Fortune-500-Psychology-300x172

psikolojik bozuklukların içgörü düzeyleri

psikolojik bozuklukların içgörü düzeyleri

hemen hemen tüm psikolojik sorunların içgörü sorunu vardır. gerek bireysel gerekse toplumsal içgörü sorunu psikolojik sorunları daha da derinleştirmektedir. bunun için alınacak önemli iki yönlü olmalı hem politikaların içgörüyü geliştirecek bir temelde gitmesi hemde bireysel farkındalık için psikolojik temelde kişisel gelişimin sürdürülmesi gerekir.

Şizofreni ve diğer psikotik bozukluklar: Hastalığın aktif döneminde, semptomların psikolojik bir hastalık olduğu çoğunlukla reddedilir ve tedavi kabul edilmez. genellikle tedavi yarım kalır. tamamlanmaz

Paranoid bozukluklar: çoğunlukla daha ileri yaşlarda görülen bir psikolojik bozukluktur. aşırı Kıskançlık, devamlı şekilde kötülük görme, çoğunlukla onun için önemli kişilerin kendisine aşık olduğu biçiminde hezeyanlarla süregiden bir psikolojik bozukluktur. Hezeyanlar genellikle inandırıcıdır ve hezeyan dışında başka konularda işlevsellik fazla bozulmadığı için bozulma derecesinin farkına varılması zordur. Bir psikolojik problem olduğu kabulu gerçekleşmez ve tedavi genellikle reddedilir.

Bipolar bozukluk: genellikle mani dönemlerinde problemin farkına varılmaz ve tedavi kabul edilmez. majör depresyonda tedaviye uyumu daha iyidir.

Kişilik bozuklukları: genellikle danışan kendinde psikolojik problem görmez ve başkalarını suçlama eğilimi vardır. davranımlarının  psikolojik temelleri kabul ediyor gibi görünürtler ama genellikle tedavi yarım kalır

Madde kullanım bozuklukları: Alkol ve madde kullanma erken gelişim dönemlerinde bir sorun olduğu ve tedavi genellikle reddedilir. Bağımlılığın daha ileri aşamalarında problem olduğu kabul edilse bile diğer kişiler suçlarlar ve psikoterapiye başvurma ertelenir. İleri aşamalarda psikoterapi kabul edilse de tedavinin gereklerine pek uymazlar

Hastalık hastalığı: Bu psikolojik sorunun temel problemi zaten hastalığının bir psikolojik kökenli olmadığı, tam tersine tamamen fizyolojik temelli olduğu düşüncesi yatar

Vücut dismorfik bozukluğu: vücutların da bir kusur olduğu düşüncesi yaygın olan bu hastalıkta genellikle psikolojik sorunu kabul etmezler.

Somatizasyon bozukluğu: danışanda birçok semptom olduğu için devamlı doktor gezerler, ama genellikle tanı almazlar psikoloğa geldiğinde genellikle hastalık ilerlemiştir ve semptomların psikolojik kökenli olduğunu kabul ettirmek güç olur

Obsesif-kompulsif bozukluk: okb hastaları genellikle problemlerinin farkında olmakla beraber semptomlar gizlendiği için genelde tedaviye başvurmazlar.bazı danışanlar sorunu kabul etmezler

Travma sonrası stres bozukluğu: birey travmatik bir durum (deprem, taciz, tecavüz vb) yaşadıktan sonra yaşanan durumla ilgili anıların devamlı zihni meşgül etmesi. Bu durum genellikle uzun süre devam eder.

Yaygın anksiyete bozukluğu: Günlük olaylar karşısında çok fazla kaygı duyma durumudur. çoğunlukla küçüklükten beri var olduğu için bir psikolojik problem olduğunun farkına varılması güç olmaktadır ya da diğer kişi ve olaylar veya kendisini suçlayarak tedavi kabul edilmez

Uyku bozuklukları: Belirtileri kabul edilmesi danışan tarafından daha kolay olmakla beraber, kendilerince mantıklı bir açıklması olduğunu düşündükleri için tedaviye başvuru düşüktür

Yeme bozuklukları: psikolojik temelli olduğu düşüncesi danışanlar arasında pek yaygın olmadığı için daha çok diyetisyenlere başvuru yapılır

Cinsel işlev bozuklukları: sorun genellikle ya kabul edilmez yada kabul edilse de tedaviye gelmek çok güç olmaktadır

Fobiler: fobik durumlar hayatının içinde eğer çok görünmüyor yada sık karşılaşılmıyorsa genelde tedavi ertelenir

Sosyal fobi: psikolojik bir problem olduğu kabul edilmesi danışanlar tarafından daha kolay olmakla beraber çekingenlik tedaviye başvurma sırasında da gerçekleştiği için tedaviye başlamaları geç olur

Konversiyon bozukluğu: Organik bir sebebi olmayan felç, sağırlık, görme kaybı ve psikolojik temelli bayılmalar konversiyon bozukluğu şeklinde tanımlanır. Bu semptomların ruhsal temelli olduğu çoğunlukla çabuk fark edilmez.Başka herhangi bir açıklaması yapılamayınca danışanlar ifade edilen açıklamayı daha kabul etme eğiliminde olurlar

Depresyon: Ağır depresif  danışanlar dışında, semptomların psikolojik kökeni çoğunlukla kabul edilir.

Panik bozukluk: Hastalığın başında panik semptomların psikolojik temeli fark edilmese de, başka sebebi ortaya çıkarılamayınca psikolojik bir hastalık olduğu kabul edilir

hemen hemen tüm psikolojik sorunların içgörü sorunu vardır. gerek bireysel gerekse toplumsal içgörü sorunu psikolojik sorunları daha da derinleştirmektedir. bunun için alınacak önemli iki yönlü olmalı hem politikaların içgörüyü geliştirecek bir temelde gitmesi hemde bireysel farkındalık için psikolojik temelde kişisel gelişimin sürdürülmesi gerekir.

psikolojik bozuklukların içgörü düzeyleri

fobilerin tedavisi

Obezite psikolojik nedenleri / şişmanlığın psikolojik alt yapısı

Obezite psikolojik nedenleri / şişmanlığın psikolojik alt yapısı

ABD’de bir salgın olan obezite, aşırı vücut ağırlığı ile karakterizedir. Obez olmak, kişinin hipertansiyon, inme, kalp hastalığı ve diğer hastalıklardan ölüm riskini önemli ölçüde artırır.Obezite psikolojik nedenleri

Obezite psikolojik nedenleri Tanım

Obezite aşırı vücut ağırlığına sahip olma koşulu. Vücut kitle indeksi (VKİ, kilogram cinsinden ağırlık olarak hesaplanan metre kare olarak hesaplanan) 25 kg / m2’den büyük ancak 30 kg / m2’nin altında olan yetişkinler fazla kilolu olarak kabul edilir. BMI 30 kg / m2’den büyük olan yetişkinler obez olarak kabul edilir. 100 kilonun üzerinde fazla kilolu veya 40 kg / m2’den yüksek bir BKİ’si olan bir yetişkin morbid obez olarak kabul edilir.Obezite psikolojik nedenleri

ABD’de 97 milyon yetişkin aşırı kilolu veya obezdir. Aşırı kilolu olmak hipertansiyon, dislipidemi, tip 2 diyabet, inme, osteoartrit, koroner kalp hastalığı, safra kesesi hastalığı, uyku apnesi ve solunum problemleri ile endometriyal, meme, prostat ve kolon kanserlerindeki ölüm riskini önemli ölçüde artırır. Obezite psikolojik nedenleri

Obezite, ABD’de epik oranlara ulaşmıştır. Obezite oranları 1991’den bu yana nüfusun yüzde 12 ila 20’sini oluşturmuştur. Bu salgın yetişkinlerle sınırlı değildir; Aşırı kilolu gençlerin yüzdesi, son 20 yılda iki kattan fazla arttı. 6-19 yaş arasındaki çocukların ve ergenlerin% 16’sı aşırı kilolu olarak kabul edilmektedir.

Kilonuz birçok faktörün sonucudur. Bu faktörler arasında çevre, aile öyküsü ve genetik, metabolizma (vücudunuzun gıda ve oksijeni enerjiye dönüştürme şekli), davranış veya alışkanlıklar ve daha fazlası yer alır. Aile tarihi gibi bazı faktörleri değiştiremezsiniz. Bununla birlikte, yaşam tarzı alışkanlıklarınız gibi diğer faktörleri değiştirebilirsiniz.Obezite psikolojik nedenleri

Obezite psikolojik nedenleri belirtileri

Obezite, vücudun kullanabileceğinden daha fazla gıda tüketiminden kaynaklanır. Fazla alkol alımı ve sedanter yaşam tarzı aynı zamanda kilo almanın yanı sıra diğer sağlık sorunlarına da katkıda bulunur.

Obezitenin değerlendirilmesinde üç temel önlem kullanılmaktadır:

  • Vücut kitle indeksi (VKİ)
  • Bel çevresi
  • Obezite ile ilişkili hastalıklar ve durumlar için risk faktörleri

VKİ, boyunuza göre kilonuzun bir ölçüsüdür ve bel çevresi karın yağınızı ölçer. Bunları ek risk faktörleriniz hakkında bilgi ile birleştirmek, obezite ile ilişkili hastalıklar geliştirme riskiniz hakkında size bir fikir verecektir.

BMI, hastalık ve ölüm riskine bağlı, toplam vücut yağının güvenilir bir göstergesidir. Skor geçerliyken, kas yapısına sahip kişilerde vücut yağını abartma olabilir ve daha çok kas kütlesi olmayan yaşlı kişilerde veya başkalarında vücut yağını hafife alabilir.

Bel çevreniz (belinize tam olarak bir ölçüm bandı yerleştirerek bulabilirsiniz) karın yağınızın iyi bir göstergesidir. Bu, kalp hastalığı ve diğer hastalıklar için risk geliştirme için bir başka belirleyicidir. Bu risk, erkeklerde 40 inç ve kadınlarda 35 inçten fazla bel ölçümü ile artar.Obezite psikolojik nedenleri

VKİ’nizin ve bel çevrenizin kombinasyonu, obezite ile ilişkili hastalıklar veya durumlar için artmış risk hakkında sizi bilgilendirir.

Obezite ile ilişkili olan ve sağlığa olumsuz etkisi olabilecek diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
  • Yüksek LDL kolesterol (“kötü” kolesterol)
  • Düşük HDL-kolesterol (“iyi” kolesterol)
  • Yüksek trigliseritler
  • Yüksek kan şekeri (şeker)
  • Prematüre kalp hastalığının aile öyküsü
  • Fiziksel hareketsizlik veya hareketsiz yaşam tarzı
  • Sigara içiyor

İki veya daha fazla risk faktörüne sahip obez veya aşırı kilolu kişiler için, federal rehberler kilo kaybını öneriyor. Az miktarda kilo kaybı (mevcut ağırlığınızın% 10’u gibi) bile obezite ile ilişkili hastalıkları geliştirme şansınızı azaltır. Aşırı kilolu, ancak ikiden az risk faktörü bulunan ve yüksek bel ölçümleri olmayan hastalar, kilo vermekten ziyade daha fazla kilo alımını önlemeye ihtiyaç duyabilirler.

Doktorunuza BMI’nizi, bel ölçümünü ve diğerlerini kalp hastalığı için risk faktörlerini değerlendirmesini isteyin. Risk düzeyinizi ve kilo vermeniz gerekip gerekmediğini size bildirebilir.

Obezite psikolojik nedenleri Nedenleri

Aktif olmayan yaşam tarzı

Birçok Amerikalı fiziksel olarak aktif değildir. Bunun bir nedeni, birçok insanın televizyon, bilgisayar, iş, okul ve boş zaman etkinlikleri önünde saatler geçirmesidir. Aslında, günde iki saatten fazla düzenli TV izleme süresi kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilmiştir.

Aktif olmamanın diğer nedenleri arasında yürüyüş yapmak yerine arabalara güvenmek, modern teknoloji ve kolaylıklar nedeniyle işyerinde veya evde daha az fiziksel talepler ve okullarda çocuklara yönelik beden eğitimi eksikliği sayılabilir.

Hareketsiz olanların kilo alması daha olasıdır çünkü aldıkları kaloriyi yakmazlar. İnaktif bir yaşam tarzı da koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, kolon kanseri ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırır.Obezite psikolojik nedenleri

çevre

Çevremiz sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını desteklemez; Aslında, obezliği teşvik eder. Bazı örnekler:

  • Mahalle kaldırımları ve rekreasyon için güvenli yerler olmaması. Yakın parklara, parkurlara, kaldırımlara ve uygun fiyatlı spor salonlarına sahip olmamak, insanların fiziksel olarak aktif olmasını zorlaştırmaktadır.
  • Çalışma programları. İnsanlar genellikle uzun çalışma saatleri ve işe gidip gelme zamanları nedeniyle fiziksel olarak aktif olma zamanlarının olmadığını söylüyorlar.
  • Aşırı yiyecek kısımları. Amerikalılar restoranlarda, fast food mağazalarında, benzin istasyonlarında, sinema salonlarında, süpermarkette ve hatta evlerde büyük yemek bölümleriyle çevrilidir. Büyük porsiyonlar yemek demek çok fazla enerji demektir. Zamanla, bu fiziksel aktivite ile dengelenmezse kilo alımına neden olur.
  • Sağlıklı gıdalara erişim eksikliği. Bazı insanlar taze meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler satan süpermarketler ile mahallelerde yaşamazlar. Ya da, bazı insanlar için bu sağlıklı gıdalar çok maliyetlidir.
  • Gıda reklamcılığı. Amerikalılar, gıda şirketlerinden gelen reklamlar ile çevrilidir. Çoğunlukla çocuklar yüksek kalorili, yüksek yağlı aperatifler ve şekerli içecekler için reklam hedefleridir. Bu reklamların amacı, insanları bu yüksek kalorili yiyecekleri satın almaya teşvik etmektir.

Genler ve Aile Tarihi

Ayrılmış olan ikizler üzerinde yapılan çalışmalar, genlerin bir kişinin ağırlığını güçlü bir şekilde etkilediğini göstermektedir. Kilo artışı ve obezite için güvenlik açığı ailelerde çalışma eğilimindedir. Aşırı kilolu olma şansınız, ebeveynlerinden biri veya her ikisi de aşırı kilolu veya obez ise daha fazladır.

Genleriniz ayrıca vücudunuzda depoladığınız yağ miktarını ve vücudunuzda fazla yağ taşıyor olabilir. Aileler ayrıca yiyecek ve fiziksel aktivite alışkanlıklarını paylaştığı için genler ve çevre arasında bir bağlantı vardır.

Çocuklar ebeveynlerinin alışkanlıklarını benimser. Yüksek kalorili gıdalar tüketen ve inaktif olan fazla kilolu ebeveynleri olan bir çocuk da aşırı kilolu hale gelecektir. Bununla birlikte, eğer aile sağlıklı yiyecekler ve fiziksel aktivite alışkanlıkları edinirse, çocuğun fazla kilolu olma veya obez olma ihtimali azalır.

Sağlık koşulları

Bazı hormon sorunları, düşük aktif tiroid (hipotiroidizm), Cushing sendromu ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi kilo alma ve obeziteye neden olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli tiroid hormonu oluşturmadığı bir durumdur. Tiroid hormonunun olmaması metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo almanıza neden olur. Ayrıca yorgun ve zayıf hissedeceksiniz.

Cushing sendromu, vücudun adrenal bezlerinin hormon kortizolünden çok fazla etki yaptığı bir durumdur. Cushing sendromu, bir kişi uzun dönemler için prednizon gibi belirli ilaçların yüksek dozlarını alırsa da gelişebilir. Cushing sendromu olan kişiler kilo alırlar, üst vücut obezitesine, yuvarlak yüze, boynun etrafında yağa ve ince kol ve bacaklara sahiptirler.

PCOS, doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık yüzde 5-10’unu etkileyen bir durumdur. PKOS’lu kadınlar genellikle obezdir, fazla saç büyümesi vardır ve androjen adı verilen yüksek hormon düzeyleri nedeniyle üreme sorunları ve diğer sağlık sorunları vardır.

İlaçlar

Bazı ilaçlar kilo almanıza neden olabilir. Bunlar arasında bazı kortikosteroidler, antidepresanlar ve nöbet ilaçları bulunur. İlaç, vücudunuzun kalori yakma, iştahınızı artırma veya vücudunuzun fazla su tutmasına neden olan hızı yavaşlatabilir. Tüm bu faktörler kilo alımına yol açabilir. Kilo alımı aldığınız ilacın bir yan etkisi ise, kilo alma ile ilişkili olmayan başka bir ilaca potansiyel olarak geçmek için doktorunuzla konuşun.

Duygusal Faktörler

Bazı insanlar sıkıldıklarında, öfkelendiklerinde ya da streslendiklerinde normalden daha fazla yiyebilirler. Zamanla, aşırı yeme kilo almaya ve obeziteye neden olabilir.

Sigara içmek

Bazı insanlar sigarayı bıraktıklarında kilo alırlar. Bunun bir nedeni, sigarayı bıraktıktan sonra yemeklerin genellikle daha lezzetli olduğu ve koktuğudır. Bir başka neden de, nikotin vücudunuzun kalori yakma oranını artırmasıdır, bu nedenle sigarayı bıraktığınızda daha az kalori yakarsınız. Sigara içmek ciddi bir sağlık riskidir, ancak bırakma, olası kilo alımından daha fazla fiziksel sağlık durumuna ulaşmada daha önemlidir.

Yaş

Yaşlandıkça, özellikle de daha az aktif iseniz, kas kaybetme eğiliminiz vardır. Kas kaybı, vücudunuzun kalori yaktığı hızı yavaşlatabilir. Kalori alımınızı yaşlandıkça azaltmazsanız, kilo alabilirsiniz. Kadınlarda Midlife kilo alımı temel olarak yaşlanma ve yaşam tarzından kaynaklanmaktadır, ancak menopoz da rol oynamaktadır. Birçok kadın menopoz sırasında yaklaşık beş pound kazanır ve daha önce belden daha fazla yağ yakar.

Gebelik

Hamilelik sırasında kadınlar kilo alır, böylece bebekleri düzgün beslenir ve normal olarak gelişir. Doğumdan sonra bazı kadınlar kilo vermeyi zor buluyor. Bu, özellikle birkaç gebeliğin ardından obeziteye neden olabilir.

Uyku

Çalışmalar, daha az insanın uyuduğunu, aşırı kilolu veya obez olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buluyor. Örneğin, bir gecede beş saat uyuduğunu bildiren insanlar, bir gecede yedi ila sekiz saat uyuyan insanlarla karşılaştırıldığında, obez olma olasılığı daha yüksektir.

Daha az saat uyuyan insanlar da kalori ve karbonhidratlardan daha yüksek yiyecekler yemeyi tercih ediyor. Bu da zamanla aşırı yeme, kilo alımı ve obeziteye yol açabilir.

Uyku kontrol iştahı ve vücudun enerji kullanımı sırasında açığa çıkan hormonlar. Örneğin, insülin uyku sırasında kan şekeri seviyelerinin yükselmesini ve düşmesini kontrol eder. Yeterli uyku almayan insanlar, insülin ve kan şekeri seviyelerine sahip olup, diyabet hastası kişilerdekine benzerdir.Obezite psikolojik nedenleri

Ayrıca, yeterince uyku almayan insanlar düzenli olarak ghrelin (açlığa neden olan) denilen bir hormonun yüksek seviyelerine ve leptin olarak adlandırılan hormonun düşük düzeylerine sahiptir (normalde açlığın önlenmesine yardımcı olur).

Obezite psikolojik nedenleri Tedavisi

Sağlıklı beslenmenin ve egzersizin bir bileşimi (ona yapıştığınızda), tek başına daha iyi çalıştığı görünmektedir. Bir kilo azaltma programına yapışmak zordur ve aileden ve arkadaşlardan çok destek gerektirir.Obezite psikolojik nedenleri

Diyet yaparken ana amacınız yeni ve sağlıklı beslenme yöntemlerini öğrenmek ve onları günlük rutininizin bir parçası yapmak olmalıdır. Hem kilo kaybını hem de iyi beslenmeyi garanti eden gerçekçi, güvenli günlük kalori sayılarını ayarlamak için doktorunuzla ve beslenme uzmanınızla çalışın. Yavaş ve sabit bir şekilde kilo verirseniz, onları uzak tutmanız daha olasıdır. Beslenme uzmanınız size sağlıklı gıda seçenekleri, uygun porsiyon boyutları ve yemek hazırlamanın yeni yolları hakkında bilgi verebilir. Mütevazı kilo kaybı bile sağlığınızı iyileştirebilir. Çoğu insan daha sağlıklı bir diyet yaparak, daha fazla egzersiz yaparak ve yiyecek günlüğü tutmaktan, yiyecek tetikleyicilerinden kaçınmak ve olumlu düşünmek gibi yeni davranışları benimseyerek kilo verebilmektedir. Uyum sağlama kararı, ömür boyu sürecek bir zaman ve çaba taahhüdü gerektirir. Sabır şarttır.Obezite psikolojik nedenleri

Birkaç basit davranışsal değişiklik kilo kaybı başarınız üzerinde etkili olabilir:

  • Kilo verme için gerçekçi hedefler belirleyin. Kişi, aerobik egzersize günde en az 30 dakika, haftada üç kez girmeli ve genel olarak fiziksel aktiviteyi artırmaya çalışmalıdır.
  • Sadece masada yemek yiyin. Televizyonun önünde atıştırmalık, yatakta, araba kullanırken veya açık buzdolabının önünde dururken.
  • Uygun porsiyon boyutları hakkında bilgi edinin.
  • Çiğ sebzeler gibi düşük kalorili atıştırmalıkları seçin.
  • Meditasyon veya yoga öğrenmeyi, atıştırmak yerine stres yönetiminin bir yolu olarak düşünün.
  • Yemek ya da tatlı içermeyen arkadaşlarınızı ve ailenizi sosyalleşmenin ve eğlenmenin yollarını bulun.
  • Bir diyet ve egzersiz günlüğü tutmayı düşünün. Bu, yaşamınızdaki aşırı ısınma tetikleyicilerini belirlemenize yardımcı olabilir.
  • Kilo vermenin zor ama değerli hedefinde size destek olmak için bir destek grubu bulun veya psikoterapi düşünün.

Aşağıdakiler, Yetişkinlerde Aşırı Kilolu ve Obezitenin Tanımlanması, Değerlendirilmesi ve Tedavisi ile ilgili Ulusal Sağlık Enstitüleri uzman panelinin önemli tavsiyeleridir:

  • Kilo verme tedavisinin ilk hedefi, vücut ağırlığını taban çizgisinden yaklaşık yüzde 10 azaltmaktır. İlk altı ay boyunca, kilo kaybı haftada yaklaşık bir ila iki pound olmalıdır. Gerekirse, hasta daha fazla kilo vermeye devam edebilir.
  • Diyet yağını, kalori azaltmadan tek başına azaltmak, kilo vermeye neden olmak için yeterli değildir. Bununla birlikte, diyetsel karbonhidratların azaltılması ile birlikte diyetsel yağın azaltılması kalorilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
  • İlaç tedavisi de kullanılabilir. Bununla birlikte, bir yıllık toplam tedavinin ötesinde ilaç güvenliği ve etkinliği belirlenmemiştir.

Obezite psikolojik nedenleri / Bazı insanlar kendi başlarına kilo verirler; diğerleri yapılandırılmış bir programın desteğini ister. Herhangi bir kilo kontrolü programına katılmaya karar verirseniz, katılmadan önce sormanız gereken bazı sorular aşağıda belirtilmiştir.

  • Program, yeme ve kişisel alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olacak danışmanlık sağlıyor mu?
  • Bu program size kilo alımına katkıda bulunan alışkanlıkları ve yaşam tarzı faktörlerini kalıcı olarak nasıl değiştireceğinizi öğretecek mi?
  • Personel, beslenme uzmanları, kayıtlı diyetisyenler, doktorlar, hemşireler, psikologlar ve egzersiz fizyologları gibi çeşitli uzman danışmanlardan ve sağlık profesyonellerinden oluşur mu? Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, şu anda herhangi bir ilacı almayı planladığınız veya planladığınız veya 15 ila 20 kilodan fazla kaybetme planınız varsa, bir hekimin değerlendirmesi gerekir. Kilo kontrol planınız çok düşük kalorili bir diyet kullanıyorsa, bir doktorun muayenesine ve takip ziyaretlerine ihtiyacınız vardır.
  • Stresli hissettiğiniz ve eski alışkanlıklara geri döndüğünüz zamanlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda eğitim var mı? Ağırlığın korunmasına dikkat ediliyor mu ve bu evre ne kadar sürüyor?
  • Program gelecekte ortaya çıkabilecek kilo sorunları ile başa çıkmak için uzun vadeli stratejiler sağlamalıdır. Bu stratejiler, bir destek sistemi kurmak ve fiziksel aktivite rutini oluşturmak gibi şeyleri içerebilir.
  • Gıda seçenekleri birey için esnek ve uygun mudur? danışan ve sağlık uzmanı tarafından belirlenen kilo hedefleri midir? Program, kilo verme hedefleriniz planlandığında, sevdiğiniz ve hoşlanmadığınız şeyleri ve yaşam tarzınızı dikkate almalıdır.
  • Programın yüzde kaç insanı tamamlıyor?
  • Programı bitiren insanlar arasında ortalama kilo kaybı nedir?
  • İnsanların yüzde kaçı problemleri veya yan etkileri vardır ve bunlar nelerdir?
  • Diyet takviyeleri gibi ek ürünler için ücretler veya masraflar var mı?

Hızlı kilo verme yöntemleri kalıcı sonuçlara yol açmaz. İçecekler, hazır ambalajlar veya haplar gibi diyet yardımlarına güvenmek uzun vadede işe yaramıyor. Kaybetmek istediğiniz kilo, mütevazı hedefler ve yavaş tempo ne olursa olsun, kilo kaybetme ve onu kaybetme şansınızı artıracaktır.Obezite psikolojik nedenleri

Fiziksel Aktivite Rehberi

Egzersiz kilo kaybı ve kilo bakım planının ayrılmaz bir parçasıdır. Aynı zamanda, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini azaltır, bununla birlikte kilo kaybı tek başına üretilir.

Egzersiziniz tek seferde veya aralıklı olarak gün içinde yapılabilir. İlk aktiviteler yavaşça yürümeye veya yüzmeye gidebilir. Rejiminiz diğer fiziksel aktivite formlarına adapte edilebilir, ancak yürüme güvenliği ve erişilebilirliği nedeniyle özellikle akıllı bir seçimdir. Asansörü kullanmak yerine merdivenlerden yukarı ve aşağı çıkmak gibi sık, daha az yorucu egzersizler yaparak aktiviteyi artırın. Sonunda tenis ya da herhangi bir grup sporu gibi daha yorucu faaliyetlerde bulunabilirsiniz.Obezite psikolojik nedenleri

Davranış Değişikliği Rehberi

Birçok insan kiloları nedeniyle sağlık sorunlarından mustariptir. Kilo vermek için kilo vermesi gereken bazı kişiler bunu tanımıyor, kilo vermesi gerekmeyenler ise kozmetik nedenlerden dolayı inceliyor.

Ağırlık bir kişinin benlik saygısını etkileyebilir. Aşırı kilo açıkça görülebilir ve alay konusu olabilir. Sağlığınızı iyileştirmek için gerekli olan kilo kaybı, toplam kilo verme hedefinizden çok daha az olabilir. Sağlığınız, başlangıç ​​ağırlığınızın yüzde beş ila 10’u oranında kaybolabilir. Bu, orada durmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak başlangıç ​​ağırlığınızın yüzde beş ila 10’unu kaybetme hedefinin hem gerçekçi hem de değerli olduğu anlamına gelir. Obezite psikolojik nedenleri

Sağlıklı Besinler (Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü Obezite Kılavuzları)

Az yağlı ve az şekerli gıda ürünlerini satın alın ve mutfak dolaplarınızı aşağıdaki gibi bir temel malzeme ile doldurun:

  • Yağsız veya az yağlı süt, yoğurt, peynir ve süzme peynir
  • Zeytin yağı
  • Yumurta / yumurta yerine
  • Yumuşak mısır ekmeği, az yağlı un ekmeği
  • Az yağlı, düşük sodyumlu krakerler
  • Sade tahıl, kuru veya pişmiş
  • Kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna
  • Beyaz et tavuğu veya hindi (cildi temizle)
  • Balık ve kabuklu deniz ürünleri (hırpalanmamış)
  • Sığır eti: yuvarlak, sığır filetosu, ayna kolu, bel ve ekstra yağsız kıyma
  • Domuz eti: bacak, omuz, bonfile
  • Kuru fasulye ve bezelye
  • Hafif şurup veya meyve suyunda taze, dondurulmuş, konserve meyveler
  • Taze, dondurulmuş veya tuzsuz konserve sebzeler
  • Az yağlı veya yağsız salata sosları
  • Hardal ve ketçap
  • Reçel, jöle veya bal
  • Otlar ve baharatlar
  • Salsa

cerrahlık

Kilo verme ameliyatı çok obez iseniz ve diyet ve egzersiz ile kilo veremiyorsanız bir seçenek olabilir. Ancak, bu ameliyatlar obezite için “hızlı bir düzeltme” değildir. Ameliyattan sonra hala diyete ve egzersiz yapmaya kararlı olmalısınız. Bunun sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

En yaygın iki kilo verme ameliyatı şunlardır:

  • Laparoskopik gastrik bant – cerrah, karnınızın üst kısmına bir bant yerleştirerek, yiyecek tutabilmek için küçük bir torba oluşturur. Grup, az miktarda yiyecek yedikten sonra kendinizi tam olarak hissettirerek yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlar.
  • Gastrik bypass ameliyatı – mide ve ince bağırsağınızın yediğiniz yiyecekleri nasıl değiştirdiğini değiştirerek kilo vermenize yardımcı olur. Ameliyattan sonra, daha önce olduğu kadar yiyemeyeceksiniz ve vücudunuz yediğiniz yiyeceklerden tüm kalori ve diğer besinleri emmeyecektir.
[psp_full id=12260 show_business=true show_address=true show_contact=true show_opening_hours=false show_payment=false show_gmap=false]
Obezite psikolojik nedenleri
Obezite psikolojik nedenleri
müzik dinlemenin psikolojik faydaları

Müziğin Şaşırtıcı Psikolojik Yararları / psikolog Tavsiyesi

Müziğin Şaşırtıcı Psikolojik Yararları /psikolog Tavsiyesi

Müzik dinlemek eğlenceli olabilir, ancak sizi daha sağlıklı hale getirebilir mi? Müzik bir zevk ve memnuniyet kaynağı olabilir, ancak araştırmalar ayrıca birçok farklı psikolojik fayda olduğunu da göstermiştir.

