şişli psikolog

Sağlıklı Yetişkin Modu

Sağlıklı Yetişkin Modu: Sağlıklı Yetişkinlerini Güçlendirmenin Yolları

Danışanlarımızın Sağlıklı Yetişkinlerini Güçlendirmenin Yolları

Şema terapistleri olarak hepimiz danışanlarımızı tedavi etmede aynı temel amaç için çalışıyoruz, temel çekirdek ihtiyaçlarını doğrulayarak danışanın sağlıklı yetişkin kısmını güçlendirmek için çalışıyoruz. tedavinin amacını hastalara sık sık anlatmak  iyi geliyor.  Bununla birlikte, bazı hastalar, bu sağlıklı yetişkin modu hakkında sorular sorarlar. ‘Benim o sağlıklı tarafıma nasıl bağlanabilirim nasıl geliştirebilirim?’ Gibi sorular. veya ‘Sağlıklı bir yetişkin ne yapar? ‘ Bu sorular, Sağlıklı Yetişkin kavramını hastalarımız için daha az soyut hale getirmenin yollarını düşünmemize izin verir. Bazı yazarlar, Sağlıklı Yetişkin’in farklı yönlerini tanımlasa da (Artnz ve Jacob, 2012, Farrell ve Shaw, 2012, Van, Jacob, Genderen ve Seebauer, 2012) hastalarımızın Sağlıklı Yetişkin davranışını öğrenmek için daha basit kurallara ihtiyacı vardı. Bu makale, bu yöntem ve teknikleri açıklar ve şema terapistinin Sağlıklı Yetişkin kavramını anlaşılması kolay bir şekilde açıklamasını sağlar.

Sağlıklı Yetişkini somutlaştırma / Görselleştirme

Danışanın Sağlıklı Yetişkini daha az soyut bir kavram haline getirmek için görselleştirmeyi öğrenmesi gerekir. Terapinin özü, danışanı zor bir durumla sağlıklı bir şekilde başa çıkabildiği bir hatıra üzerinde ortaya çıkarmaktır. Terapist, Sağlıklı Yetişkin’in tüm farklı yönlerinden bahseder;duygusal-bilişsel ve davranışsal yönler. Şunun gibi şeyler söyleyebilir: ‘O an kendimi güvende hissettim. Ve bu güven güçlü hissettirdi; Kendimi dik tutuyordum, kafam dik tuttum ve omuzlarım dik durdu. Sakin hissettim, karnımda sakin bir his var  Ve şimdi bunun hakkında konuşmak şimdi aynı şekilde hissetmemi sağlıyor. ”

Terapist daha sonra, Sağlıklı Yetişkinlerinin canlı görsel görüntüsünün yanı sıra, Sağlıklı Yetişkinlerine benzer anılara ihtiyacı olduğunu söyler. Terapist danışandan gözlerini kapatmasını ve o sağlıklı bölüme bağlandığı bir durumun hatırasını almasını ister. Tecrübelerimize göre her danışanın bir hatırası veya daha fazlası olacak;  Sağlıklı Erişkinleri bu durumdayken görselleştirmek, Sağlıklı Erişkinlerinin farklı yönlerini tanımlamanın bir yoludur. oturumun sonunda ev ödevi, günlük Sağlıklı Yetişkin görselleştirmede pratik olacaktır.

Bu, danışanın Sağlıklı Yetişkin duygusunu içselleştirmenin başlangıcıdır. Daha sonra, Savunmasız Çocuğun ihtiyaçlarına bakarken sağlıklı yetişkin davranışlarını açıklamamız gerekir. Bunu ‘Sağlıklı Yetişkin’in 3 adımı’ adlı basit bir plan kullanarak açıklıyoruz. Sağlıklı Yetişkin’in 3 adım yazımıza bakabilirsiniz

Sağlıklı Yetişkin Modu
Sağlıklı Yetişkin Modu

Sağlıklı Yetişkin Modu,

Sağlıklı Yetişkin Modu

Sağlıklı Yetişkin Modu:

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

otomatik-dusunce

şema Terapisi Hakkında

şema Terapisi Hakkında

Bütün insanların bağlantı, anlayış ve büyümeye yönelik çabaları vardır. Dondurulmuş, sıkışmış ya da acı çeken kendimize ait bölümlerle temas etmeye çalışırken, bilinmesi, görülmesi ve tanınması gibi derin bir arzu tarafından şekilleniriz. Gayretlerimiz ne kadar fazla yoksunluk, ihmal, travma veya kayıpla engellenirse, özlemlerimiz o kadar derin ve acı verici olabilir. Hepimizin büyümek, iyileşmek ve en iyi “kendimiz” olmak için temel bir ihtiyacımız var.

