klostrofobi tedavisi / klostrofobi nedir

şema Modları Listesi

by with 2 Comments Psikoterapi Ekolleri

şema Modları Listesi

şema Modları Listesi

ÇOCUK MODLARI
1.   Ä°ncinmiÅŸ Çocuk :  kendini yalnız, yalıtılmış, üzgün, yanlış anlaşılmış, desteklenmeyen, kusurlu, mahrum, kendini beÄŸenmiÅŸ, beceriksiz, yetersiz, endiÅŸeli, maÄŸdur, çaresiz, umutsuz, korkmuÅŸ, endiÅŸeli, kayıtsız, sevilmemiÅŸ kırılgan, zayıf, maÄŸlup, ezilmiÅŸ, güçsüz, dışlanmış,, karamsar olma durumudur

 

2.   Ã–fkeli Çocuk : savunmasız çocuÄŸun temel duygusal (veya fiziksel) gereksinimlerinin karşılanamadığı için Ã§ok kızgın, öfkeli, çıldırmış, sinirli, sabırsız hissetme modumuzdur

 

3.   Tepkisel / Disiplinsiz Çocuk : Temel olmayan istekler veya dürtülerle istediÄŸine ulaÅŸabilmek için bencilce veya kontrolsüzce davranır ve kısa sürede zevk veren eylemleri ertelemede güçlük yaÅŸar; bu temel olmayan istekler veya dürtüler karşılanmazsa yoÄŸun ÅŸekilde öfkelenir, sinirlenir, çileden çıkar, tahammülü azalır; yani şımarıkça davranır. 

 

4.   Mutlu Çocuk : sevilmiÅŸ, mutlu, memnun, baÄŸlı, yerine getirilmiÅŸ, korunmuÅŸ, kabul edilmiÅŸ, övülmüş, deÄŸerli, beslenmiÅŸ, yönlendirilmiÅŸ, anlaşılmış, onaylanmış, kendine güvenen, yetkin, uygun, özerk veya kendine güvenen, güvenli, esnek, güçlü , kontrol altında, uyarlanabilir, iyimser, kendiliÄŸindenlik ÅŸeklinde olan modumuzdur

 

Maladaptif BaşaÇıkma Modları

 

5.   Söz Dinleyen Teslimci: Ã‡atışma ya da reddedilme korkusuyla baÅŸkalarının etrafında pasif, itaatkâr, onay arayan ya da kendine zarar vermeyen bir ÅŸekilde hareket eder; kötüye kullanımı ve / veya kötü muameleyi tolere eder; baÅŸkalarına saÄŸlıklı ihtiyaçları veya arzularını ifade etmez; Yani aşırı eleÅŸtirel veya kötüye kullanan kiÅŸilerle birliktelikleri sürdürebilirler ve hatta partnerleri bile bu tür kiÅŸilerden olabilir.

 

6.   Yanlız Kahraman:  : ihtiyaç ve duyguları keser; duygusal olarak insanlardan kopar ve yardımlarını reddeder; geri çekilmiÅŸ, boÅŸ, dikkati dağılmış,

şema Modları
şema Modları

baÄŸlantısı kesilmiÅŸ, duyarsızlaÅŸtırılmış, boÅŸ veya sıkılmış; zorlayıcı bir ÅŸekilde veya fazla miktarda dikkat dağıtıcı, kendi kendine yatıştırıcı veya kendi kendine teÅŸvik edici faaliyetleri sürdürür; Ä°nsanlara veya faaliyetlere yatırım yapmaktan kaçınmak için alaycı, uzak veya karamsar bir duruÅŸ sergileyebilir

 

7.   Aşırı Telafici: : olaÄŸanüstü görkemli, saldırgan, baskın, rekabetçi, kibirli, küçümseyen, deÄŸer biçen, aşırı kontrol eden,  isyankar, manipülatif, sömürücü, dikkat arayan veya durum arayan bir ÅŸekilde hisseder ve davranır. Bu hisler veya davranışlar, baÅŸlangıçta karşılanmayan temel ihtiyaçları telafi etmek ya da tatmin etmek için geliÅŸtirilmiÅŸ olmalıdır. 

