Onlarda değişme arzusu yoksa, geri gönderin. Deneyimlerimiz, karar vermedikçe kimsenin değişmediğini gösteriyor.
Konunun başarısının büyük kısmı dengesinde asılı dururken, nihai hedefi çözmek için zaman ayırın ve danışanın size yapışmasına yol açabilecek herhangi bir inançtan vazgeçin.
danışanınızla konuşmanızı kazın.
Çünkü aklındaki saÄŸlam bir sonuç olmadan, Post Hypnotic Suggestions’ın hiçbir miktarı kök salmaz.
SaÄŸlam bir sonuç, konunun hedeflerine yönlendirilmesine yardımcı olacak bir harita gibidir. Ve Post Hypnotic Suggestion, konuyu yolunda tutan GPS’dir.
2. “Niyet Anahtarı” nı (H +) Açık
herhangi bir hipnoz başlamadan önce konunun harika ve başarılı bir hipnoz deneyimine sahip olma arzusudur .
Birini hipnotize ettiğinizde zihninizin aktif olması gerekir . Bu, danışanınızla, büyük şeyler gerçekleşmek üzere olan sözlü olmayan bir düzeyde iletişim kurar.
Dikkat dağılmış, uyuşuk veya duygusal olarak kötü bir yerde oturum başlatırsanız, danışanınız bilinçli veya bilinçsiz olarak alacaktır.
Bu nedenle , “ilk gidiÅŸ” ile elele gidilir – çünkü oturumda doÄŸru niyeti ayarladıktan sonra, hipnotizm görevlisi olarak bir sonraki görevi bu niyeti “hissetmek” olacaktır.
Bu, danışanınızla çalışmaya baÅŸlamadan önce kendinizi bir “baÅŸarı transı” na sokmayı içerebilir.
Kendinize güvenen, onlara olumlu sesler ve merhamet gönderirseniz, bu konuyu anlayacaklardır.
Ancak zihniniz baÅŸka bir yerde ise ve o gün çok ÅŸeyiniz olduÄŸu için oturumu olabildiÄŸince çabuk sarmak istediÄŸinizi düşünüyorsanız … tahmin edin ne? Bunu da hissedecekler.
3. Hipnotik Araç Setinize Ulaşın
Konunuzla birlikte elde etmeye çalıştığınız olumlu değişiklik çalışmalarına herhangi bir itirazınız varsa, biraz terapötik bir çalışma yapmanız gerekecektir.
Bir itiraz örneği, danışanınızın güvende hissetmemesi veya hipnozun onlar için uygun olmayacağına inandıklarının göstergesi olabilir.
Başka bir örnek de, başarılı olmayı hak ettikleri veya oturumda sabotaja hazır bekleme konusundaki sınırlayıcı inançlarının var olduğunu hissetmedikleri derinlikler olabilir.
Zaman ayırın ve acele etmeyin, ilk seansta terapi yapılması gerekmez. Sınırlayıcı inançları ortaya çıkarmak ve çözmek için bir hipnotizmacı olarak birçok araç bulunmaktadır.
İşte bunlardan birkaçı:
- Regresyon terapisi – sınırlayıcı inancın yaratılmış olduÄŸu geçmiÅŸ tecrübelere eriÅŸmek ve daha sonra kiÅŸinin konusunu çözmesine yardımcı olmak.
- Yeniden çerçeveleme – Danışanınızın durumunu mümkün olduÄŸuna inandıklarından farklı bir perspektiften bakmalarına yardımcı olur. Basitçe söyleyin, seçeneklerini açın.
- Yeniden canlandırma – Danışanın geçmiÅŸten kaynaklarına eriÅŸmesine yardımcı olur ve mevcut soruna çözebilir.
- Yeniden entegrasyon – Danışanınızın “kısmi çatışma” yaşıyorsa – bir kısmının deÄŸiÅŸim istediÄŸi, ancak bir kısmının deÄŸiÅŸmediÄŸi durumlarda, sınırlayıcı inancın yeniden bütünleÅŸmesine ve çözülmesine yardımcı olabilir.
4. ABS’nizi egzersiz yapın
ABS Formulü, Danışanı transa çevirmenin en iyi yollarından biridir. Ve bu denenmiş ve gerçek formül şu şekilde özetlenebilir:
A – Dikkat: Danışanın dikkatini çekin
B – Kritik faktörü atlayın: “hayır” demek eÄŸiliminde olan zihniyet sınırlarını atla ve yeni fikirleri reddet
S – Bilinci yerinde olmayan zihni uyar… Bilinçaltındaki zihin, gerçek deÄŸiÅŸim iÅŸini gerçekleÅŸtirmek için alıyorsun. Bu, Danışanınızın bilinçaltınızı önerilerinizle birlikte almanıza yardımcı olacaktır.
5. Hipnotik BaÄŸlam GeliÅŸtirme
Bu, konunun bilinçaltında yanıtlanmasıyla ilgilidir. Oturumunuz boyunca bilinçsizce yanıt veriyorsa, daha sonra Post Hipnotik Önerilerinizden herhangi birini takip etmelerini nasıl beklersiniz?
Ä°PUCU: BaÅŸarılı Yaklaşımlar Kanunu’nu izleyin . Uzun hikaye kısa … z.
Özünde, Danışanın bilinçaltından mikro taahhüt alıyorsunuzdur .
Danışanınıza daha duyarlı olmaya ve transa doğru kaymaya zorluyorsunuz.
Davranışsal araştırmalar, zaman içindeki küçük değişikliklerin aynı anda büyük bir değişiklik yapmaya çalışmaktan çok daha başarılı olduğunu gösterdi.
Örneğin, yeme alışkanlıklarını değiştirdikleri bir konuyla çalışırken yaptıkları her şeyi atıp onları bir diyet yapmaya değil, sağlıklı gıdaları birer birer eklemeye başlamak çok daha etkilidir.
Ve sonra zamanla, başka bir küçük şey değiştirdikten sonra başka bir yönetilebilir şeyle değiştirilir.
Sıklıkla karşılaşacağınız şey, 6-12 aylık bir süre boyunca aradığı sonuçlara ulaşmış olmalarıdır. Bunun nedeni, değişiklikler o kadar küçüktü ki, onları hayatlarına dahil etmek oldukça kolay oldu.
Aynı durum hipnoz Danışanınız için de geçerlidir.
Hipnotik bağlamınızı yavaşça yaratırsanız, Danışanınız kolayca transa girer , herhangi bir direnç olmayacaktır.
Ve burada yararlar iki hatırlatmaya gerek vardır daha etkili olacak ve konunun daha rahat olacak .
Hipnoz Danışanınızla birlikte kullanmayı seçtiğiniz kelimeler, daha iyi olabilmeleri için onlara yardımcı olmaya çalışırken fark yaratır.
6. Açık Bir Davranışı Tanımlayın
Bu, ya bir iç ya da dış davranış ve / veya deneyim olabilir.
Bunu düşünce, his veya algı olarak düşünün .
Bu davranışı , oturumunuzun bir sonucu olarak konunuzun nerede olmak istediğini kabul etmeniz ve kabul etmeniz halinde Post Hypnotic Suggestion olarak yaratmak istiyorsunuz . Onlarla açılış konuşmanızda daha önceden belirlemiş olsaydın.
Örneğin, konu stres azaltmak için ortaya çıkarsa, huzurlu, ancak dikkatli ve hayatın onlara attığı şeyleri kolayca idare edebilen biriyle uyumlu bir davranış yaratmak istersiniz.
Harici bir davranış, konunun gözlerini kapatması kadar basit olabilir ve “Åžimdi uyku” derdiÄŸinde transa doÄŸru sürüklenip duruyor.
Bu Post Hypnotic Suggestion, birden çok oturum yaptığınızda çok deÄŸerlidir; böylece, sizi her gördüklerinde bir trans transaksiyonuna girmek zorunda kalmazsanız, öneriyi “ÅŸimdi uyurken” otomatik olarak transa dönüşürler. .
Danışanınıza aşağıdakiler konusunda önerebilirsiniz:
Zamanınızı yavaşlatmak veya hızlandırmak gibi bir şey yaşayın .
Harici bir davranış gibi bir şey yapın . Örneğin: Konunun uzun sürdüğü ve cazip bulduklarını gördüğünde emin bir şekilde gülümsüyor.
Vücudun sızması veya sakinliği gibi bir şey hissetmek veya hissetmek .