Müziğin düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı etkileyebileceği düşüncesi, muhtemelen bir sürprizin çoğuna neden olmaz. En sevdiğin hızlı tempolu rock marşını dinlerken ya da ihale canlı performansla gözyaşlarına taşınırken pompalanmış hissettiyseniz, ruh hallerini etkilemek için hatta müziğin gücünü anlar ve hatta eyleme ilham verirsiniz.

Fakat müziğin psikolojik etkileri, tahmin edebileceğinizden çok daha güçlü ve geniş kapsamlı olabilir. Müzik terapisi , bazen duygusal sağlığı desteklemek, danışanların stresle başa çıkmasına yardımcı olmak ve psikolojik iyi oluşu desteklemek için kullanılan bir girişimdir . Bazıları da müzikteki zevkinizin kişiliğinizin farklı yönlerini kavramasını sağlayabilir .

Müzik zihni rahatlatabilir, vücuda enerji verebilir ve hatta insanların acıyı daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir. Peki müzik başka ne gibi faydalar sağlayabilir?

1.Müzik Bilişsel Performansınızı Geliştirebilir

Araştırmalar, fon müziğinin veya dinleyicinin öncelikle başka bir aktiviteye odaklanmışken çalınan müziğin yaşlı Kütüphanede kulaklıklar müzik dinlerken kadınyetişkinlerde bilişsel görevler üzerindeki performansı geliştirebileceğini ileri sürmektedir. Spesifik olarak, bir çalışma , daha iyimser müziğin çalınmasının, hem hızlı hem de aldatıcı müziklerin bellekte fayda sağlamasına karşın, işlem hızındaki gelişmelere yol açtığını bulmuştur .

Bir sonraki görevinizde çalışırken, zihinsel performansınızda bir artış arıyorsanız, arka planda küçük bir müzik açmayı düşünün. Karmaşık şarkı sözleri yerine enstrümental parçaları seçmeyi düşünün, bu daha fazla dikkat dağıtıcı olabilir.

2.Müzik Stresi Azaltabilir

Müziğin stresi azaltmaya veya yönetmeye yardımcı olabileceği uzun zamandır önerildi . Fikrini yatıştırmak ve Genç kadın evde kulaklık ile rahatlatıcırahatlama sağlamak için yaratılmış meditasyon müziği merkezli kır evi endüstrisini düşünün. Neyse ki, bu araştırma tarafından desteklenen bir trend. Müzik dinlemek stresle baş etmenin etkili bir yolu olabilir.

Bir 2013 çalışmasında , katılımcılar stres oluşturucuya maruz kalmadan önce üç koşuldan birinde yer alarak psikososyal stres testi yaptılar. Bazı katılımcılar dinlendirici müzik dinlediler, diğerleri su dalgaları sesini dinlediler ve geri kalanlar işitsel uyarım almadılar.

Sonuçlar müzik dinlemenin insan stresine , özellikle de otonom sinir sistemine etki ettiğini ileri sürdü . Müzik dinleyenler stresin ardından daha hızlı iyileşme eğilimindeydi.

3.Müzik, Daha Az Yararlanmanıza Yardımcı Olabilir
Orta yetişkin kadın öğle yemeği molası
Müziğin en şaşırtıcı psikolojik faydalarından biri, yararlı bir kilo verme aracı olabileceğidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, yumuşak müzik dinlemek ve ışıkları kısmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir .

Bir araştırmaya göre, yumuşak müziğin çalındığı düşük aydınlatılmış restoranlarda yemek yiyen insanlar, diğer restoranlarda yediklerinden yüzde 18 daha az yiyecek tüketiyorlardı. Niye ya? Araştırmacılar, müziğin ve aydınlatmanın daha rahat bir ortam oluşturmasına yardımcı olduğunu ileri sürüyorlar. Katılımcılar daha rahat ve rahat olduklarından, yiyeceklerini daha yavaş tüketmiş olabilirler ve dolu hissetmeye başladıklarında daha bilinçli olmuş olabilirler.

Akşam yemeğini yerken, evde yumuşak müzik çalarak bunu uygulamaya koyabilirsiniz. Rahatlatıcı bir ortam yaratarak, yavaş yavaş yemek yiyebilir ve bu nedenle daha dolgun hissedebilirsiniz.

4.Müzik Hafızanı İyileştirebilir
Evde dizüstü kullanarak Teen
Öğrencilerin çoğu, müzik dinlerken müzik dinlemekten keyif alıyor, ama bu harika bir fikir mi? Bazıları, en sevdikleri müziği dinledikçe , hafızayı geliştirirken , diğerleri de hoş bir dikkat dağıtıcı gibi davrandığını düşünüyor.

Araştırma, bunun yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak müzik türü, dinleyicinin bu müzikten keyif alması ve hatta dinleyicinin ne kadar iyi eğitilmiş olabileceği gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Bir araştırma, müzik eğitimi almış öğrencilerin nötr müziği dinlediklerinde öğrenme testlerinde daha iyi performans gösterme eğiliminde olduklarını, muhtemelen bu tür müziklerin daha az dikkat dağıtıcı ve göz ardı edilmesinin daha kolay olduğunu bulmuştur.

Öte yandan, müzikal naif öğrenciler pozitif müzik dinlerken daha iyi öğrendiler, çünkü bu şarkılar bellek oluşumuna müdahale etmeden daha olumlu duygular beslediler .

Başka bir çalışma , yeni bir dil öğrenen katılımcıların, sadece düzenli konuşma ya da ritmik konuşmaya karşı yeni kelimeler ve sözcük öbekleri uyguladıkları zaman, bilgi ve yeteneklerinde iyileşme olduğunu göstermiştir.

Dolayısıyla müzik hafızada bir etkiye sahip olsa da, sonuçlar kişiye bağlı olarak değişebilir. Kendinizi müziğin dikkatini dağınık bulmaya eğilimliyseniz, sessizce veya arka planda oynayan nötr parçalarla öğrenmekten daha iyi olabilirsiniz.

5.Müzik Ağrıyı Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Yaşlı kadın kulaklık dinleme
Araştırmalar, müziğin ağrının yönetiminde çok yararlı olabileceğini göstermiştir. Fibromiyalji hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada, günde sadece bir saat boyunca müzik dinleyenlerin, bir kontrol grubundakilere göre ağrıda belirgin bir azalma yaşadıklarını bulmuşlardır.

Çalışmada, fibromiyalji hastaları ya dört hafta boyunca günde bir kez müzik dinleyen bir deney grubuna ya da tedavi almayan bir kontrol grubuna verildi . Dört haftalık dönem sonunda, her gün müzik dinleyenler, ağrı ve depresyon duygularında önemli düşüşler yaşadılar. Bu tür sonuçlar, müzik terapisinin kronik ağrı tedavisinde önemli bir araç olabileceğini düşündürmektedir.

Müziğin ağrı yönetimi üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir 2015 araştırması , müziği dinlemeden önce, ameliyat sırasında veya sonrasında dinleyenlerin müzik dinlemeyenlere göre daha az acı ve kaygı yaşadıklarını ortaya koymuştur. Zaman içinde herhangi bir noktada müzik dinlerken, araştırmacılar müzik öncesi müzik dinlemenin daha iyi sonuçlarla sonuçlandığını belirtmişlerdir.

Gözden geçirme, 7.000’den fazla hastadan alınan verilere bakmış ve müzik dinleyicilerinin de acılarını yönetmek için daha az ilaç kullanmaları gerektiğini bulmuştur. Hastaların kendi müziklerini seçmelerine izin verildiğinde ağrı yönetimi sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme olmamasına rağmen, biraz daha büyüktür.

Çalışmanın başyazarı Brunel Üniversitesi’nden Dr. Catherine Meads basın açıklamasında, “ABD’de her yıl 51 milyondan fazla operasyon ve İngiltere’de 4,6 milyonu aşkın faaliyet gerçekleştirildi.” “Müzik, ameliyat olan herkese sunulması gereken, invazif olmayan, güvenli ve ucuz bir müdahaledir.”

 

6.Müzik Daha İyi Uyumanın Yardımcı Olur
Kulaklıklı adam müzik dinlerken rahatlatır
Uykusuzluk , tüm yaş gruplarından insanları etkileyen ciddi bir sorundur. Bu problemin yanı sıra diğer yaygın uyku bozukluklarının tedavisi için birçok yaklaşım olmasına rağmen , araştırmalar, rahatlatıcı klasik müzik dinlemenin güvenli, etkili ve uygun maliyetli bir çözüm olabileceğini göstermiştir.

Üniversite öğrencilerine yönelik bir çalışmada , katılımcılar klasik müzik, sesli kitap veya hiç bir şey dinlemediler. Bir grup 45 dakikalık rahatlatıcı klasik müzik dinlerken, başka bir grup üç hafta boyunca yatmadan önce bir sesli kitap dinledi.

Araştırmacılar, müdahalenin öncesinde ve sonrasında uyku kalitesini değerlendirdiler ve müzik dinleyen katılımcıların sesli kitap dinlemiş veya hiç müdahale almayanlara göre daha iyi uyku kalitesi bulduğunu gördüler. Müzik uyku problemleri için etkili bir tedavi olduğundan, uykusuzluğu tedavi etmek için kolay ve güvenli bir strateji olarak kullanılabilir.

 

7.Müzik Motivasyonu İyileştirebilir
Şehir sokakta egzersiz sonra istirahat kadın
Müzik dinlerken egzersiz yapmayı daha kolay bulmanın iyi bir nedeni var – araştırmacılar hızlı tempolu müziğin dinlenmesinin insanları daha fazla çalışmaya teşvik ettiğini bulmuşlar.

Bu etkinin araştırılması için tasarlanan bir deney, 12 sağlıklı erkek öğrenciyi, kendi hızına sahip hızlarda sabit bir bisiklet üzerinde bisiklet sürmekle görevlendirdi. Üç farklı denemede, katılımcılar farklı tempoların altı farklı popüler şarkısının bir çalma listesini dinlerken bir kerede 25 dakika boyunca biked.

Dinleyiciler tarafından bilinmeyen araştırmacılar müziğe ince farklar koydular ve daha sonra performanslarını ölçtüler. Müzik normal hızda bırakıldı, yüzde 10 arttı ya da yüzde 10 azaldı.

Peki müziğin temposunu değiştirmenin etkisi, mesafe tekrarı, kalp hızı ve müziğin keyfi gibi faktörler üzerinde var mıydı? Araştırmacılar, pistlerin hızlandırılmasının, kapsanan mesafe, pedal çevirme hızı ve uygulanan güç açısından daha yüksek performansa yol açtığını keşfettiler. Tersine, müziğin temposunu yavaşlatmak tüm bu değişkenlerin azalmasına yol açtı .

İlginç bir şekilde, katılımcılar sadece hızlı tempolu parçaları dinlerken daha fazla çalışmayıp aynı zamanda müziğin daha fazla keyif aldıklarını dile getirdiler.

Dolayısıyla, bir egzersiz rutinine bağlı kalmaya çalışıyorsanız , motivasyonunuzu ve egzersiz programınızdan keyif almanızı sağlayacak hızlı tempolu melodilerle dolu bir oynatma listesi yüklemeyi düşünün .

8.Müzik Ruhunuzu Geliştirebilir
Akıllı telefon ve kulaklık ile kadın.
Müziğin bilim destekli yararlarından bir diğeri, sizi daha da mutlu edebilir. İnsanların müzik dinlemelerinin nedenleri üzerine yapılan bir incelemede , araştırmacılar müziklerin uyarılma ve duygudurumla ilgili önemli bir rol oynadığını keşfettiler. Katılımcılar, müziğin daha iyi bir ruh haline gelmelerine yardımcı olma ve müziğin en önemli işlevlerinden ikisi olarak daha bilinçli olmalarına yardımcı oldu .

Bir başka çalışmada olumlu müziği dinleyerek kasıtlı olarak ruh halini artırmaya çalışmanın iki hafta içinde bir etkisi olabileceği ortaya çıktı. Katılımcılara her gün iki hafta boyunca pozitif müzik dinleyerek kendi ruh hallerini geliştirmeye teşebbüs etmeleri istendi. Diğer katılımcılar müziği dinledi, ancak daha kasten olmaya yönelmediler. Katılımcıların daha sonra kendi mutluluk seviyelerini tanımlamaları istendiğinde, kasten ruh hallerini iyileştirmeye çalışanlar, sadece iki hafta sonra daha mutlu hissettiler.

 

9.Müzik Depresyon Belirtilerini Azaltabilir
Kulaklıklarla dans adam

Araştırmacılar ayrıca, müzik terapisinin depresyon dahil olmak üzere çeşitli bozukluklar için güvenli ve etkili bir tedavi olabileceğini bulmuşlardır . Dünya Psikiyatri Dergisi’nde yer alan bir çalışma , bunama, inme ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik durumlardan muzdarip hastalarda depresyon ve anksiyetenin azaltılmasının yanı sıra, müzik terapisinin olumsuz bir yan etki göstermediğini ve bunun çok güvenli ve düşük olduğunu göstermiştir. – tedaviye doğru yaklaşım.

Bir çalışma , müziğin ruh hali üzerinde kesinlikle bir etkisi olsa da, müzik türünün de önemli olduğunu bulmuştur. Araştırmacılar, klasik ve meditasyon müziğinin en büyük duygudurum artırıcı yararlarını sunduğunu, ağır metal ve tekno müziğin ise etkisiz ve hatta zararlı olduğunu buldular.

10.Müzik Dayanıklılık ve Performansı Artırır
koşucular kentsel ortamda hazırlanıyor
Müziğin bir başka önemli psikolojik yararı, performansı artırma becerisinde yatmaktadır. İnsanlar yürürken ve koşarken tercih ettikleri bir adım sıklığına sahip olurken, bilim adamları hızlı tempolu bir müzikal parça gibi güçlü, ritmik bir vurmanın eklenmesiyle insanları hızlandırmaya teşvik edebileceklerini keşfettiler . Koşucular sadece müzik dinleyerek daha hızlı koşamazlar; ama, kendilerine bağlı kalmak ve daha fazla dayanıklılık göstermek için daha fazla motive olurlar.

Brunel Üniversitesi’nden araştırmacı Costas Karageorghis’e göre, antrenman müziği için ideal tempo dakikada 125 ila 140 atış arasında bir yerde. Araştırmalar vücut hareketlerini müzikle senkronize etmenin daha iyi bir performansa ve daha fazla dayanıklılığa yol açabileceğini bulsa da, düşük ve orta yoğunluklu egzersizlerde etki en belirgin olma eğilimindedir. Diğer bir deyişle, ortalama bir kişinin, müzik dinlemenin faydasını profesyonel bir sporcudan daha fazla kazanması daha olasıdır.

Karageorghis The Wall Street Journal’a “Müzik, farmakolojik uyarıcı veya yatıştırıcı gibi duygusal ve fizyolojik uyarılmayı değiştirebilir” diye açıkladı. “İnsanları spor salonuna gitmeden önce uyarma kapasitesi var.”

Peki neden müzik egzersiz performansını artırıyor? Çalışırken müzik dinlemek, bir kişinin efor sarf etmesini azaltır. Daha çok çalışıyorsun, ama daha fazla çaba harcıyor gibi görünmüyor. Senin Çünkü dikkat müziği aktarılır, bu tür artan solunum, terleme ve kas ağrıları olarak efor bariz belirtileri fark daha az olasıdır.

Son düşünceler

Müzik ilham ve eğlenme gücüne sahiptir, ancak aynı zamanda sağlığınızı ve refahınızı artırabilecek güçlü psikolojik etkileri vardır. Müziği saf eğlence olarak düşünmek yerine, günlük yaşamınıza müzik katmanın bazı zihinsel faydalarını düşünün. Sonuç olarak daha motive, mutlu ve rahat hissettiğinizi görebilirsiniz.

 

Uzman Klinik Psikolog Haşim BELTEN

Psikoterapist / Hipnoterapist

şişli Şubemiz: Fulya Mah. Ortaklar Cad. Mevlüt Pehlivan Sok. Şıpka Apt.  No:4  Daire:11  mecidiyeköy / İstanbul

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

psikolog tavsiyesi

Gençlik Çağında Cinsel Gelişme

Gençlik Çağında Cinsel Gelişme(psikolog)

Ergenlik bedensel değişmeleri, kızlara genç kız, erkeklere de, erkek görünümü kazandırır. Buna karşıt olarak hormonların çalışmasıyla erişkine özgü cinsel duygular belirir. Ergen bu yeni, yoğun ve güçlü duygularla tanışmak ve ortaya çıkan yeni duruma uyum sağlamak zorundadır. Bu ise, kendiliğinden oluvermez. Gençten gence değişen bir bocalama ve yadırganma döneminden sonra gerçekleşir. İlk ıslak düşünü yaşayan bir erkek ergen bundan şaşkınlıkla karışık bir haz duyar. Bu yoğun ve yabancı duygular onu allak bullak eder. Cinsel organıyla oynayarak bu hazzı yeniler, ama yasak, ayıp ve günah işlemiş gibi suçluluk duyar. Kendini kirli ve bayağı bulur. Yaptığı kötü işin ortaya çımasından korkar. Ana-babasının yüzüne bakınca işlediği suçu anlayacaklarını sanır. Çevreden edindiği yanlış b,ilgiler ve korkutmaların etkisiyle utancı büsbütün artar. Kendi kendine cinsel doyumun onu hasta edeceğini, aptallaştıracağını, hatta aklını oynatacağını sanır.

Dinsel eğilimin ağır bastığı yörelerde,gençlere cinsel özdoyumnun ya da elle doyumu (masturbasyon) büyük bir günah olduğu aşılanır. Bu işi yapanların annesiyle ya da kız kardeşiyle ilişkide bulunuş gibi günah kar sayılacakları öğretilir. Genç, bir süre, bu büyük günahı işlememeye kendi kendine söz verir. Ancak cinsel duygular baskın çıkar. Bir süre sonra gene şeytana uyar, gene tövbe eder ama son tövbesini de bozmak zorunda kalır.

Genç kızlar genellikle özdoyuma erkeklerden daha seyrek olarak başvururlar ve daha büyük bir suçluluk duygusuna kapılırlar. Kızlara cinsel dürtüleri sürekli bastırmaları doğrudan ya da dolaylı yollardan öğretilmiştir.

İlk aybaşı kanaması çoğu genç kızı ansızın yakalar. Özellikle bunun anlamını bilmeyen genç kızlarda şaşkınlık ve korku büyük olur. anneler kızlarına yeterli bilgi verirlerse, tepkileri daha hafif olur. Ergenliğe beklenmedik biçimde giren genç kızlarda ilk aybaşı kanaması daha çok tedirginlik ve bocalama yaratır (Yörükoğlu, 1996).
Sinir hastalığına elverişli olan kızlar, adet görme olayını çoğu zaman çirkin bir şey gibi düşünürler. Burada rol oynayan neden olgunluk yetersizliği değildir. Bu durum, daha önemli nedenlere dayanmaktadır. Bu nedenler, bütün yaşam boyunca etkilerini gösterirler.

Adet görmeyi çirkin bir şey gibi düşünenler aşırıya kaçan bir utanma duyarlar. Bu utanma, bazı hallerde patolojik bir şekil alır.

Kızlar, çoğu zaman adet gördüklerine inanmak istemezler. Adet gördüklerini kabul etmekten kaçınırlar (Sipahioğlu, 1994).

Kimi genç kız bedenindeki değişiklikleri bir türlü benimseyemez. Ergenliğin getirdiği yoğun duygulardan çok tedirgin olur. Ruhsal olgunlaşmaları geciken kızların çocukluktan genç kızlığa geçişleri daha zor olur. Seksek oynayan bir kızın ansızın kendini bir kadın olarak kabul etmesi kolay değildir. Yemek yemeyerek sulu bir açlık perhizine girerek, çocukluktan kadınlığa girişini yavaşlatacağını sananlar vardır. Kimi genç kızlarda çok yemek yeme sonucu gebe kalındığına inanırlar. Böyle bilinçdışı korkuya kapılan genç kız yemeden içmeden kesilir. Bir deri bir kemik kalana kadar perhizini sürdürebilir. Tıp dilinde ruhsal iştahsızlık (anoreksia nevrosa) adı verilen bu durum oldukça ağır bir ruhsal hastalık belirtisidir, yoğun tedaviyi gerektirir. Başka bir anlatımla, genç kızın cinsel kimliğini yadsıması, ondan ürkmesi durumudur.

Cinsel kimliği yadsımanın çocukluktan kaynaklanan nedenleri :

Annesini sürekli mutsuz gören, kadınlığın ezilme ve acı çekme olduğu sonucunu çıkaran bir kız, evlilikten ve anne olmaktan doğal olarak korkar. Genç kızlığa girişini sevinilecek bir aşama değil, mutsuzlukların başlangıcı olarak yorumlar. Böyle bir genç kız hep çocuk olarak korktuğu geleceği geciktirdiğini sanır (Yörükoğlu, 1996).

Kız ve erkeklerde buluğa girecekleri dönemden yaklaşık bir buçuk yıl önce cinsel içerikli değişiklikler başlar. Bunlar, kızlarda 10 yaşlarında, erkeklerde 11-12 yaşları civarında olmaktadır. Buluğ öncesi denen bu dönemde karşı cinsle ve cinsel sembollerle ilgilenme, daha kadınsı veya erkeksi tavırlar geliştirme gibi davranışlar gözlenebilir. Boyca büyümenin doruğuna çıkması ve buluğa erme, hemen aynı zamanda olduğundan, buluğ öncesi ergende iştah artışı görülür. Ergen adeta hızlı büyüme için gerekli olan protein ve enerjiyi depolamaktadır. Buluğdaki cinsel uyanışı ve diğer değişmeleri başlatan uyarının ne olduğu tam olarak bilinmemektedir. İnsan vücudunda adeta bir iç saat vardır. Ve gerekli olgunluk mertebesine geldiğinde bazı değişiklikleri başlatmak için alarm vermektedir. Ergenlikteki cinsel gelişme kız ve erkek çocuklarda aynı zamanda ve aynı hızda olmaz.

Cinsel gelişme iki türlü incelenir.

1. Esas cinsel Gelişmeler:

Buna birincil cinsel değişiklikler de denir. Üreme organlarındaki değişiklikleri içerir.

2.İlave Cinsel Gelişmeler:

İkincil cinsel gelişmeler de denir. Kız ve erkeklerde beden yapısındaki değişiklikler, s4esteki değişmeler, sivilcelerin artması, bıyık ve sakal çıkması, vücuttaki kıllanma, ter bezlerinin çalışmasındaki artış. Gırtlakta kıkırdaklaşma, göğüslerde düğümcüklenme, cinsel rüyaların artması, ilave cinsel gelişmeler olarak görülür.

1-)Esas Cinsel Gelişmeler :

Kızlardaki esas cinsel Gelişmeler :Kızlarda ergenliğe girerken görülen en önemli değişiklik adet kanamasıdır. İlk adet kanamasından yaklaşık yıl sonra yumurta üretimi başlar. Yaklaşık her 28 günlük dönemde yumurtalıklardan bir yumurtacık yumurtalık kanalına bırakılır. Döllenme olmadığı sürece kadın üreme organı içinde oluşan dokular vücuttan dışarı atılır. Bu olay adet kanaması şeklinde adlandırılır. Bu kanama dönemi ortalama olarak 6 gün devam edebilir. Kızlar bu sırada hassas ve sinirli olabilirler. Kızlar ilk adet kanamasından sonra bir süre düzensiz olarak kanama olurlar, bu aylar boyunca üreme yeteneği tam olarak kazanılmamıştır. Buna “ergen kısırlığı” denmektedir. İlk halinin genç kızlar için çok önemli, unutulmayacak bir değişiklik olduğu belirtilmektedir.

Erkeklerde esas cinsel gelişmeler : Erkeklerin üreme organındaki değişiklik ortalama olarak yaşlarında başlar. Bu dönemde erkek üreme organı ve erbezleri (testisleri) büyür, erkek üreme hücresi (sperm) üretmeye balar.

 

2-)İlave Cinsel Gelişmeler

Beden Yapısındaki Gelişmeler :Seslerin kalınlaşması, yüzdeki sivilcelerin artması, bıyık ve sakalın çıkması, vücutta kıllanma, üreme organlarındaki kıllanma, ter bezlerinin çalışmasının artması, vücut kokusu gırtlakta kıkırdaklaşma, göğüslerde düğümceklenme, cinsel ilave cinsel gelişmenin içerisine girer ve bunlar fiziksel gelişim konusunda anlatılmıştır. (Kulaksızoğlu, 1998).

Cinsel Olgunluk :

İlk meni akıntısı ve ilk aylık kanama karşısında şaşkınlığa kapılıp kendilerine med olduğunu bilemeyen ve hastalandıklarını sanan genç kızların ve delikanlıların sayısı hiç de küçümsenecek gibi değildir.

Bu tip gençlerin büyük bir çoğunluğu, ürkek, yaşıtlarıyla ancak yüzeysel ilişkiler kurabilen kişilerdir.

Kızlar korka korkma annelerine başvurduklarında onlara lütfen bu yeni duruma nasıl uyum sağlayacakları ve ne kullanacakları açıklanır. Bu da çoğunlukla sevimsiz bir havada gerçekleşir, çünkü annelerin çoğu hala aylık kanamayı hastalık, karın ağrısı kan ve depresyonla özdeşleştirirler; kızlarının “o hale” gelmesini üzüntüyle karşılar ve kendi olumsuz izlenimlerini onlara da aktarırılar. Delikanlılarda ise durum ancak tesadüfen fark edilir (Örneğin; pijama ya da yatak parçasında oluşan bir leke ile ), çocuk; ailesinin durumu anladığını durduk yerde kendisine temiz pijama verilmesinden ya da yatak takımlarının değiştirilmesinden anlar. Delikanlı ve aile bir araya gelip bu konuyu konuşmayı akıl bile edemez.

Pek çok aile için kızların ya da oğullarının eriştiği cinsel olgunluğun hiç sözünü etmemek çok daha fazladır(Pamir, 1988).

Cinsel Olgunluk ve Aile :

Ana-babanın yasaklarıyla engellendikçe ya da iletişim güçlüğü söz konusu olmadığı sürece yeni yetişkinlerin kendi aralarındaki tutumları bu konuda bambaşkadır. Yaşıtlar arasında cinsel olgunluğa erişmek uzun zamandan beri özlemle beklenen bir olaydır. “O iş” kimin başına gelmişse, arkadaşlarının arasında itibarı derhal artar.
Ergenlik öncesi çağda kızların çoğunlukla bir yakın arkadaşları varken erkek çocuklar grup halinde gezerler. Bu farkındalığın nedeni çoğunlukla kız ve erkek çocuklara uygulanan farklı eğitimdir. Erkek çocuklar, diğer çocukları arkadaş olarak görmeyi öğrenirken kız çocuklar başka kızları kendilerine rakip addederler ve çoğunlukla erkeklere yönelirler.

“Yakın” kız arkadaşlıkları çoğunlukla geçicidir. Bu arkadaşlık taraflar arasında ortak bir sır olduğu ve sır değerli bir hazine gibi korunduğu sürece geçerlidir. Bu tip kızların başında bir öğretmene, bir yıldıza duyulan hayranlık ve ergenlik çağındaki bedensel değişikliklerin birbirine anlatılması gerekir.

 

İki kız arkadaşın sık sık buluşmasına anne ve baba çoğunlukla karışmaz. Kızların birbirlerine yatıya kalmalarına da bir şey demez. Kızlara birbirlerini bedensel açıdan daha iyi tanıma ve özellikle göğüslerinin büyüklüğünü karşılaştırma olanağını böylece daha iyi elde ederler. Her ikisi de heyecanla “kadın olma”yı bekler. Bundan anladıklarına gelince : Yeterince gelişmiş göğüsler, genital kullanmanın tamamlanması. Aylık kanama bilinçlerinde yer almaz Bu bile oluşum, neşeyle değil, korkuyla beklenen bir şeydir. Buna karşın kızlar göğüsleriyle gurur duyarlar.

Erkek çocuklarda olmayan bir şey onlarda olmaktadır. Göğüsler, erkek çocuklarda ne başlangıçtan beri sahip oldukları penise karşı geç elde edilen birer övünç unsurudur.
Genç kızlık arkadaşlıklar çoğunlukla cinsel olgunluktan önce trajik şekilde son bulur: Kızlardan birinin aklı bir oğlan tarafından çelinir, o da ona karşı koyamaz, arkadaşını tek başına bırakıp oğlanla gezmek için bahaneler bulur. Terk edilen ile tüm sırlarını “bir erkek çocuğa” anlatmaktan çekinmeyen onun gibi bir kızla arkadaşlık etmeyi zaten istemez.

Erkek çocuk gruplarında da cinsel olgunluk önemli bir ol oynar. Bu konuda açık konuşulması son derece normaldir: “Tüylendin mi?”, “fışkırtıyor musun?” gibilerinden. Olanaklar el verdikçe, spor salonunun giyinme odasında örneğin, penis büyüklükleri karşılaştırılır ve “kiminkinin daha çabuk sertleşeceği” gibilerinden yarışmalar yapılır.
Delikanlıların cinsel gelişmesinin ne denli prestij kazandıran bir olay olduğu bunlardan rahatlıkla anlaşılmaktadır. Çocuğun, yaşıtları arasında ileride hangi sosyal seviyeye geleceği cinsel gelişmenin derecesiyle belirlenir. Büyüklük karşılaştırması ya da diğer yoklamalar fazla bir cinsel anlam taşımaz. Daha çok sosyal sorunların çözümlenmesinde cinsellikten yararlanılır: Kim gruba ait olabilecek özellikler taşımaktadır, kim lider olacak, kim dışlanacaktır?

Çocukların birbirlerinin cinsel organlarına yönelttikleri tutma, çekme gibi saldırganca sayılabilecek davranışlar ve oyunlar, katılanların bile bilincine vardıkları gizli bir cinsel anlam taşır. Bu cinsel içerikli oyunlar her zaman belli bir yakın temas ve cinsel gerilimleri boşaltma arzusuyla yakından bağlıdır. Ama bu cinsel içerik saldırganlıkla örtbas edilir. Delikanlılar “ana kuzusu” gibi görünmek istemediklerinden can acıtarak ya da can acısına dayanarak “gerçek erkek” olduklarını kanıtlamaya kalkışırlar. Cinsel dokunuşlar hiç farkında olmadan (sözüm ona) yapılır, delikanlıların bu rastlantısal temaslara karşı yapacakları bir şey yoktur. Bu yüzden bunun sözünü etmemeyi yeğlerler.

Üyelerin kızlarla çıkmaya başlaması erkek çocuk gruplarını dağıtmaz. Aksine içlerinden pek çoğu bu tipte ilişkiyi ömürlerinin sonuna kadar sürdürürler. Özellikle genç yaşlarda grup her zaman kız arkadaştan önde gelir. Sorunlar belirdiğinde gruba sırt çevirmektense kız arkadaşa yol verilir (Pamir, 1988).

 

Kız Erkek Arkadaşlığı

3 yaşından küçük çocuklar yalnız kendileriyle ilgilenirler. Okul öncesi çağda yani 3 yaş dolaylarında kız erkek karışık oynarlar. Ancak daha sonra toplu oyunlarında ve evcilik oyunlarında kızlar anne, erkekler de baba rolü oynamayı yeğlerler. İstedikleri rolü oynayamazlarsa küserler, ya da mızıkçılık ederler. Giderek erkek çocuklar kümeleşir, bir arada oynamaya başlarlar. Kız çocuklarını ya gönülsüz olarak aralarına alırlar, ya da erkek arkadaş bulamayınca kızlarla oynamaya razı olurlar. Bu ayrı kümeleşme ilkokulda iyice belirginleşir. İlkokulun son yıllarında erkek ve kızlar birbirlerine karşıt kümelerde yer alırlar. Bir arada oynayamadıkları gibi birbirine takılır, birbirini küçümser, alay ederler. Erkek çocuklar kız çocukların kızdırmaktan, vurup kaçmaktan, çantalarını düşürmekten zevk alırlar.

12 yaşından sonra bu karşıtlık kaybolmaya başlar. Erken gelişen kızlarda, erkek çocuklara yakınlaşma, onların ilgisini çekme, beğenisini kazanma eğilimi ortaya çıkar. Bunu yaşadıkları toplumun özelliğine göre ya uzaktan ya da daha yakından ilişkiye girerek yaparlar. Ergen erkekler ise 14 yaşından başlayarak kızlara açıkça ilgi duyduklarını belli ederler. Lise yıllarında ise kızlı erkekli birlikte gezme, kümeleşme, daha sonra da ilgili arkadaşlıklar, flörtler başlar.

 

Genç giyimine, kuşamına özen göstermeye, kızlarla şakalaşmaya, takılmaya başlar. Soytarılık yaparak, fıkra anlatarak güldürerek kızların ilgisini çekmeye çalışır. Kızlarsa kendi aralarında oğlanları çekiştirir, fısıldaşır, gülüşürler ya da kendilerini naza çekerler. Mektuplaşmalar, uzaktan bakışmalar olur. Genç ergen gülümseyen her kızın kendine tutulduğunu sanır. Arkadaşlarına bundan övünerek söz eder. Kısa buluşmalar, el ele tutuşmalar, ballandıra ballandıra anlatılır. Arkadaşları, “Anlat, sonra ne oldu?” dedikçe genç öyküsünü yer yer uydurmalara kaçarak süslemeye başlar. Kimi genç ise kızlara yaklaşamaz, sıkılır, konuşamaz, kekeler. Ergenlik çağında bir kıza nasıl yaklaşacağını, nasıl konuşup arkadaşlık kuracağını bilememek en yaygın sorundur. Kızlar da erkeklere ilgi duyarlar, ama geleneğin etkisiyle ilgilerini açığa vuramazlar. İlgileri belli olacak diye korkarlar. Kendi aralarında sırnaşık erkeklerden söz ederler. “Ahmet var ya, Hani şu yakışıklı çocuk, işte o benimle çıkmak istedi, reddettim!” diye övünürler.
Genç kız ancak içli dışlı arkadaşlarına şu veya bu çocuğu beğendiğini açıklar. Arkadaşı bu sırrı çevreye yayarsa büyük tepki gösterir. Adı çıkmış, namusu elden gitmiş gibi üzüntüye kapılır.

Son yıllarda özellikle büyük kentlerde kız erkek arkadaşlığına kötü gözle bakılmadığı, daha hoş görüyle karşılandığı bir gerçek. Özellikle kızlı erkekli kümeler içinde birlikte eğlenme ve gezme olağan görülmektedir. Ülkemizin büyük kentlerinde, kimi zengin kentlerde, kızlar Amerikan toplumundaki kızların özgür tutumunu takınmaya başlamışlardır.

Ülkemizde üniversite gençliği arasında kız erkek arkadaşlığı %50’nin altında kalmaktadır. Amerikan toplumunda bir kızın birçok erkekle çıktıktan sonra bir eşte karar kılması çok olağan sayılır. Anneler bir tek erkek arkadaşla gezen kızlarını uyarır, birçok erkek tanımadan birine bağlanırsa yanlış bir evlilik yapacağını düşünürler.
Bizim toplumumuzda ise yetişkin kızların ancak evlenmeyi düşündüğü erkekle gezmesine izin verilir. Kentlerimizde kız erkek arkadaşlığı göründüğü kadar serbest ve açıktan onaylanan bir ilişki biçimi değildir. Kızların çoğul bir erkek arkadaşıyla parkta dolaşmaya bile gizli yapmak zorunda kalabilir (Yörükoğlu, 1996).

 

Cinsel Eğitim :

Gencin büyüme, olgunlaşma ve cinsel kimliğini kazanması sırasında, karşılaştığı sorunları giderme çabasına cinsel eğitim diyebiliriz. Bu eğitimin ana amacı, biyolojik ve cinsel gelişmeler konusunda gençleri bilgi sahibi yapmak ve bu alandaki gerginliklerinin azalmasını sağlamaktır

Ana-baba ve çocuklar arasında sevgi ve saygıya duyarlı bir ilişki olduğu oranda çocuklar sağlıklı yetişirler. Hayatın ilk yıllarından beri, her türlü sorununu anne ve babasıyla konuşabilen böyle yetiştirilen bireyin buluğ döneminde sorunları daha az olur. Çünkü kendilerine danışabileceği, güvenebileceği yetişkinlere sahiptir. Gerçekte bu eğitim aile içinde, ta çocukluğun ilk yıllarından başlayarak ergenliğin sonlarına kadar devam etmelidir. Çocuklar 3-4 yaşlarında kendi cinsiyetlerinin ne olduğunu belirler ve gene bu yaşlarda geçirdikleri sorgulama döneminde anne-babalarına, nereden geldiklerine ilişkin sorular yöneltirler. Anne-babanın bu tür sorulara doğru, çocuğun anlayabileceği dili kullanarak, örnekler vererek ve ihtiyacı oranında bilgi vermesi gerekir. Anne-babanın söyledikleri yanında davranışları da önemlidir. Çocuklar, anne ve babalarının birbirlerine olan davranışlarını gözleyerek farklı cinsiyetin rolleri hakkında bilgi sahibi olurlar. Bu nedenler, anne-babalar çocuklarına örnek olabilecek şekilde dengeli bir hayat sürdürmelidirler.

Buluğ çağına girmeden önce çocuklar, cinsel konulara artan bir merakla ilgi duyarlar ve kendi vücutlarındaki değişiklikleri dikkatle izlerler. Anne-baba, çocuğunun yaşına uygun olarak göstermesi gereken değişiklikleri gösterip göstermediğini incelemelidir. Ancak bu konudaki ilgisini belli etmek, sık sık soru sormak doğru değildir. Kız çocuğun annesi tarafından erkek çocuğun da babası tarafından daha cinsel gelişme belirtileri başlamadan bu devreye hazırlamaları şarttır. Öncelikle kız çocukların karşılaşacakları özel durumlar hakkında annesi tarafından aydınlatılması, gerekli sağlıklı ve temizlik kurallarının öğretilmesi çocukların olumlu ruh ve beden sağlığı gelişmeleri için elzemdir. Ülkemizdeki kızların cinsel değişikliklere yeterince hazırlanmadıkları bildirilmektedir. Gençlerin sağlıklı bir insan olarak yetişmeleri için, büyüme ve gelişme aşamasına karşılaşacakları fiziksel, duygusal ve sosyal değişikliklerin niteliği konusunda uyarılmaları ve bilgilendirilmeleri gerekir. Çok kısa denebilecek bir sürede vücutta ortaya çıkan bu büyüme ve farklılaşma sırasında gençler artan bir oranda kaygı ve sıkıntı duyabilirler.

Gençler, bütün bu değişikliklere uyum sağlama ihtiyacındadırlar. Vücudundaki biyolojik ve cinsel kaynaklı değişikliklere ne şekilde uyum sağlamak için ne şekilde davranması gerektiğini önceden öğrenmiş, bir genç kendi vücudundaki farklılaşmalara daha kolay alışıverir ve bundan doğacak sorunları da daha kolay çözebilir, yeni bedenine daha kolay alışabilir ve kendi cinsel kimliğini daha kolay kazanabilir. Böylelikle kendine güvenen ve yetişkinlerin yanında kendine daha kolay yer sağlayan bir birey olur.

Ergen, büyüme ve gelişme dönemindeki değişiklikler hakkındaki bilgileri, ailesinden, okuldan, bazı yayınlardan ve kendi arkadaşlarından alabilir. Toplumumuzda, anne ve babalar çocuklarına kendi gelişme ve değişimleri konusunda ya çok kısıtlı bilgi vermekte ya da değişimler, cinsel büyüme ve gelişmeyi de içerdiği için bu tür bilgiler yasak sayılıp hiç verilmemektedir.

Yetişkinlerin çocuklarıyla cinsel konularda konuşmaktaki tedirginlikleri ve bu konudaki yasakları çocukların sağlıklı olmayan kanallardan bu bilgileri almalarına yol açar. Ya arkadaşlarından ya da bulabildikleri yayınlardan bu bilgileri almaya çalışacaklardır ve bu kaynakların sağlıklı ve yeterli olamamasından ötürü eksik ve yanlış bilgilerle yetişeceklerdir ,yaşıt grubunun , en önemli cinsel eğitimin kaynağı olduğu bildirilmektedir.

Okullar tarafından sağlanacak sistemli bir eğitimle, öğrencilere bu konuda sağlıklı bilgiler verilebilir. Bu eğitimin gençlere, daha ergen ilk döneminin başındayken verilmesinde yarar vardır. Ergenler, vücutlarında biyolojik ve cinsel değişiklikler olmaya başlamadan önce, bunlar hakkında haberdar edilmelidir. Aslında bu eğitim evde başlamalı, okul tarafından devam ettirilmelidir. Bu eğitimde ana-baba ve eğitim kurumlarının işbirliği ve uyum içinde olması, toplumun bu konudaki beklentileri ve değer yargılarıyla okulda verilen bilgilerin çatışmaması, tutarlılık içinde olması gerekir.
Bu alanda yapılacak eğitimde cinsel bakımdan uyarılmayı ve cesaretlendirilmeyi birbirine karıştırmamak gereklidir. Amaç, çocuk ve gençlere kendi vücutlarının fiziksel, fizyolojik, duygusal, sosyal ve nihayet cinsel gelişmeleri hakkında aydınlatıcı bilgiler sunmalı ve onlarda olabilecek kaygıları azaltmaktır; yoksa bu eğitim cinselliği uyarmak veya tahrik etmek amacını taşıyamaz.

Cinsel eğitim konusunda yapılan bir çalışmada, cinsel eğitimin sadece bireyin zihnine yönelik olmayıp tüm kişiliğini etkileyen bir etkinlik olduğu ve ergenlerin böyle bir eğitime ihtiyaç duyduğu ifade edilmektedir. Bu çalışmaya göre cinsel eğitim, ergenlerin cinsel bilgi düzeyini yükseltmede ve cinsel konuları konuşmada sağlamaktadır (Yörükoğlu, 1998).

 

psikolog,şişli psikolog,mecidiyeköy psikolog,istanbul psikolog,psikoterapist,çocuk terapist,çocuk

Sarıyer psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Sarıyer psikolog / Başka Bir Tıbbi Durum Nedeniyle Psikotik Bozukluk Tedaviler

Psikotik Bozukluğun Başka Bir Tıbbi Durumdan Kaynaklanması çok bireyseldir ve tıbbi durumun ve psikotik belirtilerin doğasına dayanır. Çoğu zaman, birincil medikal durumun tedavi edilmesi psikotik belirtilerin azalmasıyla sonuçlanır, ancak bazen psikozlar tıbbi sorun çözüldükten ve devam eden semptomlar günlük aktiviteleri ve sosyal ilişkileri etkiliyorsa daha fazla tedavi gerektiğinden sonra da devam eder. Antipsikotik ilaçlar sanrılar ve halüsinasyonların kontrolüne yardımcı olmak ve semptomların tekrarlanmasını önlemek için reçete edilir. Bilişsel-davranışçı terapistler, aile terapistleri ve diğer akıl sağlığı profesyonelleri, bozukluğu olan bireylerin ve ailelerinin durumu daha iyi anlamalarına ve baş etme stratejilerini ve problem çözme becerilerini öğrenmelerine yardımcı olabilir.

Üsküdar psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

üsküdar psikolog / konversiyon bozukluğu Nedenleri

Semptomların başlangıcı genellikle ani olur ve stres veya travmatik bir olay ile ilişkili olabilir. Stresli yaşam olayları genellikle dönüşüm semptomları geliştiren kişilerde bulunur, ancak bu her zaman böyle değildir.

Dönüşüm bozukluğu, yaşam süresi boyunca herhangi bir zamanda gelişebilir. Epileptik olmayan nöbetlerin başlangıcı yaşamın üçüncü on yılında en yaygın olanıdır ve motor semptomlar yaşamın dördüncü on yılında zirve başlangıcına sahiptir.

Zeytinburnu psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

zeytinburnu psikolog / konversiyon bozukluğu Tedaviler

Dönüşüm bozukluğunun tedavisi tipik olarak psikoterapi, fizik tedavi ve / veya ilaçlardan oluşur. Psikoterapinin odak noktası, bireyin fiziksel belirtilerinin ardındaki duygusal çatışmayı anlamasına ve bu altta yatan psikolojik sıkıntıyı çözmesine yardımcı olmaktır. Psikoterapi tedavisi bireysel veya grup terapisi, hipnoz, biofeedback ve gevşeme eğitimi içerebilir.

Fizik tedavi, fiziksel işlevselliği en üst düzeye çıkarmaya ve fiziksel inaktivite dönemlerini takip eden kas güçsüzlüğü veya sertliği gibi fiziksel semptomlardan kaynaklanan ikincil komplikasyonları önlemeye çalışır. Dönüşüm bozukluğu, depresyon ve anksiyete gibi altta yatan psikiyatrik problemleri ele alan psikotrop ilaçların kullanımı ile de tedavi edilebilir.

Dönüşüm semptomlarının ani başlangıçlı olması, kısa bir süre için mevcut olması, kişinin tanısını kabul etmesi ve ek psikiyatrik bozukluklar olmaması durumunda olumlu bir prognoz beklenebilir.

Beykoz psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Beykoz psikolog / katatoni

 

belirtiler

Katatoni tanısı için en az oniki semptomdan üçü bulunmalıdır. Bu belirtiler şunlardır:

  • Stupor (uyaranlara hareket etme veya yanıt vermemek için kayıtsızlık), katalepsi (sert vücut duruşu)
  • Mutizm (çok az sözsüz iletişim)
  • Balmumu esnekliği (vücut başka herhangi bir yere konulduğunda kalır)
  • Olumsuzluk (sözlü cevap eksikliği)
  • Postürleme (yerçekimine karşı duran bir duruş veya pozisyon tutma)
  • Davranışlar (aşırı veya garip hareketler ve davranışlar)
  • Stereotipik (sebepsiz sık tekrar eden hareketler)
  • Ajitasyon (sebepsiz), ekşitmeden (çarpık yüz ifadeleri)
  • Echolalia (başkalarının sözlerini tekrarlamak)
  • Ekopraksi (başkalarının hareketlerini tekrarlamak).

Diğer yaygın semptomlar sertlik ve otomatik itaat içerir. Katatoni şizofreni ile ilişkili olduğunda, stupor uzun remisyonlar olması muhtemel olan diğer psikiyatrik hastalıklarla ilişkili şizofreni ile karşılaştırıldığında uzun süre devam edebilir.

Büyükçekmece psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Büyükçekmece psikolog / katatoni Nedenleri

Katatoni genellikle diğer tıbbi durumlarla veya özellikle nörodejeneratif hastalık ve ensefalit gibi beyin bozuklukları ile ilişkilidir. Ciddi bir B12 vitamini eksikliği; enfeksiyon; toksinlere maruz kalma; şizofreni ve diğer psikotik bozukluklar, otizm, aşırı travma ve duygudurum bozuklukları gibi durumlar da katatoni ile ilişkilidir. Katatoni de bilinmeyen bir nedenden kaynaklanan idiyopatik olabilir. Açıkça görülen semptomları gösteren herhangi bir genel tıbbi hasta katatonik olabilir. Katatoni ile genel tıbbi durumlara bağlı ya da ilişkili olan bağlantı belirsizdir ve bu durum sıklıkla tanınmaz hale gelir, ancak tanımlandığında standart katatoni tedavilerine yanıt verir.

Beyoğlu psikolog

İLETİŞİM FORMU

Hata: İletişim formu bulunamadı.

[dt_fancy_image image_id=”1963″]

Beyoğlu psikolog / katatoni Tedaviler

Benzodiazepinler (sakinleştiriciler), antidepresanlar, kas gevşeticiler ve antipsikotik ilaçlar, aşırı dikkatli olmakla birlikte, katatoniyi tedavi etmek için sıklıkla kullanılmaktadır. Bazı durumlarda elektrokonvülsif terapi ve NMDA antagonistleri (anestezik ağrı kesici ilaçlar) gibi beyin stimülasyon terapileri kullanılmaktadır. Tıbbi tedavi, mevcut koşullara bağlı olarak katatonik olan birine göre değişebilir. Bir vitamin eksikliği durumunda, katatoni kolayca ek besinlerle tedavi edilebilir.