Kişilerarası psikoterapi (IPT) duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için zaman sınırlı, odaklı, kanıta dayalı bir yaklaşımdır. IPT’nin temel amacı, bir danışanın kişilerarası ilişkilerinin kalitesini ve sıkıntılarını azaltmaya yardımcı olmak için sosyal işlevselliği geliştirmektir. IPT, dört temel alandaki sorunları çözmek için stratejiler sağlar. Birincisi, sosyal izolasyon veya tatmin edici olmayan ilişkilere katılım dahil olmak üzere kişilerarası açıkları ele alır . İkincisi, hastaların çözülmemiş yaslarını yönetmelerine yardımcı olabilir – sıkıntıların başlangıcı yakın geçmişte ya da geçmişte sevilen birinin ölümüyle bağlantılıdır. Üçüncü olarak, IPT emeklilik , boşanma gibi zorlu yaşam geçişlerinde yardımcı olabilirveya başka bir şehre taşınıyor. Dördüncüsü, ortaklar, aile üyeleri, yakın arkadaşlar veya iş arkadaşları arasındaki çelişen beklentilerden kaynaklanan kişilerarası anlaşmazlıkların çözümü için IPT önerilmektedir.

IPT başlangıçta majör depresif bozukluğu tedavi etmek için geliştirilmiştir. Aynı zamanda yeme bozuklukları, perinatal depresyon , ilaç ve alkol bağımlılığı , distimi ve bipolar bozukluk da dahil olmak üzere diğer duygudurum bozukluklarının tedavisinde etkili bir şekilde kullanılır . IPT, diğer geleneksel psikodinamik yaklaşımlardan, geçmiş ilişkilerden ziyade mevcut durumu incelediği ve içsel çatışmaları – ancak odaklanmadığı – farketmediğinden farklıdır . Uygulama bilişsel olarak farklıdırve davranışsal terapi yaklaşımları, uyumsuz düşünceleri ve davranışları sadece kişiler arası ilişkilere uyguladıkları için ele aldığından dolayı. IPT, ilişkili depresif belirtilerden ziyade ilişki kalıplarını değiştirmeyi ve bu semptomları şiddetlendiren hedef ilişki zorluklarını hedeflemektedir. IPT, kognitif davranışsal yaklaşımlardan daha az direktiftir – kişinin kişilik özellikleri üzerinde durmadan hastanın belirlediği hedef alanlara odaklanır .

IPT tedavisi tipik olarak 12 ila 16 hafta içinde tamamlanmış bireysel terapi seanslarından veya grup çalışmalarından oluşur. Tedavi, ev ödevi, sürekli değerlendirme ve terapist tarafından yapılan görüşmeler dahil, yapılandırılmıştır. İPT’nin ilk aşaması genellikle terapistin depresif belirtileri değerlendireceği ve ilişki örüntüleri ve beklentilerindeki değişiklikler de dahil olmak üzere sosyal tarihi ve yakın ilişkileri incelediği bir ila üç seanstan oluşur. Ardından, terapist, belirlenmiş herhangi bir sorun bölgesine özgü tedavi stratejilerini uygulamak için hastayla birlikte çalışır. Tedavi ilerledikçe, hedeflenen bir sorun alanı değişebilir. Buna karşılık, terapistin önerilen stratejileri de olabilir. Grup oturumları – bireysel olanlar gibi – zaman sınırlı, yarı yapılandırılmış ve kişilerarası dinamiklere odaklanır.çevre . Grup terapisi ayrıca, genellikle tedavi, tedavi ve tedavi sonrası bireysel toplantıları, hedefleri , stratejileri ve ilerlemeyi gözden geçirmek için içerir .

IPT, 20 yıldan uzun bir süre önce majör depresyon için zamana göre yapılandırılmış bir tedavi olarak geliştirilmiştir ve son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Uygulayıcılar, sosyal ortamdaki değişimin, depresyonun başlamasının yanı sıra depresyonun başlamasında kilit faktör olduğunu düşünmektedirler. Başlangıçta yetişkinler için geliştirilen IPT, ergenler ve yaşlı hastalar ile uygulama için modifiye edilmiştir. IPT ilk olarak antidepresanların etkinliğini araştıran bir çalışmanın bir parçası olarak ortaya çıkmış ve ilaca etkinlikte karşılaştırılabilir bulunmuştur .

IPT, araştırma müdahalesi olarak geliştirilen nispeten genç bir psikoterapidir ve yakın zamana kadar IPT’nin çoğu uygulayıcısı araştırmacı olmuştur. Araştırma başarısı, IPT’nin klinik tedavi kılavuzlarına dahil edilmesine ve klinisyenler arasında artan ilgiye neden olmuştur, ancak araştırmacı olmayanlar için klinik eğitim standartları hala tanımlanmaktadır. Uluslararası bir şemsiye organizasyon olan Uluslararası Kişilerarası Psikoterapi Derneği (ISIPT), eğitim sorunlarını tartışmakta ve ülkelerin IPT için kendi kimlik doğrulama süreçlerini geliştirmelerine izin vermektedir.

Bir terapist, hastanın, ele almak istediği kişilerarası sorunları tanımlamasına ve önem sırasına göre sıralamasına yardımcı olmalıdır. Terapist ayrıca konuların netleştirilmesi, iletişim analizi ve destekleyici dinleme konularında da destek sunmalıdır.

İç Aile Sistemleri (IFS), her bireyin zihinsel sistemi içinde birden fazla alt kişiliği veya aileyi tanımlayan ve ele alan psikoterapiye bir yaklaşımdır . Bu alt şahsiyetler, yaralı kısımlardan ve öfke ve utanma gibi acı verici duygulardan ve yaralı kısımların acısını insanı kontrol etmeye ve korumaya çalışan kısımlardan oluşmaktadır. Alt-kişilikler genellikle birbirleriyle ve bireyin öz benliğiyle, her bireyin özünde bulunan kendine güvenen , şefkatli, bütün insanı tanımlayan bir kavramla çatışırlar. IFS, yaralı parçaları iyileştirmeye ve alt-kişilikler ve Öz arasında uyumsuzluk yaratan dinamikleri değiştirerek zihinsel dengeyi ve uyumu yeniden tesis etmeye odaklanır.

IFS tedavisi bireyleri, çiftleri ve aileleri tedavi etmek için kullanılır. Depresyon , anksiyete, fobiler, panik ve romatoid artrit gibi fiziki sağlık koşulları gibi çeşitli durumları ve semptomlarını tedavi etmede etkili olduğu kanıtlanmış, kanıtlara dayalı bir yaklaşımdır. iyi varlık.

IFS, içsel zihinsel sisteminizi oluşturan belirli alt şahsiyetleri veya aileleri tanımlamak ve anlamak için bir terapistle çalıştığınız konuşma terapisidir . Bu bölümleri belirledikten sonra, terapist bu bastırılmış duygularla ilgili duygularınızı kabul etmenize yardımcı olacak, bu duyguları nasıl serbest bırakacağınızı öğrenecek, böylece asıl sorunu çözmek için daha özgür olursunuz ve nihayetinde kendi başınıza çatışmaları yönetmenin daha olumlu yollarını bulursunuz. Terapist, rahatlama egzersizleri, görselleştirme , dergi tutma ve Kendiniz ile farklı bölümler arasındaki ilişkiyi gösteren bir grafik oluşturma gibi bazı yardımcı araçlar önerebilir .

IFS 1990’larda aile uzmanı Richard Schwartz tarafından geliştirildi. Kendini özümsemiş çekirdek öz kavramını geliştiren ve her birinde ikamet eden üç farklı tipte alt-kişilik veya aile tanımlayan Dr. Kendine ek olarak, kişi. Bunlar arasında sürgünler olarak adlandırılan yaralı ve baskılanmış parçalar, yöneticiler olarak adlandırılan koruyucu parçalar, sürülmüş parçaları bastırılmış halde tutanlar ve itfaiyeciler olarak adlandırılan diğer koruyucu parçalar yer alır; Örneğin, sürülmüş bir kısım , daha önceki istismarın travması ve öfkesi , yönetici tarafından bastırılan duygular, itfaiyeci ise alkol bağımlılığı olabilir.ya da danışanı rahatsız edici duyguları yüzleşmekten ve yeniden deneyimlemekten rahatsız eden aşırı yeme gibi davranışlar. Bu parçalar, IFS’nin üç hedefine ulaşarak Kendiliğinden iyileştirilebilir, dönüştürülebilir ve daha iyi yönetilebilir :

1) Parçaları aşırı rollerinden kurtarın

2) Kendine güven geri yükleme

3) Kendini ve parçaları koordine eder ve uyumlu hale getirir, böylece kendileri sorumlu olan bir ekip olarak birlikte çalışabilirler .