Geçmişteki kaynaklara erişebilir ve duygunun kuvvetli olması ve tetikleyici olarak kullanılabilmesi için sakin ve kendine güven duygusunu gerçekten canlandırırsınız.
Belirli bir düşünce düşünün … Bu oldukça açıktır. İstenilen bir düşünce öznenin zihnine girerse, anında olumlu bir durum yaratmak için onu engelleyen bir düşünceyi prova ettirmelerini saÄŸlayabilirsiniz.
7. Davranışı Bir Tetikleyiciye Takın
Bunu neden ve sonuç ilişkisi olarak düşünün. X olduğunda Y olur.
Tetik, dış dünyada, konuyu gördüğünde duyar, duyar ya da hissettirir – kaynaklarıyla birlikte yüklediÄŸiniz yeni davranış otomatik olarak devreye girer.
Örneğin:
Kadınlara daha fazla güvenmek isteyen bir erkek için:
Herzaman çekici bir kadın görürseniz, gülersiniz ve güven duygusu yayarlar.
Yabancılarla konuşma korkusu olan biri için:
Her zaman bir grup yabancıyla karşılaşırsanız, derin bir nefes alacaksınız ve güvenle dolacaksınız.
Zihinsel olarak kendilerini yenen birisi için:
Herhangi bir zamanda olumsuz bir düşünce zihninize girerse … anında onu tanıyıp gücünü boÅŸaltın … ve olumlu düşünceleri anında ve otomatik olarak düşünmeye baÅŸlayacaksınız.
Neden bir tetiğe davranış eklemeniz gerektiğini merak edebilirsiniz.
Basit.
Bu davranışın oluÅŸması için belirli bir baÄŸlama ihtiyacınız var . Tüm Willy Nilly’yi etkinleÅŸtirmesini istemezsin.
Güvende ve yüzünüzde büyük bir gülümseme ile 24/7 gülümseyerek gitmek istemezsiniz. Bir sebeple (birçokları arasında), her duruma gülümsemek uygun olmayacaktır.
Üzücü bir olay ya da patronunuz size olumsuz geri bildirim verdiğinde!
Dolayısıyla yukarıdaki 7 basamak, Post Hipnoz Öneri Önerisinin temel esaslarıdır. Onları izleyin ve önerilerinizin ne denli etkili olduğunu izleyin.
Fakat bekle. Başlık 11 Secrets vaat etmedi mi ?!
Ah evet, doÄŸru okudunuz. AÅŸağıdaki 4 bonus sırrı Post Hypnotic Suggestions’ınızı süper hale getirecek ÅŸekilde okumaya devam edin .
8. Kabul Kabul
Post Hipnotik Önerileriniz ne kadar dikkatli bir ÅŸekilde hazırlanmış olursa olsun, baÅŸarı yolunda durabilecek oldukça büyük bir deÄŸiÅŸken vardır … Danışanınızın baygınlığı.
Yani değerlendirmeniz gerekiyor: Konunuzun baygınlığı önerinizi kabul edecek mi?
Ancak önce, neden Post Hipnoz Öneri’nin kabul edilmeyebileceÄŸini ilk kez açıklayalım.
En basit cevap, bilinçaltının bir çeşit engel veya itirazı olduğu yönündedir.
İkincil bir kazanç (dolaylı veya gizli bir fayda) olabilir.
Eğer bilinçaltında bulunmuyorsa, olumlu önerileri sabote etmek muhtemeldir.
Çözüm basittir.
Onları kabul edip öneride bulunmaya istekli olup olmadıklarını sorarsanız (veya bir ideomotor parmak sinyali elde edin) isteyin.
Bunun nedeni, tüm davranış ve duyguların bilinçsiz seviyede tutulmasıdır. Bu nedenle, konunun refahının iyileştirilmesi için bilinçaltı zihninizin sizinle birlikte çalışması çok kritiktir.
Bilinçsiz zihin her zaman kişi için en iyi olduğunu düşündüğü şeyi yapar. Olumsuz davranışların tümünün olumlu bir niyeti vardır.
Böylece konunun bilinçaltı zihnine önerilerinizi kabul ettirmek sizinle birlikte çalışmasını ve önerilerinizin takip edilmesini sağlar.
EÄŸer bilinçaltınız bu öneri üzerinde harekete geçmek istemiyorsa … 3. adıma geçin. Durulayın ve tekrar edin.
Ayrıca, bilinçaltına önerilerinize karşı direncinin – sıklıkta – aslında size söyleyebileceÄŸini sorabilirsiniz. Sınavdan kabullenene kadar sınırlayıcı inancın çözülmesi için daha fazla çalışma yapabilirsiniz.
9. Mesajınızı Hypnotic Öneri Reaar için Konu alın
Bazı durumlarda, Danışanınızın gözlerinizi açıkken önerilerinizi prova ettirmesini isteyebilirsiniz.
Örneğin:
Bir an gözlerinizi açtığınızda 3 derin nefes alıp kendinize rahatlatıcı olduğumu söyleyeceksiniz. Bunu yaptığınızda, hoş bir derin trans seviyesine geri döneceksiniz.
Sonra gözlerini açmalarını ve bu öneriyi derin bir trans seviyesine geri dönene kadar prova etmelerini sağlayın. Bu, şimdi ve ilerideki oturumlarda hızlı bir şekilde onları transa dönüştürmek için güzel bir yoldur.
Asmak mı? İşte durumda başka bir örnek:
Sağ kulağınızı çizdiğinizde, vücudunuzu dolduran bir acele hissedeceksiniz. Bununla oynamaya devam edelim. Devam edin ve sağ kulağınızı çizin ve acele etmeye dikkat edin.
Sonra gözlerini açmalarını ve öneriyi yapmalarını sağlayın.
Çoğu durumda, ancak, trnz gözleri kapalıyken hipnotik önerileriniz prova edilir.
Prova yaparken, konuyu da almanız gerekir …
- Daha önce ulaştığınız kaynaklara erişin
- Sorun durumunun kendisinde görünün (yeni kaynaklarını kullanarak)
- Durumdayken ÅŸimdi yeni hislerini hissedin
Araştırmalar, tekrarlamanın anahtar olduğunu gösteriyor. Tekrarlama anahtardır. Tekrarlama anahtardır!
Bu durumda, yeni kaynaklar ve önerilerinizle tekrar tekrar bir Hypnotic Blitz yapmak isteyeceksiniz. Bu, genellikle hipnoz dünyasında “Blackjack” olarak anılır – 21 kere kadar blitz’i tekrarlayın!
Araştırmalar, tekrarlamanın anahtar olduğunu gösteriyor. Tekrarlama anahtardır. Tekrarlama anahtardır!
10. Kendinden Beslemeli Bir Öneri Döngüsü Oluşturun
Bu adımda Bileşik Etki Yasası kullanılmıştır . Daha önceki bir öneri üzerine bindirmiştir Post Hypnotic Öneri yaratın.
Bunun nedeni, ne kadar çok öneriye birini verdiğinizde, daha önceki önerileri pekiştirmeyeceğinizdir. Ve bu öneriler o kadar güçlü olacak.
Örneğin:
Sen sigara içmiyorsun ve mutlusun.
Bu basit öneri, göze oranla daha fazla güce sahiptir.
Bunun nedeni bilinçaltının düşüncesidir:
Ben sigara içenlerden mutluyum.
Ama sonra ÅŸunu eklerseniz:
Sen harika bir insansın, sigara içmedikleri ve mutlu oldukları gerçeğini güçlendirir. Ve onlar da harika bir insansın!
Åžimdi eÄŸer sigara içen biri olmaktan vazgeçmek için çaresiz hissediyorsanız, bu yeni kimlik oldukça iyi gelmiyor mu? Kimlik düzeyinde onlara nasıl katıldığını görünce daha cazip hissettiriyor, sadece “sigara içmek çok ağır” diyor.
Ä°ÅŸte bazı baÅŸka örnekler …
Ne zaman isterseniz zil cep telefonu duymak sen edeceÄŸiz vücudunuzu sel güven dalgaları hissetmek … ve olacak mutluluk dolu nasıl kolayca ve otomatik Böyle
Ne zaman ilk sabah uyanmak bir hissedeceksiniz yataktan aldığımda enerji acele … ve edeceÄŸiz bekliyoruz her sabah bu öneriyi takip etmek.
11. Amnesia’ya GiriÅŸ
Araştırma, amnezinin (Post Hypnotic Suggestion hakkında konunun unutulmasına yardımcı olması) öneriyi daha da güçlü yapabileceğini gösteriyor.
