ÅŸiÅŸli psikolog

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? 

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

1. Duygusal Yoksunluk: BaÅŸlıca duygusal ihtiyaçlarınızın baÅŸkaları tarafından asla karşılanmayacağı inancı. ÃœÃ§ kategorisi var: Åžefkat, yakınlık ve sevgi; Empatinin dinlenmesi ve anlaşılması gerekiyor; Tavsiye, rehberlik ve yönlendirme için koruma ihtiyaçlarımızdır.

2. Terk Edilme: Duygusal bir bağın kurulduÄŸu herkesi kaybedeceÄŸiniz beklentisi. Ã–yle ya da böyle, yakın iliÅŸkilerin sona ereceÄŸine inanmanız ÅŸeklinde olan ÅŸemadır

3. Güvensizlik / Kötüye Kullanma: BaÅŸkalarının bilerek sizden bir ÅŸekilde yararlanmaları beklentisi. BaÅŸkalarının sizi incitmesini, aldatmasını veya aÅŸağı indirmesini bekleyebilirsiniz.

4. Sosyal İzolasyon: Dünyadan, başkalarından farklı ve / veya herhangi bir topluluğun parçası olmadığın inancı.aidiyet duygusunda eksiklik hissi.

5. Kusurluluk: Ä°Ã§sel olarak kusurlu olduÄŸunuz ve diÄŸerleri size yaklaşırsa bunu anlayacakları ve iliÅŸkiden çekilecekleri inancı. Bu kusurlu ve yetersiz olma duygusu çoÄŸu zaman güçlü bir utanç duygusuna yol açar.

6. BaÅŸarısızlık: Kariyer, okul veya spor gibi alanlarda akranlarınızın yanı sıra performans gösteremediÄŸiniz inancı. Aptal, beceriksiz veya yeteneksiz hissedebilirsiniz. Sonuç olarak, baÅŸaramayacağınız için baÅŸarısız olabilirsiniz.

7. Bağımlılık: Günlük sorumlulukları yetkin ve bağımsız olarak idare edemediÄŸiniz inancı. Genellikle, karar alma ve yeni görevler baÅŸlatma gibi alanlarda yardım almak için baÅŸkalarına aşırı derecede bağımlı olur.

8.Dayanıksızlık / Zarar ve Hastalığa Karşı Güvenlik Açığı: Her zaman büyük bir felaketle karşı karşıya olduÄŸunuza dair inanç (finansal, doÄŸal, tıbbi, suçlu, vb.). Kendinizi korumak için aşırı önlem alınmasına neden olabilir.

9. Büyülenme: BaÅŸkalarıyla çok fazla duygusal iliÅŸki içinde olduÄŸunuz – genellikle ebeveynler veya romantik partnerler – içeren bir düzen. Ayrıca, çok az kiÅŸisel kimliÄŸiniz veya iç yönünüzün olduÄŸu, bir boÅŸluk veya periÅŸanlık hissine neden olduÄŸunuz hissini içerebilir.

10. Reddetme: Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için baÅŸkalarının kontrolüne sunmanız gerektiÄŸi inancı. Genelde, göndermediÄŸiniz sürece, baÅŸkalarının kızması veya sizi reddetmesinden korkuyorsunuz.

11. Kendini feda etme: BaÅŸkalarına yardım etmek için ihtiyaçlarınızın aşırı fedakarlığı. Kendi gereksinimlerinize dikkat ettiÄŸinizde, genellikle baÅŸkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak için kendini suçlu hissedersiniz. Ayrıca, artan özgüven duygusu veya baÅŸkalarına yardım etmenin anlamı duygusu kazanabilirsiniz.

şema alalnları
şema alalnları

12.Duyguları Bastırma: Duyguların herhangi bir ÅŸekilde ifade edilmesi, baÅŸkalarına zarar vereceÄŸi ya da kendine saygı, utanç, misilleme veya terk edilmeye neden olacağı için kendiliÄŸinden duyguları ve dürtüleri bastırmanız gerektiÄŸine olan inanç. KendiliÄŸindenlikten yoksun olabilir ya da gergin olarak görülebilir.

13. Yüksek Standartlar: Yaptığınız ÅŸeyin yeterince iyi olmadığı, her zaman daha fazla çaba sarfetmeniz gerektiÄŸi inancı. Bu inanç için motivasyon, genellikle iç eleÅŸtiriden kaçınmak için son derece yüksek iç yeterlilik taleplerini karşılama isteÄŸidir. Hobiler, iÅŸ veya aile gibi önemli yaÅŸam alanlarında zevk veya zevk hissetmeyebilirsiniz.

14. Haklılık: Başkalarına zarar verip vermediğine veya kendileri için makul gözüktüğüne bakılmaksızın, her istediğiniz şeyi yapabilmeniz, söyleyebilmeniz veya sahip olmanız gerektiğine olan inanç. Başkalarının ihtiyaç duyduğu şeylerle ilgilenmiyorsunuz ya da diğerlerini yabancılaştırmanın uzun vadeli zararlarının farkında değilsinizdir.

15.Yetersiz Özdenetim: Hedeflerinize ulaşmada herhangi bir sıkıntıya tahammül edememenin yanı sıra dürtülerinizin veya hislerinizin ifadesini kısıtlayamamak. Kendini kontrol etmeme aşırı olduğunda, bağımlılık yapıcı davranış (madde bağımlılığı, yeme bozuklukları, kumar, alışveriş vb.) gelişebilir.

16. Onay Arayışı: Kişinin diğer insanlardan onay, kabul, veya ilgi kazanmaya veya ortama uygun davranmaya karşı aşırı hassasiyeti vardır. Kişinin kendinden emin olabilmesi, kendi sezgileri yerine, başkalarının verecekleri tepkiler ile sağlanabilmektedir. Bazen onay, sayılma ve ilgi kazanmak için statü, görünüm, sosyal kabul, para veya başarı üzerine aşırı düşünmeler görülebilir. Sıklıkla kişi için anlamlı ve tatmin edici olmayan önemli kararlar verilmesine neden olur, çünkü öncelikle başkaları düşünüldüğü için verilen karar kişinin özgün becerileri ve ihtiyaçları ile tam olarak uyumlu değildir. Ebeveynlerin istediği üniversiteyi seçme, eşin istediği şehre yerleşmek için kariyerini yarıda bırakmak gibi. Çünkü bu kişiler dışlanmaya karşı aşırı duyarlıdırlar.

17.Karamsarlık: Olumlu yönleri asgariye indirirken yaşamın olumsuz yönlerine odaklanan yaygın bir şemadır. Hayatınızda iyi giden şeylerin tadını çıkarmakta güçlük çekersiniz, çünkü olumsuz ayrıntılarla veya gelecekteki olası problemlerle çok ilgili olup endişelisiniz. İşlerin ne kadar iyi gittiğine bakmaksızın olası başarısızlıklar konusunda endişeleniyorsununuz

18. Cezalandırılma: İnsanların hata yaptıkları için sert bir şekilde cezalandırılmayı hak ettikleri inancı. Kendinizi ve / veya başkalarını aşırı derecede eleştirel olurlar.

 

şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? , şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?, şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ? şema terapi / Tanımlanan 18 Şema nedir ?

Psikolog, psikoterapist, şişli psikolog, Mecidiyeköy, psikolojik danışmanlık merkezi, osmanbey, fulya, çocuk, aile, sosyal fobi, kaygı, özgüven, okb, obsesif kompülsif bozukluk, okb, obsesif kompülsif kişilik bozukluğu panik atak, çekingen kişilik bozukluğu, Avrupa yakası, hipnoterapi, cinsel terapi

Leave Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *