depresyon

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü
Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Kadınlar için En çekici erkek yüzü

Bir erkeğin yüzünü bir kadın için çekici yapan nedir?

Kadınlar erkeksi yüzleri daha çekici buluyor, yeni araştırmalar göstergeleri bu yönde..Çalışma için, heteroseksüel kadınlara  bir dizi yüz gösterildi.

İşte bu çalışmada kullanılan bir yüz örneği:

Kadınlar için En çekici erkek yüzü hangisi
Kadınlar için En çekici erkek yüzü hangisi

Soldaki yüz (a) maskülendir, sağdaki (b) yüz ise daha kadınsı bir görünüme sahiptir.

Kadınlar sürekli olarak erkeksi yüzü daha çekici buldular.Kadınlar, kısa vadeli bir ilişki bağlamında daha erkeksi yüzle özellikle ilgileniyorlardı. Araştırmacılar, kadın hormon düzeylerinin, çekici bulduğu erkek yüzleri üzerinde herhangi bir etkiye sahip olup olmadığını görmeye çalışıyorlardı.

Diğer çalışmalar, kadınların cinsel ilişki ve adet döneminde daha çok erkeksi yüzleri tercih ettiklerini bulmuştur.

Başka bir deyişle: değişen hormon seviyeleri kadınları daha fazla erkeklik için mi yapıyor?

Araştırmayı yöneten Profesör Benedict Jones, bunun buldukları şeyin olmadığını açıkladı:

“Hormon seviyelerindeki değişikliklerin, kadınların çekici bulduğu erkek tipini etkilediğine dair hiçbir kanıt bulamadık.

Bu çalışma, ölçeği ve kapsamı açısından dikkat çekicidir – önceki çalışmalar tipik olarak sınırlı önlemleri kullanan kadınların küçük örneklerini incelemiştir.

 

Estradiol ve progesteron gibi fertilite ile ilişkili hormonların, çekicilik yargılarındaki değişikliklerle bağlantılı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamadı.

Önceki çalışmalarda doğum kontrol hapı, doğurganlık hormonlarını etkilediği için, kadınların çekiciliğini erkeksi yüzlere indirgemiştir.

Yine, mevcut çalışmada bunun kanıtı bulunamadı.

Ortaya çıkan her şey, kadınların daha erkeksi görünen erkeklerin daha çekici olduğunu düşündüğüydi.

Estetik bizi aslında hangi kişiliğe doğru, hangi karaktere doğru ittiğini gösteren önemli bir çalışmadır. bu çalışma bu şekilde gösteriyor diye sizinde böyle olmanız gerekmez elbette. önemlii olan duygunuz düşünceniz ve eskiye ait bilinçaltınız. yada kültürel kodlarınız. bunların hepsini göz önünde bulunduracak olursak aslında en önemli olan şeyin bizim isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız olduğunu söyleyebiliriz

Profesör Jones:

“Doğum kontrol hapının, kadınların partner tercihlerini değiştirerek romantik ilişkileri bozabileceği endişesi giderek artmaktadır, ancak bulgularımız buna kanıt sağlamamaktadır.”

akatizi nedir

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?

Riskinizi en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar var.

 

Yalnızlık Tehlikeli mi? / Yalnızlık riskli mi?  -Yalnızlık üzerine yapılan bir çalışmadan bahsedeceğim. 2018 yılının başlarında iki hafta boyunca 20.000’den fazla Amerikalı yetişkinden toplanan veriler, ankete katılanların neredeyse yarısının (% 46) düzenli olarak kendini yalnız hissettiğini ortaya koydu. Bu rakamlarla tutarlı olarak,çalışma, Amerikalıların % 55’inden daha azının her gün anlamlı sosyal etkileşimlere girdiğini hissettiğini göstermiştir. Gerçek sohbetler, samimi bağlantılar, arkadaşlarla faydalı boş zamanlar … bunlar insanların düşünebileceği kadar rutin değil.

Yalnız olmanın nesi kötü?

Yalnızlık can sıkıntısı, kötü bir gün veya geçici reddetme duygusu değildir. Her yaştan ve arkadan milyonlarca insanı etkileyen kronik bir durumdur. En yaygın patolojilerden birisidir

Yalnızlığın olumsuz sonuçları şaşırtıcıdır. Yalnızlık, sinirlilik ve depresyon ile bağlantılı değildir , aynı zamanda erken ölüm riskini de % 25’ten fazla artırır (Cacioppo ve Cacioppo, 2018). Kanıt Yalnızlık sizin için kötü olduğunu göstermektedir.

Bir insanın yaşamı, yalnızlıktan etkilenmeyen hiçbir alan yoktur. İş performansı, yaratıcılık ve karar verme , yalnızlık tarafından gölgelenir, kardiyovasküler işlev ve psikolojik sağlığından (ör., Anksiyete ve depresyon) de sayabiliriz.

Hangi yalnızlar risk altında?

Bu bir karakter hatası ya da zayıf sosyal becerilerin bir sonucu değil; Yalnızlık, sosyal sınıf, ırk veya cinsiyete bağlı değildir ve bilinen bir demografik özellik hiçbir yalnızlığı korumaz. Daha ziyade, akademisyenler yalnızlığı normal, sıradan insanları etkileyen temel durumsal bir durum olarak tanırlar (Cacioppo ve Cacioppo, 2018). İnsanlar yalnızlık yaşadıklarında – yani, başkalarının mevcudiyetinde bile sosyal olarak yalıtılmış ve yalnız hissederler – çok çeşitli sosyal, psikolojik ve fiziksel problemler için risk altındadırlar.

Nasıl risk altında oluyorsun?

Ampirik kanıtlar yalnızlığın bulaşıcı olduğunu göstermektedir . Doğru. Yalnızlığa karşı bağışık kazanmış değilsin ve onu yakalanabilirsin: İnsandan insana yayılır.

Cacioppo ve meslektaşları (2009) insanların sosyal çevrelerini inceleyerek yalnızlığın sosyal fenomenini ve yalnızlıkların bu ağlardan nasıl geçtiğini keşfettiler. Çalışmaları, yalnız insanların diğer yalnız insanlarla bağlantı kurma eğiliminde olduklarını belgeledi. Yalnızlık kümelenmelerde bulundu ve sosyal ağların çevresinde daha yaygın göründü. Daha önemlisi, uzunlamasına analizleri, yalnız insanların yalnızlıklarını başkalarına da yaydıklarını gösterdi. Yalnız insanlarla etkileşim kurduğumuzda, duygularını, bilişlerini ve davranışlarını yakalayıp deneyimlememiz olasıdır. Mutluluğun bulaşıcı olabileceği gibi, yalnızlık da aynı şekilde bulaşıcıdır.

 

Kendini nasıl koruyabilirsin?

Bütün veriler bir zaman noktasında toplanmış ve neden-sonuç gösterememiştir, ancak yalnızlık problemine potansiyel giriş noktaları sunmaktadırlar.

  1. Aktif ol . Fiziksel-egzersiz-sağlık psikologları, beslenme uzmanları ve tıp uzmanları tarafından fiziksel ve zihinsel sağlığa sağladığı faydalar nedeniyle iyi bilinmektedir. Bulunan kanıtlar, egzersizin başka bir potansiyel yararına işaret etmektedir: egzersiz yapan bireylerin arkadaşlarına, bağlantılarına ve arkadaşlıklarına sahip olduklarını bildirme olasılığı daha yüksektir. Doğru miktarda egzersiz yapmak, daha az yalnızlık ile ilişkiliydi.
  2. Anlamlı içi etkileşimler oluşturun . Başkalarıyla gerçek anlamda bağlantı kurmak, düşük yalnızlığın ve sağlığın en güçlü belirleyicilerinden biriydi. Temel sosyal varlıklarız; Temel aidiyet ihtiyacımıza katılmak refahımız için önem taşımaktadır.
  3. Uykunuzu koruyun . Tutarlı iyi uyku, kognitif fonksiyon, duygudurum, dürtü regülasyonu ve hafızayı desteklediği iyi bilinmektedir . Şimdi de daha az yalnızlığı destekleme olasılığı var. doğru uyku miktarını bildiren katılımcılar, daha az yalnızlık, arkadaşlık ve hayatlarında bir başkasının olması gerektiğini belirtmişlerdir.
  4. “Doğru” miktarı çalışın . Çok az ya da çok fazla çalışmak yalnızlığı körüklüyor gibi görünüyor. “Doğru” olarak algıladıkları zaman süresince çalışanlar, yalnız kalma olasılığının en düşük olduğuydu.
  5. Zihin-beden bağlantısını hatırlayın Sağlığın peşinde, genellikle fiziksel bedenlerimize odaklanmaya yönelebiliriz. Besleyici olarak yemek yemek, fiziksel aktivite ve uyum içinde olmak önemli olmakla birlikte, sosyal deneyimlerimizi göz önünde bulundurarak sağlığımıza da özen göstermeliyiz. Başka bir deyişle, sosyal sağlık, genel canlılığımızın hikayesinin kritik bir parçasıdır. sağlıklı yaşamın çok yönlü bir kavramsallaştırılmasının önemini biliyor olmamamız önemlidir. Kendi yaşamınızda, sağlığınıza katkıda bulunan faktörlerin tam spektrumunu değerlendirmek – ve doktorunuzla konuşarak iyi bir şey yapabilirisniz

Yalnızlık kişisel bir sorun değildir – bu bir halk sağlığı problemidir (Cacioppo & Cacioppo, 2018). Bireylerin refahını etkiler, ama aynı zamanda önemli ekonomik ve sosyal etkiye sahiptir. Yalnızlığı süren durumsal güçler güçlü olabilir ve müdahale noktaları gelmek zor olabilir. Ile başlayarak davranış değişiklikleri (örneğin, yeme egzersiz) ve bağlantı oluşturmak için kasıtlı çabaları CIGNA’nın bulgular göz önüne alındığında, uygun görünmektedir.