Amnezi bazen öneriyi bilinçaltında derinleştirmeye yardımcı olabilir. Amnezi bu kadar güçlü bir araç yapar.
Amnezi teÅŸvik edilmesinin nedeni ÅŸudur:
ÖNEMLİ NOT: Bir Post Hypnotic Suggestion (Post Hipnoz Öneri Önerisi) olarak verdiklerinize herhangi bir önyargı, eğer o 6 saatlik süre içinde verilirse, önerinin başarısını olumsuz yönde etkileyebilir.
Örneğin: Hipnoz seansınızın sonunda, konunuzu transdan çıkarmadan önce onlara aşağıdakiler gibi bir öneri verin:
Sadece iyi bir gece uykusundan sonra verdiğiniz önerileri hatırlayacaksınız. Ve uyku halindeyken, şuursuz aklınızı, o muhteşem, sınırsız zihnin, bu önerileri daha derin bir şekilde kabul etmesini ve onları zahmetsizce yaşamınıza uygulamasını sağlayacak, harika bir rüya görüyorsunuzdur. Ve sabah uyandığınızda, sınırsız olasılıkların, yepyeni bir günün, yeni hayatınızı karşılamak için heyecanlanarak, canlanmış, uyanık göründüğünü göreceksiniz.
Konunuzu trance dışına çıkardığınızda konuyu derhal değiştirin, onlara zaman ayırın, ayakkabılarıyla ilgili yorum yapın, oturumu rahatsız edecek herhangi bir şey mizah ekleyin. Bu amnezi çimentosuna yardımcı olur .
ÖNEMLİ NOT: Onların gönüllü olarak öneriyi tetiklemesini istemiyorsanız, sadece hafıza kaybını teşvik edin ! Amnezi, önerinizi sağlamlaştırmak için bir teknik olarak kullanmak, ancak onlara öneriyi prova etmelerine gerek duymazsanız etkili olur. Eğer öneri prova yaparsa, öneriyi hatırlarlar.
 
Otoimmün Bozuklukların neredeyse sadece gelişmiş ülkelerde olduğunu öğrenmek ilginç buldum. Temiz su, çamaşır makineleri, tuvalet yıkama ve iyi sağlık gibi modern olanaklara sahip olmayan azgelişmiş ülkelerdeki insanlar bu hastalıkları gerçekten yaşamıyor. Hayat tarzlarındaki farklılığa bakarsanız, mantıklı değil.
Peki fark nedir? Yoğun, modern bir toplumda stresten kurtulmak için çok az şey yapıyoruz . Oturmak, vücudumuzu kullanmak, dinlenmek için biraz zaman ayırmak, vücudumuzun bize anlattığı şeyleri öğretmek öğretilmediğinde çok fazla oturuyoruz. Yürümek yerine araba kullanıyoruz, mallarımızı çoğunu dükkândan alışveriş yapmak yerine tek bir yerde satın alıyor ve aileniz ve arkadaşlarınızla oturup dinlenmek için az zamanınız var. Tabii ki gelişmiş ülkelerde yiyeceklerimiz daha çok işleniyor ve daha fazla kimyasala ve kirliliğe maruz kalıyoruz. Bu yazıda, bedenimle dinleme ve çalışma konusuna daha fazla odaklanacağım ve bunun aklıyla nasıl ilişkili olduğunu göreceğim.
Hipnoterapi, hastaların alerji sorunlarını çözmesine yardımcı olmakta çok baÅŸarılı olduklarını gösterdi. Ve Otoimmün Hastalıklar pek çok açıdan alerjiktir. Aslında bazı bilim adamları, bir Otoimmün Hastalığın “içeride alerji” ye benzediÄŸini söylüyor. Alerjiler, besin, arı veya materyal gibi vücudumuzun dışında bir ÅŸeye karşı kabul edilemez bir bağışıklık tepkisi içerir. Bir Otoimmün Bozukluk, vücudun kendisinde bulunan bir ÅŸeye karşı kabul edilemez bir bağışıklık tepkisi içerir. Alerji ile vücudumuzun dışındaki bir ÅŸey bağışıklık sistemimizde anormal bir reaksiyona neden olur. Bir otoimmün bozuklukla, vücudumuzdaki bir ÅŸey bağışıklık sistemimizde anormal bir reaksiyona neden olur, özünde, bağışıklık sistemimizin vücudun kendisiyle savaÅŸmasına neden olur.
Hipnoz hakkında bazı efsaneleri boşaltayım. Zihin kontrolü değil. Birisi tavuk gibi davranmaya başkası değildir. Birinin tüm sırlarını iradelerine karşı ifşa ettirmek değil. Bir parmağınızın basitçe bastırılmasıyla insanların yapmak istediklerinizi yerine getirmeleriyle ilgili değildir. Sahnede görmüş olabileceğiniz şey sadece sahne hipnozudur. Oyunculuk yapan insanlar sahte.
Hipnoterapi ve hipnotizm arasında bir fark var. Hipnotizma ilan eden çok sayıda insan var ve çalışmalarını gözden uzak tutmaya çalışmıyorken Psikoterapistler yetiştirmiyorlar. Hipnoterapi, çoğunlukla ana odak olmasına rağmen, endişe, Otoimmün Hastalık, fobiler ve hatta alışkanlıklar için tek tedavidir. Bu nedenle, tedavi için eğitimli ve ruhsatlı bir Psikoterapist görmek daha iyi olduğuna inanıyoruz.
Peki hipnoz nedir?
Hipnoz, bazen trance olarak adlandırılan, bedeni rahatlama yoluyla elde edilen, artan bir farkındalık halidir. Hepsi bu kadar. Hipnotize edilen kişi her zaman tam kontrol altındadır, asla istemedikleri bir şey yapmak veya söylemek mümkün değildir, terapistlerin önerilerini kabul veya reddetme konusunda tam bir özgürlüğe sahiptirler ve istedikleri zaman trance devletinden çıkabilirler. .
Bir trance durumunda, bilinçaltında zihin tedavide baskın bir rol oynamaktadır. Şimdi, bir trance durumuna girebilirmisiniz merak edebilirsiniz. İşte test. Evinize dönmek için işinizden hiç ayrıldınız mı, kendinizi orada evde hissettiğiniz halde evinizin önünde bulana kadar düşüncelerinizi kaybettiniz mi? Evinizi trance eyaletinde sürdünüz.
Hiç bir kitaba ya da filmde o kadar çok yer aldınız ki, telefon çalmasını duymadınız ya da birisinin sizinle konuştuğunu duymadınız mı? Bu aynı zamanda bir trance devletidir. Cevap, herkesin trance devletine girmesi. Özel bir beceri, özel bir özellik, sahip olmanız gereken özel nitelikler yoktur.
Bir trance devlet bilinçaltı zihnini içerdiÄŸinden, biraz konuÅŸalım. BiliÅŸsel sinirbilimciler, duygu, eylem, davranış ve karar gibi biliÅŸsel aktivitelerimizin yalnızca% 5’inin bilinçli olduÄŸunu, geri kalan% 95’in ise bilinçsiz bir ÅŸekilde veya bilinçsiz olarak üretildiÄŸini gösteren birçok çalışma yaptılar. akıl. Bir dakika düşünün. Dakikalarla dakikalar kullandığımız aklımızın% 95’i bilinçsiz seviyededir. Bu makaleyi okurken, kendinize her bir harf diziliminin ne anlama geldiÄŸini ve onun anlamını veya bir ÅŸekilde sadece “bildiÄŸini” hatırlatıyorsunuz? Bilinci yerinde olmayan zihin, sözcüklerin anlamını, harflerin hangi kelimeleri oluÅŸturduÄŸunu ve bir kelime dizisinin ne anlama geldiÄŸini anımsatır; böylece okuma akar.
Zihni buzdağı olarak gördüğümüz varsayalım. Bir buzdağına baktığımızda ne göreceÄŸiz? Su üstündeki kısmı görüyoruz. Fakat biliyoruz ki, buzdağının ana kısmı, suyun altındaki gücünü veren kısmı. Buzulun sadece küçük bir yüzdesi suyun üstünde görülür. Zihin buzdağı gibidir. Bilinçli zihin, yüzeyin üstünde gördüğümüz küçük parça, bilinçaltı zihni ise, yüzeyin altında yatan devasa kütledir. ÇoÄŸumuzun aklımıza eÅŸit olduÄŸu bilinçli zihin, faaliyetlerimizin yaklaşık% 5’i için kullanılırken, bilinçsizken diÄŸer% 95 için kullanılır.
Bilinci yerinde olmayan zihin, bilinçli zihinde olmayan tüm bilinirliği tutar, zihnimizin depo gibidir. Bu, vücut çalışan ve işleyişini tutar sahiptir hafızayı hiç yaşamadığınız her olayın ve kaynak ve duygularımızın deposudur. Bilinci yerinde olmayan zihin, öğrenme, inanç, alışkanlık ve davranışın yarattığı ve değişimin gerçekleştiği yerdir.
Bilinci yerinde olmayan zihnin her zaman iş başında olduğunu nasıl bilebiliriz? Okuduğunda sağdan sola taramak için bilinçli olarak gözlerinizi anlatıyor musunuz, sonra da tekrar tekrar yapıyor musunuz? Metin okuyamayacak kadar küçük olduğunda öğrencilerinizi büyütüyor musunuz? Nefes aldığınızda ve teneffüs ettiğinizde kendinize nefes almasını söylüyor musunuz?
DediÄŸim gibi, biliÅŸsel aktivitemizin yalnızca% 5’inden fazlası olduÄŸunun bilincindeyiz, o zaman beyin faaliyetinin % 95’inin bilinçli farkındalığımın ötesine geçtiÄŸini izliyoruz. Dolayısıyla, kararlarımızın, hareketlerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın çoÄŸunun bilinçaltındaki farkındalığa baÄŸlı olduÄŸu anlamına gelir. Bilinci yerinde olmayan zihin, zihin ve bedenin müzakere etmesi gereken dünyayı anlar. YüreÄŸimizi dövüyor, bedenlerimizi sindirmek için vücutlarımız, her seferinde rota öğrenmeden eve gitmemizi, her seferinde kitabı okumadan cihazları açmamıza izin veriyor, vb. EÅŸimiz gözler önüne geldiÄŸinde bizden hoÅŸlanmıyor ya da öfkeli oluyor. bir kitapta üzgün pasajları okuduÄŸumuzda yırtmak ve kapı slami sesi duyduÄŸumuzda hissetmek için belirli bir yol.
Gevşeme ve trans ile buzdağının ucunu bir kenara bırakıyoruz, böylece bilinçaltına erişip doğrudan iletişim kurabiliriz. Bilinçli zihin uyanık ve gözlemci kalır, ancak dinlenme halindedir. Bu, trance devletinin kişiyi öneriler üzerine daha iyi cevap verebilmesini sağlar; bu da, hipnoterapiyi, sigara içmek gibi belirli davranışların değiştirilmesine yardımcı olmak ya da ağrıyı tedavi etmek için gerekli olan algı ve duyum değişikliklerine yardımcı olarak özellikle yararlı kılar .
Deepak Chopra, “deneyimlediÄŸiniz her düşünce ve duygu vücudunuzdaki her hücrelere dokunuyor” dedi. Peki sizce sürekli olarak olumsuz düşünceleri beslediÄŸinizde vücudunuza ne olur “? Eh, muhtemelen olumsuz bir duygusal durumu yaÅŸar ve fiziksel aÄŸrı ya da rahatsızlık verir. Ve Otoimmün Hastalığın en önemli katkıda bulunduÄŸu kiÅŸilerin duygusal ve zihinsel varlıklarımızla iliÅŸkili olduÄŸunu biliyoruz.
Peki düşüncelerimizi ve duygularımızı kontrol eden şey nedir? YAPARIZ! Aklımıza gelen her düşünceyi kontrol ederiz. Düşüncelerimiz vücudumuzun tepkisini kontrol eder ve düşüncelerimizi kontrol ederiz. Düşüncelerimizi kendimizle ilgili belirli bir sağlık inancı hakkında yeniden programlamak mümkün müdür ? Kesinlikle! Unutma, düşüncelerimizi değiştirmek davranışlarımızı değiştirecek ve vücudumuzun tepkilerini ve tepkisini değiştirecektir.
Ãœnlü bir psikiyatr ve ünlü hipnoterapinin babalarından Milton Erikson, ” Bilinçaltı zihin, bir depo deposu gibi ve çoÄŸu insan, tüm ışıkları açmak yerine, küçük bir el feneri ile depoya giriyor” dedi. BaÅŸka bir deyiÅŸle, Bilinçli zihnimizde, herhangi bir zamanda kullanmak istediÄŸimiz kaynakları seçme ÅŸansımız var. Peki neden bize en fazla güç verecek olanları kullanmıyorsunuz?