 

Şema Terapisi, nörofizyolojinin tüm yönlerini yaklaşımlarını da tanır. Sinirbilimi bize, her birimizin büyüme ve iyileşme için yerleşik bir kapasiteye sahip olduğumuzu öğretir (Siegel, Daniel J., 2011. ). Olumlu, duyarlı ve güvenli bir ilişki, duyguların, stresin ve sinirsel ateşlemenin düzenlenmesini geliştiren kimyasallar ve hormonlar üretir. Beynin kendini değiştirme yeteneği, güvenli bir terapötik ilişkinin gücüyle birleştiğinde, yerine getirmeyi vaat ediyor. Depresyon, endişe, yalnızlık veya genel mutsuzluk duygularını değiştirir ve bizi daha büyük bir huzurlu yoluna sokar.

 

şema Terapisi Hakkında
şema Terapisi Hakkında

Şema terapisine başlayan birçok danışan bazen başka tedavilerde yıllarını harcayarak değerli içgörüler kazandılar, ancak çoğu zaman ilerleme yetersizliğinden dolayı sinirlendiler. Şema tedavisi özellikle kronik depresyon ve anksiyete ve ilişki zorluklarının tedavisinde yardımcıdır. Madde bağımlıları arasında nüksetmenin önlenmesine yardımcı olur. Şema terapisi, kendilerini tahrip edici kalıpları hakkında umutsuz hisseden danışanların değişmesini sağlar, çünkü bu sorunlu davranışlar kimliklerini bir parçası gibi göründüğü için çok sağlam görünebilir.sanki değişmez gibi görünebilir. ŞEMA TERAPİ BU KONUDA ONLARA YARDIMCIDIR

 

Şemalar veya ‘olumsuz yaşam inançları’ düşük özgüvene, başkalarıyla bağlantı kurulmamasına, duygu ve duyguları ifade eden problemlere ve temel güvenlik konularında aşırı endişelenmeye neden olabilir. Danışanlar, bir dizi değerlendirme ile başlayarak hangi şemaların ve sorunlu başa çıkma stillerinin kendilerini en çok etkilediğini tanımayı, kökenlerini anlamayı ve kalıcı değişiklikler yapmayı öğrenmeyi öğrenir. Terapist, danışanın çocukluk çağında karşılanmayan bazı ihtiyaçlarını karşılamak için kısmi bir panzehir sağlar.

 

şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi Hakkında, şema Terapisi hakkında, şema Terapisi hakkında

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Çocuk Disiplini nasıl yapılmalı

şema Terapisi Temelleri

şema terapisi temelleri

Şema Tedavisi Nedir?

şema terapi temelleri / Şema Terapisi, kronik duygusal ve ilişki sorunları olan bireylerin kişilik dinamiklerini değiştirmek için kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Bilişsel davranış terapisi stratejilerine dayanmakla birlikte, Şema Terapisi bütünleyici bir model olarak kabul edilir, çünkü bilişsel terapi, davranışçılık, bağlanma teorisi, duygu odaklı ve ilişki temelli terapiler ve diğer düşünce ekollerinden yararlanır.

Standart bilişsel davranış terapisi ve diyalektik davranış terapisi akut semptomların azaltılmasında oldukça etkili olsa da, şema tedavisi kronik semptomların azaltılmasında etkilidir ve:

  • Kendi kendini yitiren yaşam kalıplarını ve köklü duygusal temaları belirlemek ve çözmek,
  • Yaşam zorluklarına esneklik ve üretken tepkiler oluşturmak
  • Kişiliğinizin güçlü kısımlarını çizmek ve mümkün kılmak.

şeklinde yararlı olduğu ve danışanlara çok faydalı olduğu söylenebilir

 

Şema Kuramı

Şema, çocukluk veya ergenlik döneminde gelişen ve bir bireyin yaşamı boyunca düşünceler, temel inançlar, eylemler ve ilişkiler

şema Terapisi Temelleri
şema Terapisi Temelleri

yoluyla pekiştirilen istikrarlı ve kalıcı bir olumsuz kalıptır. Olumsuz şemalar temel çocukluk ihtiyaçları karşılanmadığında gelişir. Ebeveynler çocuğun temel duygusal ihtiyaçlarını az ya da çok uygun miktarlarda karşıladığında, çocuk sağlıklı bir yetişkin haline gelir.