IFS terapisinde ileri düzeyde eğitim almış lisanslı bir psikoterapist, sosyal hizmet uzmanı, danışman veya başka bir ruh sağlığı uzmanına bakın. Öz- Liderlik için İç Aile Sistemleri Merkezi eğitim programları yürütmektedir. IFS eğitimi ile bir terapist arayın. Lisanslama ve eğitim bilgisine ek olarak, rahat çalışabileceğiniz bir terapist bulmak önemlidir.

Bütünleştirici terapi , bireysel terapistlerin ihtiyaçlarını karşılamak için farklı terapötik araçları ve yaklaşımları birleştiren ilerici bir psikoterapi biçimidir . Bir ile anlaşılması normal insan gelişiminin, bütünleştirici terapist farklı şekillerde her danışan etkileyen gelişme boşlukları doldurmak için standart tedaviler değiştirir. Farklı psikolojik teori ve araştırma okullarından alınan unsurları birleştirerek, bütünleştirici terapi, daha geleneksel, tekil psikoterapi biçimlerine göre tedaviye daha esnek ve kapsayıcı bir yaklaşım haline gelir.

Bütünleştirici psikoterapi teknikleri, çocuk, ergen ve yetişkinlerle bireysel uygulama veya grup ortamlarında hemen hemen her türlü terapötik çalışmaya dahil edilebilir. Depresyon , kaygı ve kişilik bozuklukları da dahil olmak üzere herhangi bir sayıda psikolojik problemi ve bozukluğu tedavi etmek için bütünleştirici bir yaklaşım kullanılabilir . Terapist, her danışana ve her bir bozukluğa kanıta dayalı tedavilerle eşleşir.

Bütünleştirici terapi, danışanın tedavide daha az aktif rol oynadığı geleneksel tedavi biçimlerinden daha fazlasını içerir. Bütünleştirici psikoterapistler, danışanlarının bireysel özelliklerini, tercihlerini, ihtiyaçlarını, fiziksel yeteneklerini, manevi inançlarını ve motivasyon düzeylerini göz önünde bulundurur ve her bir danışanın tedaviye en iyi yaklaşımını kararlaştırmak için mesleki yargılarını kullanır. Farklı yaklaşımlar, terapötik sürecin farklı aşamalarında ardışık olarak kullanılabilir veya bunlar, tek bir kombine terapi şekli olarak kullanılabilirler.

Yaklaşımları, hizmet ettikleri danışanın ve terapistin genellikle danışanalrla ne sıklıkla ve ne sıklıkla görüştüğü ile farklılaşan 400’den fazla farklı psikoterapi türü vardır. Araştırmalar, bu yaklaşımların her birinin bir şekilde değişmesine rağmen, bunların hepsinin benzer sonuçlara yol açabileceğini göstermektedir. Ve psikoterapiye yönelik tek bir yaklaşım her zaman danışana, terapistlere – bilişsel-davranışsal, aile ya da gestalt terapisi gibi belirli bir terapötik modelde eğitilen terapistler için en iyi faydayı sağlamayacağından- Tek tek danışanları için uygun ve etkili olan benzersiz ve etkili bir tedavi şekli bulmak için diğer terapilerden ödünç alınan araçları kullanın. Bazı psikoterapistler, tek bir terapötik modelle tanımlamaktan ziyade kendilerini bütünleştirici terapistler olarak ifade ederler. Stil benzer olsa da, bütünleştirici terapi eklektik terapiden farklıdır , çünkü bilimsel araştırmalarla desteklenen teknikleri kullanır ve belirli bozuklukları tedavi ettiği kanıtlanırken, eklektik tedavi bir tekniğin etkinliğine daha fazla odaklanır ve bilimsel kanıtların kanıtlanmış olup olmadığı ile daha az ilgilenir. Özel problemler için etkinliği.

Bütünleştirici terapistler için eğitim programları vardır, ancak bütünleştirici terapi genel psikoterapi pratiğinde daha çok bir psikoterapi biçiminden daha çok bir hareket olduğundan, herhangi bir lisanslı, profesyonel psikoterapist bütüncül bir yaklaşım benimseyebilir. Bir terapistin özel yaklaşım yaklaşımları, bireysel eğitim geçmişlerine, becerilerine ve deneyimlerine bağlı olacaktır.

Imago ilişki terapisi , çiftler arası danışmanlık ve koçluk biçimidir. Bu, işlenmiş ilişkilerde bulunanların yanlış anlamaları ortaya çıkarmasına, çatışmayı azaltmasına ve bağlanma, iletişim kurma ve ortak zemin bulma yollarını yeniden keşfetmesine yardımcı olur. Imago çalıştaylarında ve özel terapideki çalışmaların çoğu, erken çocukluk ilişkileri deneyimlerinin, yetişkin ilişkilerinde nasıl iletişim kurduğumuz, davrandığımız ve diğer insanlara nasıl tepki verdiğimizi nasıl etkilediğini tanımayı içerir .