Sahip olduÄŸumuz birçok zorluk, birçok hastalık, hastalık, kompulsiyon, sinirsel bozukluklar ve zihinsel olarak oluÅŸan hastalıklar bilinçaltının bir kısmını içerir. Bazen, bir sorun yaratan bölgenin, bizi her gün zararlı ve tehlikeden koruduÄŸu alan olduÄŸunu anlamak çok zordur. Yalnızca bilinçli zihinlerimizi kullanırsak, zihinlerimizin% 5’ini sınırlar ve sınırlamalar yaratırız.
Hipnoterapi, ağrının giderilmesinde son derece etkilidir. Ağrı algısının gerçekten iki bölümü vardır. Birincisi, vücudumuzun bir bölümünde rahatsız olan bir şeyin sansasyonudur ve ikincisi, bu bilgilere tepkimizdir.
Ağrı önemlidir. Onlardan kurtulmak istemiyoruz çünkü vücudumuza zarar verilmesi bizi bilgilendiriyor. Vücudumuzun bu kısmını korumamıza yardımcı oluyor ve vücudumuza zarar veren şeyden kurtulmamızı söylüyor. Bu yüzden acıya ihtiyacımız var. Peki ya ağrı kronikleştiğinde, uzun süre bizimle birlikte olacak mı? Zaten bizi uyaran işi bitti, muhtemelen zaten tedavi ettik ya da zararlı uyarıdan vücudu korumış durumdayız, bu yüzden bizi uyarması gerekmiyor. Belki hala aşırı şeyler yapmamamızı hatırlatmak için hafif bir rahatsızlığa ihtiyaç duyacağız, fakat kesinlikle acısına artık ihtiyacımız yok. Burada hipnoterapi yardımcı olabilir.
Bir filmde oturmaya ve telefon çalığınızı duymadığınıza kendimi kaptırmaya çalışıyorum örneğime geri dönelim. Daha önce de söylediğim gibi, bu bir trance halindedir. Hiç baş ağrısı olan bir filmin içine girdin mi ve başın incinmeyi unuttuğun filmin içine kapıldın mı? Veya, başın ağrısı hakkında çok şey düşündün mü patlayacakmış gibi geldi? Düşüncelerimizin vücudumuzun tepkisini nasıl kontrol ettiğinin ana örneği budur.
Düşünme şeklimizi değiştirmek için gevşeme ve konsantre yoğunlaşmayı kullanarak ve hissettiğimiz yolla ilgili düşüncelerimizi değiştirmek, bize acı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmamıza ve vücudumuzun daha rahat hissetmemize yardımcı olabilir. Hipnoz, bilinçaltının önerilere yanıt vermesine izin veren zihin odaklanmasına yardımcı olan derin bir gevşeme halidir. Yanıt vermeye çalışmanız gerekmez, sadece olur, tıpkı acının gerçekleştiği gibi. Hipnoterapist , gevşeme ve odaklanmış dikkatinizde daha rahat hale gelmek ve acıyı hafifletmek için bilinçaltı zihninize bilgi, öneri ve araçları verebilir.
Özetle, düşüncelerimizin vücudumuzun nasıl hissettiğine büyük etkisi vardır. Aslında, düşüncelerimiz bedenlerimizin nasıl hissettiğini düzenler. Dolayısıyla düşüncelerimizi kontrolümüz altındayız, dolayısıyla ima edilen şey vücudumuzun hissettiği yolu kontrol edebilmemizdir. Ancak bazen, bunu yaparken yardıma ihtiyacımız var. Bazen vücudumuzun rahatsız edici, sağlıksız, rahatsızlık hissi bırakan bir düşünce kalıbına sıkıştık. Hipnoterapi, bizi farklı durumlara düşürmek için zihnimizin farklı bölümlerini kullanmaya, vücudumuzun yanıt verme biçimini değiştirmeye ve daha sağlıklı ve yararlı şekilde hareket etmemize, hareket etmemize ve davranmamıza yardımcı olmaya başlamamıza yardımcı olabilir.