Çocukların temel ihtiyaçları:

  • Güvenlik / Emniyet
  • “Kararlı Baz” Öngörülebilirlik
  • Aşk, Bakım ve Dikkat
  • Kabul ve Övgü
  • Empati
  • Rehberlik ve Koruma
  • Duyguların ve İhtiyaçların düzenlenmesi ve karşılanması

Bir şema patlak verdiğinde ya da olaylar tarafından tetiklendiğinde, düşünceleriniz ve hisleriniz bu şemaların hakimiyetindedir. Bu anlarda, aşırı olumsuz duygular yaşamaya ve işlevsiz düşüncelere sahip olmaya meyillidir. Şemalarınız tetiklendiğinde ağrıyla başa çıkmak için, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı başa çıkma stilleri geliştirebilirsiniz:

  • Teslim olma: Şemalarına teslim olmak ve gerçekmiş gibi davranmak / hissetmek,
  • Kaçınma: Şemalarınızdan kaçmak veya engellemek için yollar bulmak
  • Aşırı Telafi: şemalarınızın size hissettirdiği şeyin tam tersini yaparak şemayı reddetmeye çalışmak.

Tetiklendiğinde, güçlü bir duygusal reaksiyonunuz veya ruh haliniz değişebilir ve ardından “mod” olarak adlandırılan bir başa çıkma durumuna girersiniz. Dört şema modu kategorisi vardır:

  • Doğuştan Çocuk modları (kırılganlık, öfke, disiplinsiz / itici, memnun)
  • Maladaptif Başa çıkma modları (ayrılma, uyumluluk, aşırı telafi),
  • Maladaptive Ebeveyn modları (cezalandırıcı, zorlu / kritik) ve
  • Sağlıklı Yetişkin modu.

şema Terapisi Temelleri, şema Terapisi Temelleri

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

şişli psikolog

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?

Bir psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?
psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?
Terapi size öfkenizi kontrol etmede kolay stratejiler öğretebilir.

Çoğu insan haftada en az birkaç kez sinirlenir. Bu tamamen normal.

Normal olmayan, çoğu zaman hissettiğimiz kısa tahrişten daha uzun süren ve daha sık görülen yoğun öfkedir. Diğer uyarı işaretleri arasında fiziksel saldırganlık, kötü tepkiler ve öfkenizin bir sonucu olarak ilişkileriniz, işiniz veya sağlığınızla ilgili sorunlar yer almaktadır.Bu alanların herhangi birinde veya bir kaçın da problem çıktığında o zaman zararlı öfkeden bahsedilebilir

Terapi yardımcı olabilir. Psikologlar öfkeyi tedavi etmek için Bir kaç temel temel stratejiyi kullanır:
  • Gevşeme. Psikologlar danışanları, sadece belirli bir kelime veya imajı düşünerek rahatlayıncaya kadar “ilerici gevşeme” adı verilen bir teknikte eğitirler.Psikologlar ve danışanlar bunu tekrar tekrar uygularlar. Yaklaşık sekiz seanstan sonra, danışanlar genellikle kendi başlarına gevşeyebilirler.
  • Bilişsel terapi. Çoğu zaman insanların sinirlendiklerinde düşündükleri durumları daha da kötüleştirir. yani durumu daha kötü anlama eğiliminde oluruz. olduğundan daha büyük tepki veririz. Bu durum dışarıdan absürt görünürBilişsel terapide, psikologlar danışanların öfke hakkında düşünme ve tepki vermenin alternatif yollarını bulmalarına yardımcı olur. Bilişsel yeniden yapılandırma ile düşünceleri değiştirerek öfkenin daha gerçekçi bir şekilde ifade edilmesini sağlar
  • Beceri geliştirme Yeni davranışları öğrenmek de yardımcı olabilir. Örneğin, ebeveynlerin çocukları ile iletişim kurmanın daha iyi yollarını bulması gerekebilir. Kızgın danışanlar, güvenli bir şekilde iletişimde kalma ve sürdürme becerilerini öğrenmekten yararlanabilir.
  • Şema Terapi: Çocukluk yaşantıları sonucu ile beraber hassaslaşan bireyin şemalarının değiştirilmesi ve geliştirmiş olduğu baş etme yöntemlerini değiştirmesini sağlayarak baş etmeyi sağlar

psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir, psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir, psikolog öfkeyi yönetmenize nasıl yardımcı olabilir,

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

şişli psikolog

Fizyoliye darbe / hayat nasıl mahfedilir 3

Günümüzde çoğumuz dijital dünya ile iç içe geçtikçe, her yere araba ile gittikçe uykumuz, yeme alışkanlığımız, hareket etme davranışımız, iletişim alışkanlıklarimiz değişmeye başladı.

Insan psikolojisi sağlığının en büyük sağlayıcılarından ve destekçilerinden birisi bireyin fizyolojisidir.