Çocuk Disiplini nasıl yapılmalı

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Beceriksiz insanlar başarılarını neden abartırlar / Dunning-Kruger Etkisi

Dunning-Kruger etkisi
Dunning-Kruger etkisi, 

Dunning-Kruger etkisi, kendilerinin diğer insanlardan daha akıllı ve daha yetenekli olduklarına inandıkları bir bilişsel önyargıdır . Temel olarak, düşük yetenekli insanlar kendi yetersizliklerini tanımak için gereken daha az becerilere sahiptrler . Yetersiz öz farkındalık ve düşük bilişsel yetenek kombinasyonu, onların kendi yeteneklerini fazla tahmin etmelerine yol açar.

Dunning-Kruger etkisi – Bu terim, birçok insanın hemen tanıdığı bir probleme bilimsel bir isim ve açıklama getiriyor – bu aptallar kendi aptallığına kördür. Charles Darwin’in İnsanın İnişi adlı kitabında yazdığı gibi , “Cehalet daha sık bilgi sahibi olmaktan daha fazla güveni besler.”

Dunning-Kruger Etkisine Genel Bir Bakış

Bu fenomen, belki de gerçek hayatta yaşayabileceğiniz bir şey, belki de bir tatil aile toplantısı sırasında yemek masasının etrafında. Yemek boyunca genişletilmiş bir ailenin bir üyesi uzun bir konuyu ele almaya başlar, cesurca doğru olduğunu ve herkesin düşüncesinin aptal, bilgisiz ve  yanlış olduğunu beyan eder. Odanın içindeki herkesin, onun hakkında ne konuştuğunu bilmediği açıkça görülebilir, ama o, kendi cehaletine karşı tamamen aldırış etmeden saydrımaya devam eder.

Etki, araştırmacılar David Dunning ve onu ilk kez tanımlayan iki sosyal psikolog olan Justin Kruger’den almıştır.

Bu psikolojik fenomen üzerine yaptıkları özgün çalışmada , gramer, mizah ve mantık 3 alanda soruşturma gerçekleştirdiler ve gramer, mizah ve mantık testleri üzerindeki en düşük yüzdelik değerlere sahip olanların , ne kadar iyi performans gösterdiklerini dramatik bir şekilde abartma eğiliminde olduklarını keşfettiler. Gerçek puanları 12 iken 64 olarak tahmin ettiler.

Araştırma

Örneğin, bir deneyde, Dunning ve Kruger 65 katılımcılarından ne kadar komik espriler olduğunu sordular. Bazı katılımcılar, diğer insanların ne kadar komik bulduklarını belirlemede son derece fakirlerdi – yine de aynı konular kendilerini mizahın mükemmel olarak tanımladılar.

Araştırmacılar, yetersiz insanlar, sadece zayıf performans gösterenler değil, aynı zamanda kendi çalışmalarının kalitesini doğru bir şekilde değerlendirip tanımlayamadıklarını buldular. Bu düşük performans gösterenler, diğer insanların yeteneklerini ve yeterlilik seviyelerini de fark edemediler. Bu, sürekli olarak kendilerini diğerlerinden daha iyi, daha yetenekli ve daha bilgili görmenin nedenlerinden biri.

Bu nedenle sınavlarda başarısız puanları alan öğrencilerin, bazen daha yüksek puan aldıklarını hissetmelerinin nedeni budur. Kendi bilgi ve yeteneklerini abartıyorlar ve performanslarının zayıflığını göremiyorlar.”

Bu etkinin insanların neye inandıkları, aldıkları kararlar ve aldıkları eylemler üzerinde derin bir etkisi olabilir. Bir çalışmada , Dunning ve Ehrlinger, kadınların bir bilim sınavında erkeklere eşit performans gösterdiklerini, ancak kadınların performanslarını hafife aldıklarını çünkü erkeklerden daha az bilimsel akıl yürütme yeteneğine sahip olduklarına inandıklarını bulmuşlardır. Araştırmacılar ayrıca, bu inancın bir sonucu olarak, bu kadınların bir bilim yarışmasına girmeyi reddetme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular.

Dunning ve meslektaşları da, siyaset, biyoloji, fizik ve coğrafya gibi konularla ilgili çeşitli terimlere aşina olup olmadığını yanıtlayan kişilerden deneyler yaptılar.

Konuyla ilgili gerçek kavramların yanı sıra, tamamen terimler oluşturdular.

Böyle bir çalışmada, katılımcıların yaklaşık yüzde 90’ı, en azından bazı terimlerle ilgili bilgi sahibi olduklarını iddia etmişlerdir. Dunning-Kruger etkisi ile ilgili diğer bulgularla tutarlı olarak, daha tanıdık katılımcılar bir konuyla ilgilendiklerini iddia ettiler, aynı zamanda anlamsız terimlere aşina olduklarını da iddia ettiler. Dunning’in öne sürdüğü gibi, cehaletle ilgili en büyük sorun, tıpkı uzmanlık gibi hissedebilmesidir.

Dunning-Kruger Etkisinin Nedenleri

Peki bu psikolojik etki ne açıklıyor? Bazı insanlar, ne kadar karamsar olduklarını bilmek için çok yoğun künt olmak mı? Dunning ve Kruger, bu fenomenin “ikili bir yük” olarak adlandırdıklarından kaynaklandığını öne sürüyor. İnsanlar sadece yetersiz değiller; beceriksizlikleri onları ne kadar beceriksiz olduklarını anlayabilmeleri için zihinsel yeteneklerinden kurtarır.

Yetersiz insanlar eğilimi:

  • Kendi beceri seviyelerini abartmak
  • Diğer kişilerin gerçek beceri ve uzmanlığını tanımakta başarısız
  • Kendi hatalarını ve beceri eksikliğini fark edememek

Dunning, bir görevde iyi olması için gereken bilgi ve becerilerin, bir kişinin bu görevde iyi olmadıklarını fark etmesi için aynı niteliklere sahip olduğuna işaret etti. Yani eğer bir kişi bu yeteneklerden yoksun kalırsa, o görevde sadece kötü değil, kendi yetersizliklerine karşı cahil kalırlar.

Beceri ve Hataların Eksikliğini Tanımlayamama

Dunning, beceri ve uzmanlıktaki eksikliklerin iki yönlü bir sorun yarattığını öne sürüyor . Birincisi, bu açıklar, insanların yetersiz oldukları alanda kötü performans göstermelerine neden olur. İkincisi, hatalı ve eksik bilgisi onların hatalarını tanıyamaz hale getirir.

Bir Üstbiliş Eksikliği

Dunning-Kruger etkisi aynı zamanda üstbiliş ile ilgili zorluklar ya da kişinin kendi davranış ve yeteneklerini kendi dışından görme ve geriye bakma becerisiyle de ilgilidir. İnsanlar çoğu zaman kendilerini sadece kendi sınırlı ve son derece öznel bakış açılarından değerlendirebilirler. Bu sınırlı perspektiften çok yetenekli, bilgili ve başkalarına üstün görünüyorlar. Bu nedenle, insanlar bazen kendi yetenekleri hakkında daha gerçekçi bir görüşe sahip olmak için mücadele ediyorlar.

Küçük Bir Bilgi Aşırı Güvenceye Neden Olabilir

Bir başka katkıda bulunan faktör ise, bir konu hakkında kimi zaman bilgi sahibi olmanın, insanları bu konuda bilinmesi gereken her şeyi bildiğine yanlışlıkla inandırmasıdır. Eskilerin dediği gibi, biraz bilgi tehlikeli bir şey olabilir. Bir kişi bir konu hakkında en ufak bir farkındalığa sahip olabilir, ancak Dunning-Kruger etkisi sayesinde, bir uzman olduğunu düşünün.

Etkiye katkıda bulunabilecek diğer faktörler arasında, sezgisel kullanımımız ya da hızlı karar vermemizi sağlayan zihinsel kısayollar ve hiç bulunmasa bile desen aramaya yönelik eğilimimiz bulunmaktadır. Zihnimiz, günlük olarak ele aldığımız farklı bilgi dizisini anlamayı denemek için hazırlanmıştır. Kargaşayı kesmeye ve kendi yeteneklerimizi ve performanslarımızı bireysel dünyalarımızda yorumlamaya çalıştığımızdan, bazen ne kadar iyi yaptığımızı doğru bir şekilde yargılamak için bazen tam olarak başarısız olmamız şaşırtıcı değildir.

Dunning-Kruger Etkisinden Kim Etkilendi?

Peki kim Dunning-Kruger etkisinden etkilenir? Maalesef hepimiz etkileniyoruz. Çünkü bizler ne kadar bilgili ve tecrübeli olursak olalım, herkesin bilmediği ve yetersiz oldukları alanlar var. Pek çok alanda zeki ve yetenekli olabilirsiniz, fakat hiç kimse her şeyde uzman değildir.

Yapılması gereken önemli bir nokta, Dunning-Kruger etkisinin düşük IQ ile eşanlamlı olmamasıdır . Son birkaç yıl içinde terimin farkındalığı arttıkça, terimin aptalca eşanlamlı olarak yanlış uygulanması da gelişmiştir. Sonuçta, başkalarını yargılamak ve böyle şeylerin sizin için geçerli olmadığını düşünmek kolaydır.

Gerçek şu ki, herkes bu fenomene karşı hassastır ve aslında, çoğumuz muhtemelen şaşırtıcı bir düzenlilikle deneyimlemektedir. Bir alanda gerçek uzman olan insanlar yanlışlıkla kendi zeka ve bilgilerinin daha az tanıdık oldukları diğer alanlara taşındıklarına inanabilirler. Örneğin, parlak bir bilim adamı çok zayıf bir yazar olabilir. Bilim insanının kendi beceri eksikliğini tanıması için, dilbilgisi ve kompozisyon gibi konularda iyi bir çalışma bilgisine sahip olmaları gerekir. Bunlar eksik olduğundan, bu örnekteki bilim insanı kendi zayıf performanslarını tanıma yeteneğinden de yoksundur.

Yani eğer beceriksizler uzman olduklarını düşünürlerse, gerçek uzmanlar kendi yeteneklerini ne düşünür? Dunning ve Kruger, yeterlilik spektrumunun yüksek ucundakilerin kendi bilgi ve yetenekleri hakkında daha gerçekçi görüşlere sahip olduklarını buldu. Ancak, bu uzmanlar aslında diğerlerinin yaptıklarına göre kendi yeteneklerini küçümseme eğilimindeydiler.

Esasen, bu en yüksek puan alan bireyler, ortalamadan daha iyi olduklarını bilirler, ancak performanslarının diğerleriyle karşılaştırıldığında ne kadar üstün olduğuna ikna olmadılar. Bu durumda sorun, uzmanların ne kadar iyi bilgilendirildiklerini bilmemeleridir; herkesin de bilgili olduğuna inanmaya eğilimlidirler.

Dunning-Kruger Etkisinin Üstesinden Gelmenin Bir Yolu Var mı?

Yani bu fenomeni en aza indirebilecek bir şey var mı? Yetersizliğin aslında kendi beceriksizliklerini tanıdığı bir nokta var mı? Dunning’in önerisi, “Hepimiz yanlış inanç motorlarıyız.” Hepimiz Dunning-Kruger etkisini deneyimlemeye eğilimli olmakla birlikte, zihnin nasıl çalıştığı ve hepimizin hassas olduğu hatalar hakkında daha fazla şey öğrenmek, bu tür kalıpları düzeltmek için bir adım olabilir.

Dunning ve Kruger, bir konudaki deneyim arttıkça, güvenin tipik olarak daha gerçekçi seviyelere düştüğünü öne sürmektedir. İnsanlar ilgi alanıyla ilgili daha fazla şey öğrendikçe, kendi bilgi ve yetenek eksikliklerini fark etmeye başlarlar. Daha sonra insanlar daha fazla bilgi kazandıkça ve bir konuda uzman olduklarında, güven seviyeleri bir kez daha iyileşmeye başlar.

Kendi öz değerlendirmelerinize güvenebileceğinden emin değilseniz, belirli bir alanda kendi yeteneklerinizin daha gerçekçi bir değerlendirmesi için ne yapabilirsiniz?

  • Öğrenmeye devam et ve pratik yap. Bir konu hakkında her şeyi bilmek olduğunu varsaymak yerine, daha derin kazmaya devam edin. Bir konu hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra, hala ne kadarının öğrenildiğini tanımanız çok daha olasıdır. Bu, siz olmasanız bile bir uzman olduğunuzu varsayma eğiliminizle mücadele edebilir.
  • Diğer insanlara nasıl olduğunu sor . Bir başka etkili strateji, başkalarını yapıcı eleştirilere davet etmeyi içerir. Bazen duymak zor olsa da, bu tür geri bildirimler diğerlerinin yeteneklerinizi nasıl algıladıklarına dair değerli bilgiler sağlayabilir.
  • Ne bildiğini sor . Daha fazlasını öğrendikçe ve geri bildirim alsanız bile, yalnızca bildiğiniz şeyleri doğrulayan şeylere dikkat etmek kolay olabilir. Bu, onay yanlılığı olarak bilinen başka bir tür psikolojik önyargının bir örneğidir . Bu eğilimi en aza indirmek için inançlarınızı ve beklentilerinizi zorlamaya devam edin. Fikirlerinizi meydan okuyan bilgiler arayın.

 

icon-3

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Eğer varsa ruh sağlığı kaygılarınız varsa yardım istemelisiniz. Ama nereye gideceksiniz? Ne tür bir doktorla konuşman gerektiğini nereden biliyorsun? Bir psikiyatrist veya psikolog mu arıyorsunuz?Farkın ne olduğundan emin değilsen,

Benzerlikler var, ama önemli farklılıklar da var. İşte sizin için hangisinin uygun olduğuna karar vermek için bilmeniz gerekenler.

Nasıllar

Psikiyatristler ve psikologlar, zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olacak farklı türde uzmanlardır. Psikiyatristler ve psikologlar da problemler hakkında konuşabilirsiniz. Günlük yaşamınızdaki sorunları yönetmek için size araçlar sağlamayı amaçlamaktadırlar.

Nasıl Farklılar?

Eğitim

Psikiyatristler tıp doktorları ( tıp fakültesinden mezun) olan ve ruh sağlığı bozukluklarının değerlendirilmesi ve tedavisinde ikamet 3 yıl eğitim alırlar.

Psikologlar, psikoloji alanında, akıl ve insan davranışlarını inceleyen bir lisans ve klinik psikoloji yüksek lisans derecesine sahiptir. Tıp doktoru değiller. Bir psikolog felsefe doktorasına veya klinik veya psikoloji psikolojisindesahip olabilir. Tipik olarak 2 yıl staj yaparlar. Psikiyatristlerin aksine, psikologlar psikolojik testler (IQ testleri veya kişilik testleri gibi) vermede de eğitilmiştir.

Tıp eğitimi nedeniyle psikiyatristler ilacı reçete edebilir – muhtemelen iki alan arasındaki en yaygın farktır.

Yaklaşım

Hem psikiyatristler hem de psikologlar tipik olarak psikoterapiyi uygulamak için eğitilirler – hastalarıyla problemleri hakkında konuşurlar. Fakat arka plandaki ve eğitimdeki farklılıklar zihinsel sağlık sorunlarınızın çözümünde farklı yaklaşımlara dönüşür.

Psikologlar davranışlarına yakından bakarlar. “Eğer depresyondaysanız ve yataktan kalkamıyorsanız, davranışsal bir aktivasyon var demektir” diyor Amerikan Psikoloji Derneği’nin direktörü olan C. Vaile Wright. Psikologlar uyku düzenini, yeme modellerini ve soruna neden olan veya katkıda bulunan olumsuz düşünceleri izleyecekler .

 

Kimi Arayalım?

Bir psikiyatristi görmenin olası bir avantajı, tıp doktoru olarak, altta yatan tıbbi sorunları veya duygusal veya davranışsal belirtilere neden olabilecek ilaç etkilerini değerlendirmek için bilgi ve eğitime sahip olmasıdır. Psikiyatristler ayrıca birinci basamak doktorunuz veya diğer uzmanlarınızla daha kolay çalışabilirler.

psikologlarla çalışmanın faydası sizinle daha geniş yelpazede psikoterapi ile inceleme altına alır ve ilgilenir

Psikiyatristler genellikle fiziksel depresyon , bipolar bozukluk veya şizofreni gibi ciddi fiziksel sağlık problemleri için, fiziksel semptomların şiddetli olabileceği ve temel bakımını almanın zor olabileceği için genellikle daha resmi eğitim ve tedavi seçenekleri mevcuttur.

Daha az ciddi zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde, gördüğünüz kişi genellikle kişisel tercih meselesi olabilir. .

Wright, seçiminizin sahip olduğunuz problemin türüne göre yönlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Klinik olarak depresyona girmiş bir kişi ilaç kullanmaktan faydalanabilirken, fobisi olan bir kişi psikologla tedaviyi en etkili seçenek olarak bulabilir. Genellikle, eğer bir psikolog ağır belirtileri ( intihar eğilimi veya aşırı irrasyonel düşünceler gibi) hissettiği bir kişiye davranıyorsa, bir tanıyı açıklığa kavuşturmak ve muhtemelen ilaçları reçete etmek için bir psikiyatristle görüşmeyi önerebilir.

 

Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?
Psikolog veya Psikiyatrist: Sizin için hangisi doğru?

Adres

Fulya Mahallesi, Mevlüt Pehlivan Sk.

No:4, 34394 Şişli/İstanbul

Telefon

0541 963 8987

Park

Mecidiyeköy katlı otopark

ispark

Torun center park

Çalışma Saatleri

Pazartesi……………. 09:00 – 22:00

Salı……………………. 09:00 – 22:00

Çarşamba………….. 09:00 – 22:00

Perşembe………….. 09:00 – 22:00

Cuma………………… 09:00 – 22:00

Cumartesi………….. 09:00 – 22:00

Pazar………………… 09:00 – 22:00

en iyi psikoterapi yöntemi

Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip

Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip

Olumsuz duygular bizi nasıl etkiler ve nasıl kucaklaşır

Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip
Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip

Öfke, hayal kırıklığı, korku ve diğer “olumsuz duygular”, insan deneyiminin bir parçasıdır. Hepsi strese yol açabilir ve çoğu zaman kaçınılması, göz ardı edilmesi ya da başka şekillerde reddedilebilecek duygular olarak görülebilir, ama onlar da bizim için de sağlıklı olabilirler. Daha iyi bir yaklaşım, onları inkar etmeden yönetmek ve bunun için çeşitli nedenler var.

Olumsuz Duyguları Yönetme

Olumsuz duyguları “yönetmek” fikri karmaşıktır. Bu, onları hissetmekten kaçınmak anlamına gelmez – başa çıkmayı önleme aslında bunu yapmaya çalışan bir başa çıkma şeklidir ve genellikle geri tepebilir. Aynı zamanda bu olumsuz duyguların hayatınıza, ilişkilerine ve stres seviyenize zarar vermesine izin vermeyeceği anlamına da gelmez. Örneğin, yönetilmeyen öfke, eğer izin verirsek ilişkileri yıkmaya zorlayabilir.

Olumsuz duyguları yönetmek, onları hissettiğimiz gerçeğini benimsemek, neden bu şekilde hissettiğimizi ve kendimizi bırakmadan önce bize gönderdikleri mesajları almamıza ve ilerlememize izin vermekle ilgilidir. (Evet, bu ifade biraz garip gelebilir, ama duygularımız kesinlikle bir şeyleri bize bildiren haberciler olacak şekilde tasarlanmıştır ve dinlersek bu mesajlar çok değerli olabilir. Daha sonra bunun üzerinde daha fazlası olacaktır.) Olumsuz duyguları yönetmek de demek oluyor. Bizi üzeceklerine izin vermiyorlar; biz olabilir onları kontrol altında tutmak onları hissediyor inkar etmeden.