 

MALADAPTÄ°F EBEVEYN MODLARI

 

8.   Cezalandırıcı Ebeveyn : Kendisinin veya baÅŸkalarının cezalandırılmayı veya suçlanmayı hakettiÄŸini hisseder ve sıklıkla bu duygulara, kendini (örneÄŸin, kendine zarar verme) veya baÅŸkalarını suçlayarak, cezalandırarak veya küfür ederek hareket eder. Bu mod , kuralların niteliÄŸinden ziyade kuralların uygulandığı stile iÅŸaret eder . Yani kuralın amacından ziyade kurala baÄŸlılık söz konusu olur

 

9. Talepkar Ebeveyn :  En iyi olmak veya yüksek statülere ulaÅŸamak için sadece bir doÄŸru yöntemin herÅŸeyin düzen içinde devam ediyor olması, yüksek statü için uÄŸraÅŸ vermek, alçakgönüllü olmak, baÅŸkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne almak veya efektif olma veya boÅŸa zaman harcamamak olduÄŸunu hissederler. veya düşünür Veya kiÅŸi duygularını ifade etmenin veya olduÄŸu gibi davranmanın yanlış ve hatalı olduÄŸunu hisseder.
 Bu mod , bu kuralların uygulandığı stil yerine içselleÅŸtirilmiÅŸ yüksek standartların ve katı kuralların doÄŸasına atıfta bulunur ; bu kurallar iÅŸlevlerinde telafi edici deÄŸildir.

 

SAÄžLIKLI YETÄ°ÅžKÄ°N MODU

 

10.   SaÄŸlıklı YetiÅŸkin : Korunmasız çocuk modunu besler, doÄŸrular ve onaylar; kızgın ve dürtüsel çocuk modları için sınırlar koyar; saÄŸlıklı çocuk modunu teÅŸvik eder ve destekler; savaşır ve nihayetinde uyumsuz baÅŸa çıkma modlarının yerine geçer; uyumsuz ebeveyn modlarını nötralize eder veya modüle eder. Bu mod aynı zamanda çalışma, ebeveynlik, sorumluluk alma ve sorumluluk alma gibi uygun yetiÅŸkin iÅŸlevlerini yerine getirir; seks gibi zevkli yetiÅŸkin etkinliklerini sürdürür; entelektüel, estetik ve kültürel ilgi alanları; saÄŸlık bakımı; ve atletik faaliyetler devam eder
şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi,şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi, şema Modları Listesi

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

ÅŸiÅŸli psikolog

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? 

by with No Comment Psikoterapi Ekolleri

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

1. Duygusal Yoksunluk: BaÅŸlıca duygusal ihtiyaçlarınızın baÅŸkaları tarafından asla karşılanmayacağı inancı. ÃœÃ§ kategorisi var: Åžefkat, yakınlık ve sevgi; Empatinin dinlenmesi ve anlaşılması gerekiyor; Tavsiye, rehberlik ve yönlendirme için koruma ihtiyaçlarımızdır.

2. Terk Edilme: Duygusal bir bağın kurulduÄŸu herkesi kaybedeceÄŸiniz beklentisi. Ã–yle ya da böyle, yakın iliÅŸkilerin sona ereceÄŸine inanmanız ÅŸeklinde olan ÅŸemadır

3. Güvensizlik / Kötüye Kullanma: BaÅŸkalarının bilerek sizden bir ÅŸekilde yararlanmaları beklentisi. BaÅŸkalarının sizi incitmesini, aldatmasını veya aÅŸağı indirmesini bekleyebilirsiniz.

4. Sosyal İzolasyon: Dünyadan, başkalarından farklı ve / veya herhangi bir topluluğun parçası olmadığın inancı.aidiyet duygusunda eksiklik hissi.

5. Kusurluluk: Ä°Ã§sel olarak kusurlu olduÄŸunuz ve diÄŸerleri size yaklaşırsa bunu anlayacakları ve iliÅŸkiden çekilecekleri inancı. Bu kusurlu ve yetersiz olma duygusu çoÄŸu zaman güçlü bir utanç duygusuna yol açar.

6. BaÅŸarısızlık: Kariyer, okul veya spor gibi alanlarda akranlarınızın yanı sıra performans gösteremediÄŸiniz inancı. Aptal, beceriksiz veya yeteneksiz hissedebilirsiniz. Sonuç olarak, baÅŸaramayacağınız için baÅŸarısız olabilirsiniz.

7. Bağımlılık: Günlük sorumlulukları yetkin ve bağımsız olarak idare edemediÄŸiniz inancı. Genellikle, karar alma ve yeni görevler baÅŸlatma gibi alanlarda yardım almak için baÅŸkalarına aşırı derecede bağımlı olur.

8.Dayanıksızlık / Zarar ve Hastalığa Karşı Güvenlik Açığı: Her zaman büyük bir felaketle karşı karşıya olduÄŸunuza dair inanç (finansal, doÄŸal, tıbbi, suçlu, vb.). Kendinizi korumak için aşırı önlem alınmasına neden olabilir.

9. Büyülenme: BaÅŸkalarıyla çok fazla duygusal iliÅŸki içinde olduÄŸunuz – genellikle ebeveynler veya romantik partnerler – içeren bir düzen. Ayrıca, çok az kiÅŸisel kimliÄŸiniz veya iç yönünüzün olduÄŸu, bir boÅŸluk veya periÅŸanlık hissine neden olduÄŸunuz hissini içerebilir.

10. Reddetme: Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için baÅŸkalarının kontrolüne sunmanız gerektiÄŸi inancı. Genelde, göndermediÄŸiniz sürece, baÅŸkalarının kızması veya sizi reddetmesinden korkuyorsunuz.

11. Kendini feda etme: BaÅŸkalarına yardım etmek için ihtiyaçlarınızın aşırı fedakarlığı. Kendi gereksinimlerinize dikkat ettiÄŸinizde, genellikle baÅŸkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak için kendini suçlu hissedersiniz. Ayrıca, artan özgüven duygusu veya baÅŸkalarına yardım etmenin anlamı duygusu kazanabilirsiniz.

şema alalnları
şema alalnları

12.Duyguları Bastırma: Duyguların herhangi bir ÅŸekilde ifade edilmesi, baÅŸkalarına zarar vereceÄŸi ya da kendine saygı, utanç, misilleme veya terk edilmeye neden olacağı için kendiliÄŸinden duyguları ve dürtüleri bastırmanız gerektiÄŸine olan inanç. KendiliÄŸindenlikten yoksun olabilir ya da gergin olarak görülebilir.

13. Yüksek Standartlar: Yaptığınız ÅŸeyin yeterince iyi olmadığı, her zaman daha fazla çaba sarfetmeniz gerektiÄŸi inancı. Bu inanç için motivasyon, genellikle iç eleÅŸtiriden kaçınmak için son derece yüksek iç yeterlilik taleplerini karşılama isteÄŸidir. Hobiler, iÅŸ veya aile gibi önemli yaÅŸam alanlarında zevk veya zevk hissetmeyebilirsiniz.

14. Haklılık: Başkalarına zarar verip vermediğine veya kendileri için makul gözüktüğüne bakılmaksızın, her istediğiniz şeyi yapabilmeniz, söyleyebilmeniz veya sahip olmanız gerektiğine olan inanç. Başkalarının ihtiyaç duyduğu şeylerle ilgilenmiyorsunuz ya da diğerlerini yabancılaştırmanın uzun vadeli zararlarının farkında değilsinizdir.

15.Yetersiz Özdenetim: Hedeflerinize ulaşmada herhangi bir sıkıntıya tahammül edememenin yanı sıra dürtülerinizin veya hislerinizin ifadesini kısıtlayamamak. Kendini kontrol etmeme aşırı olduğunda, bağımlılık yapıcı davranış (madde bağımlılığı, yeme bozuklukları, kumar, alışveriş vb.) gelişebilir.

16. Onay Arayışı: Kişinin diğer insanlardan onay, kabul, veya ilgi kazanmaya veya ortama uygun davranmaya karşı aşırı hassasiyeti vardır. Kişinin kendinden emin olabilmesi, kendi sezgileri yerine, başkalarının verecekleri tepkiler ile sağlanabilmektedir. Bazen onay, sayılma ve ilgi kazanmak için statü, görünüm, sosyal kabul, para veya başarı üzerine aşırı düşünmeler görülebilir. Sıklıkla kişi için anlamlı ve tatmin edici olmayan önemli kararlar verilmesine neden olur, çünkü öncelikle başkaları düşünüldüğü için verilen karar kişinin özgün becerileri ve ihtiyaçları ile tam olarak uyumlu değildir. Ebeveynlerin istediği üniversiteyi seçme, eşin istediği şehre yerleşmek için kariyerini yarıda bırakmak gibi. Çünkü bu kişiler dışlanmaya karşı aşırı duyarlıdırlar.

17.Karamsarlık: Olumlu yönleri asgariye indirirken yaşamın olumsuz yönlerine odaklanan yaygın bir şemadır. Hayatınızda iyi giden şeylerin tadını çıkarmakta güçlük çekersiniz, çünkü olumsuz ayrıntılarla veya gelecekteki olası problemlerle çok ilgili olup endişelisiniz. İşlerin ne kadar iyi gittiğine bakmaksızın olası başarısızlıklar konusunda endişeleniyorsununuz

18. Cezalandırılma: İnsanların hata yaptıkları için sert bir şekilde cezalandırılmayı hak ettikleri inancı. Kendinizi ve / veya başkalarını aşırı derecede eleştirel olurlar.

 

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? , şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?, şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

top-10-qualities_600x315

En iyi Psikolog – En Ä°yi 10 özelliÄŸi

by with No Comment DiÄŸerKiÅŸisel GeliÅŸim

En iyi Psikolog – En Ä°yi 10 özelliÄŸi

En iyi Psikolog - En İyi 10 özelliği
En iyi Psikolog – En Ä°yi 10 özelliÄŸi

Psikoloji hızla büyüyen bir meslektir ve alanında uzmanlık alanları bulunmaktadır. Psikoloji alanında başarılı olmak için belirli niteliklere sahip olmak gerekir. Harika bir psikolog olmalı:

  1. Sürekli Eğitimde Bir İlgi: Büyük bir psikolog, psikoloji dünyasındaki yeni araştırmaları ve diğer gelişmeleri takip etmek için sürekli eğitim fırsatlarını sürdürür
  2. İletişim Becerileri: Harika bir psikolog mükemmel yazılı ve sözlü iletişim becerilerine sahiptir ve farklı insan gruplarıyla etkili bir şekilde iletişim kurabilir.
  3. Merhamet: iyi bir psikolog çok şefkatlidir ve hastanın acısı ve diğer zorlukları ile empati kurabilir.
  4. Duygusal İstikrar: Büyük bir psikolog katı bir duygusal zemine sahiptir ve stresli bireylerle çalışırken stres ve duygusal kargaşaya karşı daha dayanıklıdır
  5. Etik: En iyi Psikolog sağlam bir etik kodu vardır ve hastalarla oturumları gizli tutar. Ayrıca, çalışmalarının insanlar üzerinde önemli etkileri olabileceğinin farkındalar ve başkalarıyla uğraşırken bunu akıllarında tutarlar.
  6. Kişilerarası Beceriler: En iyi Psikolog iyi kişilerarası becerilere sahiptir ve meslektaşları ve hastaları da dahil olmak üzere çeşitli insan gruplarıyla iyi çalışabilir.
  7. Yasalar ve Düzenlemeler Bilgisi: Büyük bir psikolog, sektörü denetleyen devlet yasalarına ve yönetmeliklerine aşinadır. Mesleğinde hukukun sınırları içinde nasıl çalışacaklarını bilir
  8. Açık fikirlilik: Büyük bir psikolog açık fikirli ve her türlü insan ve durumlara hoşgörülüdür. Aynı zamanda yeni araştırmalara ve ideallerine meydan okuyacak yeni düşünce biçimlerine de açıklar.
  9. Sabır: Büyük bir psikolog hem uzun süren araştırmalar sırasında hem de bireysel hastalarla çok sabırlıdır. Önemli sonuçların görülebilmesi için önemli sürelerin geçebileceğini anlarlar.
  10. Güvenilirlik: Büyük bir psikolog çok güvenilirdir ve hastalara kendilerine güvenmelerini ve sorunlarıyla onlara güvenmelerini sağlar.