Zamanında ve miktarında uyku, yemek ve hareket bir kişiyi psikolojisinin sağlıklı olması için gerekliliklerdir. Örneğin deprasyon hastası için bunları yapmak doğal antidepresanlardir. Örneğini D vitamini eksikliği içsel huzursuzluk, baş ağrısı ve intihar düşüncesi geliştirebilir.

fizyolojik sağlık Psikolojik sağlık için en önemli etmenlerden birisidir. Uyku, yemek, hareket ve vitamin dengesi önemlidir.

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

şişli psikolog

Risk alamamak / hayat nasıl mahfedilir 2

Risk alamamak maddesini incelerken öncelikle Neden risk alamıyorum? Sorusu ile başlayalim

Risk almak, yapılacak davranışınizin olumlu sonuçlanması ile ilgili elinde yeterince kanıt yokken bir eylemde bulunmak. Tdk’nın tanımı ile zarara uğrama tehlikesidir.

Insan yapısı itibari ile acıdan kaçma zevke yönelimi olduğunu gözönünde bulundurursak sırf zarara uğramamak için riskten kaçtığını söyleyebiliriz. Peki o zaman insan zihninin yaratici yönü nasıl hayat bulacak hayatımızda yer alacak. Yani Ne olduda yaratıcı yönümüz daha az baskın olmaya başladı. Ses çıkarmamaya başladı

Sanırım güvende olma ve sevdiklerimizi güvende tutma çabamız biraz işlevinin dışına cıkmış gibi duruyor. Bununla ne demek istiyoruz, neyi kastediyoruz? Insan sırf guvende olmak ve sevdiklerini guvende tutmak için elinden geleni yapıyor. “Onları koruyor”. ‘Ayilar sevdiklerini severek öldürür’ misali ebeveynlerimiz, sevdikleriniz hep bizi daha risksiz eylemleri yerine getirmek konusunda eğittiler ve bundan dolayı kendileri ile gurur duydular çünkü neredeyse hiç zarar görmüyorduk ve onlar hiç üzülmüyordu. Bu durum bizimde hoşumuzu gitti. Çünkü bizde güvende kalıyorduk ve bu duygu en çok sevdigimiz duygulardandi. Bu şekilde davranmak, eylemde bulunmak süreçle beraber alışkanlık haline geldi. Büyüdük ve acıya olan toleransımız düştü. Daha az risk daha fazla garanticilik haklarımızı ve sınırlarımızı korumamız gereken yerlerde bile susmamiza neden oldu. İş yerinde daha fazla işe daha az paraya çalışmaya devam ettik. yeni hobileri denememeye başladık. Oturduğumuz evi değiştirmedik vb

Bireyin sıklıkla riskli davranışlarda bulunması ruh sağlığı açısından istenilen bir durum değildir. Ama hayatın monoton olarak devam etmemesi için gerekli olan riskleri göze alma ruh sağlığı için istenilen bir durumdur.

Hayatınızı bazı değişiklikler ile daha güzel hale getirebilirsiniz

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Hayat nasıl mahfedilir? 1

Kendi kendine yaşayıp duran, herkes gibi işe gidip gelen, ara ara sıkıntılar yaşarken ara ara hayat yolunda gidiyordu. Hiçbir şeyden şüphe etmeden yoluna devam eden bir insanken durduk yere gelen bir iç sıkıntısı, hayattan zevk alamamalar, ağlama istekleri, uykuya dalma güçlükleri, uyanamamalar, yataktan kalkmak bile istememeler…bir yandan iştah değişiklikleri(iştah kesilmesi veya artışı)..

Insan olarak hayat bizim için bir anlam ifade ettiği yani anlamlı olduğu zaman güzeldir. Tam da hayatın anlamlı olması kısmı kaybolmuş, zevk almalar bitmiş..

Peki neden zevk alamiyorum hayatın tadı ne oldu da kaybolmuş olabilir. Biz bir kaç kategoride sıralayalım. Önümüzdeki yazılar bunları açalım.

  • Risk alamamak
  • Fizyolojiye darbe
  • Bilişsel hatalar
  • Ruhsal fakirlik
  • Güneş görmeme / vitamini
  • Destek almakta güçlük
  • Diğerlerinin memnuniyeti
  • Hayat alanları arasında adaletsiz dağılım
  • Kontrolcülük

şimdilik bu kadarı yeterli sanırım. Bunları ayri ayri br sekikde yazi dizisinde ele alacağız

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Ne Sıklıkta İnsanlar Prezervatif Kullanıyor?

Ne Sıklıkta İnsanlar Prezervatif Kullanıyor?