Olumsuz Duygular ve Olumlu Duygular

Sözde olumsuz duygulardan söz ettiğimizde, bu duyguların kendi içlerinde “kötü” olduğu gibi olumsuz olmadıklarını, ancak pozitifliğin aksine olumsuzluk alanı içinde olduklarını hatırlamak önemlidir . Duygular mutlaka iyi ya da kötü değildir; bunlar, bizi oluşan olaylara daha fazla dikkat etmemize izin veren sinyallerdir, ya da bizi belirli bir deneyimden daha fazlasını yaratmak için motive etmemizi sağlar.

Bazı duygulardan farklı olarak, deneyimlemek her zaman hoş olmaz, ama çoğu duygu gibi, bir sebepten dolayı var olurlar ve aslında hissetmek oldukça faydalı olabilirler.

Olumsuz duygular bizi nasıl etkiler?

Öfke , korku , kızgınlık , hüsran ve endişe , birçok insanın düzenli olarak deneyimlediği ama kaçınmaya çalıştığı duygusal durumlardır. Ve bu anlaşılabilir bir şey – onlar bizi rahatsız edecek şekilde tasarlandı. Bu olumsuz duygusal durumlar, bedeninizde ve zihninizde rahatsızlık yaratabilir, bu da rahatsızlık verir, ancak stres kronikleşirse veya bunaldığında sağlık sorunlarına yol açabilir. Kimse rahatsız edilmekten hoşlanmaz, bu yüzden bu duygulardan kurtulmak doğaldır ve yönetilmeyen stresin tehlikeleri gerçektir. Ancak, insanların bazen bu duyguların sonsuza kadar süreceği veya duyguların kendilerinin de problem olduğu duygusu vardır.

Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip
Olumsuz duyguları kucaklamak aslında olumlu bir etkiye sahip

Daha sık, bu duygular bizlere de mesajlar gönderebildikleri için afetlerdir. Öfke ve endişe , örneğin, bir şeyin değişmesi gerektiğini ve belki de refahımızın tehdit edildiğini gösterir. Korku, güvenlik düzeyinizi artırmak için bir itiraz. Küskünlük, bir ilişkide bir şeyi değiştirmemizi motive eder. Hayal kırıklığı da var. Temel olarak, olumsuz duyguların bizi bir şeyin değişmesi ve bizi bu değişimi yapmak için motive etmesi gerektiği konusunda uyarması için varız.

Pozitif psikoloji psikologları ayrıca, umut, neşe ve şükran gibi olumlu duygusal durumlara pek çok yarar sağlarken, onlardan gelebilecek olumsuz etkilerin de bulunduğunu ileri sürmektedirler. İyimserlik, örneğin, sağlık ve mutluluk için kişisel faydaların yanı sıra birçok yararlı sonuca bağlanmıştır. Ancak kontrol edilmeyen iyimserlik, gerçekçi olmayan beklentilere ve hatta kayba yol açabilecek tehlikeli risklere ve beraberinde getirebilecek olumsuz duygulara yol açabilir. Bununla birlikte, endişe gibi daha rahatsız edici duygusal durumlar, daha fazla başarı yaratabilecek ve tehlike yaratabilecek değişiklikler yapmak için motivasyona yol açabilir.

Olumsuz duygularımızı görmezden gelmemenin önemli bir parçası budur – onlar bizi güvende tutmak ve pozitif duyguların olduğu gibi yaşamlarımızı iyileştirmek için bizi motive etmek için tasarlanmıştır.

Olumsuz Duyguları Yönetmenin En İyi Stratejileri

Pozitif psikoloji alanı, sadece bizi mutlu eden, dirençli ve gelişebilen, aynı zamanda mutluluğun karanlık tarafına odaklanan bir “ikinci dalga” araştırması yaşamaktadır. Son zamanlarda, olumsuz duygularımızın bizi nasıl etkilediğine ve onlarla ne yapacağımıza ve süreç boyunca duygusal olarak nasıl sağlıklı kalacağımıza dair daha fazla şey öğrendik . Olumsuz duygular için yararlar olduğu gibi, bu doğal halleri deneyimlemek için kendimizi utandırdığımız ve onları reddetmeye çalıştığımız ya da kendimizi yaptığımızdan daha olumlu hissettiğimiz gibi davranmaya zorladığımız “yanlış pozitifliğe” yönelik zararlar vardır . Olumsuz durumları kabul etmek ve hatta benimsemek için daha iyi bir strateji, aynı zamanda bu rahatsız edici duyguları özgün bir şekilde dengeleyebilecek faaliyetlerde bulunmaktır.

Olumsuz duyguları kabul etmek ve işlemek için bir araç olarak önerilmiş ve tavsiye edilen çeşitli stratejiler ve bu araştırma ile geliştirilmekte olan yeni teknikler akılda bulundurulmaktadır. Belirli bir grup yaklaşım terapistler ve koçlar arasında popülerlik kazanmaktadır. Ceri Sims’in araştırmasında ana hatlarıyla belirtildiği gibi, bu teknikler kısaltmaya sahiptir: UMUT TEZLERİ. İşte bu, şunları gerektirir:

T – Öğret ve öğren. Bu, öz farkındalığı benimsemek, bedeniniz ve zihniniz hakkındaki kişisel bilgileri arttırmak ve strese ve diğer duygusal durumlara nasıl tepki verdiklerini ifade etmek demektir. Bu, ne zaman üzgün olduğunuzu ve neden olduğunu anlamanızı ve vücudunuzun gönderdiği sinyalleri daha iyi yorumlayabilmenizi sağlar.

E –  Duyusal ve somutlaşmış deneyimleri ifade eder ve etkinleştirir. Bu biraz daha karmaşık görünüyor ama sadece ne olup bittiğini kabul etmek için kendi içinde açıklık ve merakı teşvik içerir .

A – Kabul et ve arkadaş ol. Kendi kendine şefkatini ve hüsranla ilgili hoşgörüyü arttırmaya aktif olarak odaklanmak son derece faydalı olabilir .

R – Yeniden değerlendirme ve yeniden çerçeveleme. Farklı şeyleri görmek için bilişsel davranışçı yaklaşımları kullanabilirsiniz.

S – Sosyal destek. Bu, ilişkilere yatırım yaparken başkalarına ve kendi şefkatinize hissetme duygularınızı artırabilen sevgi dolu şefkat meditasyonunun uygulanmasını içerebilir .

 

H – Hedonik esenlik / mutluluk; Araştırmalar, 3’e 1 oranında pozitif ve negatif duygulara sahip olmanın son derece faydalı olabileceğini gösteriyor. Bu da, hayatınıza pozitif deneyimler eklediğiniz, mutlu anılara odaklandığınız ve başarıların tadını çıkarabileceğiniz anlamına geliyor. Vakit geçirdiğiniz zaman, iyi hissetmek.

O – Gözlemleyin ve katılın; Hayattaki şeylere dikkat ve yargısal olmayan şekilde katılmaya çalışın .

P – Fizyoloji ve davranışsal değişiklikler; Rahatlama , nefes egzersizleri ve kişisel bakım üzerine odaklanın .

E – Eudaimonia; Bu, yaşamdaki hedefler ve özgünlük duygusu için çabalamak anlamına gelir.

Ek Stratejiler

Olumlu duygusal durumları ve olumsuz yönlülük duygularına karşı kişisel dayanıklılığı arttırmak için önerilen diğer stratejiler vardır, böylece olumsuz duygu durumları ezici hissetmez. Ve pozitiflik araştırması nedeniyle, bunun kendi başına yararlı bir şey olabileceğini biliyoruz. İşte olumsuz duygularla baş etmek için kullanılabilecek bazı ek stratejiler.

En İyi Olası Kendi Kendine Egzersiz

Bu, öngördüğünüz şeyi – siz tahmin ettiniz – mümkün olan en iyi benliğinizi ve neye benzeyeceğini içerir. Bu alıştırmanın her ikisinin de kalıcı faydaları beraberinde getirdiği ruh halini ve iyimserlik duygusunu getirdiği gösterilmiştir. Bu, bir dergi çalışması veya sadece bir görselleştirme tekniği olarak yapılabilir, ancak temelde gelecekte hayatınızı tasarlamayı ve yaşayabileceğiniz en iyi yaşamı, kendinizin olabildiğince en iyi halini hayal etmenize meydan okumanızı gerektirir.

Araştırmalar, iki hafta boyunca günde beş dakika boyunca bu aktiviteyle meşgul olan insanların, günlerinde sadece aktiviteleri düşünerek aynı zaman harcayan insanlara kıyasla daha olumlu bir ruh hali ve iyimserlik artışı yaşadıklarını göstermiştir. Günde beş dakika, bu zamanın harika bir kullanımı.

Şükran mektubu veya ziyaret

Bu aktivite pozitif psikoloji öğrencileri ile popülerdir. Hem küçük hem de büyük olanlar için sizin için iyi şeyler yapan insanlara şükran duymanızı içerir. Bu, bir ilkokul öğretmeni için size en iyi olmak için ilham veren ya da bir komşuyı ziyaret etmeleri için onlara ne kadar minnettar olduğunuzu bilmelerini sağlayan bir mektup olabilir. Sizin için ne yaptıklarını, sizin için ne ifade ettiğini ve onlara minnettar olduğunuzu ifade eden herhangi bir mektup veya kişisel gezi ve konuşma olabilir. Bu faaliyetler, şükranın alıcısı olan kişilere büyük faydalar getirmektedir, ancak şükran duygularını ifade eden kişiye daha da fazla olumlu duygular getirdiği bulunmuştur. Bu aktiviteye katılan çoğu insan, günler hatta haftalar sonra hala olumlu duygular hissettiklerini bildirmektedir.

Bir “Kişisel Gün” / “Ruh Sağlığı Günü” / “Günlük Tatil” almak

Bu, bir kalabalik almak gibidir, ancak normal programınızda sahip olduğunuz stresi en aza indirirken bir tatilde geçireceğiniz pozitif deneyimlerle dolu bir gün yaratmayı içerir. Pozitif duygusal durumlardaki bir artışın daha büyük bir iyimserlik ve esneklik hissi yaratabildiği ve pozitif stresin günlük olarak en aza indirilmesi avantajına sahip olduğu, diğer pozitiflik geliştirme alıştırmalarının da takip ettiği aynı öncülde çalışır. (Bu, kronik stresden ve duygusal olarak iyileşme şansından hoşnut olabilir . ) Bunu yapmak için, zevk aldığınız aktivitelerle dolu bir gün yaratın .

istanbul psikolog - Anim Psychology1 5a625b6f9e942700366bb7f0 - {title

istanbul psikolog tavsiye

istanbul psikolog

istanbul psikolog - Anim Psychology1 5a625b6f9e942700366bb7f0 - {title

İstanbul da uzman klinik psikolog kadrosu ile Yetişkin terapisi, ergen ve çocuk danışmanlığı, aile ve çift terapisi, eğitimler ve grup çalışmaları alanında yetkin uzman kadrosuyla ihtiyaç duyduğunuz her an yanınızda olabilecek bir merkez arıyorsanız Psikohelp Eğitim ve Danışmanlık Merkezinden bir randevu almanızı öneririz.

Psikohelp’te öncelikle dilerseniz başvurduğunuz konuyla ilgili   dilediğiniz uzmanla ücretsiz bir öngörüşme sağlayabilir, yapılacak çalışmalar ve süreç hakkında bilgi alabilirsiniz.

Yetişkin terapisi aile, sosyal ve iş yaşamınızda karşılaştığınız sorunları ve ilerlemek istediğiniz alanları kapsar.

Çocuk ve ergen danışmanlığı,  çocuğunuzun gelişimsel , davranışsal veya psikolojik sorunlarını kapsar.

Aile ve çift terapisi, partnerinizle yaşadığınız genel iletişim ve cinsel sorunları kapsar.

Bunun yanında merkezimizde çeşitli kişilik, zeka, mesleki ve gelişim testleri uygulanmaktadır

psikolog,şişli psikolog,mecidiyeköy psikolog,istanbul psikolog,psikoterapist,çocuk terapist,çocuk

istanbul psikolog desteği

istanbul psikolog randevu

istanbul psikolog önerisi

istanbul psikolog ücreti

istanbul psikolog seans süresi

istanbul psikolog saysı

istanbul psikolog çalışma alanı

psikolog haşim belten

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir? / sanırım seksi olmak, sevgi ve cinsiyet için güzellikten çok daha önemlidir ; ve ayrıca hızlı bir şekilde tanımlanabilir. Eğer güzel bir kadın / adam görürsem, görünüşü takdir edebilirim ama ona cinsel olarak ilgi duymuyoruz Kendimiz hem seksi hem de güzel görünmek isteriz

Hem seksi hem de güzel olmak romantik çekimi arttırır . Hangisi daha baskın? Ve hangisi daha olumlu alandır? Cevap belli değil.

Güzel olmak ve seksi olmak /Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

 

seksimi olmak istersin yoksa güzel mi
seksimi olmak istersin yoksa güzel mi

Güzellik, estetik duyuları, özellikle de görmeyi sevindirici olarak karakterize edilir; Seksi cinsel heyecan duygularına neden olarak tanımlanır. Bir meslektaşım, bir zamanlar güzel insanları, onları sokaklarda yürürken, yürümeyi bıraktığınızı, vay derken ve onlara geri baktığınız kişiler olduklarını söyleyerek güzel insanlar olarak nitelendirdi. Güzelliği, ikinci bir bakış açısını gerektirir ve durup onu buna dikkat etmeye zorlar. Ortak ifade gittikçe, “Gözlerimi senden alamamıştım, çok güzelsin.”e dönüyor

Seksi olmak etkileşim ile daha çok ilişkilidir, güzel olmak, bir başkasıyla ortak etkileşimlerden bağımsız olarak, kişinin ne olduğu ile daha ilgilidir. Algının tutumu ve olası etkileşimleri çok önemlidir. Seksi olarak nitelendirilmek, onu söyleyen kişiye ilgi duyuyorsanız, gurur verici olabilir; eğer değilse hakaret olarak algılanabilir.

Seksiden daha geniş bir anlamı olan güzel, sadece fiziksel görünüme değil, aynı zamanda içeride bir tür güzelliğe işaret eden daha geniş bir anlama sahipse, gurur verici olarak algılanır. Seksi olduğu bir kadına söyleme genellikle kısa etkileşimlere işaret eder;  Güzel, daha geniştir ve daha ciddi bir tutum gösterebilir; Evlenmeyi düşündüğün kadın olabilir. Güzel, şehvet daha derindir. Seksi genellikle “ateşli” olmakla ilişkilendirilir, yani ısı algılayıcı tarafından hissedilir. Güzel olmak, algılayıcıdan bir miktar uzaklığa işaret eden “soğuk” olmakla ilişkilendirilebilir.

Cinsel çekicilik, sadece dik dik bakmaktan daha ileriye gider. Cinsel istek, harekete hazır olmanızı artırır ve sizi gerçek ortak etkileşimlere doğru yönlendirir. Bu anlamda, seksi romantik bir bağ kurmak için gerçekten daha elverişlidir. İnsanların seksi bir kişiye güzel birinden daha yaklaşması daha olasıdır. Seksi olmak bir tür davet olarak görülürken, güzellik bir mesafe kat eder.

Cinselliğin romantik alanla sınırlı olmasına rağmen , seksi olmak başka olumlu özelliklere sahip olmaya bağlıdır. Böylece güvenin , dürüstlüğün, yeteneğin, parlaklığın ve iyi davranışların çok seksi olduğu iddia edilir . Bu, bilgelik , şefkat, nezaket ve sosyal statü gibi yüksek övgüye değer nitelikleri nedeniyle kişinin daha çekici olduğunu düşündüğü “ kişilik halindeki” ile uyumludur . Gerçekten de yüzlerce İtalyan kadınla yapılan bir araştırma, üçte ikisinin “sosyal olarak saygı duyulan konumlardaki güçlü insanlar” ile daha fazla cinsel tatmin bulduğunu gösteriyor.

Yukarıdaki düşüncelere rağmen, güzellik hala seksi olmaktan daha geniştir. Güzellik pek çok aleme atfedilebilir. Böylece, güzel kişilik ve manzaradan bahsedebiliyoruz. seksi kişilik ya da manzara hakkında değil. Güzelliğin yargıları da daha fazla kabul görmektedir; Kişinin cinsellik derecesini değerlendirmek, kişisel ve kültürel farklılıklara daha çok bağlıdır. Güzelliğin daha fazla evrenselliği ve daha geniş ve daha büyük değeri nedeniyle, çoğu insan sadece seksi olmaktan ziyade güzel olarak değerlendirmeyi tercih ederdi. Bununla birlikte, romantik alanla sınırlı olduğunda, cinsellik ilk romantik bağlantıyı kurma şansı daha yüksektir.

Amsterdam’ın Red Light Bölgesi’nden bir örnek /Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

“Herkes seksi olmak istiyor.” Brad Goreski

Kendisini diğerlerinden üstün görenler, romantik bağı oluşturma ve geliştirme konusunda daha az yatırım yapma ve ilişkide imtiyazlı bir statüyü hak ettiklerini düşünmeleriyle muhtemeldir; buna göre, iyi partnerler olmayabilirler. Bir örnek vermek gerekirse,  ortalama görünümlü bir kadının güzel komşusundan daha fazla dikkat çekiyor olduğunu fark ettim. Bunu, erotik bağlantının uygunluk ve haklılık yönleri ışığında açıkladım. Güzel kadın, diğer güzel insanlar gibi, onunla birlikte daha çok hak ettiğine inanır. Bu nedenle, ilişkisinde daha az yatırım yapması muhtemeldir ve eşinin kendisinin daha çirkin birisi olduğunu düşündüğü için telafi etmesi gerektiğine inanmaktadır.

Susuzluk, cinsel istek ve romantik aşk /Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

“Bir kadının duyması gereken en iyi şeylerden biri onun seksi olması.” Scarlett Johansson

Roger Scruton, bir bardak su ve cinsel arzu içmek arzusunu karşılaştırır. İlk durumda, istediğiniz belirli bir bardak su olmadığını iddia ediyor – herhangi bir bardak su yapacak; ve suyu içtikten sonra, arzunuz tatmin olur ve geçmişe aittir. Scruton bunun, duyumsal arzularımızın normal doğası olduğunu iddia eder : bunlar belirsizdir, belirli bir eyleme yönlendirilir, bu eylem tarafından tatmin edilir ve onun tarafından sona erdirilir (2011: 44).

Scruton, cinsel arzunun bu arzulardan tamamen farklı olduğuna inanır. Cinsel arzunun su içme arzusundan farklı olduğunu kabul etmeme rağmen, yine de derin romantik aşkın duyumsal arzularımızdan tamamen farklı olmasına rağmen, cinsel arzunun susuzluk ve aşk arasında olduğunu iddia ediyor. Scruton, cinsel arzunun belirleyici olduğunu öne sürüyor: İstediğiniz belirli bir kişi var; insanlar, aynı derecede çekici olsalar bile, arzu nesneleri olarak birbirleriyle değiştirilemezler; ve her arzu kendi nesnesine özgüdür, çünkü o kişi için kendisi olduğu gibi bir arzudur

Scruton’un iddialarının, gerçekten de belirli bir insanın olduğu derin romantik aşkla ilgili olduğuna düşünüyorum; sevgili birbirinin yerine geçemez ve sevgi dolu tavır sevgiliye özgüdür. Ancak, cinsel arzu farklıdır – susuzluk ve romantik aşk arasında olmak. Cinsel arzu, susuzluğun değil, sevginin olduğu şekilde ayrımcıdır. Sadece cinsel isteğinizi başka bir kişiyle değiştirerek tatmin edemezsiniz, ancak bu türden bir değişim genellikle cinsel isteği artırır. Su, ama yine de bu arzuyu tatmin edebilecek birçok insan var. Cinsel istek, belirli bir kişiye doğru yönlendirilir, ancak tipik olarak, belirli özelliklerden ziyade partnerin yeniliğinden dolayı.

Güzel ve seksi olmak için zamanın etkisi /Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Uzun süreli sevgi sürekli bir deneyim olduğundan, ilişkiyi teşvik etmek ve geliştirmek için diğer faaliyet türleri gereklidir. Bu bakımdan çok önemli bir çekim türü birbiriyle özdeşleşmektir. Bu özlem, bu kişi sizinle birlikte olmadığında bile sevgiliyi düşünmenizi sağlar. Bu tür cazibe, derin aşkta en temel olanıdır. Güzelliğin çekiciliğiyle ortaya çıkan ilk izlenim ve daha sonra cinsel arzu ile, bu çekimin sürdürülmesi için yeterli değildir; Bu anlamda, onların değerleri birlikte olma arzusundan daha yüzeyseldir. Zaman, sadece güzelliğin değil, aynı zamanda cinsel arzunun da hırsızıdır. Sonuç olarak, kalıcı aşk için çok ilgili olan daha derin yönlere odaklanmalıyız.

 

Güzellik romantik ilişkide muhteşem bir varlıktır; Bununla birlikte, cinsel ve diğer ortak faaliyetler arzusu ile desteklenmiyorsa, bu, küçük romantik bir değere sahip olacak ve sadece estetik alanda kalacaktır. Uzun süreli sevgi dolu ilişkiler için en önemli adım, yalnızca partnerinizle cinsel ilişkiye girme arzusundan, önemli bir süre için partnerle birlikte olma arzusundan cazibe geliştirmektir.

son sözler / Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Güzel mi, seksi mi olmak istiyorsun? Çoğu insan ikisini de söylerdi.

“Güzel” teriminin kullanımı fiziksel görünümle sınırlıysa, birçok kişi daha seksi ve sıcak etkileşimler olasılığını artırarak seksi olarak görülmeyi tercih eder. Benzer şekilde, ilişkinin ilk aşamasında, ortak faaliyetler romantik bağın yaratılmasında en önemli olduğu zaman, sıklıkla seksi olarak kabul edilir. Diğer kişiyi çekici bulmazsanız, muhtemelen etkileşimlerden zevk almazsınız, bu nedenle seksi olarak tanımlanmanız bile saldırganca olabilir.

Cinselliklerin davranışlardan kaynaklandığını anlamak , cinsel arzuları daha yoğun hale getirme olanağını sağlar, ki bu da romantik ilişkilerde değerlidir . Güzelliği geliştirmek tipik olarak gerçek bir seçenek değildir. Seksi olmak kendini düzeltmiyor; seksi olmak sadece daha ilgili ve sıcak bir davranış benimsemektir.

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

Seksi olmak güzel olmaktan daha önemli midir?

[psp_full id=all show_business=true show_address=true show_contact=true show_opening_hours=false show_payment=false show_gmap=false]
psikolog haşim belten

biriktiricilik / biriktirme hastalığı / İstifleme Bozukluğu

biriktiricilik / biriktirme hastalığı / İstifleme Bozukluğu

Tanım

İstifleme, istenmeyen postalar, eski gazeteler ve çoğu insanın çöp olarak gördüğü materyaller gibi gereksiz eşyaları atmaya karşı sürmekte olan bir direniş ile karakterize edilen bir rahatsızlıktır. İstirahat bozukluğu olan insanlar da, artık maddeye bağlı olduklarından ya da gelecekte onlara ihtiyaç duyacaklarına inandıkları için artık ihtiyaç duyulmayan kişisel eşyalara tutunurlar. Dağınıklık ve düzen ve temizlik eksikliğinin birikimi, evde sağlık ve güvenlik risklerine yol açabilir ve biriktirme bozukluğu olan bir kişi için sosyal, profesyonel ve işlevsel problemler yaratabilir. Bozukluk aynı zamanda istifleyicinin etrafındaki insanları da etkiler.

biriktiricilik belirtiler

İstirahat ergenlik döneminde başlayabilir ve sadece devam etmekle kalmaz, aynı zamanda kişi yaşlandıkça kötüleşebilir. Genelde bilinen bir değerle toplanabilir olarak kabul edilen bir nesnelerin toplayıcısından farklı olarak, istifleme bozukluğu olan bir kişi rastgele eşyalar toplar ve herhangi bir değere sahip olabilecek veya olmayabilecek kişisel eşyalara aşırı derecede bağlıdır. Her ne kadar bazı eşyalardan vazgeçmek veya atmak konusunda ikna olmuş olsalar da, bunu yapmak, kişinin büyük sıkıntıya neden olmasına neden olur. Nihayetinde, döşeme, mobilya, tezgahlar ve diğer armatürler dahil olmak üzere bir istif makinesinin evindeki hemen hemen her yüzey, büyüyen yığın karmaşasıyla kaplıdır. İstifçi, çoğunlukla, artık kullanılamaz durumda olan yaşam alanı boyunca yürümek için açık bırakılan dar bir patikaya sahiptir. Evin ne kadar darmadağın ve bloke olunursa, o kişi daha fazla stres hisseder,

Nedenler

Bilinen risk faktörleri olmasına rağmen, biriktirme bozukluğunun nedeni henüz bulunamamıştır. Travmatik bir olay yaşayan, karar vermede zorluk yaşayan veya bir aile üyesine sahip olan kişiler, bozukluğu geliştirme riski altındadır. Kondisyon bozukluğu olan kişilerin çoğunluğu da bir tür depresif veya anksiyete bozukluğu çekmektedir. Bazılarında da obsesif kompulsif bozukluk var (OKB). Aslında, istiflenen bozukluğun bir zamanlar OKB’nin bir belirtisi olduğu düşünüldü ve ikisi arasında bazı benzerlikler var, ancak, biriktirme artık ayrı bir koşul olarak kabul ediliyor. İstiflenme bozukluğu belirtilerinin hiçbiri başka herhangi bir akıl sağlığı durumundan kaynaklanmaz, ne de tıbbi bir problemden kaynaklanır. Bir çalışma, insanların istifleme için verdiği nedenlerden ötürü, en çok kullanılan atıklardan kaçınmanın bulunduğunu ortaya koymuştur.

Tedaviler

Her ne kadar biriktirme ömür boyu sürdürebilirse de, tedavi gereksiz maddelere tutunma ve karar verme, stres azaltma ve örgütsel becerileri geliştirme ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ve antidepresan ilaçlar (seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI’lar) istif bozukluğu semptomlarını hafifletmek için kullanılan başlıca tedavilerdir. Bir veya diğeri veya her ikisi de kullanılabilir.

biriktiricilik / biriktirme hastalığı / İstifleme Bozukluğu
biriktiricilik / biriktirme hastalığı / İstifleme Bozukluğu

[psp_full id=all show_business=true show_address=true show_contact=true show_opening_hours=false show_payment=false show_gmap=false]

Uyarıcı İlişkili Bozukluklar

Uyarıcı İlişkili Bozukluklar

Tanım

Uyarıcı İlişkili Bozukluklar

Uyarıcılar, amfetaminler, metamfetamin ve kokain gibi çok çeşitli ilaçları içerir. Bu ilaçlar enerji, dikkat ve uyanıklığı artırır ve solunum ve kalp atış hızı gibi vücut üzerinde geniş bir etki alanına sahiptir. Uyarıcılar obezite, dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu, narkolepsi ve depresyonu tedavi etmek için reçete edilebilir. Uyarıcı ile ilgili bozukluklar uyarıcı sarhoşluğu, uyarıcı kullanım bozukluğu ve uyarıcı çekilmesini içerir.

belirtiler

Uyarıcı bir ilaca maruz kalmanın, öfori, hiper-uyanıklık, öfke, kişilerarası duyarlılık, işitsel halüsinasyonlar, paranoid düşünceler ve / veya tekrarlayıcı hareket gibi önemli sorunsal davranışsal veya psikolojik değişikliklere neden olması halinde uyarıcı zehirlenme teşhisi konur. Fiziksel belirtiler anormal derecede hızlı veya yavaş kalp atışı, öğrencilerin dilatasyonu, yüksek veya düşük kan basıncı, terleme veya üşüme, bulantı veya kusma, kilo kaybı ve / veya kas zayıflığını içerebilir.

Hüzün, kalp hızının azalması ve kan basıncının düşmesi gibi etkiler genellikle sadece yüksek dozda kronik kullanımda görülür. Uyarıcı-kullanım bozukluğunun diğer belirtileri arasında, uyarıcıların kullanılması, daha büyük miktarlarda veya daha uzun bir süre boyunca, orijinal olarak amaçlanandan daha güçlü bir istek ya da uyarıcıya sahip olmak, uyarıcı kullanımı için güçlü bir arzuya sahip olmak ya da başarısız çabalar yapmaktan daha güçlü olmaktır. bunu yapmak için, uyarıcıların etkilerini elde etmek, kullanmak veya geri kazanmak için çok zaman harcayarak, yaşamın ana alanlarında ilaca bağlı sorunlara rağmen uyarıcıları kullanmaya devam etmek, fiziksel olarak tehlikeli olmasına rağmen uyarıcıyı tekrar tekrar kullanmak, artan bir ihtiyacı uyarıcı kullanımının kesilmesi durumunda uyarıcı madde sarhoş olunması veya istenen etkiyi elde etmesi, yoksunluk belirtileri yaşaması.

Uyarıcı-kullanım bozukluğu, amfetamin tipi bir madde, kokain veya başka bir uyarıcı madde kullanımı 12 aylık bir süre içinde önemli ölçüde bozulmaya veya sıkıntıya yol açtığı zaman teşhis edilebilir.

Geri çekilme semptomları, genellikle diğer maddeler kadar şiddetli olmamakla birlikte, yorgunluk, canlı, hoş olmayan rüyalar, uykusuzluk veya hipersomnia ve / veya anormal yavaş kalp atışlarını içerir. Bu semptomlar genellikle uyarıcı kullanımının durmasından birkaç saat sonra birkaç gün içinde gelişir. Uyuşturucu istekleri ve zevk hissi (anhedoni) da mevcut olabilir. Uyarıcı geri çekilme, ancak daha önce belirtilen semptomlar kullanıcıya büyük bir sıkıntı ya da bozulmaya neden oluyorsa teşhis edilir.

Nedenler

Uyarıcı ilaçlar, bağımlılık ve istismara yönelik yüksek potansiyele sahip oldukları için kontrollü maddeler olarak sınıflandırılmaktadır. Kokain veya amfetamin tipi uyarıcılara maruz kalan kişiler, her zaman bu kadar hızlı olmamakla birlikte, bir hafta kadar kısa sürede uyarıcı kullanım bozukluğu geliştirebilirler. Davranışta önemli değişiklikler uyarıcı kullanım bozukluğu ile hızla gelişebilir. Enjekte eden veya sigara içen uyaranlar anında bir esenlik veya öfori hissi yaratır, ancak uzun süreli kullanım kaotik veya saldırgan davranışa, sosyal izolasyona ve cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir. Uyarıcılardan geri çekilme semptomları, maddenin ağır ve uzun süreli kullanımının azaltılmasının ardından ayarlanabilir.

Tedaviler

Uyarıcı madde bağımlılığı tedavisi, bağımlılık süreci ve bireysel tedavi planı hakkında spesifik bilgiler sağlayan, çatışma karşıtı davranışçı bir danışmanlığı içerir. Aile ve başkalarına genel tedavi bilgileri ve kendi kendine yardım amaçları için danışmanlık yapılabilir. Başlangıçta bireysel danışmanlığa ek olarak, uyarıcıya bağlı bozukluk için bir tedavi planı genellikle yoksunluk hedeflerinin belirlenmesini, grup terapisine katılmayı, aile desteğini teşvik etmeyi ve uzun süreli destek ve takip edilmeyi içerir

yaşlanma psikolojisi / yaşlılık psikolojisi

yaşlanma psikolojisi / yaşlılık psikolojisi

Yaşlanan Amerika’nın yüzü son yıllarda önemli ölçüde değişmiştir. Bebek boomer üretimi altın yıllara girerken, insanlar daha uzun ve daha sağlıklı yaşarlar. Aslında, yaşam beklentisi 85 yaşına ulaştı.

Tanım

Amerika Birleşik Devletleri uzun ömür devriminin eşiğinde.

2030’a kadar, 65 yaş ve üzeri insanların sayısının yaklaşık 10 milyonun 85 ya da daha büyük olacağı yaklaşık 71.5 milyon olacağı tahmin ediliyor. Sadece daha uzun yaşayan insanlar değil, yakın zamandaki araştırmalar, daha yaşlı Amerikalıların geçmişte yaşlı insanlardan daha iyi sağlık, daha fazla refah ve daha yüksek eğitim düzeylerini rapor ettiklerini göstermiştir.

Ancak yaşlı yetişkinlerin artan sayı ve oranı, halk sağlığı sistemine ve tıbbi ve sosyal hizmetlere artan talepler koymaktadır.

Daha uzun yaşadığımız için, önceki nesillere kıyasla emekliliğe daha fazla zaman harcamayı bekleyebiliriz. Çoğu finansal planlayıcı, Sosyal Güvenlik, bireysel emeklilik maaşları ve kişisel tasarrufların bir birleşimi ile geleceğe hazırlanmalarını öneriyor. Sosyal Güvenlik halihazırda ortalama emekli maaşını 65 yaşında emekli olmaları koşuluyla emekli maaşlarının yaklaşık yüzde 40’ını öder. Uzmanlar emeklilerin emeklilik öncesi gelirlerinin yüzde 70’ini (düşük gelirliler için yüzde 90 veya daha fazla) ihtiyaç duyacağını tahmin ediyorlar. Çalışmayı bıraktıklarında yaşam standartları.

Günümüzün eski Amerikalıları, önceki nesillere göre daha uzun ve daha sağlıklı yaşamlar sürseler de, pek çok Amerikalı bugün sağlıklı davranışların üstesinden gelmek ve bu seçimlerin hayatın sonraki dönemlerinde etkisi arasındaki bağlantıyı kurmakta başarısız. Araştırma, fiziksel egzersizin hem fiziksel hem de zihinsel avantajlarının olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, tarama programları, hastalıkların etkisini büyük ölçüde azaltabilen koruyucu önlemlere ve erken tedaviye yol açabilir. Sağlıklı bir diyet eşit derecede önemlidir. Beslenme birçok hastalığın ilerlemesini etkiler ve çalışmalar iyi bir beslenme durumunun hastanede kalış süresini uzatabileceğini göstermiştir.

Yaşlı Amerikalıların yaşam kalitesinin birçok değerlendirmesi, öncelikle mali ve sağlık yönlerine odaklanma eğilimindedir. Bununla birlikte, ikinci ve üçüncü kariyer, hayat boyu öğrenme, boş zaman uğraşları, gönüllü çalışma ve bakım verme, geleceği planlarken bazen ihmal edilen önemli konulardır.

belirtiler

Hastalık ve engellilik riski ilerleyen yaşla birlikte açıkça artarsa ​​da, kötü sağlık, yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu değildir.

Kalp hastalığı, inme, kanser, diyabet ve artrit gibi kronik hastalıklar, yaşlılığın en yaygın ve maliyetli sağlık durumlarıdır. Uzun süreli hastalıklara bağlı olarak özellikle ağır sağlık ve ekonomik yük, yaşam kalitesinin düşmesi ve sağlık bakım maliyetlerinin büyük ölçüde artması nedeniyle kesin bir yük oluşturmaktadırlar.

İşitme ve görme problemleri de sıklıkla karşılaşılır ve genellikle yaşlanmanın doğal belirtileri olarak düşünülür. Bununla birlikte, erken teşhis ve tedavi, bu bozuklukların yaşlıların yaşamları üzerinde sahip olabileceği zayıflatıcı fiziksel, sosyal ve duygusal etkilerin bir kısmını genellikle önleyebilir, erteleyebilir veya azaltabilir.

Yaşlı yetişkinlerin yaşadığı zihinsel bozukluklar, genç insanların yaşadığı durumlardan farklı olabilir, bu da doğru tanı ve tedaviyi zorlaştırabilir. Örneğin, depresyonda olan daha yaşlı bir kişi, üzüntü ya da değersizlik duyguları yerine uykusuzluk ya da ağrı ve ağrı gibi fiziksel belirtileri bildirme olasılığı daha yüksektir. Pek çok hekim ve diğer sağlık uzmanları, yaşlı yetişkinlerde ruhsal bozuklukların tanı ve tedavisinde yetersiz eğitim aldıkları için etkili bir zihinsel sağlık hizmeti sunamayabilirler.

Ayrıca, ruhsal bozukluklar yaşlı yetişkinlerin sağlığı ve refahı için büyük bir tehdit oluşturmaktadır. Daha yaşlı yetişkinlerin orantısız intihar nedeniyle ölme olasılığı yüksektir. ABD nüfusunun sadece yüzde 13’ünü oluşturan, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, 2000 yılında tüm intihar ölümlerinin yüzde 18’ini oluşturuyordu. 85 yaş ve üstü beyaz erkekler, özellikle genel nüfusa göre beş kat daha yüksek bir intihar oranıyla savunmasız durumda. Ruhsal bozukluklar, yaşlı insanların diğer sağlık sorunlarından kurtulma becerilerini de olumsuz yönde etkileyebilir. Araştırmalar depresyonlu kişilerin kalp hastalığı geliştirme riski daha fazla olduğunu göstermiştir. Dahası, depresyonu olan kalp hastalığı olan kişilerde, kalp krizinden sonra, depresyonda olmayanlara kıyasla, ölüm riski artmaktadır.

Alzheimer hastalığının (AD) ortaya çıkışı, yaşlanma sürecinde normal bir gelişme değildir. AD, yavaş yavaş hafıza kaybı, rutin görevleri yerine getirme becerisinde azalma, yönelim bozukluğu, öğrenme güçlüğü, dil becerilerinin kaybı, yargılama bozukluğu, planlanamaması ve kişilik değişiklikleri ile karakterizedir. Zaman içinde, bu değişiklikler o kadar şiddetli hale gelir ki, bireyin günlük işleyişine müdahale eder ve sonuçta ölümle sonuçlanır. Hastalık semptomların başlangıcından üç ila 20 yıl sonra sürebilirken, ortalama süre sekiz yıldır.

Alzheimer hastalığı dört milyon Amerikalıyı etkiler. Hastalık genellikle 60 yaşından sonra başlar ve risk yaşla birlikte artar. AD tanısı alan çoğu insan 65 yaşın üzerindedir. Ancak, hastalığın 40 ve 50 yaşlarındaki kişilerde ortaya çıkması mümkündür. Araştırma, bazı genler ve AD arasındaki bağlantıyı göstermiştir, ancak vakaların yaklaşık yüzde 90’ında, net bir genetik bağlantı yoktur. Erken ve dikkatli bir değerlendirme önemlidir, çünkü tedavi edilebilir veya geri döndürülebilir olan bazı durumlar dahil olmak üzere birçok durum demans benzeri semptomlara neden olabilir. Tedavi edilebilir tıbbi durumların örnekleri, depresyon, beslenme yetersizlikleri, istenmeyen ilaç etkileşimleri ve metabolik değişimlerdir.

Bir zaman diliminde “çöplüklerde” olmak, yaşlılığın normal bir parçası değildir. Fakat bu yaygın bir sorundur ve tıbbi yardım gerekli olabilir. Çoğu insan için depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Konuşma terapileri, ilaçlar veya diğer tedavi yöntemleri depresyon ağrısını hafifletebilir.

Yaşlılarda depresyonun çoğu kez kaçırılmasının veya tedavi edilmemesinin birçok nedeni vardır. Bir kişi yaşlandıkça, depresyon belirtilerinin, şaşkınlık ya da huysuzluk olarak reddedilme olasılığı daha yüksektir. Depresyon da tanımak için zor olabilir. Depresyonun neden olduğu karışıklık veya dikkat problemleri bazen Alzheimer hastalığı veya diğer beyin bozuklukları gibi görünebilir. Ruh değişiklikleri ve depresyon belirtileri yaşlıların yüksek tansiyon veya kalp hastalığı için alabileceği ilaçlardan kaynaklanabilir. Depresyon diğer kronik hastalıklar ile aynı anda olabilir. Bir doktorun depresyonu teşhis etmesi zor olabilir, ancak iyi haber şu ki, depresyondaki insanlar doğru tedaviyle daha iyi olabilir.

Nedenler

Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı beden ve zihin dejenerasyonunu yavaşlatmak için çok şey yapabilir. Aşağıdaki tedavi bölümü önleyici tedbirler hakkında daha spesifik bilgiler içermektedir.

Tedaviler

Tedavi edilmediği takdirde, tedavi ve / veya ilaç tedavisi ile pek çok kronik durum iyileştirilebilir ve bu nedenle her zaman bir doktor tavsiyesi almaya değer.

Birçok kişi yanlışlıkla yaşlı insanlarda depresyon veya demans gibi ruhsal bozuklukların normal olduğuna ve etkili tedavilerin bulunmadığına inanmaktadır. Bir başka efsane, yaşlı insanların değişmeyeceğini, psikolojik ve ruhsal gelişim yaşadığını ya da topluma katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu nedenle, akıl sağlığını geliştirmeye yönelik çabalar yanlışlıkla boşuna düşünülebilir.

Akıl hastalığının konusu hala bazı insanları rahatsız ediyor. Bazıları yardım almanın zayıflık belirtisidir. Birçok yaşlı insan, akrabaları veya arkadaşları yanlışlıkla depresif bir insanın hızlıca “çığlık atabilir” ya da bazı kişilerin yardım için çok yaşlı olduğuna inanabilirler.

Tıbbi tavsiye almak için karar verildikten sonra, aile doktoru ile başlayın. Doktor, depresyon için tıbbi veya uyuşturucu ile ilgili nedenler olup olmadığını kontrol etmelidir. Tam bir sınavdan sonra, doktor bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı önerebilir. Yaşlılarda depresyonun özel yapısı yeni bir tıp uzmanlığına yol açmıştır: geriatrik psikiyatri.

Bazı aile doktorlarının yaşlanmayı ve depresyonu anlamayabileceğini unutmayın. Bu şikayetlerle ilgilenmeyebilirler. Ya da ne yapacağını bilemezler. Doktorunuz depresyonla ilgili endişelerinizi ciddiye almayı başaramaz veya istemezse, başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışmak isteyebilirsiniz.

Eğer depresif yaşlı bir kişi tedavi görmek için doktora gitmezse, akrabalar veya arkadaşlar, tedavinin kişinin daha iyi hissetmesine nasıl yardımcı olabileceğini açıklayarak yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, daha yaşlı bir kişi doktora gidemediğinde veya doktora gitmediğinde, doktor veya akıl sağlığı uzmanı bir telefon görüşmesine katılarak işe başlayabilir. Telefon, eksiksiz bir sağlık kontrolü için gerekli olan kişisel iletişimin yerini alamaz, ancak buzları kırabilir. Bazen bir ev ziyareti yapılabilir.

Yardım almamaktan kaçının, çünkü tedavinin ne kadar maliyetli olabileceğinden korkuyorsunuz. İlaçlı veya ilaçsız kısa süreli psikoterapi, çoğu durumda işe yarar ve çoğu kez sigorta kapsamına girer. Ayrıca, toplum ruh sağlığı merkezleri bir kişinin ödeme kabiliyetine göre tedavi sunmaktadır.

Alzheimer hastalığı için bilinen bir tedavi yoktur. Ancak, bilim adamları bazı semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilecek bazı ilaçlar bulmuşlardır. AD’li kişiler, hangi ilaçların ve aktivitelerin onlar için en iyi olduğunu belirlemek için doktorlarıyla yakın bir şekilde çalışmalıdır, çünkü ilaçlara verilen tepki her bir kişiye göre değişir. Alzheimer Hastalığı Eğitim ve Sevk Merkezi (ADEAR) ve Alzheimer Derneği gibi organizasyonlar güncel bilgi, destek ve tavsiye sağlayabilir.

Önleyici tedbirler

Araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının yaşlı insanlara genellikle yaşlanma ile ilişkilendirilen bozulmayı önlemede yardımcı olan genetik faktörlerden daha etkili olduğunu göstermiştir. Fiziksel olarak aktif olan, sağlıklı bir diyet yiyen, tütün kullanmayan ve diğer sağlıklı davranışları uygulayan kişiler, kronik hastalıktan muzdarip olma riskini azaltır ve sakatlık oranının yarısına sahip değildir. Kronik hastalıkların (diyabet veya memenin, serviksin ve kolonun kanserleri gibi) erken teşhis edilmesi için tarama, birçok yaşamı kurtarabilir.

İnfluenza ve pnömokok hastalığına karşı bağışıklıklar da kişinin hastaneye yatma ve bu hastalıklardan ölüm riskini azaltacaktır. Diğer önleyici tedbirler arasında, evdeki açma tehlikelerinin ortadan kaldırılması ve düşme ve kırılma riskini büyük ölçüde azaltabilecek tutucu çubuklar bulunmaktadır.

Düzenli egzersiz, yaşam kalitesini artıracak önleyici bir ölçüdür. Araştırmalar, zayıf ve çok yaşlı yetişkinler arasında bile fiziksel aktivite ile hareketliliğin ve işleyişin iyileştirilebileceğini göstermiştir. Ancak, kalp hastalığı veya şeker hastalığı gibi herhangi bir kronik hastalık için risk altında olan veya sigara içen veya fazla kilolu olan herkes, daha önce fiziksel olarak aktif hale gelmeden önce doktoruyla görüşmelidir. Daha yaşlı yetişkinlerin de özel düşünceleri vardır:

  • Egzersiz, yaşlı insanların daha iyi hissetmelerine ve hayatlarını daha fazla yaşamalarına, hatta çok yaşlı ya da çok şekil dışı olduklarını düşünmelerine yardımcı olabilir.
  • Çoğu yaşlı yetişkin yeterli fiziksel aktivite almaz.
  • Düzenli egzersiz, zaten sahip olan yaşlı insanlarda bazı hastalıkları ve engelleri iyileştirebilir. Ruh halini iyileştirebilir ve depresyonu rahatlatabilir.
  • Düzenli, kalıcı bir temelde fiziksel olarak aktif kalmak, bazı hastalıkların (bazı kanser türleri, kalp hastalıkları veya şeker hastalığı gibi) ve engellerin önlenmesine veya geciktirilmesine yardımcı olabilir.

Fiziksel aktiviteyi günlük hayatınızın bir parçası haline getirmeyi planlayın. Sevdiğin şeyleri yap. Hızlı yürüyüşler için gidin. Bisiklet sürmek. Dans. Ve evin etrafında ve bahçede fiziksel görevler yapmayı bırakmayın. Çitlerinizi bir elektrikli alet olmadan düzeltin. Merdivenleri çık. Rake yaprakları.

Güvenlik ipuçları

Güvenli bir şekilde egzersiz yaptığınızdan emin olun:

  • Yavaşça başla. Faaliyetlerinizi ve kademeli olarak emek seviyenizi oluşturun. Çok yakında çok fazla şey yapmak, özellikle inaktif olmanız durumunda size zarar verebilir.
  • Kendinizi uygularken nefesini tutmayın. İlk başta garip görünebilir, fakat kural kas eforu sırasında nefes vermeli ve gevşeme sırasında nefes almalıdır. Örneğin, bir şeyleri kaldırıyorsanız, asansörden nefes alın; serbest bırakılınca nefes al. Yüksek tansiyonunuz varsa, bu ipuçlarına özellikle dikkat edin.
  • Eğer ilaç kullanıyorsanız ya da doğal kalp atış hızınızı değiştiren herhangi bir koşul varsa, nabız hızınızı egzersiz yapmanın ne kadar zor olduğuna karar vermenin bir yolu olarak kullanmayın. “Beta blokerleri”, bir tür tansiyon ilacı, bu tür ilaçların bir örneğidir.
  • Kask, diz ve dirsek pedleri ve göz koruması gibi güvenlik ekipmanlarını kullanın.
  • Doktorunuz sıvıları sınırlandırmanızı istemediği sürece, sizi terleten dayanıklılık aktiviteleri yaparken bol miktarda içtiğinizden emin olun. Birçok yaşlı insan egzersiz yapmasa bile yeterince sıvı içmez.
  • Öne eğildiğinde, belden değil kalçadan bükün. Sırtınızı düz tutarsanız, muhtemelen doğru bir şekilde büküyorsunuz demektir. Sırtını “kambur” yaparsan, muhtemelen belden bükülürsün.
  • Germeden önce kaslarınızın ısındığından emin olun. Örneğin, önce biraz kolay bir bisiklet veya yürüyüş ve hafif kol pompalama yapabilirsiniz.

Yaptığınız egzersizlerin hiçbiri size zarar vermemeli ya da sizi yorgun hissetmemeli. Acı, hafif bir rahatsızlık veya biraz yorgunluk hissedebilirsiniz, ama acı hissetmemelisiniz. Fiziksel aktivite ve egzersiz muhtemelen daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Son olarak, zihin egzersiz fiziksel olarak aktif tutmak kadar önemlidir. Yakın zamanda yapılan araştırmalar okuma, oyun oynama, bulmaca yapma, radyo dinleme ve müzeleri ziyaret etme gibi zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunan kişilerin Alzheimer hastalığı geliştirme riskinin azaldığını göstermektedir. Böylece Japon atasözü “Öğrenmeyi durduğumuzda yaşlanmaya başlıyoruz” doğru kanıtlayabilir.

Shopping Basket
Whatsapp
Ara
Konum