Imago ilişki terapisi, ilişkilerini geliştirmeye çalışan ve eşlerinize daha yakın hale gelen çiftlere ve genel olarak ilişkilerini daha iyi hale getirmek için iletişim becerilerine ihtiyaç duyan bireylere fayda sağlayabilir. Koçluk, ilgili çiftin ihtiyaç ve tercihlerine bağlı olarak grup çalıştayları ve özel danışmanlık hizmetleri aracılığıyla kolaylaştırılmaktadır. Bazı araştırmalar, DEHB olan bireylerin , Imago ilişki terapisinin temelini oluşturan iletişim, kendini kontrol etme ve dinleme becerilerinin gelişiminden de yararlanabileceğini göstermektedir .

Imago atölyelerinde genellikle haftasonları evden uzaklaşır, burada çiftler anlamlı konuşmayı kolaylaştırmak ve geliştirmek için özel olarak tasarlanmış egzersizler ve diyaloglar öğrenir, duyguları araştırır, yeniden bağlantıyı daha derin bir seviyede teşvik eder ve nihayetinde ilişkilerini daha olumlu hissetmelerine yardımcı olur.  Imago atölyelerinde ve terapisinde, çiftler genellikle yüz yüze otururlar ve eğitimli bir Imago terapistinin rehberliğinde egzersizleri ve konuşmalara katılırlar.

Imago terapisi, psikoterapist Harville Hendrix ve ortağı Helen LaKelly’nin 1980’lerde geliştirilen ve çocukluk ilişkilerinde yaşadığın hislerin yetişkin ilişkilerinde ortaya çıktığı teorisine dayanan ilişkilerine dayanır. by anlayışÇocukluktan gelen olumsuz deneyimlerin ve duyguların yetişkin ilişkilerine nasıl geçtiğini, partnerinize karşı tepkinizi daha iyi anlayabilir ve bunun tersini yapabilir ve bireysel benliğinizi ve ilişkinizi dönüştürmek için gerekli olan beceri ve empatiyi geliştirebilirsiniz. Imago Therapy’nin amacı, çiftlerin eşlerine karşı suçlama, eleştirme ve olumsuz tepki vermeyi durdurmalarına yardımcı olmak ve bunun yerine daha anlayışlı ve empatik olmaktır. Imago terapisinin uzun vadeli başarısını ölçmek için çok az bilimsel araştırma yapılmıştır. Bununla birlikte, Journal of Couple ve Relationship Treatment dergisinin Ocak 2017 sayısında yayınlanan bir çalışma, 12 seanslık Imago ilişki terapisini tamamlayan çiftler için evlilik memnuniyetinin önemli ölçüde arttığını ve bir süre daha yüksek kaldığını buldu.

Hipnoterapi, klinik bir hipnoterapist yardımıyla hipnoz veya trans benzeri bir odak ve konsantrasyon durumuna kılavuzluk eder . Bu transa benzer hal, bir kitapta, filmde, müzikte, hatta kendi düşüncelerinde veya meditasyonlarında tamamen emilmeye benzer. Bu durumda, danışanla kendi içlerindeki doğal kaynakları bulmak ve kullanmak için dikkatlerini tamamen değiştirebilir, bu da onların yaşamlarının belirli alanlarında değişiklik yapmaları veya kontrollerini yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Hipnoterapi, diğer psikolojik veya tıbbi tedavi biçimleriyle birlikte kullanılan ek bir tedavi şekli olduğundan, birçok uygulama vardır. Hipnoterapi, anksiyete, fobiler, tütün, cinsel işlev bozukluğu, istenmeyen spontan davranışlar ve kötü alışkanlıklar dahil olmak üzere madde kötüye kullanımını tedavi etmek için kullanılabilir . Uyku , öğrenme bozuklukları, iletişim ve ilişki sorunlarını geliştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir . Hipnoterapi, ağrı yönetimine yardımcı olabilir ve sindirim bozuklukları, cilt sorunları ve gebeliğin ve kemoterapinin gastrointestinal yan etkileri gibi tıbbi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir . Ayrıca, diş hekimleri tarafından, hastaların korkularını kontrol etmelerine veya dişlerin taşlama ve diğer ağız koşullarını tedavi etmelerine yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Farklı teknikler olmasına rağmen, klinik hipnoterapi genellikle sakin ve terapötik bir ortamda gerçekleştirilir . Terapist sizi rahat ve odaklanmış bir duruma yönlendirecek ve deneyimlerinizi ve durumlarınızı düşünerek davranış şeklinizi değiştirmenize yardımcı olabilecek olumlu şekillerde düşünmenizi isteyecektir. Filmlerde, kitaplarda veya sahnede hipnozun bazı dramatik tasvirlerinden farklı olarak, bilinçsiz , uykuda ya da herhangi bir şekilde kendi kontrolünüz dışında olmayacaksınız . Terapistin önerilerini duyacaksınız, ama üzerinde hareket edip etmeyeceğinize karar vermek size kalmış.

Hipnoz, psikoterapötik bir tedavi ya da bir psikoterapi biçimi değil, çeşitli terapileri ve tıbbi ya da psikolojik tedavileri kolaylaştırmaya yardımcı olan bir araç ya da prosedürdür. Klinik hipnozda sertifikalı sadece eğitimli sağlık hizmeti verenler, diğer tedavilerle birlikte hipnoz kullanılması gerektiğinde, hastalarıyla birlikte karar verebilirler. Psikoterapide olduğu gibi, problemin karmaşıklığına bağlı olarak hipnoz tedavisinin uzunluğu değişir.

Amerikan Klinik Hipnoz Derneği (ASCH) veya Klinik ve Deneysel Hipnoz Derneği üyesi olan bir hipnoterapist arayın. Bu kuruluşlardan birinin üyesi olmak için, bir hipnoterap uzmanının tıpta, diş hekimliğinde veya psikolojide doktora derecesine sahip olması veya hemşirelik, sosyal çalışma, psikoloji veya evlilik / aile terapisinde yüksek lisans derecesi veya belirli bir saatte olması gerekir. hipnoterapi konusunda onaylı eğitim. Bazı durumlarda, alternatif sağlık hizmeti sunan doktora düzeyindeki doktora düzeyindeki uygulayıcılar, bu tür geleneksel Çin tıbbı, üyelik için de onaylanabilir. Elbette, niteliklere bakmanın yanı sıra, terapötik bir ilişkide kendinize güven ve rahat hissettiğiniz bir hipnoterapist de bulmalısınız .

Hümanizm olarak da bilinen hümanist terapi , aynı problemlere sahip benzer özelliklere sahip insan gruplarını kategorize etmekten ziyade, bireyin kişisel doğasına odaklanan psikoterapiye olumlu bir yaklaşımdır . İnsancıl terapi, yalnızca terapistin görüşünden değil, kendi davranışlarını gözlemleyen bireyler açısından da tüm insanı inceler. Vurgu, kişinin olumlu özellikleri ve davranışları ile kişisel içgüdülerini kendi içinde bilgelik , büyüme, şifa ve tatmin bulmak için kullanma becerisidir .

Hümanistik terapi depresyon , anksiyete, panik bozuklukları, kişilik bozuklukları, şizofreni , bağımlılık ve aile ilişkileri de dahil olmak üzere ilişki sorunlarını tedavi etmek için kullanılır . Düşük öz saygıları olan, amaçlarını bulmada ya da gerçek potansiyellerine ulaşmakta güçlük çeken, “bütünlük” duygusu olmayan, kişisel anlam arayışında olan ya da kendileri gibi kendileri ile rahat olmayan kişiler de faydalanabilir. insancıl terapi.

İnsancıl terapi, bu duygulara yol açan geçmişteki olayları tanımlamaktan ziyade, bir kişinin burada ve şimdi nasıl hissettiğini keşfetmek için bir gestalt yaklaşımı içine alan konuşma terapisidir . Buna ek olarak, insani terapist, bireyin yargılama korkusu olmadan duygularını paylaşmasına izin veren bir destek, empati ve güven ortamı sağlar . Terapist bir otorite figürü değildir; daha ziyade, danışan ile terapist arasındaki ilişki eşittir.

1950’lerin sonlarında, hümanizm bazı psikologların davranışsal ve psikanalitik terapi okullarının sınırlamaları ve olumsuz teorileri olarak gördüklerini ele alma ihtiyacından kurtuldu. Bu, bir kişinin davranışındaki patolojiye, geçmiş deneyimlere ve çevresel etkilere ve insan doğasının olumlu yönüne daha fazla odaklanan yeni, daha bütünsel bir yaklaşımdı. Bu dönemde psikoterapist Abraham Maslow, insani ihtiyaç ve motivasyon hiyerarşisini geliştirdi ve terapist Carl Rogers, insan merkezli yaklaşımını geliştirdi. Hümanistik terapi bu teorilerden gelişti. İnsancıl terapistler, insanların kendi içsel ihtiyaçlarını ve kişisel potansiyellerini kendilerinin gerçekleştirmesi için içsel olarak motive ettiğine inanmaktadır. Özgerçekleştirim yaratıcı çabalar da dahil olmak üzere birçok şekillerde olabilir, ruhsal aydınlanma, bilgelik peşinde koşma ya da özgecilik .

Çeşitli terapilere insancıl yaklaşım dahil edilebilir. Hümanist bir terapist, sıcak, empatik, anlayışlı ve yargılayıcı olmayan bir kişi olmalıdır. Lisanslı, tecrübeli bir akıl sağlığı profesyoneline hümanist değerlerle ve uygulamalarına hümanist bir yaklaşımla bakın. Uygun eğitim geçmişine ve yaklaşımına sahip olmanın yanı sıra ilgili deneyime sahip olmanın yanı sıra, rahat bir şekilde çalıştığınız insani bir terapist arayınız.

Gestalt terapisi , danışanların şimdiki zamana odaklanmalarına yardımcı olan ve geçmiş deneyimlere dayanarak algıladıkları şeyden çok, şimdi hayatlarında gerçekten neler olduğunu anlamaya yardımcı olan, psikoterapiye yönelik danışan odaklı bir yaklaşımdır . Geçmişteki durumlardan bahsetmek yerine, danışan onları yeniden hayata geçirme konusunda teşvik edilir. Gestalt süreci boyunca, danışanlar kendi olumsuz düşünce kalıplarının ve davranışlarının gerçek öz-farkındalığı nasıl engellediklerini ve onları mutsuz kıldıklarını daha fazla fark etmeyi öğrenirler.

Gestalt terapi anksiyete, gibi konularda danışanlarına yardımcı olabilir depresyon , benlik saygısı , ilişki zorlukları ve arka spazmlar migren ağrıları, ülseratif kolit ve benzeri hatta fiziksel olanlardan. Gestalt tedavisi için iyi adaylar, kendi farkındalıklarıyla ilgilenmekle ilgilenenlerdir ancak kendi mutsuzluklarında ve rahatsızlıklarında oynadıkları rolü anlayabilir veya anlamayabilirler. Gestalt teknikleri genellikle vücut çalışması, dans, sanat, tiyatro ve diğer terapilerle birlikte kullanılır.

Bir gestalt terapist şu an neler olup bittiğine odaklanır ve şu anda çözümler bulur. Örnekler için, geçmişte neden bir şey olduğunu tartışmak yerine, terapist sizi şu anda yeniden harekete geçirmeyi ve şu anda nasıl hissettiğini tartışmanızı teşvik edecektir. Başka bir deyişle, sadece onlardan konuşmak yerine, duygularınızı deneyimlemeniz istenecektir. Terapist size “Şu anda neler oluyor?” Veya “Şimdi bunu nasıl hissettiriyor?” Gibi sorular soracaktır. Terapistiniz hayalinizdeki işi, rehberli fanteziyi, rol oynama, yüzleşmeyi ve diğer teknikleri deneyebilir. Geçmiş ve güncel mücadeleleri terapötik ortamda hayata geçirmeye yardımcı olur. Amacınız, kendinizden ve duyularınızdan daha fazla haberdar olduğunuzda, kendiniz için daha fazla sorumluluk almak, davranışlarınızın sonuçlarını kabul etmektir.

“Gestalt” kelimesi bütün anlamına gelir. Gestalt terapisi, psikoterapist Fritz Perls tarafından insanların en iyi vücut, zihin ve ruhtan oluşan bir varlık olarak görülmesi prensibine dayanarak ve kendi gözleriyle bakıldığında en iyi anlaşılan, geçmişe bakıp değil şimdiki zamana. Gestalt tedavisi çözülmemiş öfkeyi hafifletmek için vurgulamaktadır.acı, endişe, kızgınlık ve diğer olumsuz duygular, bu duygular sadece tartışılmaz, ancak günümüzde aktif olarak ifade edilmelidir. Bu olmazsa, hem psikolojik hem de fiziksel semptomlar ortaya çıkabilir. Perls, bu dünyada başkalarının beklentilerine cevap vermemize, başkalarının da bizimkilere yaşamalarını beklememize inanıyordu. Gestalt terapisi, kendini farkındalık yaratarak, danışanalrın kendilerini daha iyi anlamalarına ve yaptıkları seçimlerin sağlıklarını ve ilişkilerini nasıl etkilediklerini anlamalarına yardımcı olur . Bu kendi kendine bilgiyle, danışanlar duygusal ve fiziksel benliklerinin nasıl bağlantılı olduklarını anlamaya başlar ve daha dolu bir yaşam sürdürmeye ve problemlerle daha etkin bir şekilde baş etmeye daha fazla özgüven geliştirirler .

Terapiye yönelik gestalt yaklaşımı olan lisanslı, deneyimli bir psikoterapist arayın. Genel eğitim ve lisanslama gerekliliklerini yerine getirmenin yanı sıra , bazı terapistler sürekli eğitim kursları ve gestalt terapi teknikleri konusunda eğitim alabilirler. Bir terapistin aradığınız kimlik ve deneyime sahip olduğunu belirledikten sonra, terapist tarafından açıklandığı gibi süreci anladığınızdan ve rahat hissettiğinizden emin olun.

Adli terapi , şiddet suçları işleyen ya da yasal sistemde bulunan kişilerin psikolojik değerlendirmesini, değerlendirmesini, müdahalesini ve tedavisini kapsar. Mağdurlar ve aileler de adli terapiye dahil olabilir . Adli terapist, danışanın durumuna ve yasal sistemin gerekliliklerine bağlı olarak terapötik, denetleyici veya danışmanlık kapasitesinde çalışabilir.

Adli terapistler hem bireysel hem de grup halinde hem çocuk hem de yetişkin suçlularla birlikte çalışırlar. Çalışmalar cezaevleri, hastaneler, okullar, uzman akıl sağlığı merkezleri ve terapötik topluluklar, denetimli serbestlik hizmetleri gibi yasal ortamlar ve istemcilerin cezai sorumluluk, yargılanma yetkinliği veya şiddet riski için değerlendirildiği devlet adli değerlendirme birimlerinde yer alır. . Adli terapistler ayrıca mahkeme salonlarında uzman tanık olarak tanıklık ediyorlar. Davalar ve uzmanlıklar arasında çocuk istismarı ve ihmali , çocuk velayeti ve ebeveynin uygunluğu, cinsiyete dayalı suç risk değerlendirmesi, şiddet risk değerlendirmesi, çocuk değerlendirmeler ve hüküm verme ve azaltma yer alır.

Terapötik tedavinin seyrini belirlemek veya sadece yasal sistemde kullanım için zihinsel yetkinlik gibi gerçekleri tespit etmek amacıyla bir değerlendirme yapılabilir. Adli terapist bir bireyi değerlendirmek için bir avukat veya mahkeme tarafından talep edilirse, terapist, kişinin yasal bir durumdaki gerçekleri belirlemesine yardımcı olmak için kişinin zihinsel yetkinliğini değerlendirebilir, ancak terapötik tedavi endike değildir. Adli terapist bir kişiyi tedavi için değerlendirdiğinde, bir vakanın gerçeklerini belirlemede ve kişinin problemlerini tespit etmede ve uygun bir tedavi planına karar vermede daha çok vurgu yapılır. Adli terapist genellikle çok disiplinli bir takımın parçası olarak çalışır .

Adli tedavinin tedavi hedefi, bir kişinin bir suçu işlediğini neyin tetiklediğini anlamak ve bu kişinin kendi motivasyonlarını anlamasına ve eylemleri için sorumluluk almasına yardımcı olmaktır. Bu öz farkındalık, hem de bir yapı olarak anlaşılmasını ve doğa onlar hareket ya da gelecekte suç işlemeye daha az olasıdır böylece suçluların kendi düşünme ve davranış kalıplarını değiştirmek için ve onların suç etkisiyle, bu mümkün olabilir.

Adli terapist, psikoloji, sosyal çalışma, danışmanlık veya ilgili bir alanda yüksek lisans veya doktora derecesine sahip olabilir ve bazı durumlarda adli psikoloji programında lisansüstü akademik çalışma yapabilir. Eğitim ve lisans gereksinimleri devletten eyalete değişebilir. Amerikan Profesyonel Psikoloji Kurulu (ABPP), adli psikologlara adli psikoloji alanında doktora diploması da vermektedir. veya Psy.D. Profesyonel standartlarını karşılayan ve sözlü sınavı geçenler. Uygun eğitim ve öğretime ek olarak , bir adli terapist, bulgularının teorik, etik ve yasal temelini açıkça ifade etmek için mükemmel iletişim becerilerine ve mesleği güçlü bir şekilde bilmelidir.

Feminist terapi , cinsiyete odaklanan ve kadınların önyargı, klişe, baskı, ayrımcılık ve zihinsel sağlıklarını tehdit eden diğer faktörler nedeniyle karşılaştıkları belirli zorluk ve streslere odaklanan psikoterapiye bütüncül bir yaklaşımdır . Terapist ile danışan arasındaki gerçek bir bağlantıya ve eşitliğe dayanan terapötik ilişki, danışanların sorunlarına katkıda bulunan sosyal faktörleri anlamalarını, benzersiz kimliklerini keşfetmelerini ve talep etmelerini ve kendi yaşamlarını iyileştirmek için kişisel güçlerini geliştirmelerini sağlar. diğerleri

Feminist terapi 1960’ların sonlarında diğer kadınlara yardım eden bir süreç olarak başladıysa da, çiftler, aileler ve her yaştan insanı ve cinsiyetleri duygusal yaşamlarında ve ilişkilerinde rolünü keşfetmek isteyen herhangi bir cinsiyeti ya da sevdiklerinin. Renkli, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel , toplumsal cinsiyet varyantı, yoksulluktaki insanlar, göçmenler, mülteciler ve engelli insanlar da dahil olmak üzere, marjinalleştirilen herhangi bir kişi veya grup feminist terapiden yararlanabilir. Feminist terapide ele alınan sorunlardan bazıları cinsel istismar , ensest, yeme bozuklukları ve vücut imajını içerir.sorunlar. Feminist terapi, kadın sağlığı klinikleri, LGBTQ topluluk örgütleri ve aile içi şiddet merkezleri gibi özel ve grup veya topluluk ortamlarında uygulanmaktadır .

Feminist terapide, danışanlar bireysel kimliklerini keşfeder, güçlü yanlarını bulur ve onları toplumda daha güçlü hissetmek için kullanır. Analize ek olarak, terapist , diğerlerinin inandığı kültürel beklentilere ve cinsiyet rollerine uymak yerine, danışanlarının kimliklerini ve özsaygılarını serbestçe davranabilmeleri için, kendi kimliklerini ve öz saygılarını oluşturmalarına yardımcı olmak için rol oynama ve atılganlık eğitimi gibi araçlar ve teknikler kullanır. uygun Aileler için feminist terapi ek zorlukları ebeveynlere hitap ediyorve diğer aile üyeleri, sevilen birinin kültürel ya da cinsiyet farklılıkları ile mücadele ettiğinde karşılaşır. Feminist terapide, terapistlerin çoğu diğer psikoterapi biçimlerinin aksine, genellikle kendi kişisel hikayelerini ve zorluklarını paylaşarak, danışanların kendileriyle daha rahat iletişim kurmalarına yardımcı olur.

Feminist terapi sadece kişisel değil, feminizm gibi, doğası gereği politiktir . Çeşitlilik, cinsiyet sorunları ve cinsiyetçiliğe odaklanır ve hem bireysel hem de sosyal değişime kendini adamıştır. Feminist terapi, toplumdaki çoğunluk kültürleri tarafından susturulan veya ezilenlerin, seslerini onurlandırarak ve yükselterek güçlendirmelerine yardımcı olur. Bu, danışanların kendi kişisel güçlerini tanımasına ve kucaklamasına yardımcı olacak becerileri ve güçlü yanları tanımlamak anlamına gelir. Feminist terapi, bireylerin toplumsal normlardan etkilendiği ve bunlarla mücadele ettiği anlayışına dayanır ve kendini, kendi eşsiz kimlikleri içinde uzman olarak görmeyi öğrenmelidir. Bu, danışanın sorunlarını kendi kişisel davranışlarının sonucu olarak değil, toplumsal görüş bağlamında yeniden gözden geçirerek başarılır.

Feminist bir terapist, feminist teori ve sosyal adalet prensiplerini benimseyen ve bireylerin, özellikle kadınların, diğerlerinin belirlediği bir dünyada karşılaştığı kültürel beklentilere, ayrımcılığa ve diğer sosyal değişkenlere duyarlı bir lisanslı psikoterapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanıdır. yargılandıkları standartlar. Kişisel ve politik değerlerinizi paylaştığınız, kimlerle kendinizi rahat ve saygın hissettiğiniz feminist bir terapist seçmek önemlidir.