Son bulgular özeti

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (STI) oranının yüksek olması sır değildir. Aşağıdakileri göz önünde bulundurun: “Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC, 2013), yılda 20 milyon yeni enfeksiyonla 110 milyon CYB vakasının olduğunu bildirdi… 15-24 yaşlarındaki kişiler yeni enfeksiyonların yarısını oluşturuyor (CDC, 2013)” ( Horan’dan alındı, 2016).

Doğal olarak, prezervatifler CYBE riskini azaltmanın bir yolu olarak teşvik edilir. Ama, insanlar ne sıklıkla prezervatif kullanıyor? Bu soruyu ele alabilecek çeşitli istatistikler var. Basitlik uğruna, bu sorulara verilen yanıtları kendi yeni araştırmamdan inceliyorum. Bu bulguları gözden geçirmeden önce, verilerin üç çalışmadan geldiğini ve kapsamlı sonuçlar çıkarmadan önce çok sayıda başka araştırmaya başvurulması gerektiğini unutmayın. Yine de, sizi aşağıdakileri dikkate almaya davet ediyorum:

1. 2018 çalışmamda katılımcılara şunu sorduk: “Cinsel aktivite sırasında ne sıklıkla kondom kullanıyorsunuz?” Katılımcılar 1 (asla) ile 5 (her zaman) arasında bir ölçekte yanıt vermeye davet edilmişlerdir. Katılımcılar, ortalama 19.73 yaşında olan 195 bireydi. Bu soruya verilen ortalama yanıt , prezervatiflerin bazen kullanıldığını belirten 3.56 ( SS = 1.40) idi (Horan, Morgan ve Burke, 2018). Katılımcıların yaşamları boyunca ortalama 4.69 cinsel partner rapor ettiklerini not ediniz ( SD = 5.92).

2. 2016 çalışmamda, insanların çeşitli davranış türlerine göre ne sıklıkla kondom kullandıklarını derecelendirmelerini istedim. Katılımcılar, ortalama 21.93 yaşında olan 183 kişiyi içeriyordu. Katılımcılar 1 (asla) ile 5 (her zaman) arasında bir ölçekte yanıt vermeye davet edilmişlerdir. Vajinal ilişki sırasında kondom kullanımı sorulduğunda , ortalama yanıt 3.06 idi, bu da bazenkullanıldığını gösteriyor . Ayrıca, anal ilişki sırasında kondom kullanımısorulduğunda , ortalama cevap 2.26 idi ve nadiren kullanıldığını düşündürdü . Son olarak, oral genital aktivite sırasında kondom kullanımı sorulduğunda ,Ortalama cevap, nadiren kullanıldığını düşündüren 1.25 idi. Doğal olarak, bunlar katılımcıların ortalama cevaplarıdır ve skorlar arasındaki varyans, cinsel güvenlik davranışlarında varyans olduğunu göstermektedir. Bu çalışmaya katılanlar ortalama 7.86 cinsel partner ( SD = 8.45) rapor ettiler.

İnsanlar neden prezervatif kullanamaz? Her ne kadar çeşitli nedenler olsa da, 2016 çalışması prezervatiflerin neden kullanılmadığına dair bir fikir vermektedir. Katılımcılara ne sıklıkla kondom kullandıklarını sormanın yanı sıra cinsel güvenlik bilgilerini de ölçtüm.

Vajinal ilişki sırasında kondom kullanımı sorulduğunda , katılımcıların% 98,9’u daha güvenli bir cinsel davranış oluşturduğuna inanıyordu . Benzer şekilde, cinsel ilişki sırasında kondom kullanımı sorulduğunda , katılımcıların% 96,7’si daha güvenli bir cinsel davranış olduğunu kabul etmiştir. Ancak, oral genital aktivite sırasında kondom kullanımı sorulduğunda , katılımcıların sadece% 80,2’si bunun daha güvenli bir cinsel davranış olduğuna inanıyordu. Gerçekte, tüm bu davranışlar daha güvenli seks uygulamalarıdır.

İlgili, 2017’de, çalışmamızda, insanların neden prezervatifleri tartışmamış olmasının bir sebebi, riskin yanlış anlaşılmasından kaynaklanmaktadır (Horan ve Cafferty, 2017). Yani, katılımcılar prezervatifleri tartışmamışlardı çünkü cinsel aktivitenin doğasının kondom kullanımını gerektirmediğine inandılar . Yine de, bu açıklamalarla ilgili açıklamalar bir prezervatif ihtiyacının altını çizmiştir (örneğin “seks yaparken prezervatif kullanmadığımız için. Doğum kontrolünü kullanırım. Ayrıca çıkarır” ve “oral seks yaptık, bu yüzden gerekli değildi”. ).

Sonuç olarak, bu çalışmaların (ve diğerlerinin) bulguları arasındaki kolektif örüntü, genç yetişkinler arasında cinsel risk ve güvenlik konusunda daha fazla eğitimin gerekli olduğunu göstermektedir. Ayrıca, iletişim eğitimi eşit şekilde teşvik edilir, böylece gerektiğinde güvenlik konusunda iletişim kurmak için cinsel olarak aktif genç yetişkinler hazırlayabiliriz.

 

şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Hindistan Resim / Shutterstock

Veriler “Normal” Seks Hakkında Ne Anlatıyor?

Veriler “Normal” Seks Hakkında Ne Anlatıyor?

Seks istatistikleri ilginç, ancak doğru soruları cevaplıyorlar mı?

Hindistan Resim / Shutterstock
Kaynak: Hindistan Resim / Shutterstock

Araştırmacılar, insanların hangi yüzde kaçının çeşitli cinsel eylemlerde ve ne sıklıkla meşgul olduklarını söyleyebilirler. Bazen tüm ülkenin örnek bir örneğine bakarlar; Bazen bir alt popülasyona bakarlar (örneğin, 20-30 yaşlarındaki gey erkekler). Hepimiz kendi araştırmamızı da yapabiliriz, örneğin, bir şey denediyse birkaç arkadaşa sorarak veya ne sıklıkla yaptıklarıyla. Ama bu veriler bile önemli mi?

Normal miyim?

Cevap, ikinci bir soruya verdiğiniz cevaba dayanarak, buna bağlıdır: Bu sayılarla ne yapıyorsunuz? İnsanların neye benzediğini bulmak için çok ilginç olabileceğini düşünürken, çoğu zaman bu gibi rakamlara bakıldığında, farklı bir soruyu yanıtlamak: Normal miyim?

Son yazımda tartıştığım gibi , cinsel tercihler sadece bu – tercihler. Ne yaparsınız ve ne sıklıkla yapmak istediğiniz, bir fikir meselesidir, gerçek değildir ve bu yüzden doğru ya da yanlış olamaz. Ama bu düşünceye katılmasanız bile, hangi sayıların kullanılacağına nasıl karar veririz? İnsanların söylediklerini veya gerçekte ne yaptığını izler miyiz? (Doğrudan insanlara sorarsanız, büyük bir fark olabilir.) Anonim araştırmalar muhtemelen insanların gerçekte ne yaptığının gerçeğine çok daha fazla yaklaşıyor, ancak o zaman bile karşılaştırma grubumuzun kim olduğunu düşünmemiz gerekiyor.

Benim yaşım olan ve kasabamda yaşayan tüm evli, beyaz erkekleri araştırsam bile, hala çok çeşitli cevaplar alacağım. Yani eğer cinsel olarak “normal” olduğumu anlamaya çalışırsam ve o karşılaştırma grubunu araştırmayı başarırsam, o zaman kendimi bu verilerle nasıl karşılaştırırım? Bir problemden önce ortalamadan ne kadar uzaklaşabilirim? Kabul edilebilirlik aralığı nedir? Temelde şu şekilde kaynaşıyor: Cinsel sapkınım istatistiksel olarak nasıl saptı?

Bir şeyin normal veya normal olmadığını söylemek kolaydır, ancak bu yargı kararına çok fazla varsayım girer. Bunu düşündüğünüzde, bu normal bildirimlerin oldukça boş görünmesini sağlar. Yine de, başka bir soruyu da gündeme getiriyor: Tercihlerimin iyi olup olmadığını neden grup ortalamalarına izin veriyorum?

Normal misin?

Bazen insanlar başkalarının cinsel olarak yaptıklarıyla ilgili bir istatistiğe bastığında, onların romantik partneriyle bir müzakerede konumlarını güçlendirmek: “Bakın, yapmak istediğim şeyi kaç kişinin yaptığını görün! Bunu da yapmalıyız! ”Veya:“ Yapmak istediğiniz şeyi kaç kişinin yaptığını görün! Ya da yapmamalıyız! ”Bir şeyi yapmak için ya da bir şeye karşı dava açmak için istatistiklerden yararlanıyorsanız ya da daha sık ya da daha az sıklıkta yapmak için hala boş bir argüman. Eğer kasabanızdaki yetişkinler haftada 1,8 kez seks yaparlarsa, bu, ikinci kez yolun sekizde birini durdurmanız gerektiği anlamına mı geliyor?

Verilerin neye benzediğinize karar vermede yardımcı olmadığı gibi, ortağınızın neye benzemesi gerektiğine karar vermede (veya uygulamayı) yardımcı olmazlar .

Belki de değil, ama neden

Daha ilginç ve faydalı bir soru, insanların neden yaptıkları şeyi yapmalarıdır (ve yapmadıkları şeyleri yapmamaktır). Bir şey yapmak ya da yapmak istemiyorsan, neden bu? Eğer bunu yapmak istiyorsan, zevk ne olacak? Eğer bir şey yapmak istemezsen, ya seni kapatır? Bunu gerçekten düşünmek için biraz zaman ayırmak, iş ortağınız ile paylaşılan repertuarınızın neye benzemesini istediğinizle ilgili daha iyi bir görüşme yapmanızı sağlar. Partnerinizin neden bazı şeyleri gerçekten dinlediğini dinlemek biraz zaman harcayarak, daha iyi bir konuşmayı teşvik edecektir. Başkalarını cinsel aktivitelerinize dahil etmeyi planlamadığınız sürece, başkalarının ne sevdiği önemli değildir.

Hepimiz istediğimizi isteme hakkımız var ve bu arzuların ortak veya kabul edilebilir (yani normal) olduğunu doğrulamak için başkalarına ihtiyacımız yok. Eğer başkalarının da aynı şekilde hissettiğini söyleyerek kendini haklı göstermek istiyorsan, durmaya çalış. İhtiyacın olmadığını kendine hatırlatDiğerlerinin açık veya kapalı izni. Kendi ayakların üzerinde dur. Bunu yapmak zor olabilir ve özellikle de bir veri bombardımanının bırakılması konuşmayı sonlandırırsa, istatistiklerin arkasındaki gerçek tercihlerimizi gizlemek daha kolay olabilir. Tercihleriniz hakkında dürüst olmanın çok daha samimi bir şekilde açıklanması, ortağınız ile, gerçekte ne yaptığınızdan farklı olabilecek (ne istediğinizden farklı olabilir), daha iyi bir tartışmaya sahip olmanızı sağlayacaktır. pozisyonunuzu haklı çıkarmak için diğer uzmanlar ve istatistikler tarafından geri alınabilir. Ayrıca, yabancıların seks hayatının neye benzemesi gerektiğine karar vermesini gerçekten istiyor musun? Sadece en yüksek gişe hasılatı olan filmleri mi izliyorsunuz?

Partnerinizle cinsel arzularınız hakkında netleşmenin çarpan tarafı onlarınkini merak ediyor. Bunların her ikisi de gerçekten zorlayıcı olabilir – yanıtlarından bağımsız olarak tam olarak dürüst olmakla birlikte, açığa çıkarılmış olandan bağımsız olarak ortağımızın isteklerine verdiğimiz yanıtı yönetmek de. Bu dürüstlük ve hoşgörü birleşimi çok önemli bir ilişki becerisidir. Cinsel ifşanın potansiyel savunmasızlığı samimiyet yeteneklerimizi test edebilir , ancak bu durumu iyi idare edebilecek olursanız, ilişkiniz cinsel ilişkiden ve başka yollardan daha iyi olacaktır.

Tıpkı yeni bir restoran gerçekten popüler gözüktüğünde, tüm vızıltıların ne olduğunu merak edersek, başkalarının neye karıştığına açık olabileceğimizi düşünüyorum. Ben başkalarının fikirlerini almaktan yanayım, ama tıpkı Tayland yemeklerini sevmiyorsanız popüler bir yeni Tayland restoranını kontrol edemeyeceğiniz gibi, başkalarının cinsel olması için cinsel bir şey yapmaya mecbur hissetmemeniz gerekir. .

İstatistikler İlginç ve Bazen Yararlı Olabilir

Şahsen, insanların cinsel olarak nelerin üstündüklerine ve bu eğilimlerin zamanla nasıl değiştiğine dair istatistikleri görmek gerçekten ilginç olabileceğini düşünüyorum. Cinsel müfredatı planlarken, kamu politikasında ve belki de çocuklarınızla konuşmaları bile bilmek faydalı olabilir.

Ve bu verileri görmek için bazı faydalar olabilir. İlgi alanlarınızın düşündüğünüzden daha yaygın olduğuna şaşırabilirsiniz . İstekleriniz oldukça nadir olsa bile, en azından bazı insanlar tarafından onaylanan çok sayıda cinsel ilgi vardır, bu yüzden muhtemelen iyi bir şirketsiniz. Kültürümüzde cinsellik hakkında o kadar çok olumsuz mesaj vardır ki , utancını arzuları hakkında hissetmek yararlı olabilir . Utanç nadiren insanlara kendilerini daha iyi anlamaları veya ortaklarıyla daha verimli bir konuşma yapmaları için yardımcı olur. Her isteğinize göre hareket etmen gerektiğini söylemiyorum ama bunu daha iyi düşünebilir ve tartışabilirseniz muhtemelen daha iyi seçimler yapabilirsiniz.

ABD’de insanların cinsel olarak nelere maruz kaldıklarıyla ilgili iyi yapılmış bir anketi okumak için, bkz. ” Amerika Birleşik Devletleri’nde cinsel çeşitlilik: Yetişkin kadın ve erkeklerin ulusal temsili olasılık örneğinden elde edilen sonuçlar (bağlantı harici).” Her zaman eğlendirici ve bilgilendirici bir Bilim (bağlantı harici)podcastinde , yazarlardan Brian Dodge, Ph.D. ile eğlenceli ve bilgilendirici bir röportaj yapabilirsiniz .

Doğru bilgiler çoğu şeyi daha iyi hale getirme eğilimindedir. Seks hayatın farklı değil.

 

şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi,şişli, psikolog, Avrupa, Beşiktaş, çocuk, nişantaşı, terapi

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

CCO reklam öğesi ortakları. İlişkilendirme gerekli değil

Ebeveynlerin Çocuklarını Güvenli Kılmak için Yapabilecekleri En İyi 5 Şey

Ebeveynlerin Çocuklarını Güvenli Kılmak için Yapabilecekleri En İyi 5 Şey

Ebeveynlerin çocuklarını çevrimiçi ortamda güvende tutmaları için ipuçları.

CCO reklam öğesi ortakları. İlişkilendirme gerekli değil

Araştırma laboratuarında yapılan yeni bir çalışma, çevrimiçi bir yetişkinle tanışan gençlerin yüzde 12’sinin cinsel ilişki için şahsen buluşmalarını sağladığını tespit etmiştir. Öyleyse, çocuklarımızı bu avcı yırtıcı hayvanlara düşmekten korumak için anne baba olarak ne yaparız ? Aşağıda ebeveynlerin çocuklarını çevrimiçi olarak güvende tutmak için yapabileceği en iyi beş şey öneri olarak sıralanmıştır

  1. Çevrimiçi gizliliğin önemini vurgulayın. Çocuklarınıza, adları, yeri, yaşı veya okulu gibi tanımlayıcı bilgileri paylaşmamaları gerektiğini öğretin. Dahası asla yabancılara resim göndermemeliler. Ayrıca, kullanıcı adlarının cinsel içerik içermediğinden ve içermediğinden emin olun çünkü suçlular genellikle cinsel içerik hakkında tartışmaya açık olabilecek hassas bireyleri seçerler.
  2. Çevrimiçi tehlikelerle ilgili olarak çocuklarınızla konuşun. Çocuklarınızı gereksiz yere korkutmak istemeseniz de, onların orada kötü niyetli olabilecekleri insanlar olduğunu bilmelerini istersiniz. Bilmedikleri birinden veya onları rahatsız eden birinden iletişim aldıkları takdirde, bunu size veya güvenilir bir yetişkine göstermeleri gerektiğini bildirin. Ebeveynlerin bunu yapabildikleri en önemli şey iletişim hatalarını açık tutuyor, çocuğunuzu zaten sohbet etmiş veya biriyle fotoğraf paylaşmış olsalar bile bunun sorun olmayacağını bilmelerini sağlıyor. yani aslında sizin kızmak yargılamak yerine onu kabul edeceğinizi gösterin.
  3. Çocuklarınız internet cihazlarını kullanmaya başladığında Aile kurallarınızı ve düzenlemelerinizi tartışın. Bazı aileler kendi dijital kullanımlarını veya cep telefonu kullanım sözleşmelerini oluştururlar.. Bu sözleşmeler kullanım düzenlemelerini şart koşar; Aile düzenlemelerine uyulmaması, çevrimiçi ayrıcalıkların askıya alınmasıyla sonuçlanmalıdır.
  4. Çocuklarınızın şifreleri bilin. Birçok ebeveyn çocuklarının gizliliğini online olarak verirken, periyodik olarak metinlerini, tarayıcı geçmişini ve sosyal medya hesaplarını kontrol etme veya bir şeylerin olduğunu hissetme hakkını saklı tutmalısınız.Bu kontrolcülük onlara sürekli müdahale etme anlamına gelmemelidir
  5. Geceleri yatak odalarında internet özellikli cihazlara izin vermeyin. Gün içinde telefon ve dizüstü bilgisayarların odalarında kullanılmasına izin verilebilecek olsa da, bu cihazlar şarj etmek için geceleri ortak alana geri gönderilmelidir. Bu sadece sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda araştırmalarımız da, çocukların çevrimiçi istişarelerinin çoğunluğunun ebeveynlerin izleyecekleri yer olmadığı gece saat 11’den sonra gerçekleştiğini ortaya çıkarmıştır.

 

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi